夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)(hou)雖然比較炎熱(re)，不過這時候(hou)(hou)(hou)也是我(wo)們很適合(he)外出的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)(hou)了，這時候(hou)(hou)(hou)外出對健康(kang)也是有(you)所(suo)幫助的(de)(de)(de)，所(suo)以我(wo)們推薦(jian)大家進行，那么具體(ti)夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)(hou)我(wo)們外出要(yao)注意的(de)(de)(de)情況都(dou)有(you)哪些，這是夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)(hou)我(wo)們養生需(xu)要(yao)注意的(de)(de)(de)，一(yi)起看看具體(ti)應該怎么做。
夏(xia)季(ji)的時候外出我們需要(yao)(yao)(yao)注意的情況比較(jiao)多，在這時候我們首先(xian)就應(ying)(ying)該(gai)注意養成良好的個(ge)人衛(wei)生(sheng)(sheng)習(xi)慣，天氣溫差較(jiao)大，隨時增減衣物;飯前便后、外出回(hui)家要(yao)(yao)(yao)洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液，這樣是可以幫(bang)助(zhu)我們降溫的，能夠幫(bang)助(zhu)預防疾病產(chan)生(sheng)(sheng)，同時夏(xia)季(ji)聚(ju)餐的時候不(bu)要(yao)(yao)(yao)暴飲暴食(shi)，飲用(yong)(yong)水煮沸后再(zai)飲用(yong)(yong)，選擇新(xin)鮮食(shi)品(pin)，不(bu)食(shi)用(yong)(yong)腐敗變質的食(shi)品(pin)，加工時要(yao)(yao)(yao)生(sheng)(sheng)熟(shu)分(fen)開(kai)，生(sheng)(sheng)吃的瓜果蔬(shu)菜應(ying)(ying)該(gai)用(yong)(yong)流動水洗凈，食(shi)用(yong)(yong)海鮮和肉(rou)類(lei)要(yao)(yao)(yao)充分(fen)煮熟(shu)，這需要(yao)(yao)(yao)謹(jin)慎(shen)去吃。
同時(shi)夏季外(wai)出的(de)時(shi)候一定要小心，要嚴禁(jin)食用野外(wai)撿(jian)拾(shi)的(de)死因不明的(de)畜(chu)禽、水產品、不認識的(de)蘑菇和(he)野菜;應到有衛生許可證的(de)餐館就餐才(cai)行，要避免食物(wu)中(zhong)毒的(de)問題(ti)產生。而(er)對老人(ren)和(he)兒童來(lai)說(shuo)，在(zai)(zai)平時(shi)就應該盡(jin)量避免到人(ren)多擁擠、空(kong)(kong)氣污濁的(de)場所(suo)(suo)。而(er)且在(zai)(zai)外(wai)出旅途中(zhong)在(zai)(zai)飛機、火車等交通工具等候區(qu)，盡(jin)量在(zai)(zai)空(kong)(kong)氣流通的(de)空(kong)(kong)間等候，這樣對夏季的(de)時(shi)候避免患病(bing)有所(suo)(suo)幫(bang)助。在(zai)(zai)外(wai)出的(de)時(shi)候一定要做好防護措施，同時(shi)還要注意(yi)預防蚊蟲(chong)叮咬，避免在(zai)(zai)樹蔭(yin)、草叢(cong)等戶外(wai)陰暗(an)處逗留，在(zai)(zai)山區(qu)、森林里(li)游玩時(shi)，應穿淺(qian)色(se)長衣及長褲(ku)(ku)，綁好褲(ku)(ku)腳(jiao)，并在(zai)(zai)外(wai)露的(de)皮膚及衣服上涂蚊蟲(chong)驅避藥物(wu)，房間內應裝(zhuang)置蚊帳(zhang)防蚊，可以很大程度(du)上避免蚊蟲(chong)的(de)叮咬。
夏季的(de)時(shi)候雖然(ran)比較炎熱，不(bu)過(guo)在(zai)這時(shi)候我們(men)選擇外出(chu)游玩也(ye)是很(hen)適合的(de)，不(bu)過(guo)夏季外出(chu)也(ye)會存在(zai)一定的(de)注(zhu)意事(shi)項，上面介(jie)紹的(de)幾個問(wen)題很(hen)需(xu)要(yao)(yao)我們(men)小(xiao)(xiao)心，在(zai)夏季外出(chu)大家一定要(yao)(yao)注(zhu)意養(yang)生(sheng)細節，這樣(yang)才可以(yi)避免對(dui)健康(kang)造成(cheng)影響，大家需(xu)要(yao)(yao)小(xiao)(xiao)心。
