夏季的(de)(de)時(shi)候(hou)雖然是(shi)(shi)非常(chang)炎熱(re)的(de)(de)，但是(shi)(shi)在(zai)這時(shi)候(hou)我們也要(yao)小心，這時(shi)候(hou)由于是(shi)(shi)非常(chang)炎熱(re)的(de)(de)，所以在(zai)這時(shi)候(hou)我們很容易會有寒氣(qi)多的(de)(de)情況，這樣(yang)對大家健(jian)康影響(xiang)是(shi)(shi)非常(chang)大的(de)(de)，也是(shi)(shi)我們很煩惱看到的(de)(de)，那么夏季的(de)(de)時(shi)候(hou)我們如何驅寒，一起看看吧。
吃羊肉
在夏(xia)(xia)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)我們(men)要(yao)注(zhu)意(yi)，首先中(zhong)醫(yi)認為(wei)，大(da)(da)暑(shu)天氣(qi)雖熱(re)(re)，但人(ren)(ren)體(ti)容(rong)易(yi)為(wei)暑(shu)、濕(shi)、邪所侵，營養(yang)學家(jia)也對此進行過深入研究，結果(guo)顯示，羊(yang)(yang)肉在伏(fu)天吃(chi)(chi)營養(yang)程度最高。三伏(fu)天，人(ren)(ren)體(ti)內(nei)積(ji)熱(re)(re)，此時(shi)(shi)喝羊(yang)(yang)湯，同時(shi)(shi)把辣椒油(you)、醋、蒜(suan)喝進肚(du)里，必然(ran)全身大(da)(da)汗淋漓(li)，這汗可帶走五臟積(ji)熱(re)(re)，同時(shi)(shi)排出體(ti)內(nei)毒素，極有(you)(you)益健康，在夏(xia)(xia)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)我們(men)如果(guo)可以吃(chi)(chi)些(xie)羊(yang)(yang)肉，這樣(yang)(yang)對我們(men)排毒祛濕(shi)有(you)(you)好(hao)處，不(bu)過夏(xia)(xia)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)我們(men)吃(chi)(chi)羊(yang)(yang)肉需要(yao)小心，實際這樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)做法并非人(ren)(ren)人(ren)(ren)適(shi)合(he)。熱(re)(re)性體(ti)質、容(rong)易(yi)上火(huo)、身體(ti)容(rong)易(yi)發“癰疽(ju)疔癤”的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，并不(bu)適(shi)合(he)包括“三伏(fu)補”在內(nei)的(de)(de)(de)(de)“冬病夏(xia)(xia)治”，別隨(sui)意(yi)嘗試，還(huan)是(shi)要(yao)根據自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)情(qing)況(kuang)來選擇才行。
三伏貼
夏季(ji)的(de)(de)(de)時候大家還(huan)可以試(shi)試(shi)去(qu)用(yong)三(san)伏貼，這同樣是夏季(ji)的(de)(de)(de)時候我(wo)們健(jian)康(kang)養生的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)好(hao)選擇(ze)，我(wo)們可以通過中(zhong)藥(yao)穴(xue)位敷貼，由中(zhong)藥(yao)對穴(xue)位產生熱性刺激，調整人體(ti)的(de)(de)(de)陰陽平衡，達(da)到祛病保健(jian)的(de)(de)(de)效果。而且我(wo)們要注意(yi)，在(zai)一(yi)般(ban)來(lai)(lai)說(shuo)貼敷一(yi)般(ban)適合體(ti)弱易(yi)感、哮喘、鼻炎、四(si)肢(zhi)椎體(ti)關(guan)節疾病、宮(gong)寒痛經等，能起到增強免疫力的(de)(de)(de)作用(yong)，特別是經常咳嗽感冒的(de)(de)(de)易(yi)感及寒性病癥的(de)(de)(de)人群(qun)可以考慮此法，這對我(wo)們健(jian)康(kang)來(lai)(lai)說(shuo)是有(you)好(hao)處的(de)(de)(de)。
上面介紹了夏季(ji)的(de)時候(hou)我(wo)們養生需(xu)要(yao)注意的(de)情況，在(zai)這時候(hou)的(de)高(gao)溫給我(wo)們健康(kang)帶來(lai)了不(bu)少的(de)影(ying)響，但是(shi)(shi)實(shi)際上夏季(ji)大(da)家還會(hui)(hui)有濕氣重的(de)情況，這是(shi)(shi)大(da)家都很煩惱看到(dao)的(de)，也是(shi)(shi)大(da)家不(bu)希(xi)望(wang)看到(dao)的(de)，所以在(zai)這時候(hou)我(wo)們應該學會(hui)(hui)驅寒，這樣才會(hui)(hui)更健康(kang)。
