我們(men)大家都知道，三伏天是(shi)(shi)夏(xia)季的(de)(de)時候(hou)最炎(yan)熱的(de)(de)時候(hou)了，在這時候(hou)我們(men)大家需要(yao)去注意(yi)的(de)(de)地方是(shi)(shi)非(fei)常(chang)多的(de)(de)了，特別需要(yao)去注意(yi)的(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)飲食(shi)了吧，我們(men)選(xuan)擇(ze)合適的(de)(de)食(shi)物吃是(shi)(shi)非(fei)常(chang)有必要(yao)的(de)(de)，那么具體我們(men)應該怎么做比(bi)較狠，一(yi)起看看吧。
多酸(suan)多甘，這(zhe)種天氣多喝冷飲是(shi)不(bu)利于身(shen)體健康(kang)的(de)，反而容(rong)易導致(zhi)暑濕之(zhi)氣進(jin)入身(shen)體之(zhi)中，影響脾胃功能(neng)。所以說，在這(zhe)個時候(hou)應該多吃(chi)一(yi)些多甘多酸(suan)的(de)食(shi)物(wu)，同時少吃(chi)一(yi)些味苦的(de)食(shi)物(wu)，因為這(zhe)種食(shi)物(wu)具有泄(xie)燥的(de)功能(neng)，而是(shi)應該適當的(de)多吃(chi)一(yi)些菠蘿和西瓜。
補(bu)氣去火(huo)，夏季(ji)天氣炎(yan)熱導致心情變(bian)得煩(fan)悶起來，所以三伏(fu)天還有(you)一個(ge)重要的(de)養生工作就是去火(huo)。應該多吃(chi)一些具有(you)去火(huo)功效的(de)食物，例如苦瓜、西紅柿(shi)等等，另外(wai)鴨肉也是一個(ge)非常(chang)不錯的(de)選擇，鴨肉是性涼的(de)一種食物了，在夏季(ji)經常(chang)的(de)吃(chi)這樣(yang)的(de)食物比較好，我(wo)們是能夠通(tong)過吃(chi)這樣(yang)的(de)食物來幫助大(da)家清熱解(jie)暑的(de)哦。
腸胃是我們(men)身(shen)體健康的(de)(de)根本所(suo)(suo)在，而夏季很容易出現食欲不振的(de)(de)情況，所(suo)(suo)以這(zhe)個時候可以適當的(de)(de)多吃(chi)一(yi)些新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)。新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)之中含有(you)豐富的(de)(de)營養物質，例如糖(tang)分(fen)以及纖(xian)維(wei)素等(deng)等(deng)，還能(neng)夠有(you)效的(de)(de)補充(chong)身(shen)體所(suo)(suo)需(xu)要(yao)的(de)(de)能(neng)量(liang)以及水分(fen)。
補水(shui)養生(sheng)(sheng)，夏天是(shi)人體(ti)之(zhi)中陽(yang)氣最為旺盛第一(yi)(yi)個(ge)季(ji)節，所(suo)以(yi)只要人們(men)稍微(wei)的(de)(de)運動一(yi)(yi)下就會一(yi)(yi)直冒汗，并(bing)且產(chan)生(sheng)(sheng)強烈的(de)(de)口渴的(de)(de)感覺。所(suo)以(yi)，夏季(ji)補水(shui)就是(shi)一(yi)(yi)個(ge)非常重要的(de)(de)工(gong)作，一(yi)(yi)定不能夠(gou)等到感覺到口渴之(zhi)后在喝水(shui)，而是(shi)每天至少喝掉兩大杯(bei)的(de)(de)水(shui)，而且要注意，我(wo)們(men)是(shi)應(ying)該多喝水(shui)的(de)(de)了，多喝水(shui)是(shi)比較有好處的(de)(de)，能夠(gou)幫助我(wo)們(men)有效的(de)(de)補充水(shui)分。
