越來越多人開始注重(zhong)養生保健，但是養生菜抽不出時(shi)間(jian)去煮，養生運動沒時(shi)間(jian)做，有(you)沒有(you)更(geng)簡便的(de)辦法？今天為你(ni)推薦4款夏季養生茶飲配(pei)方(fang)，在空閑(xian)的(de)時(shi)候喝上一杯，不必花費(fei)心思也(ye)能輕松養生。
一、三(san)七(qi)(qi)粉(fen)茶：三(san)七(qi)(qi)粉(fen)每(mei)天1克(ke)，分2—3次沖服。
效用：
1、有抗血小板(ban)聚集及溶(rong)解血栓的作用
2、降低(di)血(xue)壓，減慢心(xin)率，對藥物(wu)誘(you)發的心(xin)律失常有保(bao)護作用
3、降(jiang)低心(xin)肌氧(yang)耗量，提高氧(yang)利(li)用率
4、擴張(zhang)腦(nao)血(xue)管，增強腦(nao)血(xue)管血(xue)流(liu)量，具有(you)鎮痛(tong)、抗炎、抗衰老等作(zuo)用
5、補虛強壯。
適(shi)用者：患有(you)高血脂、冠心病(bing)、腦血管病(bing)且有(you)體虛乏力者較為適(shi)宜(yi)。
小Tips：但(dan)三七性溫(wen)，久(jiu)服(fu)可能出(chu)現口干(gan)(gan)舌燥、咽痛等(deng)癥狀，故經常口干(gan)(gan)、大便干(gan)(gan)燥的老人不宜(yi)服(fu)用。
二、丹參茶(cha)：丹參2—3克，沸水浸泡，當(dang)茶(cha)飲。
效用：
1、擴張冠狀動脈(mo)，增強冠狀動脈(mo)血流量，改善心(xin)(xin)肌代(dai)謝(xie)，提高心(xin)(xin)肌耐受(shou)缺氧的(de)能力，對缺氧心(xin)(xin)肌有保(bao)護作用
2、擴張微血管(guan)、改善微循環，降低血液黏度，抑制血小(xiao)板和凝血功(gong)能(neng)
3、激(ji)活纖溶，對抗(kang)血(xue)栓(shuan)形(xing)成(cheng)
4、調節血脂(zhi)，抑(yi)制動脈粥(zhou)樣硬化斑塊的形成(cheng)；第五，對(dui)中樞神經有鎮(zhen)靜(jing)、鎮(zhen)痛等作用。
適用(yong)者：丹參茶(cha)適用(yong)于患有冠心病(bing)、腦血栓、高脂血癥，且(qie)兼有心煩的人士。
小Tips：但丹參性(xing)寒，長期服(fu)用可出現(xian)胃痛、食欲減(jian)少等不(bu)(bu)良反(fan)應，故寒性(xing)體質、胃口不(bu)(bu)好的人不(bu)(bu)宜服(fu)用。
三、山(shan)楂冬青茶(cha)：山(shan)楂10克，毛冬青20克，煎水代(dai)茶(cha)飲(yin)。
效用：
1、山楂有消食化積、行氣(qi)散淤的功效
2、能(neng)擴張冠狀動(dong)脈，增加冠脈流量、保護心肌缺(que)血缺(que)氧(yang)；強心、降(jiang)(jiang)血壓；抗(kang)心律(lv)失常；降(jiang)(jiang)血脂、抗(kang)動(dong)脈粥(zhou)樣硬化(hua)；抗(kang)血小(xiao)板聚集(ji)等作用(yong)。
3、毛(mao)冬青能清熱解毒、活血通脈(mo)，有擴張血管(guan)、增加(jia)冠脈(mo)血流量、降血壓等藥理作用(yong)。
適(shi)用者：山(shan)楂(zha)冬(dong)青(qing)茶適(shi)用于(yu)體質壯實、食欲好(hao)的(de)心腦(nao)血管(guan)病老人。由于(yu)山(shan)楂(zha)能消食、毛冬(dong)青(qing)性寒。