炎炎夏日，人體(ti)內部熱量旺盛，容易(yi)流失，情緒(xu)低落，很多(duo)人喜(xi)歡(huan)整(zheng)晚開(kai)著(zhu)空調(diao)或風扇睡覺，雖(sui)然這(zhe)(zhe)樣的(de)操作對(dui)大多(duo)數人來說(shuo)比(bi)較舒服，但有(you)些問題卻不得不嚴(yan)重，如皮膚缺水、頭痛、頭暈、眼睛(jing)干(gan)澀(se)、渾身(shen)酸(suan)痛等，中醫認(ren)為這(zhe)(zhe)是(shi)人體(ti)受寒源打擊所致，建議睡覺時不要讓空調(diao)或風扇直接吹在(zai)身(shen)上。
由于氣候炎熱(re)，很多人都會(hui)熱(re)衷于吃生(sheng)冷食物(wu)和(he)冷飲來帶(dai)來短暫的(de)降溫，但這(zhe)容易(yi)引起(qi)胃(wei)痛、腹痛、腹瀉等(deng)疾病，尤(you)其(qi)是(shi)脾胃(wei)虛弱、消(xiao)化系統功能(neng)(neng)差的(de)人群，更(geng)不能(neng)(neng)盲目降溫。夏天(tian)要想(xiang)有(you)效養生(sheng)，最(zui)不能(neng)(neng)少的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)補水。很多人在夏季高溫天(tian)氣下補水過少，更(geng)容易(yi)出現口干舌燥、缺水的(de)情況，而(er)汗液流(liu)失后沒有(you)及時補水，就(jiu)(jiu)容易(yi)中暑。
因此，在夏季(ji)保持(chi)(chi)(chi)身體健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)過(guo)程中(zhong)，最(zui)不(bu)能缺少的(de)(de)就(jiu)是(shi)及時(shi)喝水(shui)，通(tong)過(guo)補充(chong)足夠(gou)的(de)(de)水(shui)分來(lai)維持(chi)(chi)(chi)身體的(de)(de)正(zheng)常循環代(dai)謝。夏天很(hen)(hen)(hen)熱，如(ru)果在空調房里出(chu)(chu)汗很(hen)(hen)(hen)少，有很(hen)(hen)(hen)多毒素(su)排不(bu)出(chu)(chu)來(lai)，這個時(shi)候應(ying)該吃一些解毒的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，可(ke)以(yi)吃香梨，然后(hou)補充(chong)一些維生素(su)，可(ke)以(yi)吃一些檸檬、葡(pu)萄，抗氧化(hua)，女(nv)性在夏天多吃水(shui)果是(shi)有很(hen)(hen)(hen)多好(hao)處的(de)(de)。很(hen)(hen)(hen)容易引起急性腸胃炎。在炎熱的(de)(de)夏季(ji)，應(ying)做好(hao)食(shi)物(wu)(wu)保鮮措施。選擇(ze)健(jian)(jian)康(kang)適(shi)宜的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，獲取營養，保持(chi)(chi)(chi)消化(hua)系(xi)統健(jian)(jian)康(kang)。否則，吃一些陳(chen)舊的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)可(ke)能會帶來(lai)身體傷害，使胃腸道疾病(bing)發生。
小編針(zhen)對(dui)問(wen)(wen)題做(zuo)得詳細解小編針(zhen)對(dui)問(wen)(wen)題做(zuo)得詳細解讀，希(xi)望(wang)對(dui)大家(jia)(jia)有(you)所幫助，如果(guo)(guo)還有(you)什么(me)問(wen)(wen)題可以(yi)(yi)(yi)在評論區給(gei)我(wo)(wo)留言(yan)，大家(jia)(jia)可以(yi)(yi)(yi)多多和我(wo)(wo)評論，如果(guo)(guo)哪里有(you)不(bu)對(dui)的(de)(de)地方，大家(jia)(jia)也可以(yi)(yi)(yi)多多和我(wo)(wo)互(hu)動交流，如果(guo)(guo)大家(jia)(jia)喜歡(huan)作(zuo)者，大家(jia)(jia)也可以(yi)(yi)(yi)關(guan)注(zhu)我(wo)(wo)哦，的(de)(de)點贊是對(dui)我(wo)(wo)最大的(de)(de)幫助，謝(xie)謝(xie)大家(jia)(jia)了。
三伏天(tian)“以熱逼寒”來(lai)養生的(de)(de)說法(fa)(fa)由來(lai)已久(jiu)，因(yin)為夏(xia)天(tian)是一(yi)年四季中陽(yang)(yang)氣(qi)最盛的(de)(de)時候，而三伏天(tian)往(wang)(wang)往(wang)(wang)又是夏(xia)天(tian)陽(yang)(yang)氣(qi)最盛的(de)(de)的(de)(de)一(yi)段時日，所(suo)以有意(yi)識地(di)利用這個時間(jian)段來(lai)祛濕、升(sheng)陽(yang)(yang)氣(qi)往(wang)(wang)往(wang)(wang)事半功倍。以前(qian)不懂這方面知識的(de)(de)時候吃了(le)不少(shao)虧，現在特總(zong)結自己常(chang)用的(de)(de)方法(fa)(fa)如(ru)下。
01、“動則生陽”
