夏季到(dao)來，在炎(yan)炎(yan)的(de)(de)(de)夏日中，由(you)于溫度(du)是(shi)非常(chang)高的(de)(de)(de)，所以我們人體在這時(shi)候就(jiu)很容易產生中暑的(de)(de)(de)情況，這對(dui)我們腸胃健康(kang)來說影響也(ye)是(shi)非常(chang)大的(de)(de)(de)，所以我們在夏季的(de)(de)(de)時(shi)候就(jiu)需要(yao)小心對(dui)待，而(er)且在夏季中暑時(shi)也(ye)會有不少飲食禁忌，一起看(kan)看(kan)吧。
忌生冷瓜果
在(zai)夏季的時候(hou)我們要注(zhu)意，在(zai)這(zhe)時候(hou)很(hen)多人(ren)都(dou)容(rong)易產(chan)生(sheng)中暑的情況，而(er)且(qie)這(zhe)類人(ren)群大多都(dou)屬于(yu)脾(pi)(pi)胃虛弱，如果(guo)大量吃進生(sheng)冷瓜果(guo)、寒性食物，會損傷脾(pi)(pi)胃陽氣，使脾(pi)(pi)胃運動(dong)無力(li)，寒濕內(nei)滯，嚴重者則會出現(xian)腹瀉、腹痛等癥狀(zhuang)，這(zhe)樣對我們避免中暑問題會有好處。
忌大量飲水
同時(shi)在夏季的時(shi)候我們要注意(yi)了(le)，在這時(shi)候中暑(shu)患(huan)者還(huan)應該采(cai)用(yong)少量(liang)多(duo)次的飲水(shui)方法(fa)，每(mei)次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因(yin)為大量(liang)喝水(shui)不僅會沖(chong)淡胃(wei)液，影響(xiang)消化功能，還(huan)會引(yin)起反(fan)射(she)性(xing)排汗亢進(jin)，使體內水(shui)分和鹽分進(jin)一(yi)步(bu)大量(liang)流(liu)失，嚴重時(shi)可導致(zhi)熱(re)痙(jing)攣，雖然夏季需(xu)要多(duo)喝水(shui)，但(dan)是(shi)我們多(duo)喝水(shui)容易對健康造成影響(xiang)，需(xu)要大家(jia)小心。
忌吃大量油膩食物
而(er)且在夏季的(de)(de)時候(hou)我們(men)(men)還要注意(yi)清淡(dan)飲食(shi)才(cai)行，如果在這時候(hou)我們(men)(men)吃了(le)大(da)(da)量(liang)的(de)(de)油膩食(shi)物(wu)會(hui)加重胃腸(chang)的(de)(de)負擔(dan)，使(shi)大(da)(da)量(liang)血液(ye)滯留于胃腸(chang)道，輸送到大(da)(da)腦的(de)(de)血液(ye)相(xiang)對減少，人(ren)體(ti)就會(hui)感到疲憊加重，更容易引起(qi)消化(hua)不(bu)良(liang)，如果我們(men)(men)可以多(duo)吃些清淡(dan)食(shi)物(wu)，對預防中暑情況(kuang)有好(hao)處。
夏季(ji)的時(shi)候我(wo)們很多(duo)人(ren)都會有中暑的情況產生，這(zhe)(zhe)可以說是夏季(ji)最(zui)常見的身體問題(ti)，對我(wo)們健康(kang)影響很大，大家需(xu)要(yao)學(xue)會方(fang)法改善才(cai)行，上面(mian)介(jie)紹的這(zhe)(zhe)些飲(yin)食的禁忌是我(wo)們需(xu)要(yao)小心(xin)的，大家盡量避免(mian)，這(zhe)(zhe)樣才(cai)可以在夏季(ji)的時(shi)候更(geng)健康(kang)。
夏(xia)(xia)天酷熱(re)難當(dang)(dang)(dang)，尤其(qi)是(shi)進(jin)(jin)入(ru)盛(sheng)夏(xia)(xia)后(hou)，濕度明顯增大，空(kong)氣流(liu)通性差，更加顯得悶熱(re)異常(chang)，常(chang)在室外勞作的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)們或(huo)抵(di)抗(kang)力低(di)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，很(hen)容(rong)(rong)易(yi)(yi)中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)。