在(zai)炎熱(re)的夏(xia)季時，我(wo)們(men)(men)大(da)(da)家(jia)(jia)都是比較喜(xi)歡(huan)沖涼的了(le)吧，大(da)(da)家(jia)(jia)在(zai)生活中都是非常(chang)喜(xi)歡(huan)用這(zhe)樣的方法來(lai)進行保健的，對于(yu)我(wo)們(men)(men)的好處是非常(chang)多的，我(wo)們(men)(men)是可(ke)以通過(guo)這(zhe)樣的方法來(lai)幫助自己保健的，對于(yu)我(wo)們(men)(men)的好處很不少，一起看看沖涼的情況吧。
提高警覺度。早上(shang)用偏冷(leng)的水沖涼，身體(ti)受到刺激，隨之自然深(shen)呼吸，這能(neng)增加體(ti)內氧(yang)攝入(ru)量，心跳也會(hui)加快，促進(jin)全身血(xue)液循環，身體(ti)也會(hui)暖和起(qi)來，一天都(dou)會(hui)感覺神清(qing)氣爽，充滿(man)能(neng)量，所以對于我們(men)大家來說，在生(sheng)(sheng)活中(zhong)是(shi)完全可以通過這樣的方法來進(jin)行(xing)保(bao)健的，對于我們(men)的好處是(shi)特別多的，大家在生(sheng)(sheng)活中(zhong)是(shi)完全不能(neng)錯過這樣的方法進(jin)行(xing)保(bao)健的。
改(gai)善頭發和皮(pi)膚(fu)健(jian)(jian)康(kang)。熱水(shui)浴會導致(zhi)皮(pi)膚(fu)干燥(zao)，而溫(wen)水(shui)浴則可緊致(zhi)肌(ji)膚(fu)，收縮(suo)毛(mao)孔，防(fang)止(zhi)(zhi)堵(du)塞。另(ling)外(wai)，溫(wen)水(shui)浴有(you)(you)助于(yu)“封(feng)住”皮(pi)膚(fu)和頭皮(pi)毛(mao)孔，防(fang)止(zhi)(zhi)灰塵進入。冷水(shui)或(huo)溫(wen)水(shui)還有(you)(you)助于(yu)防(fang)止(zhi)(zhi)皮(pi)膚(fu)過快失去自然油脂的(de)保(bao)護(hu)。在護(hu)發方面，冷水(shui)沖涼有(you)(you)益毛(mao)囊健(jian)(jian)康(kang)，使(shi)頭發更(geng)亮更(geng)健(jian)(jian)康(kang)，所對于(yu)我們大家來(lai)說，在生活中就(jiu)可以選擇這(zhe)樣的(de)方法來(lai)幫助自己保(bao)健(jian)(jian)了。
提(ti)高免疫(yi)(yi)力，促進(jin)血(xue)液循(xun)環(huan)(huan)。沖涼可更有效地刺激動脈泵血(xue)能力，改善心臟(zang)總體健康狀況，增加(jia)重要(yao)身(shen)體器官血(xue)流量，促進(jin)血(xue)液循(xun)環(huan)(huan)，有助于(yu)降低血(xue)壓，防止動脈阻塞和改善免疫(yi)(yi)系(xi)統。這(zhe)對于(yu)我們的心臟(zang)健康來(lai)說(shuo)是很有好處的，是大家不能錯過的優質選擇。
上面我(wo)們(men)(men)就給大家介紹了(le)夏(xia)季(ji)(ji)沖(chong)涼(liang)的情況(kuang)了(le)，可以發現夏(xia)季(ji)(ji)的時候(hou)我(wo)們(men)(men)沖(chong)涼(liang)需要去注意(yi)的地方(fang)很不少，特別是上面的這些情況(kuang)，如果(guo)我(wo)們(men)(men)在(zai)夏(xia)季(ji)(ji)的時候(hou)經(jing)常沖(chong)涼(liang)，對于身(shen)(shen)體是有(you)一(yi)定好處的，不過要保證我(wo)們(men)(men)的身(shen)(shen)體素(su)質比較好才行。
不可以！！！！
很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來！
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
但是(shi)，可以長(chang)期堅持用冷(leng)水洗臉，促(cu)進血(xue)液(ye)循環，起到(dao)預防感冒、鼻炎的(de)作用，還可使(shi)皮膚變得(de)更有光澤更有彈性。
