很多白(bai)(bai)領(ling)都(dou)才(cai)會感覺到(dao)口干(gan)舌燥，很不精神，這種(zhong)情況是可以通過一(yi)些食物來(lai)改善的(de)，可以幫(bang)助白(bai)(bai)領(ling)提神潤燥的(de)食物有哪些呢?不少白(bai)(bai)領(ling)朋友都(dou)很想知道，接下來(lai)，本文將為(wei)此展開詳細介紹(shao)希望(wang)通過介紹(shao)能(neng)給予各位一(yi)些幫(bang)助。
甘草杏
對于平(ping)時(shi)飲食不規律，而且經常會感覺到(dao)口干的(de)人，非常適(shi)合吃(chi)甘草(cao)杏(xing)，吃(chi)甘草(cao)杏(xing)不僅能夠(gou)緩解口干舌燥的(de)情況，而且能夠(gou)生津(jin)止(zhi)渴(ke)，對于上火也有一定的(de)緩解效果。
阿膠棗
阿膠一直都是人們補(bu)(bu)血(xue)的(de)上品(pin)，但味道稍差，大(da)棗具有(you)氣血(xue)雙補(bu)(bu)的(de)性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的(de)口感，這(zhe)兩種(zhong)食物搭配，可(ke)以起到補(bu)(bu)氣養血(xue)的(de)作用(yong)。
川貝枇杷糖
川(chuan)(chuan)貝可(ke)(ke)以潤(run)肺(fei)化痰(tan)、枇杷(pa)葉可(ke)(ke)以宣肺(fei)排痰(tan)、薄荷具有清涼辟穢功(gong)用(yong)(yong)，當你在街邊、建筑工地、有人吸(xi)煙的(de)空(kong)氣污(wu)濁環境(jing)中，吃一(yi)顆川(chuan)(chuan)貝枇杷(pa)糖(tang)就(jiu)可(ke)(ke)以起到保護肺(fei)臟(zang)的(de)作用(yong)(yong)，經(jing)常感覺咽(yan)(yan)痛(tong)、咽(yan)(yan)癢或用(yong)(yong)嗓多的(de)人食用(yong)(yong)也很(hen)有改善作用(yong)(yong)。
涼茶
涼茶(cha)的(de)配方主要以清熱解毒、涼血瀉(xie)火(huo)、清暑(shu)養陰類草藥組成，例如夏枯(ku)草、菊花、金銀(yin)花等，可以解暑(shu)、去火(huo)、緩(huan)解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便(bian)不(bu)成形(xing)的(de)人不(bu)宜喝。
九制陳皮
九制(zhi)陳(chen)皮的主要原料就是(shi)陳(chen)皮，食用(yong)九制(zhi)陳(chen)皮可(ke)以緩解食欲差、餐(can)后腹脹、容易積食、有(you)痰(tan)的情況(kuang)。陳(chen)皮所含(han)的揮(hui)發(fa)油對(dui)胃(wei)腸道(dao)有(you)溫(wen)和刺激(ji)作用(yong)，可(ke)促進消化液(ye)分泌，排除腸管(guan)內積氣，增加食欲，對(dui)于改善現代人運(yun)動少造成的胃(wei)腸動力低非常有(you)效。每次食用(yong)量不(bu)要超(chao)過兩湯匙九制(zhi)陳(chen)皮含(han)有(you)苦(ku)味物質，吃多了容易使(shi)味覺(jue)麻(ma)痹，再吃飯(fan)時反而會食欲下降。
龜苓膏
