很(hen)(hen)多(duo)人都非(fei)常(chang)害(hai)怕三(san)伏(fu)天(tian),因為(wei)三(san)伏(fu)天(tian)實(shi)在是太熱(re)了,在這個炎熱(re)的(de)(de)季節,很(hen)(hen)容(rong)易(yi)會讓(rang)人出現一些不適的(de)(de)感覺,特別是食(shi)(shi)(shi)欲不振,因此(ci),選擇(ze)一些合理的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物進行食(shi)(shi)(shi)用是極為(wei)關鍵(jian)的(de)(de)事情,下面小編為(wei)大家講解(jie)三(san)伏(fu)天(tian)宜(yi)吃的(de)(de)四種(zhong)保(bao)健食(shi)(shi)(shi)物,希(xi)望能幫助到大家。
苦瓜
三(san)伏(fu)天吃苦(ku)(ku)(ku)瓜是(shi)(shi)非常有(you)益的(de),苦(ku)(ku)(ku)瓜雖(sui)然吃起(qi)來比較苦(ku)(ku)(ku),但(dan)是(shi)(shi)卻有(you)著清(qing)熱(re)解(jie)毒(du)的(de)功效,尤其適(shi)合在炎(yan)熱(re)的(de)夏季(ji)食用。苦(ku)(ku)(ku)瓜含(han)(han)有(you)豐富的(de)維生(sheng)素B、C、鈣、鐵等,苦(ku)(ku)(ku)瓜味苦(ku)(ku)(ku),生(sheng)則(ze)性(xing)寒,熟則(ze)性(xing)溫。生(sheng)食清(qing)暑瀉火,解(jie)熱(re)除(chu)(chu)煩(fan);熟食養血滋肝(gan),潤脾補(bu)腎,能(neng)除(chu)(chu)邪熱(re)、解(jie)勞乏、清(qing)心(xin)明目、益氣(qi)壯陽。苦(ku)(ku)(ku)瓜能(neng)泄(xie)去心(xin)中(zhong)煩(fan)熱(re),排(pai)除(chu)(chu)體內毒(du)素。苦(ku)(ku)(ku)瓜最好的(de)吃法還是(shi)(shi)涼拌(ban),涼拌(ban)能(neng)夠很好地(di)保留苦(ku)(ku)(ku)瓜中(zhong)所含(han)(han)有(you)的(de)維生(sheng)素。
蓮子
入(ru)伏(fu)后多吃蓮子(zi)(zi)可祛火,熱天心(xin)臟最(zui)脆(cui)弱,暑熱逼人(ren),易(yi)煩躁、傷心(xin)。蓮子(zi)(zi)芯的(de)味道雖苦,但可清心(xin)火,還有降血壓(ya)作用,適(shi)宜體質(zhi)虛弱、心(xin)慌(huang)、失眠多夢的(de)人(ren)食用。但大(da)便干結、腹脹(zhang)者(zhe),最(zui)好少吃。
綠豆
三伏天(tian)(tian)的(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)溫(wen)天(tian)(tian)讓(rang)人受不了(le),如(ru)果能吃點綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)的(de)(de)(de)(de)話,具(ju)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)解暑(shu)(shu)功(gong)效,可以(yi)將綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)做成綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)湯來進行服用。夏季三伏天(tian)(tian)高(gao)(gao)溫(wen),人易出汗,使機體(ti)因丟失大量的(de)(de)(de)(de)礦物(wu)質和維生素而(er)導致(zhi)內環(huan)境紊亂,而(er)綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)中含有(you)豐富無機鹽、維生素。在高(gao)(gao)溫(wen)環(huan)境中以(yi)綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)湯為飲料,可以(yi)及(ji)時補充(chong)丟失的(de)(de)(de)(de)營養物(wu)質,以(yi)達(da)到(dao)“清熱解暑(shu)(shu)”的(de)(de)(de)(de)治療效果。
姜
盛夏來臨,不(bu)少人(ren)會食欲不(bu)振,而生姜(jiang)有(you)(you)利于(yu)食物(wu)的消化和吸收,對(dui)于(yu)防(fang)暑度夏有(you)(you)一定益處。夏日人(ren)們好貪(tan)涼,喜愛電扇空調(diao),很(hen)容易引起傷風感冒。對(dui)于(yu)這種(zhong)情況可(ke)以選擇(ze)喝點姜(jiang)糖(tang)水來幫助自己驅逐體內(nei)風寒。
以(yi)上(shang)介(jie)紹的(de)(de)(de)這四種食(shi)(shi)(shi)物在(zai)三伏天食(shi)(shi)(shi)用的(de)(de)(de)話是(shi)比(bi)較(jiao)適合的(de)(de)(de),這些(xie)食(shi)(shi)(shi)物可以(yi)清熱去火,解暑,炎熱的(de)(de)(de)夏季一定要有節制的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)才行(xing),適量(liang)的(de)(de)(de)吃(chi)以(yi)上(shang)這些(xie)食(shi)(shi)(shi)物是(shi)比(bi)較(jiao)有助健(jian)康的(de)(de)(de),對(dui)于一些(xie)油膩辛辣刺(ci)激,生冷的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物是(shi)不建議食(shi)(shi)(shi)用的(de)(de)(de),希望大家能重視!
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/xiajiys/27834.html.
聲明: 我(wo)們(men)致力于(yu)保(bao)護(hu)作者版(ban)權,注重分享,被(bei)刊(kan)用文(wen)章因無法核實真實出處,未能及時與(yu)作者取得(de)聯系,或(huo)有(you)版(ban)權異議的,請(qing)聯系管(guan)理員,我(wo)們(men)會(hui)立(li)即(ji)處理,本站部(bu)分文(wen)字與(yu)圖片資(zi)源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡(luo),轉載(zai)是出于(yu)傳遞更(geng)多信息之目的,若有(you)來(lai)源(yuan)標(biao)注錯誤或(huo)侵(qin)犯了您的合法權益,請(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(管(guan)理員郵箱:),情(qing)況屬實,我(wo)們(men)會(hui)第一時間予以刪除,并同(tong)時向您表(biao)示歉(qian)意,謝謝!