洗澡的好處(chu)(chu)還真不少(shao)。洗澡不僅能(neng)(neng)清除汗垢(gou)油污，消除疲(pi)勞，舒筋活血，改善睡(shui)眠(mian)，提高皮(pi)膚(fu)的代(dai)謝(xie)功能(neng)(neng)和抗病(bing)力(li)，而且通過溫水的浸泡能(neng)(neng)夠治療某些疾病(bing)。既然(ran)洗澡的益(yi)處(chu)(chu)這么多我們就應該更(geng)加認(ren)真地對(dui)待洗澡。一起(qi)來分析一下洗澡的全過程。
次數：
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。
而冬、春、秋季天(tian)氣不熱，洗澡的次數可因(yin)人而異(yi)。
身體(ti)較胖和皮脂腺(xian)分泌旺盛者，可(ke)適當(dang)增加洗(xi)澡次數(shu)。老年(nian)人皮脂腺(xian)分泌減(jian)(jian)少，可(ke)適當(dang)減(jian)(jian)少洗(xi)澡次數(shu)。
對(dui)于大多數(shu)在(zai)衛生條件不是很(hen)差的(de)環境工作(zuo)(zuo)的(de)人來說，尤其(qi)在(zai)干(gan)燥的(de)冬季(ji)，每天(tian)洗澡很(hen)容(rong)易破壞正(zheng)常的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)結構。人的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)最外面是角質層，自動脫落的(de)角質層和(he)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)汗液混合的(de)皮(pi)(pi)垢不會很(hen)多，每天(tian)洗掉(diao)這(zhe)部分(fen)，對(dui)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)有一定(ding)的(de)保(bao)護作(zuo)(zuo)用。如果洗澡過勤，將(jiang)角質層傷害，其(qi)保(bao)護皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)作(zuo)(zuo)用就會失去(qu)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)細胞內的(de)水分(fen)更容(rong)易蒸發掉(diao)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)就會干(gan)燥。按(an)照(zhao)中(zhong)醫(yi)的(de)說法就是“燥則(ze)生風，生風則(ze)癢(yang)”，其(qi)中(zhong)“風”在(zai)這(zhe)里是指一種病(bing)因，在(zai)身體內游走不定(ding)，從而(er)導致皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙癢(yang)。
當(dang)然，洗澡頻度應因(yin)時因(yin)地而異：南方天熱時，一天沖涼3次也不(bu)為過；北方天冷(leng)時，三周洗澡1次也不(bu)算(suan)少。
水溫：
澡水(shui)的(de)溫(wen)度應(ying)與(yu)體溫(wen)接近為宜(yi)，即(ji)35～37℃，若水(shui)溫(wen)過高(gao)，會使(shi)全身表皮血(xue)管擴張(zhang)，心腦血(xue)流量減少，發(fa)(fa)生(sheng)缺(que)氧。孕(yun)婦洗澡時的(de)水(shui)溫(wen)更要注意不要太高(gao)，以(yi)防發(fa)(fa)生(sheng)胎兒缺(que)氧，影響胎兒發(fa)(fa)育。
其(qi)實，洗澡的水(shui)(shui)溫有不少講究，依正常體溫，可(ke)分為(wei)熱(re)水(shui)(shui)浴(yu)、溫水(shui)(shui)浴(yu)、冷水(shui)(shui)浴(yu)三(san)類。它們對人體可(ke)起到不同的作(zuo)用(yong)。
熱水浴解(jie)乏(fa)，水溫約為40℃
