夏季的(de)時(shi)候(hou)(hou)天氣非(fei)常的(de)炎熱，所以我(wo)們在(zai)這時(shi)候(hou)(hou)就(jiu)要注意及(ji)時(shi)的(de)補(bu)水(shui)了，不過(guo)還是(shi)有(you)很多(duo)人(ren)會(hui)出現不適了，特別是(shi)缺(que)水(shui)的(de)情況，這是(shi)很多(duo)人(ren)都存(cun)在(zai)的(de)問(wen)題(ti)了，這就(jiu)很容易(yi)導致我(wo)們出現喉嚨疼痛(tong)的(de)情況了，那么我(wo)們應該怎(zen)么解(jie)決呢，一起看看吧。
高溫上火，喝湯
夏(xia)季上火分胃火、肝火以及心火，雖(sui)然癥狀(zhuang)各異，但注意事項卻有相似(si)之(zhi)處。夏(xia)季高溫，不要吃過油膩(ni)的(de)(de)食物，煎炸(zha)烤(kao)涮類的(de)(de)食物盡量(liang)少(shao)吃，與此同(tong)時(shi)(shi)，可煮一(yi)些像綠豆湯(tang)(tang)這樣的(de)(de)消暑(shu)的(de)(de)湯(tang)(tang)品來(lai)降火，這是我們需要去注意的(de)(de)哦，在(zai)夏(xia)季的(de)(de)時(shi)(shi)候我們是一(yi)定要注意多(duo)喝湯(tang)(tang)的(de)(de)了，在(zai)這時(shi)(shi)候多(duo)喝湯(tang)(tang)的(de)(de)好(hao)處是極(ji)大的(de)(de)，可以很好(hao)的(de)(de)幫助我們補水。
咽喉腫痛，潤喉糖
咽喉(hou)(hou)腫(zhong)痛在夏季(ji)是非常(chang)熬人的(de)病癥，從本質(zhi)上來(lai)講喝水雖然能(neng)夠(gou)緩解(jie)，但卻不能(neng)起(qi)到(dao)保(bao)(bao)護嗓子和緩解(jie)病痛的(de)效果。所以為了能(neng)夠(gou)度過一(yi)(yi)個涼爽(shuang)的(de)夏天(tian)，可(ke)以使用類似冰(bing)喉(hou)(hou)30分鐘這樣的(de)潤喉(hou)(hou)糖(tang)，能(neng)夠(gou)長時間有效保(bao)(bao)持咽喉(hou)(hou)冰(bing)爽(shuang)，繼而保(bao)(bao)護咽喉(hou)(hou)健康(kang)，還可(ke)以起(qi)到(dao)解(jie)毒消腫(zhong)的(de)作用，不含糖(tang)份不用擔心糖(tang)攝入過多(duo)，這是我們(men)保(bao)(bao)護喉(hou)(hou)嚨健康(kang)的(de)一(yi)(yi)個好方法了，大(da)家不妨試(shi)(shi)試(shi)(shi)哦。
戒煙戒酒
抽煙(yan)喝酒(jiu)已經成為(wei)咽(yan)喉的(de)勁敵，這個問題不僅僅存在于夏(xia)季，無論在什么時間都(dou)影(ying)響(xiang)著咽(yan)喉的(de)健(jian)康(kang)，為(wei)了(le)(le)能(neng)夠(gou)有效(xiao)的(de)保護咽(yan)喉健(jian)康(kang)，建議盡(jin)(jin)早(zao)采取戒(jie)煙(yan)限酒(jiu)的(de)措施(shi)，這些(xie)東西對于我們(men)(men)的(de)健(jian)康(kang)影(ying)響(xiang)還是比較大(da)的(de)了(le)(le)，會極大(da)的(de)影(ying)響(xiang)我們(men)(men)的(de)喉嚨健(jian)康(kang)，我們(men)(men)需要盡(jin)(jin)量的(de)避免這樣的(de)情況(kuang)出(chu)現(xian)才行(xing)了(le)(le)，否則(ze)不利(li)于我們(men)(men)健(jian)康(kang)哦。
上(shang)面介紹(shao)的(de)(de)就(jiu)是我(wo)(wo)們在夏(xia)季的(de)(de)時(shi)(shi)候養(yang)生需要(yao)去注(zhu)意的(de)(de)情況了，可以發現夏(xia)季的(de)(de)時(shi)(shi)候容易缺(que)水，我(wo)(wo)們的(de)(de)喉嚨很容易出現上(shang)火(huo)干燥的(de)(de)情況，這時(shi)(shi)候就(jiu)要(yao)及時(shi)(shi)的(de)(de)保(bao)護我(wo)(wo)們的(de)(de)喉嚨健康，上(shang)面的(de)(de)方(fang)法都是不錯的(de)(de)選擇，大家(jia)不妨(fang)試試哦。
