經(jing)常(chang)熬夜(ye)加班時間長了(le)會給身(shen)體(ti)(ti)帶來(lai)很(hen)大的影響。特別是一些(xie)白領人(ren)群，經(jing)常(chang)熬夜(ye)加班，面(mian)色(se)不好(hao)，而且還會出(chu)現(xian)亞(ya)健(jian)康(kang)等情況的發生，對(dui)身(shen)體(ti)(ti)不利，那么如何(he)緩(huan)解(jie)壓力強健(jian)身(shen)體(ti)(ti)呢，一起(qi)來(lai)看看這些(xie)食(shi)療(liao)的調理吧(ba)。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯(ku)草10克、豬瘦(shou)肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽(yan)少許調味，吃(chi)肉喝汁，每日1次。有清肝火(huo)，降血(xue)壓(ya)之功效，適用于患有高血(xue)壓(ya)病(bing)人熬夜(ye)后頭暈頭痛(tong)及眼(yan)紅者服用。
生地燉鴨蛋
生地20克、鴨蛋(dan)1至(zhi)2個，加(jia)水適(shi)量(liang)燉之，蛋(dan)熟(shu)后(hou)去殼(ke)，再放入汁中(zhong)燉20分鐘，冰糖調味，食(shi)(shi)蛋(dan)飲汁，每日1次或每周2至(zhi)3次。適(shi)合熬夜后(hou)口(kou)燥咽(yan)干、牙(ya)(ya)齦(yin)腫痛(tong)者。這樣的(de)食(shi)(shi)療方(fang)法可以(yi)有緩解上火導致的(de)口(kou)腔干燥或者是(shi)牙(ya)(ya)齦(yin)腫痛(tong)等的(de)情況的(de)發生。
豬腰燉杜仲
杜(du)仲(zhong)25克、豬腰(yao)子1個，水適量(liang)燉1小時(shi)，每日或隔2至3日服食1次，有(you)滋(zi)補肝腎(shen)，強(qiang)壯筋骨之功效，適用于熬(ao)夜(ye)后腰(yao)酸背痛、四(si)肢乏力者(zhe)服用。主要具有(you)滋(zi)補肝腎(shen)的作用，和杜(du)仲(zhong)一起搭配的話可(ke)以(yi)強(qiang)壯筋骨，而(er)且還可(ke)以(yi)強(qiang)壯身體，增強(qiang)體質。
關于(yu)熬夜(ye)加班(ban)的(de)(de)白領人群適合吃(chi)的(de)(de)幾款食(shi)譜，上面小(xiao)編(bian)介紹了(le)三種(zhong)，不(bu)知(zhi)道(dao)大家是(shi)否有所(suo)了(le)解了(le)嗎。經常熬夜(ye)加班(ban)對(dui)身體健康不(bu)利的(de)(de)，所(suo)以日常生活中多吃(chi)上面的(de)(de)這些食(shi)譜對(dui)于(yu)緩(huan)解有很(hen)好的(de)(de)作用和(he)功效。
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