白(bai)領(ling)們相信最(zui)(zui)犯愁的(de)(de)就是(shi)自己亞健(jian)康(kang)的(de)(de)身體(ti)狀態了(le)，基本上工作上三(san)年五年的(de)(de)白(bai)領(ling)們都(dou)會有這個困擾，總(zong)會感覺身體(ti)大(da)不如前精力(li)也沒有那么(me)好了(le)，眼睛近(jin)視度數也越來愈大(da)總(zong)是(shi)感覺疲勞，沒錯這就是(shi)亞健(jian)康(kang)的(de)(de)癥狀在生活中白(bai)領(ling)們應該(gai)多注意飲食來幫(bang)助(zhu)緩解亞健(jian)康(kang)的(de)(de)狀態，最(zui)(zui)簡單有效的(de)(de)方法就是(shi)吃蓮(lian)子(zi)泡水!
蓮子泡水這種吃法是最簡(jian)單(dan)有效(xiao)的(de)(de)，將蓮子泡水喝之后不僅能(neng)夠(gou)降低(di)血壓、保護心臟以(yi)及延(yan)緩衰老。亞(ya)健康狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)白(bai)領堅持喝蓮子泡水可以(yi)起到(dao)清心明目降血壓的(de)(de)好作用，并且蓮子中有生(sheng)物堿(jian)可以(yi)幫忙中和我(wo)(wo)們(men)人體(ti)酸堿(jian)度從而起到(dao)有效(xiao)改(gai)善改(gai)善我(wo)(wo)們(men)精神狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)效(xiao)果(guo)!
并且蓮(lian)子泡(pao)水并沒有(you)任何的毒副(fu)作(zuo)用(yong)，所以一(yi)般(ban)人群都是可(ke)以服用(yong)的。在身(shen)體出(chu)現便(bian)秘、體質虛弱、失眠(mian)多夢(meng)、遺(yi)精心(xin)(xin)慌、脾氣虛等情況也可(ke)以喝一(yi)點蓮(lian)子泡(pao)水，蓮(lian)子中富含鐵(tie)元(yuan)素以及鉀(jia)元(yuan)素前者有(you)著補血的小(xiao)猴后者有(you)著改善(shan)心(xin)(xin)腦血管的作(zuo)用(yong)，所以常吃(chi)蓮(lian)子可(ke)以提高免疫(yi)力促(cu)進心(xin)(xin)血管健康!
不過蓮(lian)子泡水并不是一(yi)點注意(yi)事項都沒有，要(yao)(yao)知道蓮(lian)子泡水畢(bi)竟性寒，所以(yi)服用之(zhi)后(hou)很容(rong)易導致身(shen)(shen)體虛寒的(de)情況加重(zhong)，長期服用并不利于身(shen)(shen)體健(jian)康(kang)(kang)。所以(yi)建(jian)議身(shen)(shen)體較差或(huo)者本來(lai)身(shen)(shen)體寒性就比較重(zhong)的(de)朋(peng)友不要(yao)(yao)多吃偶爾(er)少吃一(yi)些就好(hao)了否則影響身(shen)(shen)體健(jian)康(kang)(kang)加重(zhong)身(shen)(shen)體虛弱狀態(tai)!
以上就是(shi)我(wo)們(men)為(wei)您分享的蓮(lian)子(zi)泡水對(dui)于白領的功效，當然在這(zhe)里我(wo)們(men)還(huan)是(shi)要提醒您蓮(lian)子(zi)這(zhe)種食(shi)(shi)物最(zui)好不(bu)要跟帶(dai)有刺(ci)激性的食(shi)(shi)物一起(qi)吃，也不(bu)要跟海鮮(xian)一起(qi)吃，因為(wei)蓮(lian)子(zi)性寒涼與(yu)這(zhe)些食(shi)(shi)物食(shi)(shi)性相沖，如果一起(qi)吃會引(yin)起(qi)過敏以及(ji)身體(ti)不(bu)適的情況哦!
