夏(xia)季(ji)到來，這(zhe)時(shi)候是(shi)非(fei)常(chang)炎(yan)熱的，而且我(wo)們人體的消耗也(ye)是(shi)非(fei)常(chang)大的，所以(yi)大家(jia)在(zai)夏(xia)季(ji)的時(shi)候就需要(yao)注意(yi)方(fang)法去調(diao)節才行，學會方(fang)法在(zai)夏(xia)季(ji)養生(sheng)是(shi)很重要(yao)的，那么具體我(wo)們在(zai)夏(xia)季(ji)的時(shi)候要(yao)如何(he)養生(sheng)比較(jiao)好，這(zhe)是(shi)大家(jia)不清(qing)楚(chu)的，下面(mian)就讓(rang)我(wo)們一起看看夏(xia)季(ji)如何(he)養生(sheng)好。
衣著
夏季的(de)(de)(de)時候(hou)天氣(qi)炎熱，在(zai)這(zhe)時候(hou)我們(men)(men)的(de)(de)(de)衣服(fu)要(yao)(yao)(yao)盡量穿(chuan)得少一(yi)(yi)些，這(zhe)是(shi)(shi)避免高(gao)(gao)溫(wen)影(ying)響(xiang)的(de)(de)(de)直接方法了(le)，并(bing)且要(yao)(yao)(yao)選(xuan)擇透氣(qi)性好的(de)(de)(de)衣服(fu)，可以(yi)(yi)更好的(de)(de)(de)通風，同時還可以(yi)(yi)幫助(zhu)我們(men)(men)避免受到(dao)高(gao)(gao)溫(wen)的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)。如果是(shi)(shi)長期需要(yao)(yao)(yao)在(zai)太陽底下工作的(de)(de)(de)人(ren)，那(nei)么建(jian)議盡量不(bu)要(yao)(yao)(yao)穿(chuan)深(shen)色系的(de)(de)(de)衣服(fu)，特別是(shi)(shi)黑衣服(fu)，因為黑色的(de)(de)(de)衣服(fu)最吸熱，會(hui)讓我們(men)(men)更容易產生發(fa)熱的(de)(de)(de)情況。而對于(yu)辦公(gong)一(yi)(yi)族，公(gong)司空調溫(wen)度低，上下班溫(wen)差大往往容易中暑，建(jian)議可以(yi)(yi)在(zai)辦公(gong)室備(bei)一(yi)(yi)件(jian)小外套(tao)，我們(men)(men)在(zai)吹(chui)空調的(de)(de)(de)時候(hou)就可以(yi)(yi)穿(chuan)上，避免寒氣(qi)對我們(men)(men)的(de)(de)(de)侵(qin)襲。這(zhe)是(shi)(shi)我們(men)(men)夏季穿(chuan)衣需要(yao)(yao)(yao)注意的(de)(de)(de)情況。
飲食
同時(shi)夏(xia)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們(men)還(huan)要注(zhu)意飲食(shi)，在(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們(men)要盡量多(duo)吃(chi)清淡、消水利尿的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)是(shi)(shi)比較好的(de)(de)(de)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)是(shi)(shi)夏(xia)季(ji)(ji)我(wo)(wo)們(men)最適合(he)的(de)(de)(de)，同時(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)對我(wo)(wo)們(men)健康會(hui)有好處(chu)，可(ke)(ke)以避免中(zhong)暑上火問題(ti)產生，同時(shi)我(wo)(wo)們(men)還(huan)不(bu)(bu)能(neng)去吃(chi)刺激(ji)性(xing)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。多(duo)吃(chi)應季(ji)(ji)的(de)(de)(de)蔬(shu)菜水果是(shi)(shi)比較好的(de)(de)(de)，而且還(huan)應該多(duo)喝養生湯，如綠豆(dou)粥、荷葉粥等，不(bu)(bu)僅可(ke)(ke)以補水，還(huan)能(neng)有效清熱。如果胃口(kou)實在(zai)不(bu)(bu)好，可(ke)(ke)多(duo)吃(chi)楊梅、西瓜(gua)，生津止(zhi)渴、解(jie)暑降溫(wen)。