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手臂痛按摩部位

醫點通 2023-06-22 17:34:55

按(an)摩穴位:尺澤穴,曲池(chi)穴,孔最穴,列(lie)缺(que)穴,合谷穴

手(shou)臂(bei)(bei)是體力勞動者常見的疼(teng)(teng)痛部位(wei)之(zhi)一,尤其(qi)是家庭婦(fu)女,既要做家務,又(you)要哄抱孩子,手(shou)臂(bei)(bei)的勞動量大,很(hen)容易使(shi)手(shou)臂(bei)(bei)肌(ji)肉(rou)疲勞,從而(er)產生慢性炎癥。其(qi)主要癥狀(zhuang)為肘(zhou)關(guan)節(jie)稍(shao)上(shang)方骨頭處或者前(qian)臂(bei)(bei)肌(ji)肉(rou)最(zui)豐(feng)厚處會經常疼(teng)(teng)痛,疼(teng)(teng)痛時(shi)不能伸肘(zhou)關(guan)節(jie),擰毛巾時(shi)明(ming)顯疼(teng)(teng)痛。手(shou)臂(bei)(bei)上(shang)的穴(xue)位(wei)很(hen)多,疼(teng)(teng)痛的時(shi)候趕快按摩一下吧(ba)。

特效穴位:

1、點按尺澤穴

位置:微屈曲肘關節,在肘橫紋上,肱二頭肌腱外側(ce)緣凹(ao)陷處。

按(an)(an)摩(mo)方法:按(an)(an)摩(mo)者右手托住(zhu)被按(an)(an)摩(mo)者手臂,用(yong)左(zuo)手拇(mu)指點按(an)(an)尺澤穴2分鐘(zhong),左(zuo)右手交(jiao)替,以局部感到酸(suan)脹為佳(jia)。

功效:治療手臂疼痛、肘關節疼痛、咽喉腫痛、咳嗽(sou)、胸痛、心(xin)痛、咯血(xue)等。

手臂痛按摩

2、按揉曲池穴

位置:屈(qu)曲肘關節(jie),在肘橫(heng)紋的外側頭(tou)。

按摩(mo)方(fang)法:按摩(mo)者(zhe)左(zuo)手(shou)托住(zhu)被按摩(mo)者(zhe)手(shou)臂,用右(you)手(shou)拇指順時針方(fang)向按揉(rou)曲池穴2分鐘(zhong),然后逆時針方(fang)向按揉(rou)2分鐘(zhong),左(zuo)右(you)手(shou)交替,以(yi)局部感到酸(suan)脹(zhang)為(wei)佳。

功效:治(zhi)療頸椎疼痛、上肢過(guo)電樣疼痛、手(shou)臂麻(ma)木(mu)、頭痛等。

手臂痛按摩

3、揉按手三里

位(wei)置:屈曲肘關節(jie),在肘橫紋的外側端朝拇指往下約3橫指寬處。

按(an)(an)(an)摩方(fang)法(fa):按(an)(an)(an)摩者(zhe)用(yong)左手托住被按(an)(an)(an)摩者(zhe)手臂,用(yong)右(you)手大(da)拇(mu)指(zhi)順時針方(fang)向按(an)(an)(an)揉(rou)2分鐘,然后逆時針方(fang)向按(an)(an)(an)揉(rou)約(yue)2分鐘,左右(you)手交替,以酸脹感向臀部(bu)周(zhou)圍(wei)放散(san)為佳。

功效(xiao):治療前臂酸(suan)痛、網(wang)球肘(zhou)疼(teng)痛、腫脹(zhang)、斑疹、發(fa)熱等。

手臂痛按摩

4、按揉孔最穴

位(wei)置:手掌向上(shang),腕橫(heng)(heng)紋上(shang)方朝肱二頭(tou)肌外側9橫(heng)(heng)指寬。

按(an)摩方法:按(an)摩者坐位或仰臥(wo),伸前臂掌心向(xiang)上,按(an)摩者以手指(zhi)或指(zhi)節向(xiang)下按(an)壓,或順時針方向(xiang)按(an)揉約(yue)2分鐘,以局部感到酸(suan)脹為佳(jia)。

功(gong)效:治療網球肘、前臂酸痛(tong)、濤瘡、哮喘、咳(ke)嗽、咯(ge)血、喉嚨疼痛(tong)等。

手臂痛按摩

5、按揉列缺穴

位置(zhi):兩(liang)手虎口交叉,一(yi)手食指按在另一(yi)手腕(wan)關節(jie)上(shang),食指尖(jian)下凹(ao)陷處。

按(an)摩方法:按(an)摩者(zhe)一(yi)手托(tuo)住被按(an)摩者(zhe)手腕(wan),用另(ling)一(yi)手拇指和食指掐(qia)揉列缺穴約1分鐘(zhong),然后按(an)揉約1分鐘(zhong),以局(ju)部感到(dao)酸脹為佳(jia)。

功效(xiao):治療腕關節疼痛(tong)、活動疼痛(tong)、咽喉腫(zhong)痛(tong)、咳(ke)嗽氣喘、蕁(qian)麻疹、瘙癢癥、痤瘡、酒(jiu)渣(zha)鼻、口眼喝(he)斜等。

手臂痛按摩

6、推揉合谷穴

位置:手背部,拇指(zhi)與食指(zhi)的(de)根(gen)部交(jiao)接處,肌(ji)肉(rou)最(zui)高點(dian)。

按(an)摩方法:按(an)摩者用一(yi)手(shou)拇指指腹掐(qia)揉被按(an)摩者合谷穴30次,兩手(shou)交替(ti),以局部感(gan)到酸脹為佳。

功效:治(zhi)療手臂麻(ma)木、疼(teng)痛、網球肘等。

手臂痛按摩

輔助穴位:

上肢:陽池、神門

局部按摩:

點(dian)按痛(tong)點(dian):用左(zuo)手(shou)拇(mu)指或中指點(dian)按疼痛(tong)最明(ming)顯的(de)部(bu)位約2分(fen)鐘,疼痛(tong)較輕時可以順時針方向按揉,疼痛(tong)較重(zhong)時則由輕重(zhong)點(dian)按1分(fen)鐘即可。

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