大家都知道蓮子心指的都是睡蓮種子長出的嫩芽，這個作為食材具有去熱、止血、清心、治口渴、心煩等等的作用，因此大家在烹飪的時候會添加，還有的人直接會用蓮子心泡水喝，那么，蓮子心泡水有什么功效?蓮子心有什么副作用?接下來就與一起來了解下蓮子心養生吧。
蓮子心泡水功效：吃過蓮子心的都會知道它很苦，正所謂良藥苦口，蓮子心的養生功效還是很強大的。在中醫的角度出發蓮子心含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，具有顯著的強心作用，還有清熱、固精、安神、強心、降壓等作用，還可以治療口舌生瘡，還可以用于婦人崩漏帶下、高燒引起的煩躁不安、腎虛遺精、夢遺滑精、滑泄、小便不禁等方面。蓮子心泡水喝還可以添加元參、麥冬等配合應用。有不錯的養生功效。
那么(me)，蓮子心有什么(me)副作用呢?說一般人(ren)(ren)(ren)群(qun)(qun)均可食用，無副作用，比如(ru)容易失眠多夢(meng)的人(ren)(ren)(ren)群(qun)(qun)、脾氣(qi)虛、腹(fu)瀉(xie)、癌癥病人(ren)(ren)(ren)、體(ti)(ti)質(zhi)虛弱(ruo)、女性(xing)脾腎虧虛白(bai)帶過多、心慌的人(ren)(ren)(ren)群(qun)(qun)食用都適合。但是(shi)蓮子心是(shi)寒性(xing)的，不適合偏寒性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)的人(ren)(ren)(ren)喝，尤其是(shi)不適合長期的服用。想(xiang)要(yao)用蓮子心養生那也(ye)要(yao)看看自己的體(ti)(ti)質(zhi)了，一般人(ren)(ren)(ren)群(qun)(qun)喝了以(yi)后對(dui)身體(ti)(ti)沒有什么(me)大礙，但是(shi)要(yao)注(zhu)意適當(dang)的喝，大便干結、腹(fu)部脹(zhang)滿的人(ren)(ren)(ren)一起不要(yao)喝。
天兒是越來越熱了，屋里頭還有些蓮心，那就用蓮心來泡點水降降暑吧！但是光放蓮心好像有點單調，蓮心泡水加點什么好呢？蓮心泡水可以經常喝嗎？
蓮子心泡水最佳搭配
1.蓮心+菊花 泡出的水不苦，而且有清心火降血壓等的作用。
2.蓮心+蜂蜜 有養心安神的效果，也以補益脾胃、清熱瀉火，還有止渴生津的功效
3.蓮子+綠茶 蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
4.蓮子+麥冬 可以滋陰降火，適用于陰虛火旺所引起的經行口瘡。
蓮子心泡水可以長期喝嗎
盡量不要長期喝，但是可以作為養生之類的茶，隔三差五的喝，這樣有利于身體的健康。蓮子心茶，它的功效和作用比較多，使用蓮子心茶可以起到清心去熱的作用，并且還可以止血止咳等一些功效。夏天的時候還可以消暑除煩，并且可以治療眼睛紅腫。
蓮子心泡水喝的功效
蓮子心具有清熱解暑、養心除煩、健腦的功效。
一、蓮子心泡水喝，對心腦血管有很好的調整作用，比如可以降低血壓。蓮子心泡水會釋放生物堿，能夠促進血管擴張，起到降壓的作用。
二、蓮子心泡水喝，能夠出現非結晶生物堿，不僅能降血壓，而且還可以保護心臟。
三、平滑肌膚，蓮子心泡水能夠顯著改善肌膚松弛或者是長皺紋的情況，令皮膚肌肉平滑有彈性，有美容美顏效果。
四、具有止痢作用，對腹瀉有良好的止瀉作用。五、安神，對失眠，心情煩躁，能調整睡眠質量。但是體質偏寒的人群不建議服用，因為蓮子心性質偏寒。
蓮子心泡水放多少合適
蓮子(zi)(zi)(zi)(zi)心(xin)是蓮子(zi)(zi)(zi)(zi)仁中的胚(pei)芽(ya)，性(xing)味寒涼，歸心(xin)經。具有清(qing)心(xin)火(huo)，止遺精，安神(shen)等(deng)功效。如果(guo)用(yong)(yong)蓮子(zi)(zi)(zi)(zi)心(xin)泡水，一般3到(dao)5克就可以(yi)，不用(yong)(yong)太多(duo)(duo)(duo)。蓮子(zi)(zi)(zi)(zi)心(xin)味極苦，清(qing)心(xin)火(huo)的作用(yong)(yong)非常好。可以(yi)用(yong)(yong)于心(xin)火(huo)亢盛，或者是心(xin)陰不足，口(kou)舌生(sheng)瘡，失眠多(duo)(duo)(duo)夢，心(xin)煩(fan)以(yi)及心(xin)腎不交引起(qi)的失眠多(duo)(duo)(duo)夢，腰膝酸軟等(deng)癥候。用(yong)(yong)于心(xin)火(huo)亢盛，可以(yi)與生(sheng)地、甘草(cao)、木通等(deng)藥物配(pei)伍(wu)使用(yong)(yong)。