中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)后(hou)除(chu)及(ji)時采(cai)取(qu)(qu)治療外，在飲(yin)(yin)(yin)食(shi)上(shang)也有六忌(ji)(ji)(ji)需要引(yin)(yin)起(qi)人(ren)(ren)(ren)們的(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)視。中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)以(yi)(yi)后(hou)調(diao)(diao)養(yang)很(hen)重(zhong)(zhong)要! 1.忌(ji)(ji)(ji)大量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)水(shui) 中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)應(ying)該(gai)采(cai)取(qu)(qu)少(shao)量(liang)(liang)、多次飲(yin)(yin)(yin)水(shui)的(de)(de)(de)(de)方法(fa)，每(mei)次以(yi)(yi)不超過(guo)300毫升(sheng)為(wei)(wei)(wei)宜。切忌(ji)(ji)(ji)狂飲(yin)(yin)(yin)不止。因為(wei)(wei)(wei)，大量(liang)(liang)飲(yin)(yin)(yin)水(shui)不但會(hui)(hui)(hui)沖(chong)淡(dan)胃(wei)(wei)(wei)(wei)液，進(jin)(jin)而(er)影(ying)響消(xiao)(xiao)化(hua)功(gong)能，還會(hui)(hui)(hui)引(yin)(yin)起(qi)反射排汗(han)亢進(jin)(jin)。結(jie)果(guo)會(hui)(hui)(hui)造成體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)水(shui)分(fen)和鹽(yan)分(fen)大量(liang)(liang)流(liu)失(shi)(shi)，嚴(yan)重(zhong)(zhong)者(zhe)可(ke)以(yi)(yi)促使(shi)(shi)熱(re)痙攣的(de)(de)(de)(de)發(fa)生。 2.忌(ji)(ji)(ji)大量(liang)(liang)食(shi)用生冷(leng)瓜果(guo) 中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)大多屬于(yu)脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)虛弱(ruo)，如(ru)果(guo)大量(liang)(liang)吃(chi)進(jin)(jin)生冷(leng)瓜果(guo)、寒性食(shi)物，會(hui)(hui)(hui)損傷脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)陽氣，使(shi)(shi)脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)運動(dong)無(wu)力，寒濕內滯(zhi)，嚴(yan)重(zhong)(zhong)者(zhe)則(ze)會(hui)(hui)(hui)出現腹瀉、腹痛(tong)等(deng)癥狀。 3.忌(ji)(ji)(ji)單純(chun)進(jin)(jin)補 人(ren)(ren)(ren)們中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)后(hou)，暑(shu)(shu)氣未消(xiao)(xiao)，雖有虛癥，卻不能單純(chun)進(jin)(jin)補。如(ru)果(guo)認為(wei)(wei)(wei)身體(ti)(ti)虛弱(ruo)急需進(jin)(jin)補就大錯特錯了(le)。因為(wei)(wei)(wei)進(jin)(jin)補過(guo)早的(de)(de)(de)(de)話，則(ze)會(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)暑(shu)(shu)熱(re)不易(yi)(yi)消(xiao)(xiao)退，或(huo)者(zhe)是(shi)本來已經逐(zhu)漸消(xiao)(xiao)退的(de)(de)(de)(de)暑(shu)(shu)熱(re)會(hui)(hui)(hui)再卷土重(zhong)(zhong)來，那時就更得不償失(shi)(shi)了(le)。 4.