我(wo)(wo)們(men)大(da)家對于夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)養(yang)(yang)(yang)生都(dou)是非常重視(shi)的(de)(de)(de)了，這是我(wo)(wo)們(men)在養(yang)(yang)(yang)生的(de)(de)(de)時(shi)候要去注(zhu)意的(de)(de)(de)情(qing)況，如果我(wo)(wo)們(men)可以學會(hui)養(yang)(yang)(yang)生的(de)(de)(de)方(fang)法，那么無疑就(jiu)可以讓(rang)我(wo)(wo)們(men)在夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候更健康(kang)，那么夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候我(wo)(wo)們(men)應該(gai)怎么做(zuo)比(bi)較好呢(ni)，一起看(kan)看(kan)夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)熱養(yang)(yang)(yang)生方(fang)法吧。
用熱水泡腳
因為腳是(shi)人體的(de)(de)第二心(xin)臟，熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳可以(yi)供給它能量。熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的(de)(de)血液流速和流量，增強新陳代謝。水(shui)(shui)(shui)溫以(yi)42℃～45℃，溫暖舒(shu)適為宜，雖(sui)然夏季的(de)(de)時候(hou)天氣非(fei)常炎熱了，但是(shi)我們(men)也是(shi)完全可以(yi)選擇熱水(shui)(shui)(shui)來泡(pao)腳了，好處是(shi)非(fei)常多的(de)(de)哦(e)。
常洗熱水澡
因(yin)為熱(re)水(shui)洗澡使身(shen)體(ti)的(de)毛(mao)細血(xue)管擴張，有利于機(ji)體(ti)排(pai)(pai)熱(re)、排(pai)(pai)毒，并(bing)且(qie)能夠補(bu)充陽(yang)氣。水(shui)溫(wen)一般控制在(zai)30℃左右為宜。另外，也(ye)可以用熱(re)毛(mao)巾(jin)擦臉擦身(shen)，不但(dan)容易去(qu)除灰塵污垢，還(huan)能夠排(pai)(pai)汗(han)降溫(wen)，使皮(pi)膚透氣，讓人(ren)感覺涼(liang)爽、舒適，很多人(ren)在(zai)夏(xia)季的(de)時候都會選(xuan)擇洗冷水(shui)澡了，覺得這樣的(de)方法可以很好(hao)的(de)幫助自己降溫(wen)了，但(dan)是實際上不利于我們的(de)健(jian)康(kang)哦。
遠離寒邪
飲食(shi)(shi)(shi)(shi)上應注(zhu)(zhu)意少食(shi)(shi)(shi)(shi)生冷(leng)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰(yin)在內，暖食(shi)(shi)(shi)(shi)尤宜”。俗話說，“冬(dong)吃(chi)蘿卜夏吃(chi)姜(jiang)，不用(yong)(yong)醫生開處方”，夏天就應該用(yong)(yong)姜(jiang)等食(shi)(shi)(shi)(shi)物來溫中散寒，把生姜(jiang)、紅糖一起沖泡后服用(yong)(yong)效果更好。不要長(chang)時間待在封閉(bi)的空調(diao)房里(li)。也要注(zhu)(zhu)意不可用(yong)(yong)冷(leng)水(shui)(shui)洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷(leng)水(shui)(shui)最傷(shang)陽氣。
喝熱茶
炎(yan)炎(yan)夏日，一杯熱(re)茶(cha)最能(neng)(neng)(neng)解(jie)暑(shu)消渴(ke)，這是因為熱(re)茶(cha)利于(yu)(yu)汗(han)(han)腺排汗(han)(han)，可以達(da)到(dao)散熱(re)的(de)效果。而(er)且茶(cha)能(neng)(neng)(neng)提高脾胃(wei)運化能(neng)(neng)(neng)力，把水運送到(dao)周身。夏日受歡迎的(de)冷飲雖然(ran)消暑(shu)立竿(gan)見影，但(dan)只解(jie)決當時的(de)熱(re)氣，短暫地(di)給人體(ti)降溫，并不(bu)能(neng)(neng)(neng)真正地(di)解(jie)渴(ke)，所以在夏季(ji)的(de)時候一定(ding)要喝熱(re)茶(cha)了，對于(yu)(yu)冷飲，我(wo)們適量的(de)喝一些就可以了，如果太多(duo)了，那么也是不(bu)利于(yu)(yu)我(wo)們健(jian)康的(de)。
上(shang)面介(jie)紹的就(jiu)是夏(xia)季的熱(re)養生(sheng)方法了(le)，可(ke)以發現夏(xia)季的時候(hou)炎熱(re)很容易出(chu)現身體的不(bu)適了(le)，所以我們(men)學會注意和重視上(shang)面的情況是非常有(you)意義和必要的，夏(xia)季真正好的養生(sheng)方法就(jiu)是熱(re)養生(sheng)了(le)，大(da)家(jia)不(bu)要錯過(guo)了(le)哦，希望(wang)可(ke)以幫助(zhu)到(dao)大(da)家(jia)。
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