對于(yu)經(jing)(jing)常(chang)加班熬夜、容易(yi)上火、便秘(mi)(mi)、有痤(cuo)瘡(chuang)的人來(lai)說，適量的吃一(yi)些龜苓(ling)膏(gao)是有緩解作用(yong)的。正宗的龜苓(ling)膏(gao)以名貴的鷹嘴龜和(he)土茯(fu)苓(ling)為原料，再(zai)加上生地(di)黃、蒲(pu)公英(ying)、金銀花、菊(ju)花等(deng)藥物精制而成(cheng)。這道小(xiao)零食可以驅(qu)除(chu)火氣(qi)、滋陰補腎、消除(chu)暗(an)瘡(chuang)、潤腸通(tong)便，適合經(jing)(jing)常(chang)熬夜、陰虛有熱、痤(cuo)瘡(chuang)、皮(pi)膚瘙(sao)癢(yang)、上火、便秘(mi)(mi)的人群。
茯苓餅
對于脾胃虛(xu)弱(ruo)、在體內積攢了過多的(de)(de)廢物、以(yi)及(ji)肥胖來說，茯苓(ling)可(ke)是個多面手，既可(ke)以(yi)健(jian)壯脾胃控制廢物生(sheng)成，又可(ke)以(yi)化解已經(jing)生(sheng)產出來的(de)(de)廢物。另外，因為(wei)茯苓(ling)有利水(shui)作用，還可(ke)以(yi)改善四肢水(shui)腫(zhong)、小便不暢的(de)(de)癥狀。
上述(shu)介紹的(de)(de)(de)這(zhe)幾種食物都是可(ke)以幫助上班族們提神潤燥(zao)的(de)(de)(de)，而且這(zhe)些食物所(suo)含的(de)(de)(de)營(ying)養成分有很(hen)(hen)(hen)多，能(neng)夠補充人體所(suo)需的(de)(de)(de)很(hen)(hen)(hen)多營(ying)養。這(zhe)里(li)需要提醒各(ge)位的(de)(de)(de)是，雖然這(zhe)些食物對身體健康有很(hen)(hen)(hen)大(da)幫助，但是也不(bu)要過量(liang)的(de)(de)(de)食用，適量(liang)食用才能(neng)保證健康。
1.鐵(tie)觀音茶(cha)：鐵(tie)觀音的(de)功效與作用(yong)中(zhong)的(de)提(ti)(ti)神(shen)效果很好，主要在于茶(cha)葉(xie)中(zhong)的(de)咖啡堿起到了(le)提(ti)(ti)神(shen)益思的(de)作用(yong)。咖啡堿具有興奮中(zhong)樞神(shen)經、增進(jin)思維、提(ti)(ti)高效率的(de)功能。因(yin)此，飲茶(cha)后能破睡(shui)、提(ti)(ti)神(shen)、去煩、消除疲倦、清醒(xing)頭腦。
2.薄(bo)荷(he)菊花(hua)茶：“制(zhi)作時，薄(bo)荷(he)3錢(qian)和(he)菊花(hua)2錢(qian)一起放(fang)入茶杯中，加(jia)蓋沖泡5—10分鐘(zhong)即可。大(da)家都知道，菊花(hua)茶有清熱(re)解(jie)毒(du)、緩解(jie)疲勞、明目的(de)功效(xiao)，與具有提神功效(xiao)的(de)薄(bo)荷(he)放(fang)在一起沖飲效(xiao)果更佳(jia)。
3.薄(bo)荷(he)檸(ning)檬茶(cha)：對于大(da)部分的(de)上班族而言(yan)，經常(chang)是很多人(ren)在一(yi)個個的(de)格子里辦(ban)公，旺(wang)盛的(de)人(ren)氣與辦(ban)公環(huan)境的(de)清(qing)新(xin)空氣直(zhi)接(jie)成了(le)反比，不少人(ren)會覺(jue)得午(wu)(wu)睡后(hou)頭(tou)重腳輕，這種情況怎么辦(ban)呢？小編建議大(da)家不妨來(lai)杯(bei)薄(bo)荷(he)檸(ning)檬茶(cha)，因為(wei)薄(bo)荷(he)不但能(neng)提神醒腦，還能(neng)使(shi)口氣清(qing)新(xin)。此外，鮮(xian)檸(ning)檬維(wei)生素C含量極為(wei)豐富，能(neng)防止和消(xiao)除午(wu)(wu)休后(hou)的(de)皮膚色素沉著(zhu)。
