夏(xia)季(ji)天氣比較炎熱，很多的(de)人都會感覺到夏(xia)季(ji)讓人很難接(jie)受，直接(jie)嚴(yan)重的(de)影響到了(le)身體健康(kang)，平時(shi)大家需(xu)要注意合理的(de)進(jin)行(xing)保健，并且在日常生活中(zhong)(zhong)，要注意多休息(xi)，以(yi)免(mian)出現中(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)，很多的(de)人會出現中(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)現象(xiang)，那么，夏(xia)季(ji)中(zhong)(zhong)暑(shu)(shu)應該怎(zen)么辦？
夏季要防中暑 也要防陰暑
1、避免中暑重在預防
三伏天是一年里最(zui)熱(re)(re)的時(shi)候，氣候悶熱(re)(re)，人易(yi)產生頭暈、惡心(xin)、冒(mao)虛汗(han)等癥狀(zhuang)，這樣(yang)就可(ke)能是中暑了。
老中醫(yi)提(ti)醒：預防中暑在飲(yin)食(shi)上(shang)，要(yao)以清(qing)淡為宜，多食(shi)綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清(qing)火潤肺的食(shi)物。盡量不要(yao)在白(bai)天(tian)高溫時外出，若在白(bai)天(tian)出門最好打傘、戴帽子。
另外，室溫(wen)要(yao)適宜，不(bu)要(yao)貪涼快，長期(qi)躲在(zai)空調房內吹(chui)冷風；要(yao)避免過度勞累(lei)，保證充足的睡眠；在(zai)衣(yi)料的選(xuan)擇(ze)上以棉、麻、絲為首選(xuan)；可隨身準備仁丹、十滴(di)水、藿香(xiang)正氣水、清涼油(you)等(deng)以備不(bu)時之需。
2、中暑以后怎么辦
若(ruo)發(fa)生了(le)中(zhong)暑情況(kuang)，要盡(jin)快離開引起中(zhong)暑的高溫環境，移至陰涼(liang)通風處休息，并適量(liang)飲用(yong)含鹽(yan)分的飲料。若(ruo)出現血(xue)壓降低、虛(xu)脫等癥狀需及時就醫。
醫生提醒：有些人在出(chu)汗后(hou)喜歡馬上(shang)用(yong)涼水沖(chong)澡，還有些人則選(xuan)擇大量喝冷飲(yin)，更有甚者，干脆在地上(shang)鋪上(shang)涼席就躺下(xia)了。
其實，如果這(zhe)樣(yang)不在意的(de)話，很可(ke)能會(hui)導致陰暑，在臨床上，時常碰到這(zhe)樣(yang)的(de)病(bing)人。一般的(de)人都知道夏天要防(fang)中(zhong)暑，但是(shi)對陰暑癥卻往往認識不足(zu)。
陰(yin)(yin)暑(shu)其實也是中(zhong)暑(shu)的(de)一種。陰(yin)(yin)暑(shu)的(de)致病原因不單純是暑(shu)邪，而是兼有寒和濕的(de)入侵，癥狀不像(xiang)常見的(de)中(zhong)暑(shu)那樣明朗(lang)化和發病急驟。所以，在消(xiao)暑(shu)時別(bie)太貪(tan)涼，要預防(fang)陰(yin)(yin)暑(shu)的(de)發生(sheng)。
中醫講(jiang)起(qi)來，身體要適(shi)四時(shi)(shi)之法常，讓身體順應炎熱的(de)天(tian)氣(qi)，才不(bu)會(hui)出現過激反應。暑熱時(shi)(shi)節，晝(zhou)長夜(ye)短，人(ren)們的(de)睡(shui)眠(mian)普(pu)遍受(shou)到影(ying)響(xiang)。但是，這時(shi)(shi)節更應早睡(shui)早起(qi)，保證(zheng)休息(xi)時(shi)(shi)間(jian)。有條件的(de)，中午最好午睡(shui)半小時(shi)(shi)，讓大腦(nao)和腸胃都休息(xi)一下(xia)。
大(da)(da)家(jia)需要(yao)(yao)注意(yi)(yi)合(he)理的(de)進(jin)行(xing)(xing)自我調(diao)節，而且要(yao)(yao)注意(yi)(yi)多(duo)(duo)休息，平時大(da)(da)家(jia)需要(yao)(yao)注意(yi)(yi)多(duo)(duo)喝水。而且要(yao)(yao)注意(yi)(yi)自己的(de)穿著，不要(yao)(yao)穿的(de)太(tai)厚，這樣很容易(yi)造(zao)成影響(xiang)，平時大(da)(da)家(jia)需要(yao)(yao)注意(yi)(yi)綜(zong)合(he)進(jin)行(xing)(xing)調(diao)理，以免導(dao)致更多(duo)(duo)影響(xiang)，夏季要(yao)(yao)注意(yi)(yi)洗澡的(de)方法，以免導(dao)致肝火旺(wang)盛(sheng)，造(zao)成更多(duo)(duo)的(de)危害。
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