很(hen)多上班族用電腦(nao)一用就是(shi)一整(zheng)天，而我(wo)(wo)們(men)都(dou)知道電腦(nao)對(dui)人(ren)體(ti)的(de)(de)輻(fu)射是(shi)非常大的(de)(de)，不僅會讓我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)肌膚變得毛孔粗大、長色斑(ban)、粉刺(ci)等，還會損害(hai)(hai)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)健康(kang)。那么(me)，我(wo)(wo)們(men)應(ying)該如(ru)何減少電腦(nao)輻(fu)射對(dui)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)傷害(hai)(hai)呢?
1、屏幕亮度要適中
一般來說，屏幕亮(liang)度(du)越(yue)大，電磁輻射越(yue)強，反之(zhi)越(yue)小(xiao)。不過，過暗的(de)亮(liang)度(du)也易造(zao)成眼睛疲(pi)勞，所(suo)以要采用合(he)適(shi)眼睛的(de)亮(liang)度(du)。
2、用電(dian)腦后要清(qing)潔肌(ji)膚(fu)
用過電腦之后，應盡快徹底清洗臉(lian)部。特別是晚上臨(lin)睡(shui)的時候，一定(ding)要重(zhong)新將臉(lian)部徹底的清潔(jie)干凈。不要關掉電腦之后就呼呼大睡(shui)，長(chang)期這樣，肌(ji)膚狀況會(hui)越變越差。
3、常備保濕噴霧
暗黃、疲憊、黑眼(yan)圈……其實這些都(dou)是因為長期(qi)的(de)(de)電腦(nao)(nao)(nao)輻射使皮膚(fu)氧化(hua)而(er)造成的(de)(de)。就(jiu)(jiu)(jiu)好像沒(mei)有外(wai)皮的(de)(de)蘋果在空氣(qi)中放就(jiu)(jiu)(jiu)了(le)就(jiu)(jiu)(jiu)會萎(wei)黃一(yi)(yi)樣。所以針對電腦(nao)(nao)(nao)輻射使皮膚(fu)失去光澤的(de)(de)問(wen)題(ti)，補(bu)水(shui)是最關鍵(jian)。在辦工作的(de)(de)電腦(nao)(nao)(nao)旁(pang)放上(shang)一(yi)(yi)只保濕噴(pen)霧，時常噴(pen)一(yi)(yi)下，會讓你跟你的(de)(de)肌(ji)膚(fu)都(dou)精神(shen)起來。
4、電腦不用(yong)時要關掉
很多人幾(ji)乎24小(xiao)時都不關(guan)(guan)電腦，這種(zhong)做法是非常(chang)錯的(de)。電腦工作中的(de)輻(fu)(fu)射非常(chang)的(de)大，而(er)長期不關(guan)(guan)機會導致(zhi)輻(fu)(fu)射更大。不少(shao)的(de)OL午(wu)休時間都是關(guan)(guan)掉(diao)顯示(shi)器而(er)已，然后趴在(zai)桌子睡(shui)覺。謹(jin)記即使是中午(wu)午(wu)休，最好也要將電腦關(guan)(guan)掉(diao)。
5、選擇使用新電腦
舊電腦的輻射(she)一(yi)般(ban)(ban)較厲(li)害，在(zai)同距離、同類機型的條件下，一(yi)般(ban)(ban)是(shi)新電腦的1-2倍。在(zai)平時使用電腦時，還要注意與屏(ping)幕保持適當距離。離屏(ping)幕越近，人體所(suo)受的電磁輻射(she)越大，對皮膚的傷(shang)害也就(jiu)越大。
電腦會產生對人體有害的X射線、低頻電磁場。按一下幾點去做可降低電腦輻射對人體的危害：
1) 避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2) 室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3) 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線；工作室要保持通風干爽。
4) 電腦的熒光屏上可使用濾色鏡，以減輕視疲勞，最好使玻璃或高質量的塑料濾光器。
5) 安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。
6) 注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
注意補充營養。電腦操(cao)作者在熒光屏前工作時間(jian)過長，視網膜上的視紫紅(hong)質會(hui)被消耗(hao)掉，而視紫紅(hong)質主要(yao)由(you)維(wei)生素A合成。因此，電腦操(cao)作者應多吃些胡(hu)蘿卜(bu)、白菜、豆(dou)芽、豆(dou)腐、紅(hong)棗、橘子以(yi)及牛奶、雞蛋(dan)、動物(wu)(wu)肝(gan)臟(zang)、瘦肉等食物(wu)(wu)，以(yi)補充維(wei)生素A和蛋(dan)白質。適(shi)量飲(yin)茶，因茶葉(xie)中的茶多酚等活性(xing)物(wu)(wu)質會(hui)有利于吸收與抵抗放射(she)性(xing)物(wu)(wu)質。