值得(de)注(zhu)意的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，小暑時(shi)節強(qiang)調(diao)的(de)(de)(de)補充水份，并不(bu)(bu)是(shi)(shi)讓你去喝飲料或啤酒，因為它(ta)們(men)雖能(neng)在(zai)第一時(shi)間讓人感覺到(dao)涼爽，但過后(hou)會(hui)引起(qi)更多(duo)的(de)(de)(de)水分(fen)流失，不(bu)(bu)利于人體降溫(wen)，還(huan)是(shi)(shi)應該多(duo)喝溫(wen)水，這(zhe)(zhe)(zhe)才是(shi)(shi)健康的(de)(de)(de)選擇，這(zhe)(zhe)(zhe)才會(hui)有助(zhu)于我(wo)(wo)們(men)夏(xia)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)健康。
夏(xia)季的(de)時候(hou)我們(men)要(yao)注意飲食(shi)，首先在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)時候(hou)我們(men)是(shi)應該(gai)注意衣著(zhu)的(de)，穿著(zhu)涼爽是(shi)很重(zhong)要(yao)的(de)，同(tong)時夏(xia)季的(de)時候(hou)還應該(gai)控制好飲食(shi)，大家需要(yao)多吃(chi)些清淡(dan)的(de)食(shi)物，特別在(zai)(zai)平時還應該(gai)多喝水，這(zhe)(zhe)也是(shi)夏(xia)季的(de)時候(hou)我們(men)要(yao)注意的(de)情況，大家需要(yao)重(zhong)視。
在(zai)夏(xia)季(ji)的(de)時候，在(zai)飲食上盡(jin)量注意以下幾(ji)點：
第一點，盡量(liang)保(bao)持均衡飲食(shi)。夏季氣溫升(sheng)高(gao)，人體(ti)新陳代謝(xie)水平也隨之提高(gao)。導致各(ge)種微量(liang)元素流失(shi)嚴(yan)重，因此(ci)，我們在(zai)夏季的(de)飲食(shi)中要注意營(ying)養的(de)均衡攝入，保(bao)證人體(ti)機能可(ke)以正(zheng)常運行。
第二點，盡量不(bu)(bu)吃(chi)隔(ge)夜(ye)(ye)菜。在夏季的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，由于氣溫較(jiao)高，食物(wu)容(rong)易腐敗，細菌的(de)(de)(de)(de)大量滋(zi)生更容(rong)易導致病變，產(chan)生致癌物(wu)質。值得一提的(de)(de)(de)(de)是，隔(ge)夜(ye)(ye)菜中的(de)(de)(de)(de)硝(xiao)酸鹽(yan)會(hui)轉變為亞硝(xiao)酸鹽(yan)，對(dui)人體健康危害極大。因(yin)此，在夏季的(de)(de)(de)(de)餐(can)桌上，需要(yao)當天吃(chi)完(wan)所有(you)的(de)(de)(de)(de)菜，即使(shi)吃(chi)不(bu)(bu)完(wan)，也要(yao)及時倒掉，千萬不(bu)(bu)要(yao)留到(dao)(dao)第二天食用。就是是是放到(dao)(dao)冰箱中冷藏的(de)(de)(de)(de)剩菜，不(bu)(bu)要(yao)存(cun)放超過六(liu)個小(xiao)時。
第(di)三點，可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)水(shui)(shui)果。夏季人(ren)體(ti)水(shui)(shui)分蒸發加快(kuai)，因(yin)此要及時補(bu)充(chong)水(shui)(shui)分。人(ren)體(ti)補(bu)水(shui)(shui)的(de)(de)渠道，除了(le)(le)多(duo)飲(yin)水(shui)(shui)之外，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)一些新鮮的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)和水(shui)(shui)果，蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)水(shui)(shui)果中除了(le)(le)含有大量的(de)(de)水(shui)(shui)分之外，還(huan)含有各種維(wei)生(sheng)素。因(yin)此，在炎熱的(de)(de)夏季，多(duo)吃(chi)新鮮蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)和水(shui)(shui)果既可(ke)(ke)以(yi)補(bu)充(chong)水(shui)(shui)分，又可(ke)(ke)以(yi)補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素。