熱(re)水(shui)浴(yu)溫(wen)度大(da)約為40℃，用手試一下，感覺略(lve)有點燙(tang)為宜。其(qi)最(zui)大(da)的作用是可以(yi)幫助清潔皮膚。此外，由于(yu)熱(re)水(shui)浴(yu)的溫(wen)度與(yu)多數溫(wen)泉相似，略(lve)高于(yu)人(ren)體體溫(wen)，因此具有和溫(wen)泉類似的功能。比如，能擴張皮膚血管，促進血液(ye)循環，增(zeng)強(qiang)新陳代謝，對(dui)神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效(xiao)。冬天(tian)洗熱(re)水(shui)澡(zao)比較適合，夏(xia)天(tian)運(yun)動后大(da)汗(han)淋漓的狀態下，也最(zui)好洗個熱(re)水(shui)澡(zao)。
溫水浴止癢(yang)，水溫約為35℃
溫(wen)(wen)水(shui)浴(yu)(yu)在35℃左右，用手(shou)試，感到(dao)稍(shao)熱。這是一種比(bi)皮(pi)膚溫(wen)(wen)度略高，比(bi)體溫(wen)(wen)略低，非(fei)常(chang)適合泡澡的溫(wen)(wen)度。一般(ban)情況下，夏天提倡洗溫(wen)(wen)水(shui)浴(yu)(yu)。溫(wen)(wen)水(shui)浴(yu)(yu)能鎮靜神經，減輕心(xin)血管負擔，對高血壓(ya)、神經衰弱、失眠、皮(pi)膚瘙癢等有(you)良(liang)好的療效，也是皮(pi)膚去垢的最佳溫(wen)(wen)度。研(yan)究(jiu)發現，健康(kang)人如在35℃的水(shui)中浸泡2小時(shi)，出浴(yu)(yu)后(hou)尿量就會增多，心(xin)臟(zang)供血能力增強，體重平(ping)均減輕0.5千克。常(chang)泡溫(wen)(wen)水(shui)浴(yu)(yu)，還可使食(shi)欲增加，面色變得更紅(hong)潤。
冷水浴健身，水溫(wen)約為20℃
冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健(jian)身效果最明顯(xian)的一種。現代醫(yi)學研究表(biao)明，堅持(chi)冷水浴不僅能顯(xian)著增加(jia)白細胞數量，提高免(mian)疫力；而且有促進血液(ye)稀釋(shi)，改善血液(ye)循(xun)環和血液(ye)質量，防止血栓形成的作(zuo)用。
此外，冷(leng)水浴(yu)對(dui)提(ti)高(gao)人(ren)體(ti)對(dui)外界氣候變化的(de)適應(ying)能力，以及延緩(huan)組織器(qi)官衰(shuai)老(lao)，改善皮膚(fu)血液循環(huan)，保持皮膚(fu)健美都有一定的(de)作(zuo)用(yong)。冷(leng)水沖淋(lin)身體(ti)時，機(ji)體(ti)為了維持恒定的(de)體(ti)溫，會(hui)迅(xun)速調動起調節(jie)功能，這既會(hui)提(ti)高(gao)神經系統的(de)應(ying)激能力，又能增強血管彈性，改善臟器(qi)功能，對(dui)預防動脈硬化、高(gao)血壓、冠心病等老(lao)年病都有療效(xiao)。因(yin)此，不少人(ren)將冷(leng)水浴(yu)稱為“不流汗(han)的(de)血管操”。
此外，洗澡水(shui)(shui)的(de)溫度(du)還要因時、因人(ren)(ren)制宜，如(ru)夏(xia)天(tian)(tian)宜選用溫水(shui)(shui)浴(yu)，因為溫度(du)過(guo)高可能會令心腦血管病人(ren)(ren)因缺氧而(er)昏(hun)倒；而(er)溫度(du)過(guo)低(di)(如(ru)10℃以下)，又會使體表(biao)毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nei)熱量散發不出來，洗后讓(rang)人(ren)(ren)感到四肢無力、肩膝(xi)酸痛，甚至可能成為關節炎及慢性(xing)胃腸炎的(de)誘(you)發因素。而(er)在冬天(tian)(tian)，則適合選擇熱水(shui)(shui)浴(yu)。
需要注意的是，老人和(he)孕婦洗(xi)熱水浴應對溫度有(you)所控制，否則可能(neng)導(dao)致老人昏倒，或令(ling)胎兒缺氧，影響(xiang)(xiang)發育。由于不同水溫對身體的影響(xiang)(xiang)有(you)所區(qu)別，所以，要選用適合自(zi)己洗(xi)澡的水溫。