引言：現在很多(duo)人(ren)的工作方式都是(shi)需要長期坐(zuo)在電腦的面前。且隨(sui)著科技的發展，電腦已成為(wei)家(jia)家(jia)戶(hu)戶(hu)必(bi)備的物品這個時候電腦會對人(ren)們(men)有輻射(she)，人(ren)們(men)需要怎么去(qu)減(jian)少對人(ren)體(ti)的輻射(she)傷害(hai)呢？接下來跟著小編(bian)一(yi)起(qi)去(qu)了(le)解一(yi)下吧。
雖然仙人掌對吸收輻射是沒有用的，但是放一些綠植和小仙人掌是可以吸收一點的，這個時候只是量的問題，所以多買幾個盆栽是比較好的，也能緩解自己的視力疲勞，當眼睛看電腦看累了，看看綠植也是好的。所以要注意我們的用眼健康，當眼睛看電腦過長的時候會感覺自己的眼睛比較干澀，所以人們可以選擇滴一點眼藥水，這個時候做做眼保健操對眼睛都是有很好的幫助。而且在電腦旁邊也要放小型的風扇，這樣能增加通風性，讓空氣流通也對人體的健康是有幫助的。所以掌握一些正確的生活方式，對人體是有益處的。
1. 坐姿正確(que)在(zai)操作(zuo)電(dian)腦(nao)時，盡(jin)可能(neng)(neng)(neng)保持自(zi)然的(de)端坐位(wei)，將后背坐直，并保持頸部的(de)挺直。兩(liang)肩(jian)自(zi)然下(xia)垂，上(shang)臂貼近(jin)身體，手肘彎曲成(cheng)90度(du)，操作(zuo)鍵(jian)盤(pan)或(huo)(huo)滑(hua)鼠，盡(jin)量(liang)使手腕(wan)保持水(shui)(shui)平。2. 電(dian)腦(nao)的(de)擺放(fang)高(gao)度(du)要合適將電(dian)腦(nao)熒幕(mu)中心位(wei)置(zhi)安裝在(zai)與(yu)操作(zuo)者(zhe)胸(xiong)部一(yi)(yi)水(shui)(shui)平線上(shang)，最好使用(yong)可以(yi)調節高(gao)低的(de)椅子。應有足夠的(de)空(kong)間(jian)伸放(fang)雙(shuang)腳，膝蓋(gai)自(zi)然彎曲成(cheng)90度(du)，并維持雙(shuang)腳著地，以(yi)免(mian)影(ying)響血液循(xun)環。3. 與(yu)熒幕(mu)保持恰當的(de)距離眼睛與(yu)電(dian)腦(nao)熒幕(mu)的(de)距離應在(zai)40－50厘(li)米，雙(shuang)眼平視或(huo)(huo)輕度(du)向下(xia)注射熒光(guang)幕(mu)，這(zhe)(zhe)樣(yang)可使頸部肌肉(rou)放(fang)松，并使眼球暴露于空(kong)氣(qi)中的(de)面積減(jian)(jian)(jian)小(xiao)到最低。4. 勞逸結(jie)合避免(mian)長時間(jian)連(lian)續(xu)操作(zuo)電(dian)腦(nao)。使用(yong)電(dian)腦(nao)的(de)時間(jian)最好是30分鐘就休息一(yi)(yi)下(xia)，可到室外散步，或(huo)(huo)抬頭望(wang)天，或(huo)(huo)向遠處眺(tiao)望(wang)，或(huo)(huo)進行10至20次伸頸和擴胸(xiong)練習。5. 保持皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)清潔電(dian)腦(nao)熒光(guang)幕(mu)表面存(cun)在(zai)著大量(liang)靜電(dian)，其積聚(ju)的(de)灰塵可轉射到臉部和手的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)裸露處，時間(jian)久了，易發(fa)生斑疹、色素沈著，嚴重(zhong)者(zhe)甚至會引起(qi)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)病變等(deng)(deng)。為了減(jian)(jian)(jian)少輻射，要經常使辦公(gong)室保持通風干(gan)爽，這(zhe)(zhe)樣(yang)能(neng)(neng)(neng)使那些有害物(wu)質盡(jin)快排出(chu)。在(zai)電(dian)腦(nao)桌(zhuo)下(xia)放(fang)一(yi)(yi)盆(pen)水(shui)(shui)或(huo)(huo)放(fang)一(yi)(yi)盆(pen)花草也可減(jian)(jian)(jian)少輻射，勤洗(xi)臉、侵(qin)洗(xi)手也能(neng)(neng)(neng)防(fang)止輻射波對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)刺激，減(jian)(jian)(jian)少電(dian)腦(nao)對人體的(de)危害。6. 合理膳食(shi)(shi)平時多(duo)吃些紅(hong)蘿卜(bu)、白(bai)菜(cai)、豆芽、豆腐、紅(hong)棗、橘子、牛奶(nai)、雞蛋、動物(wu)肝臟、瘦肉(rou)等(deng)(deng)食(shi)(shi)物(wu)，少食(shi)(shi)油膩味重(zhong)及辛(xin)辣刺激性食(shi)(shi)品，盡(jin)可能(neng)(neng)(neng)多(duo)補充維生素A和蛋白(bai)質。也可多(duo)飲些茶(cha)，茶(cha)葉中含有茶(cha)多(duo)酚等(deng)(deng)活性物(wu)質，有利于吸收(shou)與(yu)抵抗放(fang)射性物(wu)質。
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