三(san)伏(fu)(fu)天(tian)來(lai)了(le)，面對炎熱(re)(re)的(de)夏(xia)季，你準備(bei)好了(le)嗎，很(hen)多(duo)人都不(bu)知道應(ying)從哪(na)個方(fang)面下手，來(lai)解(jie)決(jue)三(san)伏(fu)(fu)天(tian)炎熱(re)(re)的(de)氣候，應(ying)該如何(he)降溫，如何(he)調(diao)理體質(zhi)。三(san)伏(fu)(fu)天(tian)要注意的(de)問題有(you)很(hen)多(duo)，飲(yin)食(shi)不(bu)能吃生(sheng)冷的(de)食(shi)物，可以(yi)選(xuan)擇一(yi)些開(kai)胃清(qing)淡的(de)食(shi)物食(shi)用，來(lai)看看這些介紹吧。
一(yi)、三(san)伏天飲(yin)食(shi)應注意避開(kai)冰冷食(shi)物
因(yin)為三伏(fu)天(tian)的(de)(de)(de)時(shi)候氣溫很(hen)高，天(tian)氣很(hen)炎熱(re)，所(suo)以很(hen)多人為了(le)給(gei)身(shen)(shen)體降溫，就喜歡(huan)(huan)吃(chi)一(yi)(yi)些冰(bing)凍的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。其實，在三伏(fu)天(tian)的(de)(de)(de)時(shi)候，吃(chi)冰(bing)凍的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)除了(le)容(rong)易刺激腸道之外(wai)，還(huan)容(rong)易誘(you)發一(yi)(yi)系列(lie)的(de)(de)(de)腸胃疾(ji)(ji)病(bing)，更(geng)甚至(zhi)，還(huan)會造成身(shen)(shen)體寒氣堆積，從而引(yin)發一(yi)(yi)系列(lie)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體疾(ji)(ji)病(bing)。所(suo)以說，在三伏(fu)天(tian)期間，大家(jia)一(yi)(yi)定不(bu)要因(yin)為貪嘴而大量的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)冰(bing)凍的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，特別是(shi)冰(bing)淇淋、冰(bing)鎮(zhen)碳酸飲(yin)料等一(yi)(yi)些列(lie)不(bu)健康的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。三伏(fu)天(tian)天(tian)氣炎熱(re)，很(hen)多人都喜歡(huan)(huan)冷(leng)飲(yin)，如果(guo)冷(leng)飲(yin)食(shi)用(yong)過多的(de)(de)(de)話也(ye)會導致(zhi)腸胃功能紊亂的(de)(de)(de)情況，而且還(huan)會誘(you)發腸胃疾(ji)(ji)病(bing)，對身(shen)(shen)體健康是(shi)有(you)害的(de)(de)(de)。
二、三伏(fu)天飲食(shi)應(ying)以(yi)開胃(wei)為(wei)主
在夏(xia)(xia)日的(de)高溫天(tian)(tian)氣(qi)下，很(hen)多人(ren)都很(hen)容易(yi)沒有(you)(you)食(shi)欲，吃(chi)不下飯(fan)。只(zhi)是(shi)，如果三伏(fu)天(tian)(tian)飲食(shi)量太少(shao)，身體熱量補充太少(shao)的(de)話(hua)，是(shi)很(hen)容易(yi)導致(zhi)中暑的(de)。所(suo)以說，三伏(fu)天(tian)(tian)飲食(shi)，一(yi)(yi)定要注意開(kai)(kai)胃(wei)(wei)(wei)。而在夏(xia)(xia)季，能(neng)夠(gou)開(kai)(kai)胃(wei)(wei)(wei)的(de)蔬菜選(xuan)擇還是(shi)比較(jiao)多，像(xiang)是(shi)苦瓜、苦菜等(deng)(deng)一(yi)(yi)些(xie)苦味的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)。除此之外，還有(you)(you)一(yi)(yi)些(xie)酸性(xing)的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，像(xiang)是(shi)山楂、話(hua)梅等(deng)(deng)小食(shi)。除此之外，為了能(neng)夠(gou)讓自己的(de)食(shi)欲更好，也可以選(xuan)擇山藥、蓮藕、木(mu)耳(er)等(deng)(deng)益氣(qi)養陰的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)來食(shi)用。三伏(fu)天(tian)(tian)可以吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)清淡的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，開(kai)(kai)胃(wei)(wei)(wei)健脾。可以有(you)(you)促(cu)進食(shi)欲的(de)作用，比如說一(yi)(yi)些(xie)苦味的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，酸味的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)都是(shi)不錯(cuo)的(de)選(xuan)擇。
三伏天天氣(qi)炎熱，很多人都出現(xian)了食欲不(bu)(bu)振(zhen)啊(a)或者是(shi)煩躁的(de)(de)情況，所以在三伏天飲(yin)食方面也是(shi)需要調(diao)理的(de)(de)哦，吃(chi)一些清淡容(rong)易(yi)消(xiao)化的(de)(de)食物，比(bi)如(ru)說(shuo)開胃的(de)(de)苦瓜啊(a)或者是(shi)青菜是(shi)不(bu)(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)，禁忌吃(chi)生冷的(de)(de)食物，以免對腸(chang)胃有所刺激，而且還會誘(you)發疾病，所以大家要注意(yi)。
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