小Tips：脾胃虛弱者(zhe)不宜服用。此外，有高(gao)血壓、高(gao)血脂的老(lao)人，亦(yi)可用山楂10克(ke)，荷葉12克(ke)，煎水代茶(cha)飲；高(gao)血壓兼冠(guan)心(xin)病者(zhe)，可用山楂10克(ke)，菊(ju)花3克(ke)， 煎水代茶(cha)飲。
四、苦蕎茶：適量的苦蕎茶，熱水在(zai)80°-100°為佳，沖泡3-5分鐘
效用：
1、降(jiang)三高（高血(xue)壓，高血(xue)脂，高血(xue)糖）。
2、抗氧化增加(jia)人體免疫功(gong)能。
3、改善心腦循環，清除體內垃(la)圾，消除疲勞，恢復能量。
4、粗(cu)糧膳食纖維增(zeng)加皮(pi)膚抗氧化(hua)功能，讓皮(pi)膚健康光澤，美容養顏(yan)。
5、苦蕎中所含的苦蕎黃酮（蘆(lu)丁），對糖尿病有預防和輔(fu)助治療(liao)功效。
6、苦蕎中的(de)不可多得的(de)粗糧膳食纖維可以平衡腸(chang)胃(wei)營養分布，有效治療(liao)便秘。
7。高寒山區無污染種植源頭，健康粗糧(liang)制品，價格(ge)低廉，可長期食用。
小Tips：沖泡過后的(de)苦蕎茶(cha)可以(yi)拿來食(shi)用(yong)，因苦蕎茶(cha)中(zhong)(zhong)含有較高的(de)纖維素，所以(yi)食(shi)用(yong)后可以(yi)起(qi)到很好的(de)通便(bian)效果，苦蕎茶(cha)可以(yi)與(yu)很多的(de)中(zhong)(zhong)草藥一起(qi)來進行沖泡。
苦蕎茶的飲用禁忌：
苦蕎茶有顯著的(de)健胃消食功效，所以應(ying)在飯后(hou)飲(yin)用(yong)。如果(guo)飲(yin)用(yong)者(zhe)處于饑餓狀態，腹(fu)中(zhong)已經沒有食物的(de)時候再大(da)量喝苦蕎茶的(de)話，肯定(ding)會加重饑餓感，特別(bie)是低血(xue)糖人士，此(ci)時會出現血(xue)糖下(xia)降的(de)不適癥狀，因此(ci)需(xu)要特別(bie)注意。
苦蕎茶的副作用：
副(fu)作用1、苦(ku)蕎可以(yi)輔助調節胃(wei)(wei)酸過(guo)多癥狀，但苦(ku)蕎偏寒性(xing)，所以(yi)胃(wei)(wei)寒或者有胃(wei)(wei)病的(de)人群過(guo)多食用，會造(zao)成反酸腹(fu)瀉(xie)的(de)現象(xiang)。
副作(zuo)用(yong)2、少部分人群食(shi)用(yong)蕎麥食(shi)品后會引(yin)起皮(pi)膚搔癢(yang)、頭暈、哮喘等過(guo)敏癥狀，所(suo)以黑苦蕎過(guo)敏史者謹慎食(shi)用(yong)；
副作(zuo)用3、苦(ku)蕎莖、葉(xie)、花、果天然原(yuan)料中(zhong)自身所含蘆丁，可能有降血(xue)(xue)壓、降血(xue)(xue)糖、降血(xue)(xue)脂(zhi)作(zuo)用，低血(xue)(xue)壓、低血(xue)(xue)糖及嚴重體(ti)型(xing)瘦(shou)弱(ruo)病人請謹慎食用。
所以(yi)，服用(yong)以(yi)上活(huo)血(xue)茶，還應注意：一、藥量不(bu)宜(yi)過大，否(fou)則會增加(jia)藥物的不(bu)良反應；二(er)、如果出現不(bu)良反應，應立即(ji)停用(yong)；三、活(huo)血(xue)茶只能起到保健、預防(fang)和輔助治療的作(zuo)用(yong)，病情重(zhong)時，一定要去醫院就診。
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