在不(bu)(bu)同的(de)季節，我們選(xuan)擇的(de)養生(sheng)方(fang)法也(ye)是同樣不(bu)(bu)同的(de)了，特(te)別是在炎熱(re)的(de)夏季時，我們就(jiu)更需要去注意(yi)這樣的(de)情況(kuang)了，那么我們在這時候應(ying)該選(xuan)擇如何(he)的(de)進行養生(sheng)比較(jiao)好呢，這是很多人都不(bu)(bu)清(qing)楚的(de)了吧，下面就(jiu)讓我們大家一(yi)起看看吧。
作息有規律
夏季(ji)睡(shui)(shui)眠不(bu)足對人體的(de)(de)(de)危害有是(shi)很大(da)的(de)(de)(de)，會(hui)影(ying)響大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)創(chuang)造性思維(wei)和處(chu)理事物的(de)(de)(de)能力(li);會(hui)引起(qi)皮膚毛細血管淤滯(zhi)，易(yi)生皺紋(wen);會(hui)使人心(xin)情焦慮，免疫力(li)下降，導致疾病發(fa)生;會(hui)引起(qi)血中膽(dan)固醇含量增(zeng)高，增(zeng)加心(xin)臟病發(fa)生的(de)(de)(de)風險(xian)。所以(yi)我(wo)們在夏季(ji)的(de)(de)(de)時候就要(yao)注意了(le)，晚上(shang)睡(shui)(shui)不(bu)夠的(de)(de)(de)時候，我(wo)們就要(yao)注意午睡(shui)(shui)了(le)，這樣可以(yi)讓我(wo)們更好的(de)(de)(de)進行(xing)保健。
不要涼水沖腳
炎(yan)炎(yan)夏日，一些人喜歡用涼水(shui)沖腳，其實這種做法是(shi)不可(ke)取(qu)的(de)。那是(shi)因為(wei)腳上的(de)感覺神經末梢受涼水(shui)刺激(ji)后(hou)，會(hui)引起(qi)正常(chang)運轉(zhuan)的(de)血管舒張(zhang)功能失調，從而(er)誘發肢(zhi)端運動痙攣、關節(jie)炎(yan)和風濕病的(de)發生。
別讓寒氣傷肺氣
夏(xia)季使用(yong)空(kong)調要注(zhu)意：空(kong)調房間的(de)最佳溫(wen)(wen)度為25℃～27℃;從(cong)空(kong)調環境進入高溫(wen)(wen)環境時(shi)，不能驟(zou)冷驟(zou)熱，室(shi)內外(wai)溫(wen)(wen)差不宜(yi)超過5℃;每(mei)隔2小時(shi)要通風換氣(qi);有(you)些病人不宜(yi)長期待(dai)在空(kong)調房內，否則易(yi)患“空(kong)調病”。這是我們(men)(men)需要去注(zhu)意的(de)，如果我們(men)(men)總是貪涼(liang)，那么就(jiu)容易(yi)讓(rang)身(shen)體受到(dao)寒氣(qi)的(de)侵襲了。
而且風(feng)扇(shan)(shan)雖好(hao)，也(ye)不可多吹。身體出汗較多時(shi)，不宜馬上直接(jie)對(dui)著風(feng)扇(shan)(shan)吹;睡覺時(shi)避免(mian)將風(feng)扇(shan)(shan)直接(jie)吹頭部，最好(hao)風(feng)扇(shan)(shan)搖擺并將風(feng)速(su)調到低檔。
上(shang)面(mian)我們(men)給大(da)家介紹的就是(shi)夏季(ji)養(yang)生要去重視(shi)的情況了，可以(yi)發現夏季(ji)的時候我們(men)大(da)家應該去重視(shi)的地方很多，特別是(shi)上(shang)面(mian)的這些(xie)情況，我們(men)如果不(bu)能對這樣的情況有(you)(you)所重視(shi)，那(nei)么就不(bu)利于我們(men)的健康(kang)，所以(yi)學會養(yang)生特別的有(you)(you)意義。
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