按摩穴位:脾俞穴,中脘(wan)穴,天樞穴,氣(qi)海穴,關元穴,足三里穴

腹(fu)瀉(xie)(xie)指大(da)(da)(da)(da)便次(ci)數增多(duo)、糞質稀(xi)溏、水分增加的(de)(de)癥狀，分急性和(he)慢性兩(liang)類。慢性腹(fu)瀉(xie)(xie)指病程在兩(liang)個月以上或間歇期在2?4周內的(de)(de)復(fu)發性腹(fu)瀉(xie)(xie)。主要癥狀為(wei)大(da)(da)(da)(da)便次(ci)數增多(duo)，大(da)(da)(da)(da)便中夾帶沒有完全消化的(de)(de)食物(wu)，嚴(yan)重的(de)(de)大(da)(da)(da)(da)便泄下如水。慢性腹(fu)瀉(xie)(xie)病雖不大(da)(da)(da)(da)，但反復(fu)復(fu)發也會對(dui)身體造(zao)成(cheng)很大(da)(da)(da)(da)的(de)(de)損傷。為(wei)了伴侶的(de)(de)健康，一定要將按(an)摩長(chang)期堅持(chi)下去。

包含穴位：

1、按揉脾俞穴

位置(zhi)：第11胸(xiong)椎(zhui)棘突下旁開2橫指處或是將兩臂(bei)伸直緊貼身體，兩肘尖連線的中(zhong)點即為第11胸(xiong)椎(zhui)。

按(an)摩(mo)方法：被按(an)摩(mo)者俯臥在床上(shang)，按(an)摩(mo)者用兩手(shou)拇指按(an)在左右脾俞穴位上(shang)（其余四指附著(zhu)在肋骨上(shang)），按(an)揉約(yue)2分(fen)鐘，至(zhi)局部有酸脹(zhang)感為佳(jia)。

功效：治療腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)瀉、嘔(ou)吐、痢疾(ji)(ji)、便(bian)血等脾胃腸道疾(ji)(ji)病。

2、點按中脘穴

位置：胸骨下端和肚(du)臍連接(jie)線(xian)中點(dian)處。

按(an)摩(mo)方法(fa)：被按(an)摩(mo)者仰臥位(wei)，按(an)摩(mo)者用拇指(zhi)或中指(zhi)點(dian)按(an)中脘穴(xue)半分鐘(zhong)，順時針(zhen)方向揉2分鐘(zhong)，以局部(bu)有酸(suan)脹感(gan)為佳。

功效(xiao)：治療消(xiao)化系統疾病，如腹脹(zhang)、腹瀉、腹痛、嘔吐、便秘等，此外對青春痘、精力不濟(ji)、神(shen)經衰弱等也很有效(xiao)。

3、按揉天樞穴

位置：肚臍(qi)兩側約3橫指(zhi)寬處(chu)。

按摩(mo)方(fang)法：被按摩(mo)者仰臥，按摩(mo)者用拇(mu)指順(shun)時(shi)針方(fang)向(xiang)(xiang)按揉(rou)天樞穴半分鐘(zhong)，然后逆時(shi)針方(fang)向(xiang)(xiang)按揉(rou)2分鐘(zhong)，以局部(bu)感(gan)到(dao)酸脹并向(xiang)(xiang)整個腹(fu)部(bu)放散(san)為好。

功效：治(zhi)療(liao)腹痛、腹脹、便(bian)秘、腹瀉(xie)、痢疾等腸胃病。

4、按揉氣海穴

位(wei)置：肚(du)臍(qi)直下約(yue)2橫指寬處。

按(an)摩(mo)(mo)方(fang)(fang)法：被按(an)摩(mo)(mo)者(zhe)仰臥，按(an)摩(mo)(mo)者(zhe)用拇(mu)指或中指順(shun)時(shi)(shi)針方(fang)(fang)向按(an)揉(rou)氣(qi)海穴(xue)2分鐘，然(ran)后逆(ni)時(shi)(shi)針方(fang)(fang)向按(an)揉(rou)2分鐘或用艾條(tiao)對(dui)準(zhun)熏到微(wei)微(wei)發熱(re)、皮膚有紅暈為止。