時間：
無論春夏秋冬，洗(xi)澡時間均(jun)不宜過長，每次洗(xi)澡時間以15～30分(fen)鐘(zhong)為宜，以防心腦(nao)缺(que)氧、缺(que)血。
順序：
正確的洗澡(zao)順序，你知(zhi)道嗎?據說99%的人都是錯的。
沐(mu)浴不僅關系到美(mei)容這一頭等大事，而且對于消除疲勞(lao)、改善睡眠都有(you)很好的(de)效果。但是你可能并不知道，沐(mu)浴也是有(you)正(zheng)確順序的(de)：洗(xi)臉、洗(xi)澡、洗(xi)頭。
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什么要(yao)(yao)把洗臉(lian)放在(zai)(zai)第一?原來，當你(ni)(ni)(ni)進入(ru)淋浴(yu)房后，熱(re)水一開，就(jiu)會(hui)產生騰騰蒸氣(qi)，而人體的(de)毛孔(kong)遇熱(re)會(hui)擴張，所以(yi)如果(guo)當你(ni)(ni)(ni)在(zai)(zai)此時(shi)沒(mei)有先(xian)將臉(lian)洗干(gan)凈，臉(lian)上(shang)(shang)積累了一天(tian)的(de)臟(zang)東西，便(bian)會(hui)趁你(ni)(ni)(ni)毛孔(kong)大門開啟之時(shi)，潛(qian)入(ru)你(ni)(ni)(ni)的(de)毛孔(kong)。久而久之，你(ni)(ni)(ni)的(de)毛孔(kong)便(bian)會(hui)被這(zhe)些臟(zang)東西擠得越來越大，占據著(zhu)本不應該(gai)屬于它們的(de)領(ling)地，你(ni)(ni)(ni)臉(lian)上(shang)(shang)的(de)痘痘也會(hui)愈(yu)冒愈(yu)多，但絕(jue)不要(yao)(yao)相信別(bie)人對你(ni)(ni)(ni)說的(de)“青春美(mei)麗疙(ge)瘩痘”。
此外，不(bu)要以為晚上(shang)睡覺就不(bu)會(hui)被灰塵攻擊，所以一(yi)(yi)天(tian)內洗(xi)臉(lian)(lian)的(de)次(ci)數就應是：起床一(yi)(yi)次(ci)、午休前一(yi)(yi)次(ci)、晚上(shang)洗(xi)澡前一(yi)(yi)次(ci)，一(yi)(yi)共三(san)次(ci)。沐浴時洗(xi)臉(lian)(lian)要用(yong)溫水，因為若長(chang)期使(shi)用(yong)偏高溫度的(de)水，會(hui)促(cu)使(shi)皮(pi)膚老化，所以為保持皮(pi)膚的(de)青春請一(yi)(yi)定要用(yong)溫水洗(xi)臉(lian)(lian)。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可(ke)以偏熱(re)，這(zhe)樣能有效(xiao)促(cu)進新陳(chen)代謝，加快(kuai)血液循(xun)環，擴張毛孔，將身(shen)體(ti)汗(han)(han)垢徹底(di)排出(chu)。人體(ti)每排出(chu)一公斤汗(han)(han)水，約可(ke)帶走(zou)540卡(ka)熱(re)量(liang)。讓自(zi)己在攝氏40度的熱(re)水里淋(lin)浴10分鐘左右，就(jiu)可(ke)消耗200卡(ka)熱(re)量(liang)!在輕(qing)松的沐浴中(zhong)愉快(kuai)地減了肥，真是(shi)一舉兩得(de)。
但是時間要控制(zhi)在20分(fen)鐘(zhong)以(yi)內，并(bing)且保證通風良好。洗(xi)澡時，閉上(shang)眼睛(jing)，盡量放輕松。讓(rang)噴頭在肌膚上(shang)來回揮灑，一番沐浴(yu)完畢，肌膚與(yu)心(xin)境都能得到充(chong)分(fen)的解(jie)壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭(tou)發在蒸氣(qi)的氤(yin)氳中(zhong)得(de)以滋潤(run)，此時，洗(xi)頭(tou)的最佳時刻就已來臨。
