按(an)摩穴位:尺澤穴,曲池(chi)穴,孔最穴,列(lie)缺(que)穴,合谷穴

手(shou)臂(bei)(bei)是體力勞動者常見的疼(teng)(teng)痛部位(wei)之(zhi)一，尤其(qi)是家庭婦(fu)女，既要做家務，又(you)要哄抱孩子，手(shou)臂(bei)(bei)的勞動量大，很(hen)容易使(shi)手(shou)臂(bei)(bei)肌(ji)肉(rou)疲勞，從而(er)產生慢性炎癥。其(qi)主要癥狀(zhuang)為肘(zhou)關(guan)節(jie)稍(shao)上(shang)方骨頭處或者前(qian)臂(bei)(bei)肌(ji)肉(rou)最(zui)豐(feng)厚處會經常疼(teng)(teng)痛，疼(teng)(teng)痛時(shi)不能伸肘(zhou)關(guan)節(jie)，擰毛巾時(shi)明(ming)顯疼(teng)(teng)痛。手(shou)臂(bei)(bei)上(shang)的穴(xue)位(wei)很(hen)多，疼(teng)(teng)痛的時(shi)候趕快按摩一下吧(ba)。

特效穴位：

1、點按尺澤穴

位置：微屈曲肘關節，在肘橫紋上，肱二頭肌腱外側(ce)緣凹(ao)陷處。

按(an)(an)摩(mo)方法：按(an)(an)摩(mo)者右手托住(zhu)被按(an)(an)摩(mo)者手臂，用(yong)左(zuo)手拇(mu)指點按(an)(an)尺澤穴2分鐘(zhong)，左(zuo)右手交(jiao)替，以局部感到酸(suan)脹為佳(jia)。

功效：治療手臂疼痛、肘關節疼痛、咽喉腫痛、咳嗽(sou)、胸痛、心(xin)痛、咯血(xue)等。

2、按揉曲池穴

位置:屈(qu)曲肘關節(jie)，在肘橫(heng)紋的外側頭(tou)。

按摩(mo)方(fang)法：按摩(mo)者(zhe)左(zuo)手(shou)托住(zhu)被按摩(mo)者(zhe)手(shou)臂，用右(you)手(shou)拇指順時針方(fang)向按揉(rou)曲池穴2分鐘(zhong)，然后逆時針方(fang)向按揉(rou)2分鐘(zhong)，左(zuo)右(you)手(shou)交替，以(yi)局部感到酸(suan)脹(zhang)為(wei)佳。

功效：治(zhi)療頸椎疼痛、上肢過(guo)電樣疼痛、手(shou)臂麻(ma)木(mu)、頭痛等。

3、揉按手三里

位(wei)置：屈曲肘關節(jie)，在肘橫紋的外側端朝拇指往下約3橫指寬處。

按(an)(an)(an)摩方(fang)法(fa)：按(an)(an)(an)摩者(zhe)用(yong)左手托住被按(an)(an)(an)摩者(zhe)手臂，用(yong)右(you)手大(da)拇(mu)指(zhi)順時針方(fang)向按(an)(an)(an)揉(rou)2分鐘，然后逆時針方(fang)向按(an)(an)(an)揉(rou)約(yue)2分鐘，左右(you)手交替，以酸脹感向臀部(bu)周(zhou)圍(wei)放散(san)為佳。

功效(xiao)：治療前臂酸(suan)痛、網(wang)球肘(zhou)疼(teng)痛、腫脹(zhang)、斑疹、發(fa)熱等。

4、按揉孔最穴

位(wei)置:手掌向上(shang)，腕橫(heng)(heng)紋上(shang)方朝肱二頭(tou)肌外側9橫(heng)(heng)指寬。

按(an)摩方法：按(an)摩者坐位或仰臥(wo)，伸前臂掌心向(xiang)上，按(an)摩者以手指(zhi)或指(zhi)節向(xiang)下按(an)壓，或順時針方向(xiang)按(an)揉約(yue)2分鐘，以局部感到酸(suan)脹為佳(jia)。

功(gong)效：治療網球肘、前臂酸痛(tong)、濤瘡、哮喘、咳(ke)嗽、咯(ge)血、喉嚨疼痛(tong)等。

5、按揉列缺穴

位置(zhi)：兩(liang)手虎口交叉，一(yi)手食指按在另一(yi)手腕(wan)關節(jie)上(shang)，食指尖(jian)下凹(ao)陷處。

按(an)摩方法：按(an)摩者(zhe)一(yi)手托(tuo)住被按(an)摩者(zhe)手腕(wan)，用另(ling)一(yi)手拇指和食指掐(qia)揉列缺穴約1分鐘(zhong)，然后按(an)揉約1分鐘(zhong)，以局(ju)部感到(dao)酸脹為佳(jia)。

功效(xiao)：治療腕關節疼痛(tong)、活動疼痛(tong)、咽喉腫(zhong)痛(tong)、咳(ke)嗽氣喘、蕁(qian)麻疹、瘙癢癥、痤瘡、酒(jiu)渣(zha)鼻、口眼喝(he)斜等。

6、推揉合谷穴

位置：手背部，拇指(zhi)與食指(zhi)的(de)根(gen)部交(jiao)接處，肌(ji)肉(rou)最(zui)高點(dian)。

按(an)摩方法：按(an)摩者用一(yi)手(shou)拇指指腹掐(qia)揉被按(an)摩者合谷穴30次，兩手(shou)交替(ti)，以局部感(gan)到酸脹為佳。

功效：治(zhi)療手臂麻(ma)木、疼(teng)痛、網球肘等。

輔助穴位：

上肢：陽池、神門

局部按摩：

點(dian)按痛(tong)點(dian)：用左(zuo)手(shou)拇(mu)指或中指點(dian)按疼痛(tong)最明(ming)顯的(de)部(bu)位約2分(fen)鐘，疼痛(tong)較輕時可以順時針方向按揉，疼痛(tong)較重(zhong)時則由輕重(zhong)點(dian)按1分(fen)鐘即可。

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/tuina/23291.html.

聲明： 我(wo)(wo)們致力于保護作(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan)(quan)，注(zhu)重(zhong)分(fen)(fen)享，被(bei)刊用(yong)文(wen)章因無法核實真實出處(chu)，未能及時與作(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或有版(ban)權(quan)(quan)異議的，請聯(lian)系(xi)管理(li)員(yuan)，我(wo)(wo)們會立即處(chu)理(li)，本站部分(fen)(fen)文(wen)字與圖片資源來自于網絡，轉載是(shi)出于傳遞(di)更多信息之(zhi)目的,若有來源標注(zhu)錯(cuo)誤或侵(qin)犯了(le)您的合法權(quan)(quan)益，請立即通(tong)知(zhi)我(wo)(wo)們(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實，我(wo)(wo)們會第一(yi)時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇(pian): 近視按摩部位

下(xia)一篇: 失眠癥按摩部位