4.茉(mo)莉花茶：很多白(bai)領午休時(shi)(shi)都是伏案而(er)睡，睡起來的時(shi)(shi)候往往感(gan)覺(jue)(jue)手(shou)腳發(fa)麻，頭暈腦脹很難受(shou)，有(you)的甚至會有(you)肝郁的感(gan)覺(jue)(jue)。這(zhe)主(zhu)要(yao)是因為(wei)伏案而(er)睡的不(bu)(bu)良睡姿(zi)造成(cheng)的，當人(ren)們肝郁氣(qi)滯時(shi)(shi)，精神(shen)自然也(ye)好不(bu)(bu)到(dao)哪兒去，這(zhe)時(shi)(shi)如(ru)果(guo)來一杯(bei)茉(mo)莉花茶是最好不(bu)(bu)過了，因為(wei)它(ta)能(neng)夠理氣(qi)開郁，還能(neng)使人(ren)定心安神(shen)，更(geng)有(you)助于(yu)幫助幫助倡導吸收笑話，緩解胃(wei)痛(tong)、鼻塞(sai)不(bu)(bu)通、腹瀉、便(bian)秘等癥狀。
5.杞(qi)菊明目茶(cha)：具有養(yang)肝、明目、降(jiang)血(xue)糖、降(jiang)血(xue)壓(ya)、抗衰老(lao)、防皺(zhou)紋、固精氣(qi)等保(bao)健(jian)功效。比較適合工作(zuo)繁(fan)重、長期面對(dui)著計算(suan)機工作(zuo)的人。
6.枸(gou)杞子茶(cha)：這道枸(gou)杞子茶(cha)有著(zhu)養肝(gan)明目(mu)的(de)(de)(de)作用。枸(gou)杞中含(han)有的(de)(de)(de)胡(hu)蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微(wei)量元(yuan)素的(de)(de)(de)含(han)量是非(fei)常的(de)(de)(de)高的(de)(de)(de)，是非(fei)常好的(de)(de)(de)養眼的(de)(de)(de)食物。我們可以長泡枸(gou)杞子茶(cha)能夠解決(jue)電腦族(zu)眼睛干(gan)澀、酸痛(tong)的(de)(de)(de)癥狀。
7.三花茶：菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡(pao)水作茶飲，可清(qing)熱解毒，適(shi)用于防治(zhi)風(feng)熱感冒、咽喉腫(zhong)痛、癰瘡等(deng)，常服(fu)更可降火(huo)，有寧神靜(jing)思的效用。
以上這幾種茶都是經(jing)濟實(shi)惠，提神醒(xing)腦的良品。
大家都知道夏季很容易出現上(shang)(shang)火(huo)的(de)情況(kuang)，所以(yi)(yi)夏季養生一定要(yao)注意(yi)去火(huo)氣(qi)，同時(shi)也要(yao)預(yu)防上(shang)(shang)火(huo)的(de)情況(kuang)哦。你知道應該如何潤燥提(ti)神的(de)嗎，下面的(de)這些食物就是不錯(cuo)的(de)選擇呢，可以(yi)(yi)適合夏季食用，而且還可以(yi)(yi)有提(ti)神的(de)效果(guo)、
甘草杏
