夏季的時候可以說最讓人煩惱的問題就是上火中暑了，這時候的高溫給我們健康帶來的影響還是非常大的，所以在夏季的時候養生我們應該注意去做好預防工作，這時候大家很容易因為高溫導致出現中暑等不適情況，那么具體夏季如何預防，一起看看吧。
風扇
在夏季的時候，大家對電風扇是不能少的，這是可以使人涼爽的了，但是如果經常開電風扇，會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是風扇病。預防風扇病，關鍵在于科學使用風扇，首先，使用的時間不可過長，以30分鐘到1個小時為宜;并且轉速不要太快，這是夏季的時候我們使用風扇的時候需要小心的一個情況。其次，電風扇不宜直吹人體，也不要距離太近。吹一段時間后，應調換一下風扇的位置，或人體變換一下方位，以免局部受涼過久;再次，不要開著電風扇睡覺，氣溫過高時也只能搖頭微風，并用定時控制，否則很容易因此導致體內攝入比較多的寒氣了;同時在大量出汗時，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱，小兒和久病未愈、感冒、關節炎患者，盡量不用電風扇，這樣才比較健康。
十滴水
夏季的時候大家還可以試試用藥物來幫助防暑，效果也是不錯的，首先十滴水適用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子，這樣對我們養生是非常有幫助的。同時由于十滴水由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒、桉油組成，還添加有輔料酒精，聞起來氣味芳香，其實比較辛辣，服后可溫水漱口，或含糖塊。十滴水用來治療的中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數10分鐘或數小時，在出現癥狀的時候，大家不妨試試夏季。
夏季的時候大家容易因為高溫導致出現中暑頭暈的情況，如果想要在夏季的時候更健康，那么我們應該謹慎對待，首先夏季我們不能盲目使用風扇，同時夏季的時候對于十滴水這樣的藥物也不能少，對我們防暑是非常有幫助的。
夏季的高溫天氣，很容易讓人感覺到頭暈，那么天熱頭暈是怎么回事呢，下面我為大家介紹天熱頭暈的原因，歡迎大家閱讀。
天熱頭暈是怎么回事 1、低血壓、低血糖
為什么在天氣變熱的時候血壓會變得如此低呢?一方面，天氣變熱，出汗增多，體表揮發水分增多，起到了一定“利尿”作用，造成人體一定的液體容量的丟失。另一方面，外界氣溫升高，人體體表血管擴張，血管床容積增大，進一步加重了人體液體量的.相對不足。這兩個因素的共同作用導致了血壓降低，甚至低血壓的出現。如何避免這種情況出現呢?其實方法很簡單，定期監測血壓就可以了。
低血糖引發的頭暈多見于糖尿病患者，正常人不會出現低血糖，一般出現于胰島素用多了或者沒吃飯情況，血糖突然下降，血糖太低可能出現意識障礙，甚至有生命危險。如果突發這種情況，家屬可喂患者吃塊糖，或喝點糖水，可緩解。
2、可能是中暑
如果在高溫環境中出現胸悶、頭暈、惡心、想吐等癥狀，那要當心了，這些就是中暑的前兆。中暑可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三型。
在高溫環境下，人一旦出現多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，患者本人可采取一系列自救措施，如在額部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。周邊的人如發現旁人有中暑癥狀，應立即將其轉移至陰涼通風處，并盡快撥打120送醫院進行救治。