上面給大家介紹的(de)(de)就(jiu)是(shi)我們(men)(men)在(zai)三(san)伏天大圣很好(hao)需要(yao)去注意的(de)(de)地方，特別是(shi)要(yao)注意的(de)(de)就(jiu)是(shi)飲(yin)食了，這是(shi)我們(men)(men)要(yao)注意的(de)(de)，選合(he)適的(de)(de)食物(wu)來(lai)吃是(shi)非常(chang)有必要(yao)的(de)(de)，如果我們(men)(men)可(ke)以吃的(de)(de)健(jian)康，那么無(wu)疑就(jiu)能夠幫(bang)助我們(men)(men)大家更好(hao)的(de)(de)進行清補哦。
1 三伏(fu)天吃什么(me)好補身體中醫認(ren)為，夏季(ji)暑濕(shi)比較(jiao)適宜清補，酷(ku)熱高溫天氣下(xia)，西瓜(gua)(gua)(gua)(gua)、苦瓜(gua)(gua)(gua)(gua)、冬(dong)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)(gua)(gua)、絲瓜(gua)(gua)(gua)(gua)、番茄(qie)等瓜(gua)(gua)(gua)(gua)茄(qie)類果蔬有利尿補水的(de)(de)作(zuo)用(yong)，是(shi)首選祛暑食物。不過雖然是(shi)清補，但飲食不宜過于(yu)清淡(dan)，夏天人的(de)(de)活動時間長，出汗多(duo)消耗大(da)，應適當(dang)多(duo)吃雞、鴨(ya)、瘦(shou)肉(rou)、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝(xie)需要。
2 三(san)伏天喝什么茶(cha)去濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)入伏后空(kong)氣(qi)濕(shi)(shi)(shi)度增(zeng)大，長久的處于濕(shi)(shi)(shi)熱的環(huan)境中(zhong)，人體容易產生濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)，濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)遇熱天則易成為濕(shi)(shi)(shi)熱，若是想通過喝茶(cha)來(lai)祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)(shi)的話，建議選用有(you)祛(qu)(qu)濕(shi)(shi)(shi)利(li)水功效(xiao)的食(shi)材(cai)，這樣去濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)效(xiao)果會比較好，常見的食(shi)材(cai)如薏米(mi)、茯苓、赤小(xiao)豆、冬瓜、扁(bian)豆、綠豆等都是不錯的選擇。
3 三(san)伏天吃(chi)什么去濕氣寒(han)(han)氣中(zhong)醫認為寒(han)(han)濕包括外(wai)感和內生兩個面，若是(shi)(shi)想祛寒(han)(han)濕的(de)話，除(chu)了換環(huan)境外(wai)，也需要溫補臟(zang)腑(fu)陽(yang)氣來(lai)改善脾腎陽(yang)虛(xu)導(dao)致的(de)內濕，在這(zhe)里飲食調理能(neng)起到一定的(de)效果(guo)，例如(ru)吃(chi)食性(xing)溫熱(re)的(de)羊(yang)肉、生姜等來(lai)祛濕散寒(han)(han)是(shi)(shi)很不錯(cuo)的(de)，另外(wai)除(chu)了飲食祛濕寒(han)(han)，建議搭配艾灸、拔罐(guan)等手段(duan)，這(zhe)樣驅寒(han)(han)除(chu)濕效果(guo)會更(geng)明顯。