忌(ji)(ji)(ji)吃(chi)大量(liang)(liang)油膩(ni)食(shi)物 中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)后(hou)應(ying)該(gai)少(shao)吃(chi)油膩(ni)食(shi)物，以(yi)(yi)適應(ying)夏(xia)(xia)季胃(wei)(wei)(wei)(wei)腸的(de)(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)化(hua)功(gong)能。如(ru)果(guo)吃(chi)了(le)大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)油膩(ni)食(shi)物會(hui)(hui)(hui)加重(zhong)(zhong)胃(wei)(wei)(wei)(wei)腸的(de)(de)(de)(de)負(fu)擔，使(shi)(shi)大量(liang)(liang)血(xue)液滯(zhi)留于(yu)胃(wei)(wei)(wei)(wei)腸道(dao)，輸送到大腦(nao)的(de)(de)(de)(de)血(xue)液相對減少(shao)，人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)就會(hui)(hui)(hui)感到疲憊加重(zhong)(zhong)，更容(rong)(rong)易(yi)(yi)引(yin)(yin)起(qi)消(xiao)(xiao)化(hua)不良。 5.忌(ji)(ji)(ji)偏食(shi) 中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)患者(zhe)應(ying)以(yi)(yi)清淡(dan)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)為(wei)(wei)(wei)主，但可(ke)適當(dang)(dang)(dang)佐以(yi)(yi)魚(yu)，肉，蛋(dan)，奶等(deng)，以(yi)(yi)保(bao)證人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)所必需的(de)(de)(de)(de)營養(yang)成分(fen)還是(shi)相當(dang)(dang)(dang)有必要的(de)(de)(de)(de)。 6.忌(ji)(ji)(ji)飲(yin)(yin)(yin)冰(bing)鎮(zhen)啤酒(jiu) 中(zhong)(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)之后(hou)若(ruo)飲(yin)(yin)(yin)用冰(bing)鎮(zhen)啤酒(jiu)容(rong)(rong)易(yi)(yi)使(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)胃(wei)(wei)(wei)(wei)腸道(dao)內的(de)(de)(de)(de)溫度驟(zou)然下降，血(xue)管(guan)迅速收縮，血(xue)流(liu)量(liang)(liang)減少(shao)，從而(er)使(shi)(shi)生理功(gong)能失(shi)(shi)調(diao)(diao)。 還會(hui)(hui)(hui)使(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)胃(wei)(wei)(wei)(wei)酸，胃(wei)(wei)(wei)(wei)蛋(dan)白酶(mei)，小腸淀粉酶(mei)，脂(zhi)肪酶(mei)的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌減少(shao)，導致(zhi)消(xiao)(xiao)化(hua)功(gong)能紊亂;胃(wei)(wei)(wei)(wei)腸道(dao)受到過(guo)冷(leng)刺(ci)激，變(bian)得蠕(ru)動(dong)加快，運動(dong)失(shi)(shi)調(diao)(diao)，易(yi)(yi)誘發(fa)腹痛(tong)，腹泄及(ji)營養(yang)缺乏等(deng)癥。
解暑食物：
絲(si)瓜∶絲(si)瓜具有清熱(re)解(jie)暑的(de)功效。夏天的(de)時候(hou)可(ke)以喝一些絲(si)瓜湯，可(ke)以消暑解(jie)熱(re)。烹調時不宜長時間烹調，最好能保(bao)持絲(si)瓜鮮綠(lv)的(de)色(se)澤。用絲(si)瓜皮和絲(si)瓜花一起(qi)熬水代(dai)茶，還(huan)能防暑解(jie)熱(re)。
青豆：勞動(dong)之(zhi)余，喝一(yi)碗綠豆湯，自有神清氣爽，煩渴盡去，暑熱(re)全消，心情舒暢，這是因(yin)為綠豆具(ju)有清熱(re)解暑、止渴利尿的(de)功效。
苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)：有些人(ren)把西瓜(gua)(gua)當作夏天解暑(shu)的珍寶，其實理論上最(zui)開胃爽(shuang)口、祛暑(shu)清心的瓜(gua)(gua)類食品就(jiu)是苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)。中醫學認為，苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)味(wei)苦(ku)(ku)(ku)(ku)，性寒，能清熱瀉(xie)火。苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)味(wei)微苦(ku)(ku)(ku)(ku)，食后可刺激人(ren)體唾液、胃液分泌，使食欲(yu)大增，清熱防暑(shu)，因(yin)此，夏食苦(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)正合(he)。
冬瓜皮：冬瓜具(ju)有清熱(re)解暑的(de)功效。夏季可(ke)以多吃一些冬瓜，消暑，利尿。由于它有利尿的(de)作(zuo)用，而且含鈉量(liang)很少，所以是慢性腎炎水腫、營養不(bu)良性水腫、孕(yun)婦水腫的(de)消腫佳(jia)品。并含有多種維生素和人體必需的(de)微量(liang)元(yuan)素，可(ke)調節人體代(dai)謝平衡。
瓜子(zi)：不但可以(yi)(yi)清熱解毒、除煩(fan)止渴，而且還可以(yi)(yi)利尿、助消化，所以(yi)(yi)，人們一定要多吃西瓜。
清涼解暑飲品：
牛蒡茶：
牛(niu)蒡(bang)(bang)茶(cha)具具有一面(mian)排毒的(de)(de)功效，同時(shi)又具有養顏養顏的(de)(de)功效。用牛(niu)蒡(bang)(bang)直接泡(pao)茶(cha)飲用，牛(niu)蒡(bang)(bang)茶(cha)--降脂、通便，完美純天然的(de)(de)牛(niu)蒡(bang)(bang)茶(cha)，能(neng)清熱解毒祛(qu)濕、健脾開(kai)胃通便、平衡血壓、調(diao)節血脂、補(bu)血補(bu)鈣、滋陰壯陽(yang)、潤澤肌膚、美容祛(qu)斑、延(yan)年益壽！
鐵線蓮：
金(jin)線(xian)蓮(lian)，又名(ming)金(jin)線(xian)蘭(lan)、金(jin)絲草(cao)，是花葉蘭(lan)屬多年生珍貴的一種植物。它具有清(qing)熱涼血(xue)、除濕(shi)解毒、陰(yin)陽互補、生津養顏、調和氣血(xue)、五臟、養壽延年之功效。
青豆湯：
綠(lv)豆湯具(ju)有(you)獨(du)特(te)的(de)消(xiao)暑(shu)(shu)清熱作用。在中(zhong)醫(yi)看來，綠(lv)豆有(you)消(xiao)暑(shu)(shu)益氣、清熱解毒(du)、潤喉止渴、利水消(xiao)腫(zhong)的(de)功(gong)效，可以預防(fang)中(zhong)暑(shu)(shu)。相(xiang)關試(shi)驗表(biao)明，綠(lv)豆具(ju)有(you)降低血(xue)中(zhong)膽固醇(chun)、保肝等作用。綠(lv)豆性偏涼，體(ti)虛者不宜食用。
大暑三忌
一、忌飲食不潔
大暑節氣濕熱交蒸，細菌和病毒繁殖快，皮膚病發病增多，此外也會致食物中毒。所以在日常生活中一定要注意飲食衛生，勤洗手，注意滅蠅，不吃不干凈的飯菜，最好當天的飯菜當天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。
二、忌用冷飲降溫
大暑期間，是一年中陽氣最為旺盛的時候，除了暑熱之氣，還會有濕濁之氣，人們為了解暑往往還會飲用大量冷飲雪糕啤酒等來解暑，稍有不慎就會造成胃腸不適，進而導致腹瀉。
三、忌大量飲水
應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。
大暑三宜
一、宜吃苦
中醫說夏主火，火入心。“多吃苦”能清熱解毒養心。
苦瓜一類的苦味食(shi)物(wu)，可(ke)以刺激味蕾，促進食(shi)欲。不(bu)過(guo)，苦瓜性涼，對于(yu)脾胃(wei)比較虛(xu)弱的人(ren)來說(shuo)，并不(bu)適合食(shi)用，吃太多反而會引(yin)起腹(fu)瀉。
蓮(lian)子(zi)心，則可(ke)以清心火(huo)，止瘡(chuang)痛(tong)。而且，對于心氣虛的人，還能(neng)補心氣。
