多地(di)啟動“燒烤模式”“桑拿(na)模式”。江南(nan)、華南(nan)地(di)區(qu)將出(chu)現(xian)大(da)范圍持續性高(gao)溫(wen)晴熱天氣(qi)，大(da)部地(di)區(qu)日最(zui)高(gao)氣(qi)溫(wen)將在35～39攝氏度之間，局部地(di)區(qu)可達40～41攝氏度，上(shang)述地(di)區(qu)的高(gao)溫(wen)天氣(qi)將持續10天以上(shang)。養生方面如何戰(zhan)酷暑，看看吧。
要喝“三葉茶”
中(zhong)醫認為夏至(zhi)(zhi)后人體的(de)(de)(de)陽氣(qi)達到鼎(ding)盛(sheng)，氣(qi)血(xue)上升，容易出現(xian)心(xin)(xin)腦血(xue)管問題和中(zhong)暑(shu)(shu)，因此夏至(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)養(yang)(yang)(yang)生十分(fen)關鍵，要特別(bie)注重保養(yang)(yang)(yang)心(xin)(xin)氣(qi)，預(yu)防(fang)中(zhong)暑(shu)(shu)。夏至(zhi)(zhi)養(yang)(yang)(yang)心(xin)(xin)清暑(shu)(shu)，首先推(tui)薦夏至(zhi)(zhi)三(san)葉(xie)(xie)(xie)茶，分(fen)別(bie)是(shi)荷葉(xie)(xie)(xie)、竹(zhu)葉(xie)(xie)(xie)、薄(bo)荷葉(xie)(xie)(xie)。夏至(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)時候可(ke)以(yi)(yi)三(san)葉(xie)(xie)(xie)合泡(pao)（每種(zhong)3-5克(ke)）或者任(ren)選其中(zhong)的(de)(de)(de)一種(zhong)（荷葉(xie)(xie)(xie)、竹(zhu)葉(xie)(xie)(xie)用(yong)5-10克(ke)，薄(bo)荷葉(xie)(xie)(xie)5克(ke)即(ji)可(ke)）泡(pao)茶喝(he)，有非常(chang)好(hao)的(de)(de)(de)清心(xin)(xin)火(huo)、養(yang)(yang)(yang)心(xin)(xin)和消暑(shu)(shu)的(de)(de)(de)作用(yong)。難以(yi)(yi)接受(shou)苦味茶的(de)(de)(de)人，可(ke)以(yi)(yi)用(yong)綠(lv)豆(dou)(dou)西(xi)瓜飲(yin)代替，即(ji)在煮好(hao)的(de)(de)(de)綠(lv)豆(dou)(dou)湯里加入小塊(kuai)的(de)(de)(de)鮮西(xi)瓜。
的(de)氣血(xue)(xue)往頭部升發，很多人(ren)會出現頭昏腦漲，對于腦血(xue)(xue)管脆弱(ruo)的(de)人(ren)，夏(xia)至前(qian)后出現腦血(xue)(xue)管破(po)裂的(de)危(wei)險也比較大，所(suo)以就需要適當地(di)進(jin)行降氣，一個(ge)簡(jian)單的(de)方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝(he)。對于心(xin)氣虛(xu)(xu)的(de)人(ren)，出汗多了以后會有心(xin)慌、呼吸短促、乏力癥狀(zhuang)，建議這(zhe)類人(ren)夏(xia)至這(zhe)天開(kai)始喝(he)西洋參麥冬茶，具體做法是每天取3克(ke)西洋參、5克(ke)麥冬，開(kai)水泡代茶飲(yin)，不過這(zhe)道茶只適合心(xin)氣虛(xu)(xu)的(de)人(ren)群。特(te)別(bie)提醒(xing)夏(xia)至前(qian)后要少吃鱔(shan)魚、羊肉等熱性食物(wu)，特(te)別(bie)要少喝(he)或不喝(he)酒。
空調最合適26℃
