夏季的(de)(de)時候不(bu)(bu)僅天氣炎熱潮濕了(le)，而且(qie)在這時候也是(shi)我們最(zui)容(rong)易出現腸胃(wei)病的(de)(de)時候了(le)，在這時候不(bu)(bu)少人都會選(xuan)擇吃冷飲(yin)(yin)，而且(qie)飲(yin)(yin)食也是(shi)不(bu)(bu)規(gui)律的(de)(de)，所以我們的(de)(de)腸胃(wei)就受到了(le)比較大的(de)(de)刺(ci)激，因此很容(rong)易出現腸胃(wei)的(de)(de)不(bu)(bu)適了(le)，一起(qi)看看這些(xie)不(bu)(bu)健康的(de)(de)做(zuo)法吧。
未經徹底(di)煮熟(shu)(shu)的食(shi)物(wu)，如蝦、蟹、蠔等(deng)(deng)，以(yi)及沒有洗干凈的生(sheng)(sheng)吃(chi)(chi)(chi)食(shi)物(wu)，如蔬菜(cai)、水果(guo)等(deng)(deng)，都容(rong)易(yi)(yi)引(yin)起急性胃腸炎。特別是(shi)生(sheng)(sheng)魚(yu)片等(deng)(deng)生(sheng)(sheng)海鮮(xian)，雖(sui)然味道(dao)鮮(xian)美(mei)，但(dan)在高溫環境下(xia)一旦儲存不(bu)當(dang)很容(rong)易(yi)(yi)污染(ran)變質。這(zhe)種被污染(ran)的腸胃的第一關。夏(xia)季(ji)氣溫高，剩(sheng)飯(fan)剩(sheng)菜(cai)容(rong)易(yi)(yi)被細菌污染(ran)，所以(yi)不(bu)宜吃(chi)(chi)(chi)隔夜菜(cai)。生(sheng)(sheng)吃(chi)(chi)(chi)瓜(gua)果(guo)，應當(dang)先洗凈再削皮。做涼拌菜(cai)時，菜(cai)一定要(yao)洗凈。用來切熟(shu)(shu)食(shi)的刀、板，要(yao)和切生(sheng)(sheng)肉、生(sheng)(sheng)菜(cai)的分開。不(bu)吃(chi)(chi)(chi)無證小(xiao)攤上的食(shi)品，以(yi)免發生(sheng)(sheng)食(shi)物(wu)中(zhong)毒，這(zhe)樣的食(shi)物(wu)往(wang)往(wang)是(shi)不(bu)太健(jian)康的，是(shi)含有比較(jiao)多的細菌存在的，因此如果(guo)我們(men)選(xuan)擇吃(chi)(chi)(chi)這(zhe)樣的食(shi)物(wu)，那么無疑是(shi)不(bu)利于我們(men)健(jian)康的，大家需要(yao)盡量的避免才行(xing)哦。
因(yin)為覺(jue)得(de)胃口不(bu)(bu)好，不(bu)(bu)少人(ren)忽略了定時進餐，有一頓沒一頓，或者只吃(chi)(chi)蔬菜(cai)，不(bu)(bu)吃(chi)(chi)葷菜(cai)。特別是(shi)有些(xie)想要減肥的(de)女性索性吃(chi)(chi)起了“蔬果餐”，用蔬菜(cai)和(he)水果代替主食(shi)。這種(zhong)做(zuo)法(fa)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)利于胃腸道健(jian)康，容(rong)易引發胃炎(yan)及潰瘍性疾病，而(er)且飲食(shi)結構的(de)失(shi)衡(heng)還會導致(zhi)人(ren)體(ti)(ti)(ti)抵抗力的(de)整體(ti)(ti)(ti)下降。在高溫(wen)環境下，人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)代謝(xie)速度加快，體(ti)(ti)(ti)內的(de)鈉、鉀等電解質流失(shi)較快，所以夏季(ji)的(de)時候我們(men)還是(shi)應該要注意均衡(heng)營(ying)養才(cai)行(xing)了，這樣(yang)才(cai)可(ke)以讓我們(men)更好的(de)進行(xing)保健(jian)哦。