甘草(cao)杏(xing)(xing)，酸甜爽口(kou)，清香(xiang)味長(chang)，是天(tian)然健康食品，西北特產。寧夏最為出名，甘肅 新疆等地也(ye)有(you)。飲(yin)食不(bu)(bu)規(gui)律、經常口(kou)干的(de)(de)(de)人適合吃“甘草(cao)杏(xing)(xing)”。它有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)生津止渴作用，能緩(huan)解(jie)口(kou)干舌燥，對(dui)飲(yin)食不(bu)(bu)規(gui)律造成的(de)(de)(de)“食火”也(ye)很有(you)效(xiao)(xiao)。甘草(cao)杏(xing)(xing)的(de)(de)(de)話可以(yi)有(you)去火的(de)(de)(de)作用，對(dui)于緩(huan)解(jie)干燥有(you)好(hao)處，而且還(huan)有(you)潤(run)燥的(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果和功效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)呢。
阿膠棗
阿(a)膠(jiao)被(bei)譽為(wei)補(bu)(bu)血(xue)上(shang)品，但味道稍差(cha)，大棗(zao)具有氣(qi)血(xue)雙補(bu)(bu)的(de)(de)性(xing)(xing)質(zhi)，而且果肉甘甜(tian)，能改善阿(a)膠(jiao)的(de)(de)口感(gan)，這(zhe)兩種食(shi)物搭(da)配，可(ke)以起(qi)到補(bu)(bu)氣(qi)養血(xue)的(de)(de)作(zuo)用。阿(a)膠(jiao)棗(zao)是以上(shang)好紅(hong)棗(zao)為(wei)原料，添加桂花、陳皮(pi)、阿(a)膠(jiao)等中藥成(cheng)份，精(jing)煉制作(zuo)而成(cheng)，具有口感(gan)細(xi)膩微苦、甜(tian)而不膩、補(bu)(bu)血(xue)養顏的(de)(de)功效。為(wei)女性(xing)(xing)養顏美容之(zhi)佳品。
川貝枇杷糖
川貝(bei)(bei)可以(yi)潤(run)肺(fei)化(hua)痰(tan)、枇杷葉(xie)可以(yi)宣肺(fei)排痰(tan)、薄荷具有(you)清涼辟穢功(gong)用，當你在街(jie)邊、建筑工地、有(you)人(ren)吸煙(yan)的(de)空氣(qi)污濁環境中，可以(yi)吃(chi)一(yi)顆川貝(bei)(bei)枇杷糖(tang)保護肺(fei)臟，經常感覺咽痛(tong)、咽癢或(huo)用嗓多的(de)人(ren)也適(shi)合吃(chi)。川貝(bei)(bei)可以(yi)有(you)潤(run)肺(fei)化(hua)痰(tan)的(de)作(zuo)用，可以(yi)有(you)潤(run)肺(fei)止咳的(de)作(zuo)用，還可以(yi)有(you)潤(run)燥提神的(de)效果和功(gong)效，適(shi)合夏季(ji)食(shi)用。
吃什么可(ke)(ke)以(yi)有(you)潤燥的(de)作用(yong)，這(zhe)個問題(ti)，你都知道了吧(ba)，可(ke)(ke)以(yi)看出的(de)是(shi)這(zhe)些(xie)食(shi)物可(ke)(ke)以(yi)有(you)很(hen)好的(de)保健(jian)的(de)作用(yong)和效果，而且還可(ke)(ke)以(yi)有(you)提神的(de)作用(yong)，適合夏季食(shi)用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)有(you)預防上火的(de)作用(yong)和效果的(de)呢，大家可(ke)(ke)以(yi)試(shi)試(shi)這(zhe)樣的(de)食(shi)物。