室內外溫差(cha)不應太大(da)，一般(ban)在8℃至10℃左(zuo)右(you)。夏天雖然(ran)可能出現(xian)38℃以(yi)上的高溫天氣，但(dan)是(shi)一天中大(da)多數時(shi)間的溫度(du)都在35℃以(yi)下，所以(yi)26℃左(zuo)右(you)的室內溫度(du)是(shi)比較(jiao)合適的。而且一般(ban)開空(kong)調(diao)兩三個(ge)(ge)小(xiao)時(shi)后就應該(gai)開開窗(chuang)戶透透氣，大(da)約(yue)半個(ge)(ge)小(xiao)時(shi)左(zuo)右(you)。沒有(you)自然(ran)風對(dui)流，空(kong)氣較(jiao)污(wu)濁(zhuo)，容易疲倦頭疼(teng)。另外，年(nian)輕的朋友不要(yao)貪圖(tu)涼(liang)快睡(shui)覺時(shi)通宵開著空(kong)調(diao)，最多是(shi)將(jiang)其調(diao)為夜間模式(shi)，只要(yao)可以(yi)清涼(liang)地入睡(shui)就行(xing)了，否則睡(shui)著后很容易受風著涼(liang)。
頑固性皮膚病夏治正當時
從(cong)夏(xia)至至立秋(qiu)這段時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)是冬病(bing)夏(xia)治(zhi)的最佳時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)，有些頑固性皮膚病(bing)在此時(shi)(shi)(shi)治(zhi)療(liao)正是好時(shi)(shi)(shi)機。
凍瘡——做做血管操
凍(dong)瘡在夏 天(tian)病情走下坡路(lu)時積極(ji)防治(zhi)，一(yi)般來講(jiang)當年冬天(tian)即(ji)可見效。在臨床上他常會(hui)辨證論治(zhi)為(wei)患者(zhe)開些中草藥(yao)，再(zai)指導(dao)患者(zhe)回家后通過做血管操進行治(zhi)療。方(fang)法很簡單(dan)就像洗桑拿浴一(yi)樣，將(jiang)煎好(hao)的(de)(de)中藥(yao)液倒入(ru)40℃左右溫水盆中，再(zai)準(zhun)備一(yi)盆4℃左右冷(leng)水，先將(jiang)患處放(fang)入(ru)到有中藥(yao)的(de)(de)熱(re)(re)(re)水中浸泡(pao)5分鐘，再(zai)放(fang)到冷(leng)水中浸泡(pao)5 分鐘，冷(leng)熱(re)(re)(re)交(jiao)替反復(fu)3~4次(ci)，最(zui)后以熱(re)(re)(re)泡(pao)結束即(ji)可。
銀屑病——泡泡藥浴澡
沐浴(yu)療(liao)法在(zai)銀(yin)屑(xie)病(bing)治(zhi)(zhi)療(liao)中有(you)較好的(de)療(liao)效(xiao)。銀(yin)屑(xie)病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)最好堅(jian)持夏天(tian)做藥(yao)(yao)浴(yu)治(zhi)(zhi)療(liao)，中藥(yao)(yao)有(you)效(xiao)成分在(zai)水壓的(de)作用下，可(ke)以更好地(di)軟化皮(pi)損、去除鱗(lin)屑(xie)、改善皮(pi)膚血液循(xun)環(huan)，有(you)利于外用藥(yao)(yao)滲(shen)透(tou)而(er)增強藥(yao)(yao)效(xiao)。銀(yin)屑(xie)病(bing)的(de)穩(wen)定期(qi)適合冬病(bing)夏治(zhi)(zhi)，而(er)急性發(fa)作期(qi)的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)則(ze)不宜治(zhi)(zhi)療(liao)，否則(ze)刺激皮(pi)膚反而(er)會加重病(bing)情。銀(yin)屑(xie)病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)在(zai)醫院開藥(yao)(yao)粉(fen)后可(ke)以在(zai)家里進行(xing)藥(yao)(yao)浴(yu)，溫度不宜過高，一般不能高于體溫。
手足皸裂——冷醋久泡