因此，夏(xia)季飲食更要(yao)注意營(ying)養(yang)的(de)均衡。蛋(dan)白質(zhi)的(de)攝(she)入不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)可減少(shao)，還(huan)應酌量增(zeng)加(jia)。要(yao)適當吃(chi)一些(xie)魚(yu)類、瘦(shou)肉、雞(ji)肉、蛋(dan)、奶(nai)制品(pin)等，還(huan)應多吃(chi)豆制品(pin)、新鮮蔬菜和(he)瓜果。高溫季節尤其(qi)要(yao)注意補充維生素B1、B2，維生素C，鈣(gai)，以減少(shao)體內糖類和(he)組織蛋(dan)白的(de)消耗(hao)。在保證營(ying)養(yang)均衡的(de)前提下，還(huan)要(yao)注意烹飪方(fang)(fang)式的(de)清淡，多吃(chi)容易消化的(de)食物，少(shao)吃(chi)油炸、油煎食品(pin)，這樣吃(chi)才(cai)是夏(xia)季健康的(de)飲食方(fang)(fang)法(fa)，不(bu)(bu)會導致我們(men)的(de)腸(chang)胃受到威脅(xie)哦。
夏(xia)(xia)季最(zui)容易患上(shang)的(de)疾(ji)病(bing)就(jiu)是(shi)腸胃(wei)(wei)問(wen)題(ti)了，不(bu)少人(ren)都出(chu)現了腸胃(wei)(wei)炎的(de)情(qing)況，這時候我(wo)們(men)就(jiu)一定要(yao)(yao)選擇合適的(de)食物來吃了，上(shang)面介(jie)紹的(de)就(jiu)是(shi)夏(xia)(xia)季飲(yin)食應該注意的(de)情(qing)況了，可(ke)以發(fa)現夏(xia)(xia)季不(bu)少人(ren)都有(you)這樣的(de)問(wen)題(ti)了，我(wo)們(men)需要(yao)(yao)盡量的(de)避免(mian)這樣吃，才可(ke)以保護腸胃(wei)(wei)健康。
? ? ? 夏、秋季腸胃病高發，預防腸胃炎，首先應該在飲食上注意，不能吃過涼及隔夜的食物、瓜果，并注意少吃油膩、辛辣，以及不易消化食物；其次，每天要經常喝水、適當運動，并做到規律作息、避免熬夜。
? ? ? 據媒體報(bao)道，日(ri)前(qian)，長沙35歲(sui)的(de)梁女士前(qian)天(tian)(tian)在(zai)與朋(peng)友聚(ju)餐吃完火鍋后，又馬上喝了(le)冰奶茶，當(dang)天(tian)(tian)晚上就(jiu)開始上吐下瀉，起(qi)初(chu)并未直接(jie)前(qian)往醫(yi)院，以(yi)為休息一(yi)晚后會有緩(huan)解(jie)，不料第(di)二(er)天(tian)(tian)一(yi)早(zao)癥(zheng)狀愈加(jia)嚴(yan)重，出現了(le)四肢麻(ma)木(mu)無(wu)法動彈的(de)情(qing)況(kuang)，這才(cai)緊急(ji)就(jiu)醫(yi)，確診為急(ji)性(xing)腸胃炎引起(qi)的(de)低鉀低鈣(gai)性(xing)堿中(zhong)毒。梁女士介紹(shao)，起(qi)初(chu)以(yi)為并無(wu)大礙，不料第(di)二(er)天(tian)(tian)一(yi)早(zao)起(qi)來，發現自己拉到渾(hun)身麻(ma)木(mu)無(wu)力，這才(cai)趕緊就(jiu)醫(yi)檢查，被告知(zhi)因急(ji)性(xing)胃腸炎導(dao)致了(le)低鉀低鈣(gai)性(xing)堿中(zhong)毒，所(suo)以(yi)引起(qi)了(le)麻(ma)木(mu)抽搐的(de)情(qing)況(kuang)。所(suo)幸予以(yi)對癥(zheng)治療后，患者癥(zheng)狀明顯緩(huan)解(jie)。