4 三(san)伏天應該怎么養生三(san)伏天高溫人們食(shi)用生冷的飲食(shi)易導致(zhi)濕氣侵體，外濕入內則會引起脾胃(wei)升降，使得脾胃(wei)消化功能減(jian)弱，繼而出現積水(shui)為患、食(shi)欲不(bu)振等，建(jian)議喝湯茶飲料是不(bu)錯的選擇，不(bu)僅生津(jin)提神、減(jian)輕疲勞，還有解暑的功效。
夏(xia)(xia)季日常飲食中(zhong)應適(shi)當多食甘涼(liang)(liang)或甘寒食物為宜(yi)，且夏(xia)(xia)季歸(gui)心，而心喜涼(liang)(liang)，宜(yi)食酸(suan)，所以夏(xia)(xia)季應適(shi)當地(di)多吃一些酸(suan)性的食物如李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜(cai)等。
由(you)于三伏天氣溫較高(gao)，因此運動時間宜(yi)在早上(shang)或傍晚，地(di)點最好是陰涼避光，選擇運動量相對較小的運動，如太極(ji)拳、五(wu)禽戲(xi)、慢跑(pao)、羽毛球(qiu)等，這樣(yang)可以避免出汗過多而耗氣傷(shang)津。
進入三伏(fu)天之后(hou)，氣溫是非常(chang)的高了，這也(ye)是夏天中最為炎(yan)熱的一(yi)段時(shi)間。因為暑熱的影(ying)響，有不少(shao)人的食欲(yu)會下滑，吃(chi)飯變得少(shao)起(qi)來(lai)，身(shen)體也(ye)變得較為虛(xu)弱，容易出現犯(fan)困(kun)的現象(xiang)。
也有的(de)人(ren)因為在這期間(jian)飲(yin)食不當，比如吃(chi)得(de)過于辛(xin)辣、寒涼，從而(er)導(dao)致自(zi)己上火或者拉肚子，這些(xie)都是對(dui)自(zi)己身體 健康 不利的(de)，是不利于順(shun)利度過夏天的(de)。
因此，在炎熱(re)的夏(xia)天，我們(men)也要注意(yi)保護身體 健康 ，飲(yin)食要有所(suo)節(jie)制，這樣才(cai)能(neng)夠(gou)開啟夏(xia)季 健康養生 模式，才(cai)能(neng)夠(gou) 健康 平(ping)安(an)度夏(xia)。
那么，在三伏天里(li)，我們的飲食應該需(xu)要注意些什么呢？其(qi)實平時記好這(zhe)幾(ji)點并做到(dao)了，那么 健(jian)康養生 度夏就不會難了。
1、多吃蔬菜水果
在(zai)炎熱的(de)(de)夏季，我們的(de)(de)身體也是(shi)需要足(zu)夠(gou)的(de)(de)營養的(de)(de)，然后就(jiu)是(shi)現在(zai)的(de)(de)人吃蔬菜水(shui)果(guo)比(bi)較少，飲食結(jie)構并不是(shi)很均衡，因此建議在(zai)平時多吃蔬果(guo)水(shui)果(guo)，一(yi)(yi)方(fang)面能(neng)夠(gou)補充足(zu)夠(gou)的(de)(de)營養，改善飲食營養結(jie)構，另一(yi)(yi)方(fang)面常吃一(yi)(yi)些深(shen)顏色的(de)(de)蔬菜水(shui)果(guo)，如胡蘿卜、紅黃番茄(qie)、西(xi)柚等，能(neng)夠(gou)幫助(zhu)增(zeng)強(qiang)免疫力、保護(hu)心血管疾病和預防癌癥，這些都(dou)是(shi)非(fei)常不錯的(de)(de)。