先將(jiang)頭(tou)發在(zai)水(shui)中充分(fen)濕潤后涂上洗(xi)(xi)發水(shui)，把頭(tou)發置(zhi)于頂部(bu)搓揉(rou)片刻(ke)，用(yong)清(qing)(qing)水(shui)沖洗(xi)(xi)，切記一定要沖洗(xi)(xi)干凈，再均勻(yun)抹(mo)上火局油膏或護發素(su)，輕輕 *** 三到(dao)五(wu)分(fen)鐘，用(yong)寬(kuan)齒梳梳順，洗(xi)(xi)凈。最后，用(yong)清(qing)(qing)水(shui)徹底沖淋全身(shen)。自(zi)此(ci)，“水(shui)浴美女”的沐浴三步(bu)曲就宣布大功告成了。
然而，如(ru)果沐(mu)浴方法不當，亦可引起(qi)疾(ji)病或加重原有(you)的皮膚病。現將(jiang)有(you)關洗(xi)澡須注意的幾(ji)點介紹如(ru)下。
1、熱水長時間洗浴。
許多(duo)(duo)人，特別(bie)是中老年人喜歡洗熱水(shui)(shui)澡，甚至(zhi)(zhi)長時間浸泡(pao)在(zai)浴缸中。豈(qi)不(bu)知這樣做是不(bu)科學，甚至(zhi)(zhi)是危(wei)險的。水(shui)(shui)溫過高，皮膚(fu)、肌肉(rou)血(xue)管擴(kuo)張，血(xue)液存積(ji)于全身，回心(xin)血(xue)量減(jian)少，供(gong)應大腦和心(xin)臟的血(xue)液隨之減(jian)少，加之出(chu)汗多(duo)(duo)丟失體液，極易(yi)造成(cheng)暈(yun)倒甚至(zhi)(zhi)心(xin)臟病發作。另(ling)外(wai)，長期熱水(shui)(shui)浴還可導(dao)致皮膚(fu)過早老化，不(bu)利于皮膚(fu)健美。因(yin)此，用溫水(shui)(shui)沐浴洗澡時間也不(bu)宜過長。
2、使用搓澡巾。
現(xian)在(zai)，越來(lai)越多的(de)人放(fang)棄了原來(lai)的(de)普通(tong)毛(mao)巾，用(yong)起了搓(cuo)澡巾。然而(er)，科學調(diao)查(cha)表明(ming)，除了方便外，尼龍搓(cuo)澡巾對皮(pi)膚(fu)健康(kang)幾乎沒有什么益處(chu)。首先，搓(cuo)澡巾質硬而(er)粗(cu)糙的(de)表面直接損傷皮(pi)膚(fu)，使(shi)表皮(pi)角化層過多地被搓(cuo)擦而(er)脫落，保護(hu)作(zuo)用(yong)減(jian)弱。
其次，使用(yong)搓(cuo)澡(zao)(zao)巾(jin)(jin)，還可傳(chuan)(chuan)播一些皮(pi)膚(fu)(fu)傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)病(bing)(bing)。傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)性(xing)(xing)軟(ruan)疣(you)(you)就(jiu)是一個(ge)典型例(li)子(zi)。傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)性(xing)(xing)軟(ruan)疣(you)(you)俗稱水瘊子(zi)，是由傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)性(xing)(xing)軟(ruan)疣(you)(you)毒引(yin)起的(de)(de)(de)(de)一種常見(jian)皮(pi)膚(fu)(fu)傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)病(bing)(bing)。正常的(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)表面有皮(pi)脂腺(xian)(xian)、汗(han)腺(xian)(xian)分泌物(wu)形成的(de)(de)(de)(de)酸(suan)性(xing)(xing)保(bao)護(hu)膜，以(yi)及角質層的(de)(de)(de)(de)保(bao)護(hu)，病(bing)(bing)毒不侵入。當皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)保(bao)護(hu)作用(yong)減(jian)弱或有微(wei)小缺損時，病(bing)(bing)毒就(jiu)鉆入皮(pi)膚(fu)(fu)引(yin)起一個(ge)瘙(sao)癢的(de)(de)(de)(de)丘疹。