很(hen)(hen)多(duo)人都非(fei)常(chang)害(hai)怕三(san)伏(fu)天(tian)，因為(wei)三(san)伏(fu)天(tian)實(shi)在是太熱(re)了，在這個炎熱(re)的(de)(de)季節，很(hen)(hen)容(rong)易(yi)會讓(rang)人出現一些不適的(de)(de)感覺，特別是食(shi)(shi)(shi)欲不振，因此(ci)，選擇(ze)一些合理的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物進行食(shi)(shi)(shi)用是極為(wei)關鍵(jian)的(de)(de)事情，下面小編為(wei)大家講解(jie)三(san)伏(fu)天(tian)宜(yi)吃的(de)(de)四種(zhong)保(bao)健食(shi)(shi)(shi)物，希(xi)望能幫助到大家。
苦瓜
三(san)伏(fu)天吃苦(ku)(ku)(ku)瓜是(shi)(shi)非常有(you)益的(de)，苦(ku)(ku)(ku)瓜雖(sui)然吃起(qi)來比較苦(ku)(ku)(ku)，但(dan)是(shi)(shi)卻有(you)著清(qing)熱(re)解(jie)毒(du)的(de)功效，尤其適(shi)合在炎(yan)熱(re)的(de)夏季(ji)食用。苦(ku)(ku)(ku)瓜含(han)(han)有(you)豐富的(de)維生(sheng)素B、C、鈣、鐵等，苦(ku)(ku)(ku)瓜味苦(ku)(ku)(ku)，生(sheng)則(ze)性(xing)寒，熟則(ze)性(xing)溫。生(sheng)食清(qing)暑瀉火，解(jie)熱(re)除(chu)(chu)煩(fan)；熟食養血滋肝(gan)，潤脾補(bu)腎，能(neng)除(chu)(chu)邪熱(re)、解(jie)勞乏、清(qing)心(xin)明目、益氣(qi)壯陽。苦(ku)(ku)(ku)瓜能(neng)泄(xie)去心(xin)中(zhong)煩(fan)熱(re)，排(pai)除(chu)(chu)體內毒(du)素。苦(ku)(ku)(ku)瓜最好的(de)吃法還是(shi)(shi)涼拌(ban)，涼拌(ban)能(neng)夠很好地(di)保留苦(ku)(ku)(ku)瓜中(zhong)所含(han)(han)有(you)的(de)維生(sheng)素。
蓮子
入(ru)伏(fu)后多吃蓮子(zi)(zi)可祛火，熱天心(xin)臟最(zui)脆(cui)弱，暑熱逼人(ren)，易(yi)煩躁、傷心(xin)。蓮子(zi)(zi)芯的(de)味道雖苦，但可清心(xin)火，還有降血壓(ya)作用，適(shi)宜體質(zhi)虛弱、心(xin)慌(huang)、失眠多夢的(de)人(ren)食用。但大(da)便干結、腹脹(zhang)者(zhe)，最(zui)好少吃。
綠豆
三伏天(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)溫(wen)天(tian)(tian)讓(rang)人受不了(le)，如(ru)果能吃點綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)的(de)(de)(de)(de)話，具(ju)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)解暑(shu)(shu)功(gong)效，可以(yi)將綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)做成綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)湯來進行服用。夏季三伏天(tian)(tian)高(gao)(gao)溫(wen)，人易出汗，使機體(ti)因丟失大量的(de)(de)(de)(de)礦物(wu)質和維生素而(er)導致(zhi)內環(huan)境紊亂，而(er)綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)中含有(you)豐富無機鹽、維生素。在高(gao)(gao)溫(wen)環(huan)境中以(yi)綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)湯為飲料，可以(yi)及(ji)時補充(chong)丟失的(de)(de)(de)(de)營養物(wu)質，以(yi)達(da)到(dao)“清熱解暑(shu)(shu)”的(de)(de)(de)(de)治療效果。
姜
盛夏來臨，不(bu)少人(ren)會食欲不(bu)振，而生姜(jiang)有(you)(you)利于(yu)食物(wu)的消化和吸收，對(dui)于(yu)防(fang)暑度夏有(you)(you)一定益處。夏日人(ren)們好貪(tan)涼，喜愛電扇空調(diao)，很(hen)容易引起傷風感冒。對(dui)于(yu)這種(zhong)情況可(ke)以選擇(ze)喝點姜(jiang)糖(tang)水來幫助自己驅逐體內(nei)風寒。
以(yi)上(shang)介(jie)紹的(de)(de)(de)這四種食(shi)(shi)(shi)物在(zai)三伏天食(shi)(shi)(shi)用的(de)(de)(de)話是(shi)比(bi)較(jiao)適合的(de)(de)(de)，這些(xie)食(shi)(shi)(shi)物可以(yi)清熱去火，解暑，炎熱的(de)(de)(de)夏季一定要有節制的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)才行(xing)，適量(liang)的(de)(de)(de)吃(chi)以(yi)上(shang)這些(xie)食(shi)(shi)(shi)物是(shi)比(bi)較(jiao)有助健(jian)康的(de)(de)(de)，對(dui)于一些(xie)油膩辛辣刺(ci)激，生冷的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物是(shi)不建議食(shi)(shi)(shi)用的(de)(de)(de)，希望大家能重視！
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