2、多吃清熱降火的食物
夏天(tian)天(tian)氣很炎熱，如(ru)果(guo)吃(chi)了一(yi)些性溫易(yi)上火的食(shi)物，那么(me)就容(rong)易(yi)導致出(chu)現上火的癥狀，給自(zi)己的身體 健康 帶(dai)來(lai)不利(li)影響。
因此，建(jian)議在夏(xia)天要多吃(chi)清熱降火的食(shi)物，如多吃(chi)苦(ku)瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽(ya)、木耳、海帶等食(shi)物，然后(hou)少吃(chi)性溫(wen)易上火的食(shi)物，如牛肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、辣椒、荔(li)枝等。
3、多吃健脾養胃的食物
在夏季(ji)，我們人(ren)體因為受到暑熱(re)的(de)影響，從而使得自己(ji)脾(pi)胃功能會出現下(xia)滑，這(zhe)也是(shi)為什么夏天人(ren)不(bu)太(tai)想吃東(dong)西、食欲(yu)不(bu)佳的(de)緣故。
這個(ge)時候，在平(ping)時飲(yin)食(shi)(shi)就要注意吃(chi)一些(xie)健(jian)脾(pi)養(yang)胃(wei)的(de)(de)食(shi)(shi)物，要多吃(chi)一些(xie)能(neng)夠(gou)減輕(qing)脾(pi)胃(wei)負擔、起到養(yang)胃(wei)作(zuo)用的(de)(de)食(shi)(shi)物。比如吃(chi)一些(xie)質(zhi)地軟(ruan)、口味(wei)清淡的(de)(de)食(shi)(shi)物，如小米、燕麥(mai)、薏苡仁(ren)、山(shan)藥、蓮(lian)子(zi)等，不僅能(neng)夠(gou)健(jian)脾(pi)開胃(wei)，而且熬粥來(lai)喝(he)能(neng)夠(gou)起到不錯的(de)(de)養(yang)胃(wei)作(zuo)用。
4、少吃辛辣油膩食物
夏季(ji)本來外(wai)界陽(yang)氣就很(hen)足，這(zhe)時候人體也是比較容易(yi)受到傷害的(de)(de)，吃了辛辣的(de)(de)食物(wu)的(de)(de)話，很(hen)容易(yi)使得體內的(de)(de)火氣旺盛，易(yi)誘發上(shang)火現(xian)象(xiang)的(de)(de)發生(sheng)，那(nei)么就容易(yi)出(chu)現(xian)痘(dou)痘(dou)、口腔潰瘍等癥狀(zhuang)。
因(yin)此，在夏季要少吃(chi)(chi)辛辣(la)油膩的(de)食(shi)物(wu)，要多吃(chi)(chi)清淡的(de)食(shi)物(wu)，平(ping)時要少吃(chi)(chi)點辣(la)椒，少吃(chi)(chi)點油膩的(de)肉，要少吃(chi)(chi)火鍋等(deng)，只有這樣才能夠讓(rang)人平(ping)靜心情，從而盡可(ke)能避(bi)免上火現象的(de)發生(sheng)。
5、少吃寒涼食物
在(zai)夏(xia)季(ji)，很多(duo)人為了(le)解暑(shu)一(yi)般喜歡吃寒涼的(de)食物，如冰鎮(zhen)飲料、冰鎮(zhen)西瓜、冰棍(gun)等(deng)等(deng)，這些(xie)食物雖然一(yi)時(shi)吃起來很解暑(shu)，很清(qing)涼，但是(shi)這些(xie)食物是(shi)不宜多(duo)吃的(de)，吃多(duo)了(le)可能(neng)(neng)會傷害你的(de)腸胃，導(dao)致(zhi)寒氣入(ru)體，很有可能(neng)(neng)導(dao)致(zhi)腸胃功能(neng)(neng)下降(jiang)，或者導(dao)致(zhi)拉肚子(zi)現象(xiang)的(de)方式(shi)。