萵(wo)苣，可以分為葉用萵(wo)苣，又稱(cheng)春菜、生(sheng)菜；以及莖用萵(wo)苣，又稱(cheng)萵(wo)筍、香筍。萵(wo)苣中含有(you)大(da)量膳食纖維，能促進腸壁蠕動，幫助大(da)便排泄。另外，萵(wo)苣中還含有(you)一種(zhong)芳香烴(jing)羥(qian)化脂(zhi)，對于消化系統的(de)肝癌、胃癌等，有(you)一定的(de)預(yu)防作用。脾胃虛寒、久(jiu)坐(zuo)辦(ban)公室的(de)人也不宜吃太多苦。
二、宜吃姜
生姜(jiang)的藥性辛、溫，歸(gui)肺(fei)、脾胃經。功(gong)效：解(jie)表散寒，溫中止嘔，溫肺(fei)止咳(ke)。民(min)間有句話：冬吃(chi)蘿卜，夏吃(chi)姜(jiang)。姜(jiang)好，大家都知道(dao)，但不能亂吃(chi)。大暑，最宜(yi)醋泡姜(jiang)：補肝升(sheng)陽、不上(shang)火。醋是收斂的，于是原本辛散的姜(jiang)性由此變得(de)平(ping)和起來(lai)，吃(chi)起來(lai)也(ye)沒有姜(jiang)的辣(la)味了，不愛吃(chi)姜(jiang)的人也(ye)可嘗試(shi)。
三、宜晚睡早起
中醫講：“順四時而適寒暑”，人的作息要順應四季輪轉。
夏(xia)天陽盛而(er)陰虛，白天時間(jian)長，要(yao)晚(wan)睡早起。
可以(yi)晚上十一點睡，早上六點起，是較為健康的作息。
中(zhong)午可以適當休(xiu)息，盡(jin)量控(kong)制在30分鐘左(zuo)右(you)，以免影響晚(wan)上休(xiu)息。
大暑吃什么水果
可以吃哈密(mi)瓜，哈密(mi)瓜里面的(de)營養非(fei)常豐富(fu)，味(wei)道又非(fei)常不(bu)錯(cuo)，還(huan)有一(yi)(yi)定藥用(yong)(yong)價值，能(neng)夠達到(dao)消(xiao)暑清涼作用(yong)(yong)，生津止(zhi)渴的(de)效果也非(fei)常不(bu)錯(cuo)，在夏季是一(yi)(yi)種(zhong)比較不(bu)錯(cuo)的(de)解暑水果，但是它屬于涼性的(de)，一(yi)(yi)次性不(bu)要吃得太(tai)多，避(bi)免拉(la)肚子(zi)癥狀出現。
還可以(yi)(yi)吃(chi)水(shui)(shui)蜜桃，水(shui)(shui)蜜桃里面(mian)的(de)碳水(shui)(shui)化合物含量非(fei)常多，可以(yi)(yi)給身體提(ti)供充足的(de)水(shui)(shui)分以(yi)(yi)及熱量，可以(yi)(yi)給人一種爽口以(yi)(yi)及清涼(liang)的(de)感(gan)覺，對(dui)于(yu)胃(wei)腸(chang)功能不好的(de)人來說(shuo)就不宜吃(chi)的(de)太多，對(dui)于(yu)小孩老(lao)人來說(shuo)也應該控制好量，如果吃(chi)得太多就容易(yi)出(chu)現胸(xiong)悶(men)胃(wei)脹的(de)感(gan)覺。
大暑還可以(yi)吃荔枝(zhi)(zhi)，吃一(yi)些荔枝(zhi)(zhi)就可以(yi)補充身體所(suo)需要的(de)水分，能夠達到消除清涼作用，但荔枝(zhi)(zhi)屬于(yu)熱(re)(re)性的(de)，對于(yu)有內(nei)熱(re)(re)問(wen)題的(de)人來說一(yi)定不(bu)能吃的(de)太多，否則就會出現四肢沒有力(li)氣，頭暈惡心(xin)等不(bu)舒服的(de)癥狀。
還可(ke)以吃(chi)李(li)子(zi)(zi)，李(li)子(zi)(zi)在夏(xia)天的時(shi)候吃(chi)就非常(chang)好(hao)，能夠緩(huan)解口渴(ke)以及饑餓的感覺(jue)，能夠讓人(ren)有(you)比(bi)較強的飽腹(fu)感覺(jue)，是一(yi)種(zhong)非常(chang)好(hao)的減肥食(shi)物，對于沒有(you)食(shi)欲的人(ren)來說適當(dang)的喝一(yi)些李(li)子(zi)(zi)汁或者李(li)子(zi)(zi)就能夠讓食(shi)欲變(bian)得更好(hao)。
還(huan)可以吃一些西(xi)(xi)瓜(gua)，西(xi)(xi)瓜(gua)里面水分含(han)量非(fei)常高，是(shi)一種(zhong)很天然的(de)飲料，又含(han)有非(fei)常豐富的(de)營養，達(da)到消暑作用，西(xi)(xi)瓜(gua)味道甜甜的(de)屬于寒性水果，能夠達(da)到消暑除煩作用，利尿止渴的(de)效果也非(fei)常不(bu)錯，適當(dang)的(de)吃一些還(huan)是(shi)非(fei)常不(bu)錯的(de)。
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