這些丘疹內有病(bing)(bing)毒存在(zai)，一旦(dan)被抓破或搓(cuo)破，病(bing)(bing)毒就(jiu)會(hui)傳(chuan)(chuan)播開來(lai)，引(yin)起更多(duo)的(de)(de)(de)(de)皮(pi)疹。據調查，使用(yong)搓(cuo)澡(zao)(zao)巾(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)人患(huan)這種病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)機會(hui)要比不使用(yong)的(de)(de)(de)(de)人高4—10倍。尤其是與他人共用(yong)搓(cuo)澡(zao)(zao)巾(jin)(jin)，傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)的(de)(de)(de)(de)機會(hui)更多(duo)，經常使用(yong)搓(cuo)澡(zao)(zao)巾(jin)(jin)，還容易得(de)癤子(zi)、膿皰瘡(chuang)等皮(pi)膚(fu)(fu)病(bing)(bing)。因此，許多(duo)醫生呼吁人們(men)慎用(yong)或不用(yong)尼龍搓(cuo)澡(zao)(zao)巾(jin)(jin)，即使使用(yong)，也(ye)不能用(yong)力(li)搓(cuo)擦，更不能全(quan)家共用(yong)一個(ge)搓(cuo)澡(zao)(zao)巾(jin)(jin)。
3、洗澡過多
隨著人(ren)(ren)們生活水平及居住條(tiao)件(jian)的(de)(de)改善，許多(duo)家庭有(you)了浴(yu)室。一些人(ren)(ren)認(ren)為(wei)：洗(xi)(xi)得越(yue)勤，洗(xi)(xi)得越(yue)干(gan)凈，就(jiu)(jiu)越(yue)有(you)利于健康。因(yin)此，每(mei)隔1—2天(tian)，甚至每(mei)天(tian)數次洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)，同時(shi)還(huan)使(shi)用(yong)(yong)(yong)肥皂(zao)、香(xiang)皂(zao)等用(yong)(yong)(yong)力擦洗(xi)(xi)。這樣(yang)，有(you)人(ren)(ren)患了皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥(zao)、瘙癢癥，有(you)的(de)(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)失(shi)去光澤(ze)，甚至出現了脫屑(xie)、破裂(lie)。其實(shi)，洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)的(de)(de)次數并非(fei)越(yue)多(duo)越(yue)好(hao)，因(yin)為(wei)洗(xi)(xi)浴(yu)和潔(jie)身劑過(guo)多(duo)地消除了皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)表面(mian)具有(you)潤澤(ze)保護作用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)皮(pi)(pi)脂膜，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)變得干(gan)燥(zao)。出現脫屑(xie)和裂(lie)縫。這樣(yang)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)反而容(rong)易受到(dao)(dao)細菌等微生物的(de)(de)侵襲。還(huan)有(you)的(de)(de)中(zhong)老(lao)年人(ren)(ren)，本來皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)就(jiu)(jiu)較干(gan)燥(zao)，出現瘙癢，卻認(ren)為(wei)是皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)不(bu)干(gan)凈所致，每(mei)天(tian)用(yong)(yong)(yong)熱水甚至鹽開水洗(xi)(xi)滌，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)神經末梢受到(dao)(dao) *** ，結(jie)果加(jia)重了瘙癢。