因此，在(zai)夏季選擇吃寒(han)涼(liang)食物的(de)(de)時候要(yao)謹慎，如果(guo)吃了(le)(le)就身體受不(bu)(bu)(bu)了(le)(le)那就不(bu)(bu)(bu)要(yao)吃了(le)(le)，即便吃了(le)(le)也沒啥事的(de)(de)人(ren)，也不(bu)(bu)(bu)要(yao)經(jing)常吃寒(han)涼(liang)食物，否則這很(hen)有可能(neng)傷害你脾胃(wei)，久(jiu)而久(jiu)之對身體 健(jian)康(kang) 是不(bu)(bu)(bu)利的(de)(de)。
1、不要貪涼
三伏天天氣很熱，自然有(you)很多人喜(xi)歡涼快(kuai)的方(fang)式和地方(fang)，比如吹風扇、呆在空調房、洗冷水澡(zao)等等，這(zhe)些都會(hui)讓人感覺涼爽，也能夠去除暑熱。
但是(shi)(shi)這些方式都是(shi)(shi)有(you)個度的(de)，如果貪涼(liang)的(de)話，還(huan)是(shi)(shi)會引(yin)起(qi)身體生(sheng)病(bing)(bing)的(de)。比如風扇(shan)對著頭很容易誘發面癱，長(chang)時間(jian)呆在(zai)空調(diao)房容易引(yin)起(qi)空調(diao)病(bing)(bing)，突然洗冷水澡容易導致(zhi)感(gan)冒等(deng)等(deng)。
因此，在(zai)三伏天(tian)，在(zai)炎熱的夏天(tian)里，我們也要注(zhu)意(yi)身(shen)體的保暖，切忌貪涼，否則會讓身(shen)體生病(bing)的。
2、要多補充水分
三伏天天氣炎熱，這時候(hou)人很容易出汗，自然也容易丟(diu)失大量的(de)(de)水分。因(yin)此，這個時候(hou)就要(yao)注(zhu)意多補充水分，這樣才(cai)能(neng)夠(gou)補充身(shen)體丟(diu)失的(de)(de)水分，才(cai)能(neng)夠(gou)更好的(de)(de)維(wei)持(chi)身(shen)體 健(jian)康 。
平(ping)時喝水(shui)(shui)建(jian)議時不時喝點，不要(yao)等(deng)到口渴了(le)才(cai)想起喝水(shui)(shui)，這(zhe)時候(hou)往(wang)往(wang)身(shen)體處于缺水(shui)(shui)狀態了(le)，對(dui)身(shen)體 健康 是不利(li)的。然后可以(yi)適(shi)當多喝點水(shui)(shui)，要(yao)多排(pai)尿(niao)，這(zhe)樣對(dui)腎臟和泌(mi)尿(niao)系統 健康 也有好處。
3、不要吃變質食物
三伏天天氣炎熱，那(nei)么食物(wu)也是很容易變質的，如(ru)果在吃這些食物(wu)的時候感覺氣味不對勁，或者味道(dao)不正(zheng)常，那(nei)么就要果斷(duan)丟棄(qi)，千萬(wan)不要舍(she)不得(de)，因(yin)為這很有可能是食物(wu)變質了，里面已經滋生了大量(liang)的細菌(jun)，吃下去的話對身體 健康 是不利。
因(yin)此，在三(san)伏天要(yao)注意飲食衛生，食物(wu)變質就(jiu)(jiu)不要(yao)吃了。一時吃不完的(de)食物(wu)要(yao)注意放(fang)在陰涼的(de)地方，最好(hao)是(shi)用保(bao)鮮(xian)膜密封(feng)好(hao)放(fang)入冰箱，這樣就(jiu)(jiu)能(neng)夠避免食物(wu)快速變質，也就(jiu)(jiu)能(neng)夠保(bao)證飲食的(de)安全了。
導語：三伏天是一年中最熱的時候，這時人們一般沒什么胃口，那三伏天養生應該吃什么呢?讓我們一起了解一下吧!
