在夏季的時候很好的一個養生方法就是泡腳了，在夏季的時候我們如果可以注意多泡腳，這對我們健康養生會有好處，同時還可以很好的養生，特別可以幫助我們解決身體不適，那么具體夏季的時候我們如何泡腳效果會好，這是大家不清楚的，一起看看吧。
控制時間
夏季的時候我們要注意，這時候我們夏季首先要注意的就是控制好時間了，而且這其實是有多方面的因素。首先就是大家要控制好泡腳的時間，要把它控制在三十分鐘之內，這樣才會有助于大家保養身體。相信大家都應該知道過猶不及這個道理，那么對于泡腳來說，也同樣如此，如果泡腳的時間過長，那么對于大家的身體保養來說，沒有好處。還有一點就是大家在泡腳的時間選擇上，最好是在晚上，因為在晚上人體的腎經會比較弱，因此在這個時候泡腳，對于養生來說，效果最佳，這樣對我們促進腎臟健康會有好處，是大家在夏季的時候養生不能錯過的。
控制水位
同時在夏季的時候泡腳還要注意，在這時候泡腳我們需要控制好水位才行，而且大家在泡腳的時候千萬不要舍不得泡腳水，泡腳水的水位要漫過腳踝，這樣才能夠更好的促進腳部的血液循環，從而有效的幫助大家保養身體，因此大家完全可以進行嘗試，這對我們夏季健康糊有幫助，是大家不能錯過的好選擇。
夏季的時候我們通過泡腳的方法來養生，這樣對我們的健康會有幫助，可以起到一個不錯的養生效果，特別可以幫助我們保護好腎臟健康，所以大家在夏季的時候注意方法養生很重要，這對夏季健康是有意義的，所以大家要學會養生才行。
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。
“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。認為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。”
不過，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，感覺很痛快。其實這樣不利于下肢的血氣循環，長期如此對健康是不利的，應該避免。故中醫有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右，水最好超過腳踝到達小腿。然后，泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說明經絡上下貫通了。泡腳以后可以做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果
1、艾葉：艾葉用水煮，一直煮到沸騰，一次泡水的高度大概在腳脖子到小腿肚處。艾葉的功效是去濕除寒，所以用來泡腳可以祛除身體的寒氣，同時緩解疲勞。
2、生姜：生姜拍爛后放入水中，煮水泡腳，水的高度大概在小腿肚處。因為生姜有驅寒的功效，所以在煮水泡腳的同時，也可以把它當做茶來喝，祛除身體的寒氣。
3、鹽：用鹽泡腳的水溫不宜太高，大概在30到45度之間，等水溫到了這個度之后，在水里加入兩大匙鹽巴，然后就可以泡腳了。鹽水泡腳具有消炎殺毒、通大便的作用。
季節性的不同人們對于泡腳的方式也是不同的，冬季用溫熱水泡腳，而夏季，人們喜歡用涼水泡腳，其實夏季也應該用熱水，另外再加點佐料，泡腳效果更佳!那么，夏季應該用什么泡腳呢?
夏季泡腳加什么好
1、生姜
生姜是廚房常見的調味品，不僅可以調出美味的'菜色，而且還可以在夏季用于泡腳。用生姜一大塊切碎放入鍋中煮五分鐘即可，然后將生姜水倒入泡腳水中，此方法可以祛風寒、風濕、類風濕等疾病。
2、食鹽
每家每戶的廚房里都有鹽的存在，可以在平時泡腳水中加點鹽，有降火、消除腿部腫脹等作用。放鹽量為8-10克左右，相當于一勺。鹽不需要水煮，直接倒入洗腳水中即可。
3、醋
醋也是諸多家庭常見的調味品，如果在泡腳水中適量加點，有殺菌、促進血液循環的功效。腳臭、疲勞、睡眠質量較差的人群可以嘗試，只要直接將醋倒入泡腳水中即可，不用另外煮。
4、艾葉
艾葉是較為常見的草藥，早在古時候人們就喜歡用它泡腳。因為用這種草藥泡腳可以防感冒、降火、祛濕等，對人體有保健的作用。可用適量艾葉放鍋里煮成水，然后加入泡腳水中即可。
5、花椒
對于花椒用于泡腳是多數人所不解的，其實用這種食材泡腳不但可以除臭祛濕、利氣行水，而且還有扶助陽氣的功效，男性非常適合用此方法泡腳。
什么時候泡腳好
無論在任何季節，睡前泡腳是最好的，俗話說“睡前洗腳，勝吃補藥，而夏季也是如此。泡腳水的溫度在40℃左右即可，每次泡半小時左右。
泡腳注意事項
夏季泡腳好處雖多，但并非人人都適宜，對于以下人群是不能長時間泡腳的。另外，在泡腳中有諸多值得注意的地方。
1、腳部有炎癥患者
80%以上人群的腳部患有不同的炎癥，如腳氣、皮膚病，另外還有些人腳部有外傷，對于這類人群是不宜長時間泡腳。
2、泡腳不宜過久
諸多人認泡腳時間越長對自身的好處越多，其實這樣的觀念是有誤的。因為過久泡酒不但不利于健康，而且還會引起身體異常出汗及心慌的癥狀。所以，泡腳時將最好根據科學的時間。
俗話說，“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天，你或許會愿意愜意地在家用熱水泡個腳；而在炎炎夏日，你或許就沒有閑情逸致泡腳了。然而，中醫認為“夏天泡腳，暑濕可祛”。
因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲、改進睡眠質量。對于先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調理脾胃是最適合不過的了。
“根據中醫‘冬病夏治’的觀念，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。”解放軍第181醫院健康管理中心副主任向楨提出，為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁，還能達到“治未病”的效果。不過，不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的'中藥處方。
此外，專家提醒，夏天泡腳水溫不宜過高（40℃~45℃左右即可），時間不宜過長（15~20分鐘左右即可），最好在晚間21~22時這個時間段泡腳，并避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發生反應，影響中藥的效力。
夏季泡腳可用哪些良方。
將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳 能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。 不能經常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。
直接在泡腳水中加入生姜適量， 食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。
直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/26229.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