因(yin)此，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)病(bing)學者認(ren)為(wei)，洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)不(bu)宜過(guo)度，冬季1周左右洗(xi)(xi)一次就(jiu)(jiu)可以(yi)了；即(ji)(ji)使(shi)在炎熱的(de)(de)夏季，出汗較多(duo)時(shi)，也只提倡略(lve)：中(zhong)洗(xi)(xi)一下，洗(xi)(xi)去汗漬即(ji)(ji)可。皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)干(gan)燥(zao)的(de)(de)人(ren)(ren)，洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)不(bu)宜和堿性大的(de)(de)肥皂(zao)或香(xiang)皂(zao)洗(xi)(xi)滌；患有(you)濕疹、皮(pi)(pi)炎、皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙癢癥的(de)(de)病(bing)人(ren)(ren)，更不(bu)能過(guo)多(duo)洗(xi)(xi)浴(yu)。
不同洗浴能治病
全身：洗浴(yu)者應仰臥浸泡在浴(yu)盆或專門(men)設(she)計的礦泉浴(yu)池(chi)里，以(yi)水(shui)浸平 *** 為佳。時(shi)間(jian)根據情(qing)況而定。水(shui)溫42℃以(yi)上，入(ru)浴(yu)時(shi)間(jian)10-20分鐘即可；水(shui)溫35-37℃，浸泡時(shi)間(jian)可長(chang)達1小時(shi)以(yi)上。不管時(shi)間(jian)長(chang)短，均可配合水(shui)下 *** 法(fa)，又稱浴(yu)摩法(fa)，亦可用柔(rou)軟毛刷(shua)輕(qing)輕(qing)刷(shua)摩局部。
半(ban)身(shen)(shen)：浴者半(ban)坐浴盆或(huo)浴池里(li)，根(gen)據需(xu)要，水面平臍或(huo)平腰(yao)，浸泡(pao)在(zai)礦泉中。上身(shen)(shen)覆(fu)蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：是指用(yong)特制水(shui)管(guan)(guan)噴(pen)射身體(ti)某一(yi)局部，以達(da)到治療(liao)疾病的目的。管(guan)(guan)口離皮膚約20厘(li)米(mi)，逐漸移至(zhi)15厘(li)米(mi)，水(shui)溫在40至(zhi)50℃，每次噴(pen)射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現在，有些淋浴器噴(pen)出的水(shui)，是從不(bu)同的方(fang)向噴(pen)到身上(shang)的，實際上(shang)就是一(yi)種對(dui)穴(xue)位的‘ *** ’。
淋浴(yu)(yu)的(de)好(hao)處有兩點，一是(shi)預防(fang)交(jiao)叉感染；二是(shi)對穴位的(de)‘ *** ’。現在的(de)沖(chong)浪浴(yu)(yu)，水從不同的(de)方向沖(chong)向人的(de)身(shen)體(ti)，也是(shi)對穴位的(de)‘ *** ’。浴(yu)(yu)盆的(de)好(hao)處是(shi)可以(yi)加入(ru)煎好(hao)的(de)中草藥。
