夏季要注意一些養(yang)生的(de)(de)方式(shi)和(he)方法(fa)哦，那(nei)么你知道(dao)應該如何養(yang)生的(de)(de)嗎，其實有很多的(de)(de)方式(shi)和(he)方法(fa)哦，清熱(re)解(jie)毒解(jie)熱(re)降溫的(de)(de)一些食物(wu)是少不(bu)了(le)的(de)(de)了(le)，那(nei)么吃什(shen)么比較好(hao)呢，下面的(de)(de)這些解(jie)熱(re)降溫的(de)(de)食物(wu)可(ke)以試試，可(ke)以起(qi)到(dao)很好(hao)的(de)(de)保健的(de)(de)作用哦。

蓮子

夏季最(zui)適宜養心(xin)，因為夏日(ri)心(xin)臟最(zui)脆弱，暑熱(re)逼人(ren)容易(yi)煩躁(zao)傷(shang)心(xin)，易(yi)傷(shang)心(xin)血，而中醫認為蓮(lian)子性平味甘、澀，入(ru)心(xin)、肺、腎經。具(ju)有(you)補(bu)脾、益肺、養心(xin)、益腎和固腸(chang)等作用(yong)，蓮(lian)子芯(xin)所含生物堿具(ju)有(you)顯著的(de)強心(xin)作用(yong)，蓮(lian)芯(xin)堿則有(you)較強抗鈣及抗心(xin)律(lv)不(bu)齊的(de)作用(yong)。吃蓮(lian)子的(de)話可以有(you)清熱(re)解毒的(de)作用(yong)，而且(qie)還有(you)解熱(re)降(jiang)溫的(de)效果，對于強心(xin)也有(you)好處。

海帶

海(hai)(hai)帶不(bu)僅有助于清除體內的積(ji)熱，還(huan)可以對付因(yin)出(chu)汗過多出(chu)現的體力透支。另(ling)外，夏(xia)季是心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病的高發季節，海(hai)(hai)帶中(zhong)含有的多種營(ying)養(yang)物質恰恰具有輔(fu)助降(jiang)(jiang)低血(xue)壓、降(jiang)(jiang)低血(xue)液黏(nian)稠度的作用，對心腦(nao)血(xue)管疾(ji)病患者大有裨(bi)益。海(hai)(hai)帶可以有輔(fu)助降(jiang)(jiang)壓的作用，對于解(jie)熱降(jiang)(jiang)溫(wen)有一(yi)定的好處和效果(guo)的呢。

芹菜

可清肝熱(re)、養血(xue)。此外(wai)，芹(qin)菜(cai)還有清胃熱(re)、通(tong)血(xue)脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的(de)效果。因此，體(ti)內熱(re)盛、食(shi)欲不佳、疲倦無力的(de)濕(shi)熱(re)體(ti)質者(zhe)可常食(shi)用。吃芹(qin)菜(cai)的(de)話可以(yi)有緩(huan)解食(shi)欲不振的(de)作(zuo)用哦，而且還可以(yi)有緩(huan)解疲勞(lao)的(de)效果。

關于解(jie)熱降溫的一(yi)些食物，小編(bian)介紹了(le)相關的內(nei)容(rong)了(le)。可(ke)以補充豐富的維生素(su) 啊，礦(kuang)物質還(huan)有(you)蛋白質，具(ju)有(you)補氣補血的作用，而且還(huan)可(ke)以強身健體，適(shi)合各類人群。對(dui)于清熱解(jie)毒有(you)一(yi)定的好處(chu)，大家可(ke)以經常吃。

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