3、頸椎病也會導致頭暈
頸椎病引發的頭暈具有一個明顯特征，與體位變化有明顯關系，患者一般在突然回頭時感到頭暈，甚至暈倒。椎動脈型頸椎病占頸椎病的10%~20%左右，患者年齡一般在50歲以上，如果患病，一定及時醫治，如果是騎車看紅綠燈時暈倒，十分危險。
確診是否有頸椎病引起的眩暈，可以通過磁共振或血管造影，哪個地方狹窄、被擠壓基本可以確診。
4、警惕貧血
很多女性夏天為了保持身材吃得很少或者純粹素食，基礎代謝率比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，會影響營養物質的吸收，加上女性每個月的生理期，容易產生頭暈、乏力等貧血癥狀。
素食主義者只吃菠菜不吃肉，容易出現缺鐵性貧血。從每天的食物中多攝取鐵，含鐵多的食物有西芹、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、豬肝、雞肝、魚類等，選擇鐵鍋烹調。如果是腸胃對鐵吸收不好造成的貧血，就要先醫治腸胃疾病。
5、小心空調病
據了解，空調病主要表現為頭暈、發熱、眼睛干澀、關節痛、肌肉痛等癥狀，而引起空調病的原因很多，其中最重要的一點是夏季室內溫度過低，長時間吹空調會使寒氣凝滯在體內。
使用空調前一定要先清洗空調過濾網，并用消毒液將過濾網浸泡消毒后使用。室內經常通風換氣，每天開機打開空調后，不要急于關閉門窗，最好過一刻鐘以后再關閉門窗，第一次使用時應該多通風一段時間，讓空調里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發，減少對人體健康的危害。
怎樣預防和治療中暑
長時間接受日光和高溫，尤其是同時伴有高濕度、小風速和高強度的體力勞動時，便可能出現機體熱平衡功能紊亂，這就是中暑。發病早期往往有頭暈、眼花、乏力、胸悶等先兆癥狀，這對診斷中暑有較大意義。中暑癥狀有頭暈、頭痛、乏力、口干、心悸、眼花、惡心、嘔吐，大多數病人體溫升高，甚至高達40～41℃。嚴重者出現肌肉顫動，甚至發生意識障礙、昏迷等。在高溫環境從事強體力勞動者因出汗過多，可出現肌肉（尤其是小腿肚子的肌肉）痙攣疼痛。發現中暑者，應將其移至通風涼爽的地方平臥，松開衣服，對頭部或前胸部做冷敷，給患者喝冷鹽水，服人丹、十滴水，涂清涼油，或用刮瘀法。輕癥的很快就會恢復，嚴重者可用冷水或井水按摩揩擦全身，用電風扇吹風降溫，并口服大量含鹽飲料或靜脈滴注生理鹽水500～l000毫升。還應注意呼吸與循環情況。
預防措施為：
①做好個人防護，在陽光下勞動時應戴草帽，穿寬大淺色衣服。
②工地應備有開水或鹽開水，常食咸菜等。
③合理安排作息時間：上午早出工、早收工，下午晚出工、晚收工，延長中午休息時間，并有工間休息制度。
④調整勞動力，對體弱者安排輕工作；加強宣傳教育，使群眾了解中暑的先兆癥狀。
⑤可因地制宜地搭一些草涼棚，以備工間休息，或利用樹陰作為休息場所。
中暑是人在高溫影響下而發生的體溫調解功能障礙，水電解質酸堿平衡發生紊亂，心血管中樞神經系統功能失調的一組疾病。
中暑的主要臨床表現為：
（1）先兆中暑
在高溫環境中活動一段時間后，出現大量汗出，口渴，頭暈，眼花，耳鳴，胸悶，心悸，惡心，全身疲乏，四肢無力及發麻，注意力不集中，體溫略升高等。
（2）輕癥中暑
在先兆中暑的基礎上，出現體溫升高，可達38．5 C以上，面色潮紅，胸悶，皮膚灼熱，或見循環衰竭的早期癥狀，如面色蒼白，血壓下降等。
（3）中癥中暑
在上述表現的基礎上，進一步出現昏厥，昏迷，痙攣，高熱。
中暑主要有四種類型：
1．日射病
多發生在烈日下或強烈的熱輻射下勞動時，出現頭痛，頭暈，眼花，耳鳴，惡心，劇烈嘔吐，煩躁，昏厥，昏迷等。體溫正常或稍高。
2．中暑衰竭