? ? ? 俗(su)話說(shuo)，得(de)了(le)(le)腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)病，丟了(le)(le)半條命。我和身邊的小伙伴們(men)看到以上報道(dao)時，非常(chang)同(tong)(tong)情長沙35歲的梁女士患(huan)急性腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)炎，引(yin)起低(di)鉀低(di)鈣(gai)性堿中毒而入院(yuan)治療。其(qi)實(shi)，在(zai)現實(shi)生活(huo)中，夏(xia)、秋季腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)病高發，而一旦患(huan)上腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)病，輕者上吐下瀉，重者住院(yuan)治療。我在(zai)大(da)學(xue)(xue)期間，與寢(qin)室(shi)室(shi)友(you)經常(chang)到大(da)學(xue)(xue)校外小吃(chi)街用(yong)餐。小吃(chi)街衛(wei)生狀況堪憂，有次，我們(men)寢(qin)室(shi)室(shi)友(you)五(wu)名同(tong)(tong)學(xue)(xue)在(zai)一家(jia)燒烤店進餐后(hou)，哥(ge)(ge)兒幾個上吐下瀉，折(zhe)騰得(de)死(si)去活(huo)來，后(hou)來到校醫院(yuan)點滴了(le)(le)三天，才(cai)算有所好轉(zhuan)。后(hou)來知道(dao)，由于這(zhe)家(jia)燒烤店食材(cai)不新鮮、不衛(wei)生，不僅使我們(men)哥(ge)(ge)兒五(wu)個中招，其(qi)他校內前(qian)來進餐的同(tong)(tong)學(xue)(xue)也都(dou)紛紛中招，這(zhe)是多么(me)痛(tong)的領悟，時至今日，當時的慘(can)痛(tong)經歷(li)仍歷(li)歷(li)在(zai)目。
? ? ?小伙伴們知道，夏、秋季為腹瀉流行季節，氣溫變化大，細菌和病毒容易滋生，如進食不潔食物或刺激性食物，容易導致急性胃腸炎的發生。其實，預防腸胃病并不難，在日常生活中做到以下幾點，可以預防和減少患腸胃病的幾率：
? ? ? 在飲食上注意，不能吃過涼及隔夜的食物、瓜果，并注意少吃油膩、辛辣，以及不易消化食物。首先，在夏、秋季，有些人喜(xi)歡吃過涼食(shi)(shi)物，容易使胃腸發(fa)生(sheng)(sheng)紊(wen)亂而(er)導致(zhi)腸胃病；其次，隔夜的(de)食(shi)(shi)物會滋生(sheng)(sheng)大量(liang)細(xi)菌，而(er)食(shi)(shi)用隔夜食(shi)(shi)物后，易使人的(de)腸胃內(nei)滋生(sheng)(sheng)大量(liang)細(xi)菌而(er)致(zhi)病；再次，在夏、秋季環境(jing)中(zhong)，過多食(shi)(shi)用油膩(ni)、辛(xin)辣，以及不易消(xiao)化食(shi)(shi)物，會使腸胃阻滯而(er)產生(sheng)(sheng)積食(shi)(shi)，也易患(huan)腸胃病。
? ? ??每天要經常喝水、適當運動，并做到規律作息、避免熬夜。小伙伴(ban)們知道，每天經(jing)常喝水，會(hui)降低血(xue)液(ye)的(de)黏稠度，進一步提高(gao)腸胃(wei)的(de)蠕動(dong)(dong)力，及時排出(chu)腸胃(wei)中的(de)毒(du)素；同時，適當運動(dong)(dong)，會(hui)促進血(xue)液(ye)循環和新陳代(dai)謝，在一定程度上會(hui)加快(kuai)腸胃(wei)蠕動(dong)(dong),促進腸胃(wei)消化液(ye)分泌，促進食物的(de)消化吸(xi)收；規律作息(xi)、避(bi)免熬夜，會(hui)使身(shen)(shen)體狀態(tai)保持良好，增(zeng)強身(shen)(shen)體的(de)免疫能(neng)力，從而減少患腸胃(wei)病的(de)幾率(lv)。
? ? ? ?俗(su)話(hua)說(shuo)，好(hao)的習慣成就一(yi)生。雖說(shuo)夏、秋季(ji)是(shi)腸(chang)胃(wei)病的高發(fa)季(ji)節(jie)，但小(xiao)伙伴們養成上述好(hao)習慣，就會以不變應萬變，使身體(ti)增強抵(di)御細菌的入侵能(neng)力，從而減少患腸(chang)胃(wei)病的幾率。