第四點(dian)，盡(jin)量少吃(chi)生冷食物。在很多人的心目中，可(ke)以(yi)通過吃(chi)一(yi)些冰冷的食物，可(ke)以(yi)達到降低體溫(wen)的目的。事實上，這種看法是錯誤的。夏天(tian)氣溫(wen)升高，人體的血(xue)(xue)管(guan)都處在一(yi)種擴(kuo)張(zhang)狀態，而在這時候吃(chi)生冷食物，極易(yi)刺激腸胃，導(dao)致血(xue)(xue)管(guan)收縮(suo)和內(nei)分(fen)泌紊亂。
第五(wu)點，盡量(liang)不(bu)要暴飲(yin)暴食。夏季人食欲(yu)不(bu)佳，但是(shi)到了空調房里卻開(kai)始暴飲(yin)暴食，這(zhe)樣只會(hui)(hui)加大(da)身體的(de)消化負擔。暴飲(yin)暴食很容(rong)易(yi)引(yin)起(qi)頭暈腦(nao)脹、腹瀉和(he)便秘，更嚴(yan)重的(de)甚至會(hui)(hui)引(yin)起(qi)急(ji)性胃腸炎。
總而言之，夏(xia)天的時候，一(yi)定(ding)要(yao)注意以上幾點(dian)。
夏季吃(chi)貨(huo)女(nv)生如何穿衣完美穿搭顯瘦顯身材
夏(xia)季吃(chi)貨(huo)女生(sheng)如何穿(chuan)(chuan)衣(yi)(yi)完(wan)美穿(chuan)(chuan)搭(da)顯(xian)瘦(shou)顯(xian)身材(cai)，女孩子由于體態氣質(zhi)都各有不同(tong)，有些(xie)偏胖的女生(sheng)想看起(qi)來比(bi)較苗(miao)條，不妨看看以下，夏(xia)季吃(chi)貨(huo)女生(sheng)如何穿(chuan)(chuan)衣(yi)(yi)完(wan)美穿(chuan)(chuan)搭(da)顯(xian)瘦(shou)顯(xian)身材(cai)。
夏(xia)季吃貨(huo)女生(sheng)如何(he)穿(chuan)衣(yi)完(wan)美穿(chuan)搭顯瘦(shou)顯身(shen)材101眾所周(zhou)知，瘦(shou)是(shi)基于整(zheng)體感和裸露出的(de)肌膚來形成的(de)視覺感，尤其是(shi)對比得到的(de)數據更加直觀。雖然(ran)在男神(shen)眼里，100和120斤然(ran)并/卵(luan)都是(shi)胖紙，但飄紗的(de)長(chang)裙還是(shi)會營造出90斤的(de)女神(shen)力(li)。
02深色+收腰(yao)是(shi)永遠不(bu)(bu)會過時的顯瘦(shou)技巧(qiao)，對(dui)于吃貨來說，干吃不(bu)(bu)胖這種體(ti)質可遇(yu)不(bu)(bu)可求(qiu)，但(dan)對(dui)胃部的收縮和遮掩卻能達到(dao)瘦(shou)出腰(yao)線又(you)不(bu)(bu)影響享(xiang)受美食的樂(le)趣。
03還有一種寬(kuan)(kuan)松(song)(song)應對法，顧名(ming)思義即是(shi)用寬(kuan)(kuan)松(song)(song)的(de)造(zao)型來達到遮肉顯瘦的(de)目的(de)。它不是(shi)單純的(de)大碼放寬(kuan)(kuan)自己，而是(shi)可(ke)以通(tong)過(guo)高腰以及顏色(se)的(de)對比形成寬(kuan)(kuan)松(song)(song)的(de)整體感。
04這點在連(lian)衣裙上(shang)尤其明顯，幾乎雪紡和(he)真絲這類自帶飄逸特效的材質都能在穿上(shang)的第一時間給(gei)予仙(xian)氣十(shi)足的觀感，而網紗透(tou)視的虛(xu)實結合則讓腿部拉長變(bian)得(de)簡(jian)單。
05從(cong)霉霉各種街拍照片中那雙逆天而來的(de)大(da)長腿就能得(de)到(dao)一個真理(li)，不過膝(xi)的(de)長度才是顯腿長的(de)不二功臣。吃(chi)貨們如(ru)果(guo)選擇了本身足夠寬松的(de)衣(yi)服，請注意(yi)衣(yi)長千萬不要過膝(xi)。
06最保險的莫過于(yu)H型連衣裙(qun)以及具有遮擋功效的背帶系列和外搭，前者(zhe)將胖紙包(bao)裝成(cheng)了(le)紙片(pian)人，后者(zhe)則是(shi)用其他(ta)事物轉移(yi)了(le)注(zhu)意力。所以尋覓美(mei)食的微胖們，為(wei)什么(me)不試試這(zhe)樣的連衣裙(qun)?