中(zhong)醫(yi)認為手足皸裂是由外感(gan)濕熱，日久濕毒不化，血虛風(feng)燥所致。在(zai)夏(xia)季(ji)應用(yong)中(zhong)藥(yao)浸泡(pao)(pao)防治(zhi)(zhi)手足癬(xian)(xian)，事半功(gong)倍。這(zhe)是因為盛夏(xia)“伏天”，是一(yi)年中(zhong)人體陽氣最(zui)旺之時，人體為適應外界氣溫，全身毛孔開泄，此時中(zhong)藥(yao)浸泡(pao)(pao)使藥(yao)物透達皮(pi)膚(fu)(fu)深處(chu)，藥(yao)物的作(zuo)用(yong)充分(fen)發揮，濕 熱之邪得以發散，氣血疏暢，肌膚(fu)(fu)得以濡養，乃至秋(qiu)冬(dong)(dong)季(ji)節肌膚(fu)(fu)能(neng)保持滋潤。曙光醫(yi)院皮(pi)膚(fu)(fu)科沿(yan)用(yong)名(ming)老中(zhong)醫(yi)處(chu)方及自(zi)制的中(zhong)藥(yao)一(yi)號(hao)癬(xian)(xian)藥(yao)水，能(neng)治(zhi)(zhi)愈不少冬(dong)(dong)季(ji)手足皮(pi)膚(fu)(fu) 粗糙(cao)、皸裂患者。三伏天期間(jian)，患者可用(yong)一(yi)號(hao)癬(xian)(xian)藥(yao)水加米醋(cu)，每日浸泡(pao)(pao)患病的手足半小(xiao)時，十天為一(yi)療程。
陽氣盛更要養護心臟
人(ren)們還要注意(yi)防心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病，中醫(yi)所說(shuo)(shuo)(shuo)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)與現代醫(yi)學(xue)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)是(shi)(shi)(shi)不一樣的(de)(de)，西醫(yi)認為(wei)(wei)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)是(shi)(shi)(shi)循環系統的(de)(de)重要臟(zang)器(qi)，推動(dong)(dong)(dong)血(xue)液(ye)流動(dong)(dong)(dong)，將氧和(he)營養(yang)(yang)物質送到全身(shen)以供生(sheng)理所用(yong)。而中醫(yi)認為(wei)(wei)“心(xin)(xin)(xin)為(wei)(wei)一身(shen)之主，臟(zang)腑(fu)百骸皆(jie)聽令于心(xin)(xin)(xin)，故為(wei)(wei)君主。”心(xin)(xin)(xin)主神，為(wei)(wei)神明之用(yong)，也(ye)就是(shi)(shi)(shi)說(shuo)(shuo)(shuo)心(xin)(xin)(xin)在(zai)人(ren)的(de)(de)各臟(zang)器(qi)中起主導作用(yong)，而且人(ren)的(de)(de)精神思維活動(dong)(dong)(dong)與心(xin)(xin)(xin)有關。在(zai)中醫(yi)認為(wei)(wei)，人(ren)和(he)自然界(jie)是(shi)(shi)(shi)一個統一的(de)(de)整體(ti)，自然界(jie)的(de)(de)四季消長變化(hua)，和(he)人(ren)體(ti)的(de)(de)五臟(zang)功(gong)能(neng)活動(dong)(dong)(dong)相互關聯。心(xin)(xin)(xin)對應“夏(xia)”，也(ye)就是(shi)(shi)(shi)說(shuo)(shuo)(shuo)在(zai)夏(xia)季，心(xin)(xin)(xin)陽(yang)最為(wei)(wei)旺盛，同時也(ye)提醒人(ren)們要順應天氣的(de)(de)變化(hua)，重點保養(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)。
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