顧名思(si)義(yi)，運(yun)動(dong)(dong)能讓身體(ti)出汗(han)(han)，升陽氣(qi)是(shi)一年四季都(dou)適(shi)用的(de)常用方法(fa)(fa)。不(bu)過(guo)中(zhong)國老話說(shuo)“冬練三(san)(san)九、夏練三(san)(san)伏(fu)”的(de)說(shuo)法(fa)(fa)想必很多朋友都(dou)聽過(guo)。那么偏(pian)偏(pian)選擇在(zai)一年中(zhong)最熱的(de)時候(hou)主(zhu)動(dong)(dong)讓自己汗(han)(han)流(liu)浹(jia)背(bei)，有沒有什么相應(ying)的(de)益處呢？答案是(shi)肯定的(de)，無論男性還是(shi)女(nv)性，三(san)(san)伏(fu)天(tian)適(shi)當運(yun)動(dong)(dong)，流(liu)汗(han)(han)簡(jian)直是(shi)寶(bao)，尤其對身體(ti)積寒很深的(de)人來說(shuo)。因為三(san)(san)伏(fu)天(tian)不(bu)運(yun)動(dong)(dong)往往也會(hui)流(liu)汗(han)(han)，夏天(tian)對應(ying)五行屬火，心對應(ying)五行也屬火，所以(yi)用運(yun)動(dong)(dong)助力身體(ti)流(liu)汗(han)(han)，會(hui)將身體(ti)排(pai)毒(du)（包括(kuo)寒氣(qi)）的(de)效果發揮到最大。但要注(zhu)意，運(yun)動(dong)(dong)也要適(shi)當哦。
02、充足睡眠
睡(shui)眠雖然是靜態，但它是也是培補(bu)正氣和(he)陽(yang)氣的(de)重(zhong)要(yao)方(fang)法(fa)。如(ru)果能在三伏天的(de)午時(shi)即11點到1點之(zhi)間，睡(shui)一個(ge)午覺，哪(na)怕只是一小(xiao)會，對(dui)身體祛濕、升陽(yang)氣都是極好(hao)的(de)。另外，很多夜貓子朋(peng)友要(yao)注意(yi)了，子時(shi)即23點到凌晨1點，是需要(yao)睡(shui)覺的(de)。千萬不(bu)要(yao)想著睡(shui)的(de)再晚，白天都可以補(bu)回來(lai)。除(chu)此之(zhi)外，早(zao)睡(shui)和(he)晚睡(shui)，早(zao)起(qi)和(he)晚起(qi)也是有區(qu)別的(de)，比如(ru)早(zao)睡(shui)可補(bu)腎陰(yin)等等。
03、曬背
太(tai)(tai)陽(yang)(yang)是(shi)天地間最大的(de)陽(yang)(yang)氣來源(yuan)，三(san)(san)(san)伏天的(de)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)尤其如(ru)此。三(san)(san)(san)伏天的(de)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)真是(shi)錯過了要等(deng)一年(nian)，因(yin)為用(yong)三(san)(san)(san)伏天的(de)陽(yang)(yang)光排寒氣，升(sheng)陽(yang)(yang)氣是(shi)很(hen)多寒氣重(zhong)的(de)朋友(you)苦苦等(deng)待(dai)的(de)“冬病夏治”的(de)一個黃金(jin)時(shi)段(duan)。
而人體背(bei)部有一條督脈，此脈主(zhu)管全身陽氣，曬(shai)后(hou)背(bei)，即能有效激發陽氣。但要(yao)(yao)(yao)注意，曬(shai)后(hou)背(bei)也要(yao)(yao)(yao)循序漸進(jin)，避免后(hou)背(bei)曬(shai)傷。曬(shai)背(bei)之后(hou)毛孔打開會出(chu)很多汗(han)，這(zhe)時(shi)切記(ji)不(bu)要(yao)(yao)(yao)馬上(shang)進(jin)食(shi)涼性食(shi)物，不(bu)要(yao)(yao)(yao)吹空調、風(feng)扇等，否則容易出(chu)現相反效果(guo)。
04、泡腳
說起泡(pao)腳(jiao)，很多朋友會以為泡(pao)腳(jiao)只(zhi)有冬天適合(he)，但(dan)其實(shi)不是，夏季泡(pao)腳(jiao)的效(xiao)果更(geng)佳(jia)。我(wo)以前常用冰水泡(pao)腳(jiao)，想想真(zhen)是沒文化，夠可怕。原來夏季三伏(fu)天用熱水泡(pao)腳(jiao)才是祛濕的正確方式，如果在水中再加點花椒，對去除里寒，扶正陽(yang)氣也有錦上添花的效(xiao)果。
05、姜的利用
“冬吃蘿卜夏吃姜，不(bu)用(yong)醫生(sheng)開藥方(fang)”，“男人不(bu)可百(bai)日無(wu)姜”等說法在我國流傳已久(jiu)，是不(bu)無(wu)道理的(de)。生(sheng)姜有多種(zhong)妙用(yong)，是中(zhong)醫中(zhong)的(de)助陽佳品，早晨起(qi)來，切兩(liang)三(san)(san)片生(sheng)姜，加(jia)紅棗三(san)(san)五(wu)個捏破，如(ru)果體質特別寒還可以(yi)酌情加(jia)些紅糖，用(yong)水來煮，是民間非常不(bu)錯(cuo)的(de)一個升陽氣的(de)小方(fang)法。
以上幾個就是我自(zi)己也(ye)在用(yong)的方式哦。
夏季天氣比較的炎熱，那么這個季節要如何養生呢?養生要有哪些偏方呢?下面我整理了夏季 健康 養生小偏方以供大家閱讀。