07說回到連體褲，它(ta)以(yi)方便(bian)好(hao)穿牢牢占據了(le)夏季暢銷單(dan)品的(de)前(qian)列。它(ta)們自帶顯瘦BUFF，除了(le)完全貼身的(de)剪裁，它(ta)的(de)寬松感直接拯(zheng)救了(le)嗷(ao)(ao)嗷(ao)(ao)要(yao)吃的(de)腹部(bu)，奔向美食的(de)國度。
夏季吃貨女生如何穿衣完美穿搭顯瘦顯身材2 1、甜蜜的假期風格
當(dang)仙(xian)女(nv)們在(zai)夏(xia)天旅(lv)行(xing)(xing)時，穿(chuan)著自(zi)己全身心搭配的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服，并在(zai)所有的(de)(de)(de)(de)旅(lv)游景點拍下自(zi)己美(mei)麗的(de)(de)(de)(de)身影也(ye)是(shi)非(fei)常值(zhi)得留念的(de)(de)(de)(de)。簡單大(da)方的(de)(de)(de)(de)`吊帶(dai)或(huo)紅(hong)白(bai)格子(zi)短裙(qun)，清新復古，是(shi)今(jin)夏(xia)非(fei)常流行(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)小裙(qun)子(zi)。白(bai)色小吊帶(dai)和荷葉邊的(de)(de)(de)(de)設計呈現出甜美(mei)的(de)(de)(de)(de)節日風格。束腰不(bu)僅增(zeng)(zeng)加了(le)腰線，還增(zeng)(zeng)加了(le)身材比例(li)，看(kan)起來苗條而清新。草(cao)帽和草(cao)制的(de)(de)(de)(de)包(bao)包(bao)組合充滿了(le)涼爽的(de)(de)(de)(de)節日風，穿(chuan)著同(tong)樣顏色的(de)(de)(de)(de)帆布鞋，清爽舒適，對于一次需要大(da)量步行(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)旅(lv)行(xing)(xing)，不(bu)會讓(rang)你的(de)(de)(de)(de)腳感到太累，而且會表現出柔和的(de)(de)(de)(de)觸感。
2、日常休閑風格
輕(qing)(qing)便涼爽的(de)短(duan)(duan)(duan)褲(ku)t恤是旅行最方(fang)便實(shi)用的(de)組合。夏天露(lu)腿，自然(ran)離(li)不(bu)開短(duan)(duan)(duan)褲(ku)，常規的(de)都(dou)是T恤搭(da)配(pei)(pei)牛仔短(duan)(duan)(duan)褲(ku)，夏季短(duan)(duan)(duan)褲(ku)搭(da)配(pei)(pei)純色(se)簡(jian)單的(de)T恤，清(qing)爽養眼。你(ni)也可以(yi)選擇寬松的(de)中號(hao)t恤搭(da)配(pei)(pei)熱褲(ku)，輕(qing)(qing)松打造(zao)一種“缺失內衣”的(de)穿(chuan)著方(fang)式，酷、時尚(shang)、性(xing)感(gan)！今(jin)年流行的(de)修身t恤溫和(he)(he)(he)、大方(fang)、優雅。針織(zhi)POLO襯衫(shan)配(pei)(pei)有白色(se)和(he)(he)(he)紫色(se)搭(da)配(pei)(pei)設(she)計(ji)、牛仔短(duan)(duan)(duan)褲(ku)、綠色(se)帆布鞋和(he)(he)(he)白色(se)棒球帽(mao)，打造(zao)清(qing)爽、休閑(xian)和(he)(he)(he)舒適的(de)外(wai)觀(guan)。并且夏天戴帽(mao)不(bu)僅可以(yi)凸顯你(ni)的(de)造(zao)型，還可以(yi)起到防曬(shai)的(de)作(zuo)用。衣領和(he)(he)(he)袖口的(de)白色(se)設(she)計(ji)看起來更加(jia)清(qing)新，綠色(se)帆布鞋讓整個人看起來都(dou)閃(shan)閃(shan)發光，更加(jia)明亮。
3、酷街風格
喜歡中性風格的(de)(de)(de)女孩可以選擇男朋友的(de)(de)(de)衣服(fu)來搭(da)配(pei)她(ta)們(men)的(de)(de)(de)短(duan)褲(ku)，然后搭(da)配(pei)一(yi)個(ge)簡單的(de)(de)(de)斜挎包(bao)。分(fen)分(fen)鐘展(zhan)現(xian)出(chu)酷(ku)帥的(de)(de)(de)街(jie)頭(tou)風格。卡其色的(de)(de)(de)寬松t恤和黑色短(duan)褲(ku)搭(da)配(pei)帆(fan)布鞋(xie)，再加上漁夫帽和帆(fan)布包(bao)，彰(zhang)顯街(jie)頭(tou)風格的(de)(de)(de)潮流。漁夫帽和帆(fan)布包(bao)很(hen)容易凸(tu)顯造(zao)型。寬松的(de)(de)(de)搭(da)配(pei)會讓你(ni)顯得非常大方，也不會挑你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)。經(jing)典百搭(da)黑色帆(fan)布鞋(xie)也讓整個(ge)造(zao)型看起(qi)來充滿時(shi)尚(shang)感！
好啦(la)，不知道(dao)仙(xian)女(nv)們(men)喜(xi)歡(huan)哪種穿(chuan)搭(da)呢？希望仙(xian)女(nv)們(men)看(kan)完都能找到適合自(zi)己的穿(chuan)衣(yi)風格，學(xue)會(hui)穿(chuan)衣(yi)搭(da)配，提升女(nv)人(ren)品味。看(kan)完喜(xi)歡(huan)的別忘了點贊+關注哦，且看(kan)且珍惜，想要獲取(qu)更(geng)(geng)多時尚穿(chuan)搭(da)，下方評論(lun)留言，每(mei)日(ri)更(geng)(geng)新穿(chuan)衣(yi)搭(da)配，我(wo)們(men)一起(qi)學(xue)穿(chuan)搭(da)，一起(qi)越變越美！