一般來說,急性胃腸炎是一種十分常見的急性胃腸道疾病,發病突然而恢復也較快,常表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等,兒童患者嘔吐普遍,成人患者腹瀉為多。且患者往往有不健康的飲食習慣。最常見的就是食品未完全煮熟,或者生、熟食遭到交互感染的結果;另外就是食物調理后于室溫下放置過久、遭到經手料理人員的感染、清洗設備不完全等。因此,夏季預防腸胃炎的發生,就需要做到,首先,夏季盡量不要吃不干凈的食品,例如小攤小販賣的涼拌食品。往往食物擱置過久導致食物變質,難免會吃壞肚子。因此,外出就餐要選擇干凈衛生的飯店。
其次,造成腸炎在夏季高發的預防工作主要做到合理安排飲食,注意均衡膳食營養。夏季食物應以清淡為主,尤其是那些愛吃肉的孩子,家長更應注意調節飲食結構,鼓勵孩子多吃蔬菜和水果。不要貪吃冷飲,每餐不要吃得過飽,避免造成胃腸道機能的損害。
再者,夏季預防腸胃炎的發生,還需要做到,根據氣候變化,及時增減衣服。注意居室通風,保持空氣新鮮。要加強身體鍛煉,增強抵御疾病的能力。注意勞逸結合,合理安排時間,做到學習休息兩不誤。
最后(hou),夏季預防(fang)腸(chang)胃炎的發生(sheng),還(huan)需要(yao)(yao)做到(dao),多(duo)喝(he)(he)水(shui)(shui),在水(shui)(shui)里打上蜂蜜或(huo)者(zhe)鹽(yan),保證自己身體機能(neng)的正常運作,不至于虛脫,要(yao)(yao)喝(he)(he)溫度適宜(yi)的開(kai)水(shui)(shui),不能(neng)喝(he)(he)礦泉水(shui)(shui)。同時,吃一些幫(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)的東(dong)西,如山楂(zha)片啊。還(huan)有就是陳皮,把陳皮熬煮或(huo)者(zhe)用開(kai)水(shui)(shui)泡開(kai),喝(he)(he)下陳皮湯,會感覺(jue)舒服一些。
夏天太熱了，不(bu)少人都沒有食欲，如果不(bu)吃(chi)飯，則會導致身體營養缺乏，這樣(yang)子很(hen)容易導致身體健康出(chu)現問(wen)題。再者炎熱的(de)夏季(ji)，各種病毒(du)和細菌橫生(sheng)(sheng)，非常地(di)活躍。如果不(bu)注(zhu)意飲食安(an)全，很(hen)容易把身體吃(chi)壞，輕則出(chu)現嘔吐、 腹瀉 等不(bu)適。嚴重的(de)話，還可(ke)能導致食物中毒(du)，甚至威(wei)脅生(sheng)(sheng)命(ming)安(an)全。所(suo)以說，夏季(ji)要特(te)別(bie)注(zhu)意飲食安(an)全。
夏季如何注意飲食安全
1、少吃生冷食物
夏季天(tian)氣非(fei)常熱(re)，很多人習慣(guan)吃(chi)生(sheng)冷的時候為(wei)身體(ti)降溫。雖(sui)然說(shuo)大熱(re)天(tian)吃(chi)些冰(bing)得很舒服，但是(shi)卻(que)不利 健康(kang) 。因為(wei)生(sheng)冷食物帶有大量的寒氣，吃(chi)多了容易引起胃(wei)寒，致使身體(ti)免(mian)疫力(li)(li)和抵(di)抗力(li)(li)降低，非(fei)常容易誘發(fa)脾胃(wei)虛(xu)弱等(deng)腸(chang)胃(wei) 健康(kang) 問(wen)題。
對此(ci)，要(yao)少(shao)吃冰(bing)淇淋、冰(bing)棒、冰(bing)水果等，還要(yao)遠離加(jia)冰(bing)的飲料(liao)，比如說奶茶(cha)、可樂等。
2、食物煮熟透了才能吃
夏季的時候很多人吃生(sheng)魚(yu)(yu)片，將(jiang)生(sheng)魚(yu)(yu)肉(rou)切成薄片，再蘸一些醬料直接食(shi)用。雖然(ran)覺得(de)肉(rou)質很嫩，很新鮮，可是卻容(rong)易造成腹(fu)瀉(xie)。因為魚(yu)(yu)肉(rou)中有寄生(sheng)蟲(chong)，經(jing)常吃生(sheng)魚(yu)(yu)片，容(rong)易導(dao)致體內被(bei)大量的寄生(sheng)蟲(chong)入侵。萬一蟲(chong)子進入了大腦，則容(rong)易導(dao)致頭痛(tong)等不(bu)適。