最近天(tian)(tian)氣(qi)好(hao)像忽然一下(xia)就熱(re)(re)(re)了起來，過高的(de)溫度卻讓我(wo)們的(de)嗓(sang)子(zi)(zi)遭了不(bu)少罪。這樣(yang)的(de)天(tian)(tian)氣(qi)勢(shi)必會加劇體內水(shui)分的(de)消(xiao)耗。如果不(bu)能做到及(ji)時(shi)補水(shui)，那就會引起咽(yan)喉(hou)干(gan)燥，進而引起天(tian)(tian)熱(re)(re)(re)嗓(sang)子(zi)(zi)疼癥狀(zhuang)(zhuang)。平常(chang)要(yao)及(ji)時(shi)補水(shui)，尤(you)其(qi)是感覺到嗓(sang)子(zi)(zi)干(gan)啞時(shi)，這樣(yang)可(ke)以(yi)滋潤咽(yan)喉(hou)，避免(mian)天(tian)(tian)熱(re)(re)(re)嗓(sang)子(zi)(zi)疼癥狀(zhuang)(zhuang)出現。其(qi)次調理(li)內熱(re)(re)(re)，多(duo)吃一些清淡易消(xiao)化食物(wu)。避免(mian)辛辣，灼熱(re)(re)(re)類飲食。保持體內熱(re)(re)(re)平衡，避免(mian)上火癥狀(zhuang)(zhuang)出現。還(huan)有(you)在生(sheng)活中注意(yi)多(duo)多(duo)保護(hu)嗓(sang)子(zi)(zi)，不(bu)要(yao)大(da)喊(han)大(da)叫，少去刺激性環境中活動。同時(shi)還(huan)可(ke)以(yi)含幾片慢嚴舒檸復(fu)方(fang)青(qing)橄(gan)欖利咽(yan)含片，其(qi)中含有(you)青(qing)果，麥冬，玄參等(deng)成分，可(ke)有(you)效緩解天(tian)(tian)熱(re)(re)(re)嗓(sang)子(zi)(zi)疼，咽(yan)部(bu)灼熱(re)(re)(re)等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)。
? ? ?作為一名老師，天天要給學生上課，天天說話，嗓子難免受不了，經常沙啞疼痛，很是苦惱。于是我總結了一些能有效緩解嗓子疼痛的方法。
? ? ?一少吃(chi)辛辣
? ? ?辛辣食物是熱性食物，如果上火(huo)的(de)(de)人再(zai)吃(chi)這些食物，很可(ke)能會火(huo)上澆油(you)，嗓子更疼。應吃(chi)些清淡的(de)(de)食物，避免刺激嗓子，引起(qi)更大(da)的(de)(de)麻煩(fan)。
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? ? ?二 ?多(duo)喝水
? ? ?喉嚨(long)發炎紅腫時(shi)(shi)，就提醒人體要(yao)補(bu)水了。補(bu)水量以尿色(se)呈淡黃色(se)或無色(se)為度。充足的水分能(neng)滋潤細(xi)胞(bao)膜，促(cu)進細(xi)胞(bao)代謝廢物(wu)。尤其(qi)嗓子疼是由(you)于感冒引(yin)起(qi)的時(shi)(shi)候，多喝水有助(zhu)緩(huan)解癥狀。每天8杯水，不(bu)僅有利于新陳代謝，還有利于健康(kang)。擁有了健康(kang)的身體，是無比巨大的財(cai)富(fu)。
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? ? 三 ? 消炎藥
? ?最有(you)效的(de)治療喉(hou)嚨痛(tong)的(de)東西(xi)可能已經在你的(de)藥箱，非甾體(ti)類(lei)抗炎(yan)(yan)藥，例如布洛芬(fen)。這些(xie)止痛(tong)藥和(he)消(xiao)炎(yan)(yan)藥藥物組合，它(ta)們會(hui)讓(rang)你一下感覺(jue)好些(xie)，它(ta)們也會(hui)減少一些(xie)喉(hou)嚨痛(tong)引發(fa)的(de)腫脹。專家(jia)表(biao)示(shi)，如果你有(you)發(fa)燒，這也是喉(hou)嚨痛(tong)造(zao)成的(de)癥狀，消(xiao)炎(yan)(yan)藥可以幫助你避免引發(fa)其他癥狀。平時嗓(sang)子干澀時，可以吃些(xie)西(xi)瓜霜潤(run)喉(hou)片。含(han)在嘴里有(you)涼(liang)絲絲的(de)感覺(jue)，這也是對嗓(sang)子的(de)保護。潤(run)喉(hou)片也不能吃太多，畢竟是藥，適量就好。
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? ? ?四(si) 喝茶
? ? ?綠茶、白茶、黑茶、紅(hong)茶乃至草(cao)藥茶一(yi)般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染(ran)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。喝的(de)(de)時候加入(ru)1小匙蜂(feng)蜜還(huan)能(neng)加強殺菌效(xiao)果(guo)，早(zao)日擺脫嗓子不適(shi)。多喝茶還(huan)能(neng)醒目(mu)明神保持(chi)精力的(de)(de)作用。
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夏天上火喉嚨痛首先需要多飲水，水可以祛火。也可以飲用金銀花、大青葉、蒲公英、麥冬等中藥泡水代茶飲用，這些藥物在一起配伍應用，具有清熱解毒、生津止渴、利咽止痛作用。多飲用還能補充水分，一舉兩得。
另外，夏季上火多吃新鮮蔬菜水果，如西瓜就有清熱瀉火作用，還可以起到防暑降溫的作用，不但補充維生素、微量元素，還有瀉火作用。
如果喉嚨腫痛比較嚴重(zhong)并且出(chu)現發燒，需要到醫院就診，進行血常(chang)規檢查。細菌感染導致的咽喉炎癥，需要及時應用抗(kang)生素控制(zhi)感染治療。
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