大家都知道蓮子是一種非常受歡迎的食材，主要是因為蓮子的營養非常的全面，可以對人體起到很好的溫補作用，可以將蓮子做成一些食療方進行服用，滋補效果甚佳，雖然大家都知道蓮子確實是不錯的食材，但是對于具體的保健效果可能并不了解。下面本文將為大家展開詳細講解。
蓮子可以清心、祛斑：帶心蓮子能清心火，對于去除雀斑有非常好的成效，但是不可以煮的時間太長。
蓮子可以強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用，想要強心安神的話，服用一些蓮子是可以收獲很大成效的。
蓮子滋養補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
蓮子可以降血壓：高血壓的人，也可以通過服用蓮子來進行降血壓，因為蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。
蓮子可以養心安神、健腦益智、消除疲勞。古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。這一點固不可信，但關于其在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據可查。現代藥理研究也證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。
蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。從臨床應用上看，對于出現輕度失眠的人群，也可通過服用蓮子來進行改善。
通過上文的(de)(de)(de)講(jiang)解(jie)，我們(men)了(le)解(jie)了(le)很多關于(yu)蓮(lian)(lian)子的(de)(de)(de)保健效果，蓮(lian)(lian)子確實(shi)是非常有益健康的(de)(de)(de)一種食材(cai)。平時生(sheng)活中，我們(men)可(ke)(ke)以經常吃一些蓮(lian)(lian)子做成(cheng)的(de)(de)(de)食療方來進行滋補養生(sheng)，這堪比一些保健品，只(zhi)要注(zhu)意不過量的(de)(de)(de)服(fu)用就可(ke)(ke)以了(le)，希望本文的(de)(de)(de)講(jiang)解(jie)能(neng)對大(da)家有用。
蓮(lian)子(zi)(zi)怎么吃(chi)最好(hao)？蓮(lian)子(zi)(zi)是睡(shui)蓮(lian)科水生草(cao)本植物蓮(lian)的種子(zi)(zi)。又(you)稱(cheng)白蓮(lian)、蓮(lian)實、蓮(lian)米(mi)、蓮(lian)肉。蓮(lian)子(zi)(zi)具有清心(xin)醒脾(pi)，補脾(pi)止瀉(xie)，養心(xin)安(an)神明目、補中養神，止瀉(xie)固精(jing)，益(yi)腎澀精(jing)止帶，下面(mian)小編告訴你蓮(lian)子(zi)(zi)怎么吃(chi)最好(hao)吧！
蓮子的功效的作用
蓮子(zi)性平、味甘(gan)澀(se)(se)，入心(xin)(xin)、脾(pi)、腎經(jing)。補(bu)脾(pi)止瀉(xie)，益(yi)腎澀(se)(se)清，養心(xin)(xin)安神。用于(yu)脾(pi)虛久(jiu)瀉(xie)，遺精(jing)帶下，心(xin)(xin)悸失眠。主治夜(ye)寐多夢，失眠，健(jian)忘，心(xin)(xin)煩口渴，腰痛腳(jiao)弱，耳目不聰，遺精(jing)，淋濁，久(jiu)痢，虛瀉(xie)，婦女崩(beng)漏帶下以及胃虛不欲(yu)飲食(shi)等病癥。蓮子(zi)芯味道(dao)極苦，卻(que)有顯著的強心(xin)(xin)作用，能擴張外周血管，降(jiang)低(di)血壓。蓮芯還有很好的祛心(xin)(xin)火的功效，可(ke)以治療口舌(she)生瘡，并有助于(yu)睡眠。