還有(you)(you)人喜歡吃醉蟹、醉蝦，這些菜肴的做(zuo)法很簡單，將(jiang)(jiang)食(shi)材洗凈(jing)再放入盤(pan)中。倒入白酒(jiu)或者黃酒(jiu)、料酒(jiu)、醬油、姜片和(he)蔥段等，攪(jiao)拌均勻(yun)后腌(a)制(zhi)幾分鐘之后直接(jie)食(shi)用。這樣(yang)吃對 健(jian)康 非常不(bu)利，因為海鮮中有(you)(you)非常多的細(xi)(xi)菌，不(bu)加熱(re)煮熟了食(shi)用，很容易將(jiang)(jiang)大量(liang)細(xi)(xi)菌吃進(jin)肚子里(li)，非常容易誘發腹瀉，致(zhi)使體內堆積大量(liang)的寄生蟲。
所以(yi)說，細(xi)菌(jun)和病毒(du)異常活躍的(de)夏季，一定要將肉(rou)煮熟了食用(yong)，盡量少吃(chi)涼拌的(de)菜肴。
3、少吃辛辣類的食物
夏季的時候(hou)雨水天氣多，體內(nei)濕氣比較重，所以喜歡吃(chi)(chi)辛辣類的食物祛濕祛寒。還(huan)有一些人口味(wei)偏辣，喜歡吃(chi)(chi)辣菜。偶爾(er)吃(chi)(chi)一些問(wen)題不大(da)，但是辛辣類的食物刺激(ji)性(xing)很強，吃(chi)(chi)多了會(hui)刺激(ji)腸胃，誘發腹瀉、 腹痛 、反胃等(deng)不適。如果情況(kuang)嚴重的話，還(huan)可(ke)能導(dao)致人們患上腸胃炎、胃潰瘍等(deng) 胃病 。
夏季吃什么食物對身體好
1、魚肉
夏季的(de)時候，需要及時為身體(ti)(ti)補充營養物質(zhi)，不然身體(ti)(ti)會(hui)越來越虛弱，本來夏季細(xi)菌和病(bing)(bing)毒就比較活躍，虛弱的(de)身體(ti)(ti)很容易被(bei)攻(gong)克而患病(bing)(bing)。對此，建(jian)議人(ren)們在夏季要多吃魚肉，為身體(ti)(ti)補充優質(zhi)的(de)蛋白質(zhi)、維生(sheng)素、礦物質(zhi)等。
2、鴨肉
夏季天氣(qi)熱(re)比較容易上火，需(xu)要吃(chi)一些(xie)滋陰(yin)的(de)食物(wu)，幫助身體降火潤燥。其中鴨肉(rou)(rou)不溫(wen)不熱(re)，夏季吃(chi)鴨肉(rou)(rou)可是非常(chang)好(hao)的(de)時機，適當燉一些(xie)鴨肉(rou)(rou)湯食用，有助補(bu)陰(yin)益(yi)血，清體內虛熱(re)。
3、芹菜
夏季的(de)時候建議人(ren)們要多吃(chi)些(xie)芹(qin)菜(cai)，因為其性涼，具有(you)清(qing)熱(re)涼血(xue)的(de)作用。夏季天(tian)氣(qi)比較熱(re)，容易(yi)導(dao)致上火問(wen)題，吃(chi)些(xie)芹(qin)菜(cai)有(you)助降(jiang)火。每(mei)天(tian)可以(yi)涼拌一(yi)盤芹(qin)菜(cai)絲食用，或者說煮(zhu)湯的(de)時候，加一(yi)些(xie)芹(qin)菜(cai)絲調味。
4、薏米
夏季雨水(shui)天氣多，整天待在潮濕的環境中，體內容易堆(dui)積濕氣，誘(you)發水(shui)腫(zhong)不適。建議煮(zhu)些薏米湯食用，這種食物具有消(xiao)腫(zhong)利尿的作用，有助改善水(shui)腫(zhong)。
夏(xia)天是急(ji)性腸胃(wei)炎的高發期 ，如何預防(fang)呢？
1.注意(yi)飲(yin)(yin)食(shi)衛生。夏天氣(qi)溫(wen)高(gao)，食(shi)物(wu)容易變質，要注意(yi)不要吃(chi)發霉、變質、過(guo)期的食(shi)物(wu)。同(tong)時(shi)要注意(yi)食(shi)物(wu)的存放，避免細(xi)菌污染。冰箱里的食(shi)物(wu)要分開(kai)煮，煮透了再吃(chi)，飲(yin)(yin)用水(shui)要燒開(kai)再喝。