飲食(shi)(shi)(shi)應以清(qing)淡(dan)、營養、易消(xiao)化為宜。常吃(chi)些(xie)(xie)(xie)綠(lv)豆(dou)粥(zhou)、蓮子粥(zhou)、涼面、涼菜、涼粉等(deng)清(qing)涼爽口食(shi)(shi)(shi)物,同時適當吃(chi)些(xie)(xie)(xie)瘦肉、雞(ji)蛋(dan)、魚、咸(xian)鴨蛋(dan),以補充身體消(xiao)耗的(de)需要。合理(li)飲食(shi)(shi)(shi),有清(qing)暑解毒、生津(jin)止渴之效。比如水(shui)果蔬菜應選用新鮮(xian)汁多,清(qing)熱消(xiao)暑的(de)西瓜、黃瓜、西紅柿、豆(dou)角等(deng)。 由(you)于高溫的(de)刺激,有些(xie)(xie)(xie)人(ren)會出現(xian)食(shi)(shi)(shi)欲不振,營養吸收減(jian)少。為了增(zeng)強食(shi)(shi)(shi)欲,可適當食(shi)(shi)(shi)用些(xie)(xie)(xie)姜、醋、苦瓜、大蒜(suan)等(deng)醒脾健胃之品。 常喝綠(lv)茶、綠(lv)豆(dou)湯、淡(dan)鹽開水(shui)、酸(suan)梅湯、菊花茶等(deng)清(qing)涼生津(jin)飲料,有益解暑降溫。最好少食(shi)(shi)(shi)或不食(shi)(shi)(shi)辛辣葷 膩之品,像辣椒、烈酒(jiu)等(deng)。
炎炎夏日如何防暑
近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來就診的人絡繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。
8種人易中暑
和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。
孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。
營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。
多喝淡鹽水午后少外出
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該采取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經，有利于對體溫中樞進行調控，并能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。
老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆漿解暑又降火
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。
下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發軟；將銀耳用水發開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套
路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇的發生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應采取措施防中暑。
嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數低于15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免干燥。
孕婦：衣著應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因為過于貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。
老弱者：保證每天不低于7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑發生，首先要搬離高溫環境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。
家中應備些中藥
藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環境下工作時，可用此藥預防中暑。
人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
中暑外治三法
刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。
操作方法：常規消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失。
穴位按摩療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復進行3－5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。
重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鐘。經上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。
擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。
科學用“兩水”
入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對癥選用。
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