夏季(ji)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候我(wo)們(men)要注意，在(zai)這時(shi)候我(wo)們(men)需要控制好飲(yin)食，在(zai)這時(shi)候我(wo)們(men)如果(guo)可以(yi)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康，這樣自然會對我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康有好處，而且(qie)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康還能幫助(zhu)清熱(re)祛火，所以(yi)夏季(ji)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候大(da)家應該學(xue)會飲(yin)食才行了， 那么具體夏季(ji)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候吃(chi)(chi)什么好，一起看(kan)看(kan)吧。
苦瓜
夏(xia)季(ji)的時候我(wo)們要注(zhu)意，由于(yu)(yu)中醫學(xue)認為，夏(xia)天心火易亢，苦(ku)(ku)味(wei)能(neng)(neng)(neng)泄暑熱、燥暑濕。夏(xia)令(ling)適當(dang)吃些苦(ku)(ku)味(wei)食(shi)品，能(neng)(neng)(neng)恢復脾(pi)胃(wei)納運功能(neng)(neng)(neng)，增進食(shi)欲。熱天適當(dang)吃些苦(ku)(ku)瓜(gua)，不僅能(neng)(neng)(neng)清心除煩、醒腦提神，還可增進食(shi)欲、健脾(pi)利(li)胃(wei)。是(shi)我(wo)們夏(xia)季(ji)降火的一(yi)個(ge)好選擇。另外，現代(dai)醫學(xue)發現，苦(ku)(ku)瓜(gua)內有(you)一(yi)種活性(xing)蛋白質(zhi)，能(neng)(neng)(neng)有(you)效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有(you)一(yi)定的抗(kang)癌作用(yong)。苦(ku)(ku)瓜(gua)含(han)有(you)類(lei)似胰島素的物質(zhi)，有(you)顯著降低血糖(tang)的作用(yong)，被(bei)營(ying)養學(xue)家(jia)和醫學(xue)家(jia)推薦作為糖(tang)尿(niao)病患者的理想(xiang)食(shi)品，所以(yi)說夏(xia)季(ji)的時候大(da)家(jia)就應該注(zhu)意去吃些苦(ku)(ku)瓜(gua)，是(shi)非(fei)常有(you)利(li)于(yu)(yu)我(wo)們健康的。
綠豆
同時(shi)夏季(ji)的(de)時(shi)候大家(jia)還(huan)可(ke)以去吃(chi)些(xie)綠(lv)豆(dou)(dou)，這也是不(bu)錯的(de)選(xuan)擇，由于綠(lv)豆(dou)(dou)性(xing)味甘寒、入心、胃經(jing)、具(ju)有(you)清(qing)(qing)熱解毒、消暑利尿之功(gong)效。但要注意的(de)是，綠(lv)豆(dou)(dou)不(bu)宜煮得過爛，以免使有(you)機酸和維生素(su)遭到(dao)破壞，降低清(qing)(qing)熱解毒功(gong)效。又因(yin)綠(lv)豆(dou)(dou)性(xing)涼，脾胃虛弱(ruo)的(de)人不(bu)宜多食(shi)，這樣才會(hui)更好(hao)的(de)促進我們的(de)健康，所以大家(jia)夏季(ji)吃(chi)綠(lv)豆(dou)(dou)就要小心，我們一定(ding)不(bu)能盲目去吃(chi)。
夏季的(de)(de)時(shi)候大家合理(li)的(de)(de)飲(yin)食是很重要(yao)的(de)(de)，上面推薦的(de)(de)幾款食物都是很適(shi)合的(de)(de)，我們在(zai)夏季的(de)(de)時(shi)候如果可以(yi)堅持吃(chi)，那么不僅可以(yi)幫(bang)助(zhu)解暑降溫(wen)，同時(shi)還(huan)可以(yi)幫(bang)助(zhu)我們清(qing)熱解毒，所以(yi)說夏季的(de)(de)時(shi)候大家應該多吃(chi)些苦瓜(gua)和綠豆了(le)。
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