夏季到來(lai)，在這(zhe)時候(hou)我們(men)可以(yi)(yi)吃(chi)到的(de)食物還是(shi)比較多的(de)，大(da)家(jia)完全可以(yi)(yi)通過(guo)合理的(de)飲食來(lai)促進身(shen)體健康(kang)，這(zhe)樣不僅可以(yi)(yi)幫助我們(men)增強身(shen)體素(su)質(zhi)，還可以(yi)(yi)很好的(de)起(qi)到清(qing)熱(re)解毒的(de)效果，對我們(men)健康(kang)養(yang)生(sheng)是(shi)非常有意(yi)義的(de)，那(nei)么具體夏季吃(chi)什么比較好，一起(qi)看(kan)看(kan)吧。
木耳
夏季(ji)到來，這時候我們(men)應該(gai)去(qu)吃些清(qing)(qing)熱(re)排毒的(de)(de)食物，這樣(yang)對我們(men)身(shen)體(ti)(ti)健康是(shi)有(you)(you)好處的(de)(de)，在(zai)這時候首先(xian)推薦大家去(qu)吃的(de)(de)就是(shi)木(mu)耳了，由于(yu)木(mu)耳味甘，性平，有(you)(you)排毒解毒、清(qing)(qing)胃滌腸、和血止(zhi)血等功效。古書(shu)記載(zai)，木(mu)耳“益氣不饑，輕身(shen)強志”。木(mu)耳中所含的(de)(de)一種植物膠質，有(you)(you)較強的(de)(de)吸附(fu)力，可將殘留在(zai)人體(ti)(ti)消化系統的(de)(de)灰塵(chen)雜質集中吸附(fu)，再排出(chu)體(ti)(ti)外，從(cong)而(er)起到排毒清(qing)(qing)胃的(de)(de)作用，這樣(yang)可以有(you)(you)效幫助人體(ti)(ti)清(qing)(qing)熱(re)解毒，對于(yu)解暑也會有(you)(you)好處。
綠豆
在夏季(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)我們還(huan)可以去(qu)吃(chi)些綠(lv)豆(dou)(dou)，這(zhe)也(ye)是非常健康的(de)(de)養生(sheng)食(shi)物(wu)(wu)，由于(yu)綠(lv)豆(dou)(dou)味甘，性涼，有清熱、解(jie)(jie)毒(du)(du)(du)(du)、祛火之功效(xiao)，是我國中(zhong)醫(yi)常用來解(jie)(jie)多種食(shi)物(wu)(wu)或藥(yao)物(wu)(wu)中(zhong)毒(du)(du)(du)(du)的(de)(de)一味中(zhong)藥(yao)，對于(yu)我們清熱解(jie)(jie)暑(shu)很有好處。同(tong)時(shi)綠(lv)豆(dou)(dou)富(fu)含維生(sheng)素(su)(su)B族、葡(pu)萄(tao)糖、蛋白質、淀粉酶(mei)、氧(yang)化(hua)酶(mei)、鐵(tie)、鈣、磷等多種成(cheng)分，常飲綠(lv)豆(dou)(dou)湯能幫助排泄體(ti)(ti)內毒(du)(du)(du)(du)素(su)(su)，促進機(ji)體(ti)(ti)的(de)(de)正常代謝。許多人在進食(shi)油膩、煎炸、熱性的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)之后(hou)，很容易出現皮(pi)膚(fu)癢、暗瘡、痱子等癥(zheng)狀，這(zhe)是由于(yu)濕(shi)毒(du)(du)(du)(du)溢于(yu)肌膚(fu)所(suo)致。綠(lv)豆(dou)(dou)則具有強力解(jie)(jie)毒(du)(du)(du)(du)功效(xiao)，可以解(jie)(jie)除多種毒(du)(du)(du)(du)素(su)(su)，所(suo)以我們在夏季(ji)到來的(de)(de)時(shi)候(hou)就應(ying)該去(qu)多吃(chi)這(zhe)些食(shi)物(wu)(wu)。
上面推薦的(de)幾款食(shi)物很不錯，夏季的(de)時(shi)候我們(men)吃這些食(shi)物對健(jian)康養(yang)(yang)生(sheng)會有(you)好處，是(shi)可以(yi)有(you)效(xiao)幫助我們(men)清(qing)熱解毒(du)的(de)，同時(shi)還可以(yi)起到一個不錯的(de)滋補效(xiao)果(guo)，是(shi)非常有(you)助于我們(men)健(jian)康養(yang)(yang)生(sheng)的(de)，所以(yi)大家在平時(shi)就應該通(tong)過(guo)合理飲食(shi)養(yang)(yang)生(sheng)。
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