夏季健康養生小偏方
第一種：食鹽泡水
主要功能：食鹽除了調味使用外還具有消炎止痛，鎮定護膚的作用。
1、面部控油
油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕的按摩幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。
2、緩解胃部不適
胃腸不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。
3、止鼻血消炎
鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，并且防止創面發炎。
第二種：薄荷泡水
主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解郁，消炎止癢等作用。
1、解乏解渴
薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
2、面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
3、預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
第三種：枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很強，補身護膚，護肝養肝的作用。
1、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3、護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
第四種：檸檬泡水
主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
1、預防高血壓
預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2、痰多咳嗽
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
3、預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
第五種：荷葉泡水
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。
1、降三高
荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，并且無副作用，適合長期引用。
2、清暑利濕
炮制后的荷葉味微咸，屬于涼性特別適合夏季喝，具有清暑利濕的作用，對多種夏季常見病均有一定效果。
3、保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用，老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜
9個夏季養生小常識
1、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2、喝菊花茶
菊花茶能夠降溫醒腦。
3、涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
4、溫水沖澡
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
5、多喝水
醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
6、避免劇烈運動
劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。
7、使用冰袋
可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果。
8、選好枕具
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
9、吃辛辣食物
醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。
看了夏季健康養生小偏方有哪些的人還看：
1. 夏季養生知識保健篇
2. 老人夏季養生保健生活小常識
3. 夏季養生小知識常識
4. 夏季養生之飲食知識應用
5. 適宜夏季養生保健的飲食有哪些方面
6. 夏季養(yang)生飲食習(xi)慣知識
本(ben)文地址://n85e38t.cn/xiajiys/24536.html.
聲明： 我們致力于保護作(zuo)者(zhe)版權，注(zhu)重(zhong)分享，被刊用(yong)文章因(yin)無法核實真實出處(chu)，未能及時與(yu)(yu)作(zuo)者(zhe)取得(de)聯系，或(huo)有版權異議的(de)，請(qing)聯系管(guan)理員(yuan)，我們會(hui)立(li)即處(chu)理，本站部分文字與(yu)(yu)圖(tu)片資源(yuan)來(lai)自于網(wang)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的(de),若有來(lai)源(yuan)標注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法權益，請(qing)立(li)即通知我們(管(guan)理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬實，我們會(hui)第(di)一時間予以刪除，并(bing)同時向您表示歉意,謝謝!