多見于老年人及不適應高溫的人。起病急，早期表現為頭痛，乏力，嗜睡，精神錯亂，繼而面色蒼白，出冷汗，脈搏細弱，血壓下降，以致循環衰竭，治療不當則進入中暑高熱。化驗檢查可見低鈉血癥。
3．中暑痙攣
多見于青壯年及已適應高溫者。在大量出汗、因口渴大量飲水、常在較晚的時間里發生，患者感到四肢無力，肌肉痙攣疼痛，尤其是臘腸肌疼痛尤為明顯。重者波及腹直肌、腸道平滑肌、隔肌，產生腹絞痛和呢逆。體溫大多正常，但血鈉和氯化物降低。
4.中暑高熱
多見于老年人及原有慢性疾病者，先感頭痛，頭暈，全身無力，惡心，嘔吐，暈厥，l～2天后即出現中暑高熱。也可突然發病，高熱，面色潮紅，呼吸加快，脈搏加快，收縮壓升高，嚴重者發生昏迷，心功能不全，肺水腫，腦水腫，肝腎功能衰竭，彌漫性血管內凝血（DIC）。化驗檢查可見血清酶（SGOT、SGPT）增高，有蛋白尿，管型尿，低鈉，低鉀血癥，酸中毒。
中暑的治療方法有：
1．先兆中暑或輕癥中暑，可將病人移送到清涼通風處，給予含鹽的飲料。如冷開水、綠豆湯、汽水、鹽茶水等。
2．日射病或中暑衰竭者，輕癥服用含鹽飲料即可，失水較多時，應補充等滲葡萄糖靜脈滴注；以低鈉血癥為主者，可給生理鹽水靜脈滴注；重癥低鈉血癥而又見水中毒者，可給3%的高滲鹽水靜脈滴注。
3．中暑痙攣輕癥服用含鹽飲料；重癥給5%的葡萄糖鹽水靜脈滴注，或用10%的葡萄糖酸鈣靜脈滴注。
4. 中暑高熱可用物理降溫，藥物降溫，支持療法，治療休克、肺水腫、腦水腫、心力衰竭、DIC等。
5．出現感染時，應當選用抗生素治療。
6．夏日到來，注意預防中暑的宣傳。
夏季曬太陽頭暈，需要及時進行有效治療。
夏季曬太陽出現頭暈癥狀，一般是由于腦血管痙攣導致的，也可能和神經衰弱有一定的關系。
如果出現曬太陽頭暈的癥狀，需要及時避免陽光的照射，可以去陰涼處休息，積極觀察，一般經過一段時間的休息會慢慢好轉。
有些人有高血壓等基礎疾病，在夏季曬太陽會導致血壓升高，也會引起頭暈癥狀。但是對于這些人需要及時測量血壓，如果血壓較高，需要服用降壓藥來降低血壓，這樣才能緩解曬太陽導致的頭暈。
在炎炎夏季不僅悶熱，同時又會讓人覺得干燥，如果沒有得到及時處理，那么就很可能導致頭暈以及惡心的癥狀。對于癥狀較為明顯的人群，甚至還會影響到精神工作以及生活。今日小編就帶領大家一起了解一下，為什么在炎熱的夏季會導致頭暈？
1、生理因素。比如有些人群長時間在太陽下進行暴曬，或者是在太陽底下進行作業，在這種情況下，人們情緒會變得焦躁或者是不穩定。再加上炎熱的夏季，人體血管會產生擴張以及內分泌的因素，自然會產生頭暈的現象。
2、病理因素。還有一些人群，因為某些原因會導致身體出現營養不良，長此以往就會誘發貧血的產生，如果自身有貧血的癥狀，也會導致頭暈以及面色蒼白的癥狀。然而貧血主要是因為血紅蛋白減少，同時血氧能力較低，在這種情況下就缺氧的產生，因而很容易導致誘發頭暈等癥狀。除此之外，像血糖下降過快以及頸椎病，同樣也會誘發此現象。
3、身體缺水。在炎炎夏季，人們很容易出汗過多，如果在這個階段沒有及時補充身體所需要的水分，就會導致身體嚴重缺水，甚至會表現為頭暈、乏力以及昏昏欲睡。
4、營養不良。在夏季患者出現此癥狀也不排除是自身營養不良導致的。因為身體攝入的營養缺乏是會引起低血壓癥以及低血糖的問題，如果沒有得到及時供給，就會伴隨較為嚴重的頭痛甚至嘔吐等癥狀。
5、其他因素。比如有些人群因為生活上的習慣，經常熬夜或者是在外奔波，沒有得到很好的休息。久而久之也就會伴隨頭暈頭痛等癥狀，還有像在炎熱的夏季，如果長時間暴曬，很可能誘發中暑，在這種情況下也會誘發頭暈等現象。
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