如果出現了精(jing)神不(bu)佳的情況，那么一(yi)般都會(hui)選(xuan)擇(ze)吃一(yi)些(xie)(xie)食物來進行提(ti)神，有(you)人可(ke)能會(hui)選(xuan)擇(ze)喝(he)一(yi)些(xie)(xie)茶，或者喝(he)咖啡，喝(he)這些(xie)(xie)東西(xi)確實能夠起到提(ti)神的作用，其實除了這些(xie)(xie)以(yi)外，還有(you)一(yi)些(xie)(xie)食療方也是可(ke)以(yi)有(you)助(zhu)提(ti)神的，下(xia)面將為(wei)大家介紹能夠幫助(zhu)提(ti)升的一(yi)些(xie)(xie)食療方，希望能對(dui)各位(wei)有(you)所幫助(zhu)。
核桃丹參佛手飲
做法：準備五個核桃仁，六克佛手片，十克丹(dan)(dan)參。將丹(dan)(dan)參、佛手片加(jia)(jia)水適量(liang)煎煮至沸，去渣取(qu)汁，在此汁液中(zhong)加(jia)(jia)入搗爛(lan)如泥的核桃仁拌勻，用小火煎煮10分鐘，待溫度適宜(yi)時即可飲用。
功效：服用(yong)核桃(tao)丹參佛(fo)手飲可以增強體質，提神醒腦。
山藥桂圓燉甲魚
做法：準備三(san)十五(wu)克山藥，十五(wu)克桂圓(yuan)肉，甲魚(yu)1只，料酒(jiu)、鹽、蔥、姜、雞(ji)(ji)湯(tang)各適量(liang)。用熱水燙甲魚(yu)，切開，去內(nei)臟，洗(xi)凈，與(yu)山藥、桂圓(yuan)肉、料酒(jiu)、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nei)，加入雞(ji)(ji)湯(tang)燉(dun)至甲魚(yu)熟(shu)爛即可(ke)食用。
功效：食用山藥桂圓燉(dun)甲(jia)魚(yu)可以溫補強身(shen)，提高(gao)免疫力，提神醒腦，緩解(jie)疲勞(lao)。
鴿肉參芪湯
做法：準備一(yi)(yi)只白鴿，二十克黨參，黃芪(qi)(qi)、淮山(shan)藥各(ge)三十克，鹽、味精、生姜(jiang)、蔥花、胡椒粉各(ge)適量。將白鴿肉(rou)切塊，放入砂鍋內，與黨參、黃芪(qi)(qi)、淮山(shan)藥一(yi)(yi)起加水適量煎(jian)煮至鴿肉(rou)熟后，加鹽、味精、生姜(jiang)、蔥花、胡椒粉調味，喝湯吃肉(rou)，隔一(yi)(yi)天吃一(yi)(yi)次(ci)。
功效：服用鴿肉(rou)參芪(qi)湯可以溫補強身，提神醒腦(nao)，緩(huan)解疲勞，非常(chang)適(shi)合體質虛弱，精神不佳的人服用。
二米紅棗粥
做法：準備二兩糯米(mi)(mi)，一斤(jin)薏米(mi)(mi)仁(ren)，五(wu)十克紅棗，紅糖(tang)適(shi)量。將糯米(mi)(mi)搗碎；薏米(mi)(mi)仁(ren)洗(xi)凈(jing)；紅棗去核(he)，共放入(ru)砂鍋內(nei)，加水適(shi)量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入(ru)紅糖(tang)稍(shao)煮片刻即成，佐餐(can)食用。
功效：二(er)米(mi)紅棗粥(zhou)可(ke)以補(bu)血養(yang)顏，益(yi)氣提神，對于出現疲勞的(de)人群非常適合食用。
想要提(ti)神(shen)的話，上文介紹(shao)的這些食療(liao)方可(ke)以起到非(fei)常顯著的效果(guo)，不(bu)(bu)僅能(neng)夠幫助(zhu)我(wo)們提(ti)神(shen)醒腦，而且(qie)可(ke)以增強體質(zhi)，對健康(kang)的幫助(zhu)是有很多的。如果(guo)平時感覺到比(bi)較疲倦，精(jing)神(shen)不(bu)(bu)佳，那么(me)不(bu)(bu)妨(fang)制做(zuo)這些食療(liao)方來進行服用(yong)，能(neng)夠收獲很好的調理作用(yong)，希望的講解能(neng)夠幫助(zhu)到各位。
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