蓮(lian)子中的(de)(de)鈣、磷(lin)和鉀(jia)含(han)量非常豐富，每公斤蓮(lian)子中含(han)有(you)(you)蛋白(bai)質(zhi)81.3克(ke)(ke)，脂肪9.8克(ke)(ke)，糖(tang)304毫(hao)克(ke)(ke)，鈣436毫(hao)克(ke)(ke)，磷(lin)1.397毫(hao)克(ke)(ke)，鐵(tie)31.4毫(hao)克(ke)(ke)，還(huan)(huan)含(han)有(you)(you)其他多種維(wei)(wei)生素、微量元素、荷葉堿(jian)、金絲草甙等物質(zhi)，除可以構成(cheng)骨骼和牙齒的(de)(de)成(cheng)分外，還(huan)(huan)有(you)(you)促進凝血，使(shi)某些酶活化，維(wei)(wei)持神經(jing)(jing)傳導性，鎮(zhen)靜神經(jing)(jing)，維(wei)(wei)持肌肉的(de)(de)伸(shen)縮性和心跳的(de)(de)節(jie)律等作用(yong)。對治療神經(jing)(jing)衰弱、慢(man)性胃(wei)炎、消化不(bu)良、高血壓等也(ye)有(you)(you)一定功(gong)(gong)效。豐富的(de)(de)磷(lin)還(huan)(huan)是細胞核(he)蛋白(bai)的(de)(de)主(zhu)要組成(cheng)部(bu)分，幫助(zhu)機體進行(xing)蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、糖(tang)類(lei)代謝(xie)，并(bing)維(wei)(wei)持酸堿(jian)平衡，對精子的(de)(de)形成(cheng)也(ye)有(you)(you)重要作用(yong)。蓮(lian)子有(you)(you)養(yang)心安祥的(de)(de)功(gong)(gong)效。
中老(lao)年(nian)人(ren)特別是腦力(li)勞動者經常(chang)食用(yong)(yong)，可(ke)(ke)以健(jian)腦，增(zeng)強記憶力(li)，提高工作(zuo)(zuo)效(xiao)率，并能(neng)預防(fang)老(lao)年(nian)癡呆的(de)發生。蓮子(zi)中央綠色的(de)芯(xin)(xin)，稱蓮子(zi)芯(xin)(xin)，含有(you)(you)蓮心堿(jian)、異蓮心堿(jian)等多(duo)種生物(wu)堿(jian)，味道(dao)極苦(ku)，有(you)(you)清熱瀉(xie)火之(zhi)功能(neng)，還(huan)有(you)(you)顯著的(de)強心作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，能(neng)擴(kuo)張外周血管，降低血壓(ya)。可(ke)(ke)以治(zhi)療口舌生瘡，并有(you)(you)助(zhu)于(yu)睡眠。用(yong)(yong)作(zuo)(zuo)補益(yi)藥，補脾(pi)止瀉(xie)，益(yi)腎(shen)澀精(jing)，養心安神(shen)。可(ke)(ke)治(zhi)療脾(pi)虛久(jiu)瀉(xie)、瀉(xie)久(jiu)痢、腎(shen)虛遺精(jing)、滑泄、小便不(bu)禁、婦人(ren)崩漏帶(dai)下(xia)、心神(shen)不(bu)寧、驚悸、不(bu)眠。
蓮子的營養價值
1、防癌抗癌：蓮子(zi)善于(yu)補五臟(zang)不(bu)足，通利十二經脈氣血，使(shi)氣血暢而不(bu)腐，蓮子(zi)所(suo)含(han)氧化黃心樹寧堿對鼻咽(yan)癌有抑制作用，這一切(qie)，構成了(le)蓮子(zi)的防癌抗癌的營養(yang)保健(jian)功能。