功效：治(zhi)療腹(fu)(fu)痛(tong)、腹(fu)(fu)脹、便秘、腹(fu)(fu)瀉，女(nv)性月(yue)經(jing)不調、痛(tong)經(jing)、閉經(jing)，男子陽(yang)痿、早泄、遺精等。

5、按揉關元穴

位置(zhi)：從(cong)肚臍(qi)到恥骨上方(fang)畫一線，將此線5等(deng)分，從(cong)肚臍(qi)往下3/5處(chu)。

按(an)(an)(an)摩(mo)方法：被按(an)(an)(an)摩(mo)者(zhe)仰(yang)臥位(wei)，按(an)(an)(an)摩(mo)者(zhe)站(zhan)于一側(ce)，先(xian)順時針方向按(an)(an)(an)揉關(guan)元穴2分(fen)鐘，然后逆時針方向按(an)(an)(an)揉2分(fen)鐘，以局(ju)部有(you)酸脹感為宜。

功效：治療(liao)腹痛、腹瀉、腹脹、月經不調、痛經、閉經、遺(yi)精、陽痿等。

6、按揉足三里

位置(zhi)：脛(jing)骨外(wai)側，在膝蓋下方(fang)約4橫指寬(kuan)處。

按(an)摩方(fang)法：被按(an)摩者平躺(tang)，按(an)摩者用拇(mu)指順時針方(fang)向按(an)揉2分(fen)鐘，再(zai)逆時針方(fang)向按(an)揉2分(fen)鐘，局(ju)部感到酸脹為佳(jia)。

功(gong)效(xiao)：治療消化系(xi)統疾病，如腹瀉、腹痛、食欲不振、便秘、嘔吐等。

輔助穴位：

局部按摩：

加熱肚臍：睡前洗(xi)澡的時(shi)候用熱水(shui)沖肚臍(qi)，或者用熱毛巾蓋在肚臍(qi)上，可以改善腹瀉。

臥功：睡前平臥于(yu)床上，意(yi)守丹田，自(zi)然呼吸(xi)，以一掌心按摩(mo)臍部，以臍為中心，逐漸增大按摩(mo)范圍，順、逆時(shi)針方(fang)向各(ge)按摩(mo)36次(ci)，直到腹部發熱為止。

揉腹：將兩手搓(cuo)熱，先用左手掌沿大(da)腸蠕動方向繞臍(qi)做圓(yuan)。

圈運動：即由右(you)(you)下腹行至右(you)(you)上腹、左(zuo)(zuo)上腹、左(zuo)(zuo)下腹而延至右(you)(you)下腹，如此(ci)反復100次，然后(hou)以右(you)(you)手(shou)搓丹(dan)田100次。

小貼士：

治療腹瀉八寶糯米飯：蓮(lian)(lian)子(zi)(zi)、白(bai)(bai)扁豆(dou)、薏(yi)米(mi)(mi)(mi)、核(he)桃肉(rou)、桂圓肉(rou)、青梅各20克(ke)，大棗20枚(mei)，山(shan)藥、白(bai)(bai)砂糖(tang)各100克(ke)，糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)500克(ke)，豬(zhu)油(you)(you)50克(ke)。將(jiang)糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)、薏(yi)米(mi)(mi)(mi)、白(bai)(bai)扁豆(dou)、蓮(lian)(lian)子(zi)(zi)洗凈后(hou)分別放(fang)入(ru)鍋中(zhong)蒸(zheng)熟，取(qu)1個(ge)大碗，用豬(zhu)油(you)(you)10克(ke)抹于碗內，再排(pai)放(fang)青梅、大棗、桂圓肉(rou)、核(he)桃仁、蓮(lian)(lian)子(zi)(zi)，加入(ru)糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)飯，放(fang)入(ru)鍋中(zhong)蒸(zheng)30分鐘，取(qu)出大碗翻扣于大盤中(zhong)，再用豬(zhu)油(you)(you)和白(bai)(bai)砂糖(tang)溶化后(hou)澆淋飯上即(ji)可，這可是(shi)治療腹(fu)瀉的好方(fang)法喲(yo)！

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