浴中(zhong)(zhong) *** ：在浴池中(zhong)(zhong)浸浴五(wu)六(liu)分鐘，同時對身(shen)體進行 *** 。可利用(yong)靜水的(de)壓力、水的(de)浮力活動肢體及患部(bu)。洗浴時，可以(yi)結合(he) *** ，比(bi)如搓(cuo)背。搓(cuo)背最好的(de)工(gong)具(ju)(ju)是絲(si)瓜絡，它(ta)本身(shen)就是一(yi)味中(zhong)(zhong)藥，具(ju)(ju)有通經活絡的(de)作用(yong)。還有中(zhong)(zhong)藥中(zhong)(zhong)的(de)海浮石(shi)，像粗砂輪一(yi)樣，有祛痰(tan)的(de)作用(yong)。尤其是老(lao)年人，一(yi)方(fang)面由于(yu)它(ta)比(bi)較硬，能(neng)搓(cuo)掉腳跟的(de)厚皮，另一(yi)方(fang)面祛痰(tan)化痰(tan)。這些天然的(de)洗澡用(yong)具(ju)(ju)，比(bi)現在的(de)化纖(xian)浴巾要好。
想肌膚光滑？洗澡前喝杯白開水
Q：夏天天氣(qi)很(hen)熱(re)，我和老(lao)公特別(bie)怕熱(re)，常常一動就(jiu)出很(hen)多汗，一出汗就(jiu)趕緊去洗澡，最近(jin)覺(jue)得皮膚(fu)好(hao)像干(gan)了很(hen)多，不(bu)知(zhi)道是不(bu)是洗多了澡？
A：其實(shi)大(da)(da)(da)量(liang)出汗(han)后，不宜立即洗(xi)澡(zao)。因為人大(da)(da)(da)量(liang)出汗(han)后，流向(xiang)肌(ji)肉的(de)血液(ye)增多，心(xin)率加快(kuai)。熱水洗(xi)澡(zao)會加快(kuai)血液(ye)流動(dong)，可能致所剩(sheng)的(de)血液(ye)不足以供應(ying)心(xin)臟(zang)和大(da)(da)(da)腦等(deng)其他(ta)重要(yao)器官，造(zao)(zao)成身(shen)體(ti)缺(que)氧(yang)。這時，容易出現眼皮跳動(dong)、眩暈感、行動(dong)反應(ying)慢等(deng)癥(zheng)狀。如果重度(du)缺(que)氧(yang)，還(huan)可能造(zao)(zao)成昏迷。因此，大(da)(da)(da)量(liang)出汗(han)后，要(yao)稍微(wei)休息(xi)一下，等(deng)汗(han)干了再洗(xi)。
此(ci)外，洗(xi)澡(zao)(zao)前喝(he)杯白開水(shui)，肌膚(fu)會更(geng)光(guang)(guang)滑(hua)。沐浴(yu)時(shi)的(de)汗量為(wei)平常的(de)兩倍，體內的(de)新陳代謝加速(su)，因此(ci)，喝(he)水(shui)有(you)助于創(chuang)造出光(guang)(guang)潤細(xi)柔的(de)肌膚(fu)。為(wei)了使皮膚(fu)更(geng)光(guang)(guang)滑(hua)，可在(zai)洗(xi)澡(zao)(zao)后(hou)及時(shi)使用含油多的(de)潤膚(fu)品，盡量別超過5分鐘，否(fou)則(ze)皮膚(fu)上的(de)水(shui)分蒸發了再進行(xing)護膚(fu)，效(xiao)果就會差很(hen)多。
勞動后不宜立刻洗澡。
不管(guan)是腦力(li)勞動(dong)后還是體力(li)勞動(dong)，均(jun)應(ying)休息(xi)片(pian)刻(ke)再洗(xi)澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚(shen)至(zhi)發(fa)生(sheng)暈厥。
發燒時不宜洗澡。
當人的體(ti)溫上升到38℃時，身(shen)體(ti)的熱量消耗可增加20%，身(shen)體(ti)比較虛弱，此(ci)時洗澡容易發生(sheng)意外。
血壓過低時不宜洗澡。
因為洗澡時水(shui)溫較高，可以使(shi)人的(de)血管擴張，低(di)血壓的(de)人容(rong)易發生虛脫。
酒后不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖得(de)不到及時補充(chong)，容易發生頭暈、眼花(hua)、渾身無力(li)，嚴(yan)重時還可能(neng)發生低血糖昏迷。
飽餐后和饑餓時不宜洗澡。
飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水 *** 而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收;饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。 喜歡這篇文章嗎？把這篇文章分享出去給更多人看吧~
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