夏季(ji)來臨，市面上出(chu)現(xian)了更多的冰凍食(shi)品(pin)，面對這些五顏六(liu)色、口(kou)味百(bai)變的各種冰激凌和(he)飲料，最(zui)低檔不(bu)(bu)住誘惑的就是孩(hai)子(zi)(zi)，如(ru)何給我們的孩(hai)子(zi)(zi)選擇營養(yang)的冰激凌和(he)飲料？如(ru)何在(zai)食(shi)用方法上盡(jin)量做到不(bu)(bu)影響身體健康？

夏天解暑不一定要喝冷飲

專家表(biao)示，不(bu)(bu)(bu)同體(ti)質人(ren)對生(sheng)冷的(de)(de)耐受度(du)不(bu)(bu)(bu)同。陽氣旺的(de)(de)人(ren)可能(neng)吃(chi)(chi)很多(duo)冰冷的(de)(de)東西(xi)都(dou)不(bu)(bu)(bu)會感到不(bu)(bu)(bu)舒(shu)服(fu)，但脾(pi)胃虛(xu)弱的(de)(de)人(ren)則不(bu)(bu)(bu)同，生(sheng)冷的(de)(de)東西(xi)吃(chi)(chi)的(de)(de)過多(duo)就容易傷(shang)脾(pi)胃。哪(na)些(xie)人(ren)脾(pi)胃較為(wei)虛(xu)弱呢(ni)？從(cong)外表(biao)看能(neng)看出一點(dian)端(duan)倪，例如體(ti)形瘦小(xiao)，臉色偏黃、恍白(bai)的(de)(de)，很可能(neng)脾(pi)胃功能(neng)不(bu)(bu)(bu)太好。

夏季，要想既解暑(shu)(shu)又不傷身(shen)，不一(yi)(yi)定(ding)非(fei)要喝冷飲(yin)，出汗利尿也(ye)是(shi)一(yi)(yi)種解暑(shu)(shu)的(de)(de)(de)行為；同時(shi)，適當(dang)運動、多喝溫開水(shui)(shui)也(ye)是(shi)不錯的(de)(de)(de)方法(fa)。另外，市民還可以(yi)通過中藥、食(shi)療等方法(fa)解暑(shu)(shu)，用一(yi)(yi)些(xie)解暑(shu)(shu)的(de)(de)(de)食(shi)材煲湯、煮糖水(shui)(shui)也(ye)是(shi)一(yi)(yi)個很好的(de)(de)(de)方式，例如冬(dong)瓜(gua)薏米湯、綠(lv)豆湯、雞蛋花、荷葉蓮子糖水(shui)(shui)等，都是(shi)夏季消暑(shu)(shu)食(shi)物。

夏季孩子如何正確食用冷飲

1、 幼(you)兒(er)盡量少(shao)吃冷飲(yin)(yin)(yin)。如(ru)果(guo)要吃也要減少(shao)飲(yin)(yin)(yin)用染色(se)劑和香精配(pei)出來的飲(yin)(yin)(yin)料(liao)，多喝些涼白開(kai)或(huo)自(zi)制的綠豆紅豆湯，放在冷藏室半個小(xiao)時左右飲(yin)(yin)(yin)用，即(ji)有(you)涼意又(you)不會溫度過(guo)低。

2、 多吃應(ying)季瓜果如西瓜之類(lei)的，既有(you)營養，又可以消暑利尿，也可以做成鮮榨的飲(yin)(yin)料(liao)，方便孩子(zi)飲(yin)(yin)用。

3、適時，不宜在飯前或飯后(hou)即刻吃冷飲，以免影響(xiang)食(shi)(shi)欲(yu)和食(shi)(shi)物消化。

4、適量，冰激凌(ling)每天最多(duo)一只為宜；冷飲的(de)攝入量，一次(ci)以(yi)100ml左右(you)為宜。

5、 適(shi)度，吃冰激凌或喝飲料速(su)度放慢，細(xi)細(xi)品味(wei)為宜。

6、 選擇大品(pin)牌純(chun)奶(nai)油(you)的(de)冰激凌和飲料，而(er)不是牛奶(nai)味的(de)，減少(shao)反式脂肪(fang)酸的(de)攝入。

7、 選擇正規廠家在有效(xiao)期(qi)內的(de)冷飲，以免操作不規范，造(zao)成食物(wu)中大腸桿菌等細菌含量超(chao)標(biao)及食品添加劑添加超(chao)標(biao)等，危害(hai)身體健康(kang)，甚至食物(wu)中毒。

8、 運動后(hou)(hou)忌大(da)量吃冷飲。運動后(hou)(hou)體(ti)溫升(sheng)高，咽部充血，胃腸(chang)和(he)咽部受刺(ci)激后(hou)(hou)容易出現腹痛(tong)腹瀉、咳嗽(sou)以及其(qi)他癥狀。

9、 一歲之內的嬰兒(er)胃腸道功能發育尚未(wei)完全忌食(shi)冷飲。

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