2、降血(xue)壓(ya)：蓮子所含(han)非(fei)結晶形生(sheng)物堿N-9有降血(xue)壓(ya)作用。
3、強心安神：蓮子芯(xin)(xin)所(suo)含(han)生(sheng)物堿具有顯(xian)著的強心作用(yong)，蓮芯(xin)(xin)堿則(ze)有較強抗(kang)鈣及抗(kang)心律(lv)不齊(qi)的作用(yong)。
4、滋養(yang)補(bu)虛、止遺(yi)澀精(jing)：蓮(lian)子(zi)(zi)中所含的(de)(de)棉子(zi)(zi)糖，是(shi)老少皆宜的(de)(de)滋補(bu)品，對于久病、產后或老年體(ti)虛者(zhe)，更是(shi)常用(yong)營養(yang)佳品。蓮(lian)子(zi)(zi)堿有平(ping)抑性欲的(de)(de)作用(yong)，對于青年人夢多，遺(yi)精(jing)頻繁或滑精(jing)者(zhe)，服(fu)食蓮(lian)子(zi)(zi)有良好的(de)(de)止遺(yi)澀精(jing)作用(yong)。
蓮子怎么吃最好
1、脾益胃散：蓮子肉、芡(qian)實(shi)、扁豆、薏(yi)苡(yi)仁、山藥、白術(shu)、茯苓各120克(ke)(ke)，人參15克(ke)(ke)(或黨(dang)參60克(ke)(ke))。共炒研末。臨用時可加適量白糖。每次(ci)用15~30克(ke)(ke)，以溫(wen)開水沖(chong)調服(fu)。
2、蓮子(zi)百合麥冬(dong)湯：蓮子(zi)15克(ke)(帶心)，百合30克(ke)，麥門冬(dong)12克(ke)。加水煎服。
3、蓮肉(rou)糕(gao)：蓮子(zi)肉(rou)、糯米(或大米)各(ge)200g，炒香。茯苓100g(去皮(pi))。共研為細末，白糖適量，一(yi)同(tong)(tong)攔(lan)勻，加水使之成泥狀，蒸熟，待冷后壓平切塊(kuai)即成。源(yuan)于(yu)《士材三(san)書(shu)》。茯苓為補(bu)脾利(li)濕藥，與蓮子(zi)肉(rou)、糯米同(tong)(tong)蒸糕(gao)食，則補(bu)脾益胃之功尤(you)著。用(yong)于(yu)脾胃虛弱，飲食不化，大便稀溏等。
4、紅棗(zao)銀耳(er)(er)蓮子湯：紅棗(zao)100克，白木耳(er)(er)50克，蓮子100克，紅糖適量。將紅棗(zao)、白木耳(er)(er)、蓮子洗凈后泡(pao)水。鍋中加適量的水，放入(ru)3種(zhong)材(cai)料，煮熟后，加糖調(diao)味。本(ben)方用帶心(xin)蓮子以清心(xin)寧神，百(bai)合、麥(mai)門冬(dong)亦有清心(xin)寧神之效(xiao)。用于病后余(yu)熱未盡，心(xin)陰不足(zu)，心(xin)煩口干，心(xin)悸(ji)不眠等。
5、蜜汁紅蓮：是將蓮子(zi)(zi)與紅棗(zao)先用(yong)文火(huo)燉(dun)1小時，再(zai)加入白糖(tang)、豬板油，文火(huo)燜至汁干食用(yong)。配(pei)上(shang)銀耳(er)可調(diao)制成(cheng)蓮子(zi)(zi)銀耳(er)湯。配(pei)上(shang)人參和適量(liang)冰糖(tang)隔水蒸(zheng)燉(dun)，為(wei)蓮肉人參湯。配(pei)上(shang)桂(gui)圓再(zai)加紅棗(zao)、糯米共煮，可熬成(cheng)蓮子(zi)(zi)桂(gui)圓湯。
6、蓮(lian)子紅(hong)棗湯：蓮(lian)藕兩(liang)大截(jie)去皮切塊(kuai)洗(xi)凈瀝干。紅(hong)棗4兩(liang)、蓮(lian)子2兩(liang)用(yong)水(shui)浸泡至(zhi)軟后撈起。將(jiang)藕塊(kuai)和紅(hong)棗、蓮(lian)子加(jia)冰(bing)糖適量水(shui)煮(zhu)1個半小時，至(zhi)食材(cai)軟透。
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