2.忌(ji)吃生冷刺(ci)激性(xing)(xing)食(shi)物(wu):夏(xia)季是急(ji)性(xing)(xing)腸(chang)胃(wei)炎(yan)的高發期。因(yin)為天氣熱，每個人都喜歡吃一些(xie)涼爽的食(shi)物(wu)或(huo)飲料。這些(xie)因(yin)素往(wang)往(wang)會刺(ci)激我們的胃(wei)腸(chang)黏(nian)膜，引起急(ji)性(xing)(xing)發作，所以要盡量避免(mian)。
3.多(duo)喝(he)開(kai)水。如果你(ni)不幸被細菌感(gan)染，這些(xie)細菌會刺(ci)激你(ni)的(de)腸道，引起嘔吐和(he)腹瀉，并使你(ni)失去大量水分。此(ci)時，你(ni)需要喝(he)更(geng)多(duo)的(de)液(ye)體以防(fang)止虛(xu)脫(tuo)。白(bai)開(kai)水是最好(hao)的(de)補(bu)充(chong)，其次(ci)是蘋果汁、高湯或清湯。腹瀉與患者的(de)身體狀況密切相關。有些(xie)人腸胃功(gong)能(neng)弱，缺(que)乏運動，抵抗力低，比普通(tong)人更(geng)容易(yi)拉(la)肚子。所以，適當的(de)運動是提高免疫力的(de)方法之(zhi)一(yi)。
4.不要吃太多(duo)的(de)(de)冷(leng)(leng)食。夏(xia)天(tian)(tian)到(dao)了(le)，很多(duo)人總想吃冷(leng)(leng)飲來幫(bang)自己消暑解渴。其(qi)實這種方法并不可(ke)取(qu)。夏(xia)天(tian)(tian)，最適合我(wo)們(men)喝(he)的(de)(de)飲料之(zhi)一(yi)就是(shi)冷(leng)(leng)水煮(zhu)，因為冷(leng)(leng)水煮(zhu)可(ke)以幫(bang)助我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體補(bu)充大(da)(da)量(liang)的(de)(de)營養物質，對我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體有(you)很大(da)(da)的(de)(de)好(hao)處，而且冷(leng)(leng)飲中含有(you)的(de)(de)一(yi)些成分對我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體也(ye)有(you)很大(da)(da)的(de)(de)影(ying)響(xiang)，所以如果我(wo)們(men)特別喜歡喝(he)冷(leng)(leng)飲，一(yi)定(ding)要多(duo)加(jia)(jia)注(zhu)意(yi)，尤(you)其(qi)是(shi)一(yi)些女(nv)性在夏(xia)天(tian)(tian)一(yi)定(ding)不能吃太多(duo)的(de)(de)冷(leng)(leng)飲或者冰冷(leng)(leng)刺激性的(de)(de)食物，否(fou)則會給我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體帶來很大(da)(da)的(de)(de)傷害(hai)，女(nv)性的(de)(de)身(shen)體一(yi)般都是(shi)比較空虛的(de)(de)。我(wo)們(men)必(bi)須更加(jia)(jia)注(zhu)意(yi)保溫。
5.注(zhu)意(yi)合理健康的飲食，不(bu)要貪涼(liang)。一方(fang)面，注(zhu)意(yi)不(bu)要吃(chi)太多生冷的食物，如冰(bing)淇淋、冰(bing)鎮飲料等。，容易(yi)導致急性腸胃(wei)炎；另一方(fang)面，注(zhu)意(yi)吹(chui)空(kong)調的時(shi)間和溫度(du)。夏天長時(shi)間吹(chui)空(kong)調對我(wo)們的身體也有不(bu)良影響(xiang)，還(huan)會(hui)誘發急性腸胃(wei)炎。
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