三伏天養生吃什么?“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”。三伏天的高溫會熱的你食欲全無，吃什么都沒胃口，在這種情況下我們更要注意自己的飲食，那么，三伏天該如何飲食養生?下面我給大家支支招，教大家三伏天怎么吃，吃什么更健康，一起來了解一下吧。
新鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。
冬瓜茨仁糖水
用鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。先將老冬瓜洗凈切大件，加上洗凈的'生茨仁放進瓦煲內煲一小時，然后加黃糖，待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利濕，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑濕。
荷葉冬瓜煲老鴨湯
用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗凈，同放進瓦煲內，加清水適量煲湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利濕，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。
苦瓜+薄荷
準備半個苦瓜去瓤后切小塊放入榨汁機，取幾支新鮮薄荷葉加入其中，再倒入300ml的溫水一起榨汁，充分榨碎后可以不用過濾直接飲用。如果覺得青汁太濃無法入口，可以再加入一些溫水稀釋，但切忌不要加糖。雖然這道青汁非常苦，但如果你堅持在餐前半小時飲用，一個月可以成功減掉10斤以上。
玉竹絲瓜肉片湯
配料：瘦豬肉50克，絲瓜1條(重約50克)，玉竹12克，枸杞子15克。
制法：將豬肉洗凈，切 薄片后上漿備用。玉竹、枸杞子放碗中，加水少許，上籠蒸軟透;絲瓜削去皮后切片。炒鍋燒熱，加少些植物油，約4成熱時，下肉片滑炒，變色起鍋，鍋內留底 油，先炒絲瓜，加清湯、鹽少許，并將玉竹、枸杞入鍋，沸5分鐘，肉片下鍋，再沸4分鐘，加味精調味，即可裝盆佐餐。
功能：健脾補腎，通絡健乳。本膳用豬肉，健脾胃、補腎陰，滋養容顏;絲瓜，含皂甙，能通經絡、行血脈而健乳豐乳;玉竹，滋陰養胃，調補沖任;枸杞子，養血補肝腎。
牛奶菜心
配料：白菜心750克，水發冬菇25克，凈冬筍25克，生雞脯肉30克，蝦仁50克，鮮牛奶150克，雞湯750克，精鹽3克，味精2克，料酒10克，水淀粉10克，植物油適量。
制 法：在白菜心根部，橫豎剞4刀，成“井”字形，深度為5厘米，并用粗線將菜心上端扎緊;冬菇、冬筍、雞脯肉，分別收拾干凈，切成5厘米長的薄片。炒鍋置火 上，放入植物油，燒至4成熱，放入菜心至半熟離火，用漏勺撈起瀝油。取1個大沙鍋，用竹篾墊底，放入大白菜心，倒入雞湯，加入精鹽、味精、料酒，上旺火燒 沸，再轉用微火燜熟離火，撈出菜心，拆去粗線，橫放在盤中。炒鍋置火上，放入色拉油，燒至5成熱，下冬筍片、冬菇片、蝦仁、雞脯肉片，滑熟，撈出瀝油。將 沙鍋內的原湯潷入炒鍋燒沸，下入蝦仁、冬筍、冬菇、雞脯肉，加精鹽、牛奶，沸3分鐘，用水淀粉勾芡，淋少許熟油，澆在盛菜心的盤'內，拌勻即成。
功能：降脂健身，美容益智。本膳色彩繽紛，滑潤鮮美，富含蛋白質，肥而不膩。
炒綠豆芽：
配料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。
做法：豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。
功效：清熱解毒，療瘡瘍。
生地鴨蛋煲：
用鴨蛋兩個，中藥生地40克。將鴨蛋、生地分別洗凈后放入沙鍋內，加水適量，大火煮5分鐘左右，撈出鴨蛋，剝去外殼，放入鍋中再煮10分鐘，喝湯，吃鴨蛋。
功效：本藥膳能滋陰清熱，對陰虛內熱所致的牙痛，手足心煩熱有效。
荷葉翠衣：
配(pei)料：取鮮荷葉l張，白扁豆30克，西(xi)瓜翠衣(即(ji)西(xi)瓜皮(pi)去(qu)掉紅(hong)瓤(rang)和綠(lv)皮(pi)的部分)100克。[做法]將(jiang)上述原料洗(xi)凈后加水煮(zhu)熟，加冰糖適量即(ji)可食用。
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