概 述
眼看(kan)著(zhu)就是(shi)春(chun)天(tian)了(le)，接下來也要(yao)(yao)到夏(xia)季(ji)了(le)，這兩(liang)個季(ji)節(jie)都(dou)是(shi)外出旅游的(de)高峰期，春(chun)天(tian)是(shi)踏春(chun)賞花的(de)最好(hao)時(shi)節(jie)，那么(me)夏(xia)季(ji)就是(shi)避暑(shu)納涼的(de)必要(yao)(yao)出游。不過，這兩(liang)個季(ji)節(jie)出游雖然很好(hao)，也是(shi)一(yi)種享(xiang)受(shou)。不過一(yi)定(ding)要(yao)(yao)提醒大家(jia)的(de)是(shi)，在外出欣賞美景的(de)時(shi)候，一(yi)定(ding)要(yao)(yao)注意(yi)很多的(de)小細節(jie)，尤(you)其(qi)是(shi)夏(xia)季(ji)的(de)時(shi)候，氣溫(wen)變化快，天(tian)氣也市場變化，再加上戶外環境和氣溫(wen)都(dou)比(bi)較惡劣。
步驟/方法：
1
第一(yi)點及時穿著上面，大家在出(chu)行的時候啊，穿著一(yi)定要(yao)選擇最舒適的，比如說女性就最好是(shi)(shi)選擇運(yun)動鞋，而(er)不要(yao)穿高(gao)跟鞋或者(zhe)是(shi)(shi)走路吃力的皮鞋，這(zhe)樣是(shi)(shi)很影響旅(lv)行質量的，還有就是(shi)(shi)一(yi)定要(yao)有防(fang)曬的裝(zhuang)備。
2
另外一(yi)(yi)個就(jiu)(jiu)是要注意飲食，一(yi)(yi)旦出門(men)在外，就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)想再家中那樣，吃(chi)的(de)'都(dou)是自己(ji)親手做的(de)放心(xin)的(de)食物，外面的(de)旅游景區，餐館檔次(ci)不(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)，所以(yi)衛生條件(jian)也是參(can)差(cha)不(bu)(bu)(bu)齊(qi)，大家在就(jiu)(jiu)餐時一(yi)(yi)定(ding)要注意選擇衛生呢地方。
3
當(dang)然了，出游時離不開(kai)住宿(su)問題的(de)。選擇(ze)(ze)旅(lv)館(guan)的(de)時候，建議大家盡量選擇(ze)(ze)那些通風條件比較好(hao)，還有就是(shi)光照條件好(hao)的(de)旅(lv)館(guan)，因為旅(lv)途之后很疲憊(bei)，需要(yao)得到很好(hao)額休息，還有就是(shi)要(yao)注意空調不要(yao)開(kai)太久(jiu)。注意事項：
夏天(tian)(tian)的話，因為(wei)天(tian)(tian)氣太熱，大家會選(xuan)(xuan)擇(ze)游(you)泳(yong)這些(xie)項目，一定(ding)要(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)干凈(jing)額地方，還(huan)要(yao)就(jiu)是夏季出行，一定(ding)要(yao)注意帶好防曬的，以及防暑的藥(yao)品(pin)，另(ling)外就(jiu)是不(bu)要(yao)單(dan)獨出行，也不(bu)要(yao)選(xuan)(xuan)擇(ze)人(ren)少(shao)的地方。
1 .行前預先規(gui)劃旅游線路，充分了解(jie)交通路況。進入山區應注(zhu)意塌方落石與路肩(jian)塌陷
2. 登山前特別注意服裝和鞋子，盡量輕裝上山，少帶雜物以減輕負荷。
鞋(xie)子要選(xuan)擇(ze)球(qiu)鞋(xie)、布鞋(xie)和旅(lv)游鞋(xie)等(deng)平底鞋(xie)，以免登(deng)山(shan)不便和有礙(ai)安全;借助手掌要注意選(xuan)擇(ze)長短、輕重合適與結實的拐杖。
在(zai)山路上行走時，必須注(zhu)意(yi)滾石、陡坎(kan)，不緊跟在(zai)登(deng)山人(ren)的正(zheng)后面以(yi)防(fang)滾石傷(shang)人(ren)。
3. 行前(qian)注意天氣預(yu)報，適時增減衣服。遇(yu)雨(yu)時在山(shan)上(shang)(shang)不可用(yong)雨(yu)傘(san)要(yao)用(yong)雨(yu)披，這(zhe)是為防雷電，并(bing)防止山(shan)上(shang)(shang)大(da)風(feng)連人帶(dai)傘(san)一起吹跑。
4. 要做到(dao)觀(guan)(guan)景(jing)不(bu)走路，走路不(bu)觀(guan)(guan)景(jing);照相時(shi)要特別注意安全，要選擇能保(bao)障安全的(de)地點和角(jiao)度，尤其(qi)要注意巖石有無風化(hua)松動。
5. 注意自身旅行(xing)安全，勿擅自到未開放(fang)的旅游(you)山(shan)(shan)區和危(wei)險山(shan)(shan)區游(you)玩;盡(jin)量避免(mian)在(zai)無人(ren)管理的山(shan)(shan)地游(you)玩;不再勿救生人(ren)員管理的深潭、溪流(liu)等(deng)水域游(you)泳(yong)及戲水。
6. 注意防(fang)火(huo)(huo)，森林中(zhong)一旦遭遇火(huo)(huo)災應(ying)伺機逆風突破林火(huo)(huo)包圍;室內著(zhu)火(huo)(huo)應(ying)用濕毛巾遮(zhe)住口(kou)鼻匍匐逃(tao)離火(huo)(huo)場(chang)。
7. 帶必備物品，如小刀、紗(sha)布、防(fang)暑(shu)藥(yao)、小哨子、相機(ji)、防(fang)曬霜等(deng)。
8. 雷(lei)雨時避開孤立(li)的(de)山(shan)包、大(da)樹。
9. 山(shan)(shan)地和(he)山(shan)(shan)前遭遇暴(bao)雨天氣(qi)時應盡快避開山(shan)(shan)洪可能經過的(de)地方，山(shan)(shan)谷遇到泥石(shi)流時，沿(yan)與泥石(shi)流流動方向垂直的(de)方向逃(tao)跑
10. 不品嘗不認識的(de)野果和不觸摸不知(zhi)屬性(xing)的(de)植物。
夏季出游安全應如何著裝？下面將介紹(shao)相關的注(zhu)意(yi)事項
1、夏天比較熱，普通的短袖衫和短褲可以穿，棉的就可以。 雖然出(chu)汗后很(hen)(hen)容易(yi)濕(shi)，但是(shi)氣溫(wen)高，不(bu)會覺得(de)冷(leng)。快(kuai)干的衣褲也(ye)不(bu)錯，就算被(bei)大雨(yu)淋透，也(ye)可以很(hen)(hen)快(kuai)被(bei)曬干甚至用體溫(wen)蒸(zheng)干。這些都(dou)來自于日常生活，不(bu)必專門買。(注：比如穿(chuan)球衣就很(hen)(hen)不(bu)錯，排汗快(kuai))
2、山野里經常會穿行在密林中，植物的枝條、尖刺會造成非常大的阻礙和破壞。 普通的(de)棉質衣(yi)物很容易被尖(jian)(jian)刺穿透，或者把尖(jian)(jian)刺掛在衣(yi)褲上(shang)，抓絨(rong)尤其如此。這時(shi)候具有良(liang)好防刮性能的(de)沖鋒衣(yi)褲就顯示出了優越(yue)性。當然，還有其他的(de)替代品，比如我有一(yi)件普通的(de)風衣(yi)，還不(bu)錯。褲子(zi)則推薦兩截褲，就是(shi)(shi)褲腿可以用拉鏈分拆(chai)那(nei)種(zhong)。枝條(tiao)茂(mao)密(mi)時(shi)套上(shang)，免得劃傷腿腳；平時(shi)可以拆(chai)下，涼快。好處是(shi)(shi)不(bu)論男(nan)女都(dou)可以直接拆(chai)裝，不(bu)必找避人的(de)地方(fang)。
3、防雨能力是另外一個重要的品質，普通衣服難以達到要求，雖然到處都能買到雨衣。 下雨時氣壓低(di)，人會(hui)感覺很悶。如(ru)果雨衣(yi)透氣性能差，就(jiu)會(hui)格外的難受；如(ru)果雨衣(yi)再(zai)比(bi)較沉，就(jiu)更加(jia)受罪了。所以，一(yi)次(ci)性雨衣(yi)加(jia)上普通保暖衣(yi)服(fu)雖然也能挺過去，但是(shi)會(hui)極大的影響你(ni)的發(fa)揮。如(ru)果體(ti)力好，路途(tu)難度不(bu)(bu)大，可以這(zhe)么將就(jiu)。如(ru)果體(ti)力不(bu)(bu)好或(huo)者(zhe)路途(tu)難度大，還是(shi)不(bu)(bu)要這(zhe)樣(yang)為好。
4、襪子應該盡量耐磨，絲襪干脆不要想。棉和化纖混紡的那種不錯，純棉的`也可以。 襪(wa)子應該(gai)比你(ni)的登山鞋高(gao)出一塊，但不必太長。
5、以上講了這么多，似乎沒有沖鋒衣簡直不能應付。 其實我就(jiu)沒有沖鋒衣褲，但(dan)是風雨之中(zhong)我也不比別(bie)人(ren)慢。窮人(ren)也有窮人(ren)的辦法：硬扛！用普(pu)通的風衣、普(pu)通的兩截褲穿在外面，包里多帶一(yi)套(tao)內衣備用。下雨的時(shi)候穿上(shang)一(yi)次(ci)性雨衣，盡量保持(chi)體(ti)溫。雨停(ting)后立刻換上(shang)干衣服，效果很(hen)(hen)好。當(dang)然(ran)，前(qian)提是你(ni)必須(xu)有很(hen)(hen)好的體(ti)力和體(ti)質，而且這個土辦法不能應付過于(yu)惡劣的情況。
6、另外，再次強調不推薦牛仔裝，厚重、摩擦厲害、潮濕后重量成倍增加，難以晾干。
7、推薦使用背包防雨罩，可以防止包里的東西被雨淋濕。 而且(qie)，衣服、睡袋一定要(yao)用塑料(liao)袋包好，這應(ying)該養成習慣。
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