白領(ling)人群經常會出現加(jia)班(ban)的(de)情況，加(jia)班(ban)對于人們來說是一(yi)件家常便飯的(de)事(shi)情，因為工作繁忙，所以時間長了不注意調理自己的(de)腸胃啊或(huo)者是體質就會出現容易衰老的(de)情況，那(nei)么應(ying)該如(ru)何抵抗衰老呢，下面的(de)這(zhe)些食(shi)物(wu)一(yi)定要(yao)吃(chi)的(de)。

楊桃

楊桃中的(de)(de)維生素A，維生素C，各種纖維質，果酸都可抑制因為長期熬(ao)夜而形(xing)成(cheng)的(de)(de)黑(hei)色素，同時(shi)還可對皮膚起到(dao)一個保濕的(de)(de)作用。

橙子

豐富的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素C可減(jian)少電腦(nao)輻射對(dui)身(shen)體的(de)(de)(de)危害，同(tong)時(shi)(shi)還可減(jian)小黑(hei)色的(de)(de)(de)形(xing)成，同(tong)時(shi)(shi)熬夜(ye)的(de)(de)(de)人由(you)于長(chang)時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)不規(gui)律生活容易引起便(bian)秘，而(er)橙子(zi)中(zhong)的(de)(de)(de)查膠(jiao)和(he)纖維(wei)(wei)素有(you)有(you)利于清腸(chang)通便(bian)，確保體內的(de)(de)(de)垃圾可以自由(you)的(de)(de)(de)排出去。橙子(zi)中(zhong)含有(you)豐富的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素和(he)礦物質，對(dui)于緩(huan)解便(bian)秘和(he)促進代(dai)謝是有(you)好處的(de)(de)(de)，而(er)且(qie)還可以起到清除垃圾的(de)(de)(de)作用(yong)和(he)效果(guo)，對(dui)于身(shen)體健康是有(you)益的(de)(de)(de)呢，適合白領人群。

葡萄

葡(pu)萄好吃又有營養。作為四大水果之首的(de)葡(pu)萄含有豐富的(de)葡(pu)萄糖，抗氧(yang)化成份，可對肝(gan)臟起到保護的(de)作用，同時還能延(yan)緩衰老，非(fei)常適(shi)合熬夜的(de)女性(xing)多吃。葡(pu)萄中含有豐富的(de)抗氧(yang)化的(de)物質，花(hua)青(qing)素是(shi)可以(yi)有抗衰的(de)作用的(de)，對于女性(xing)來說是(shi)有好處的(de)。

關于什(shen)么樣的(de)食物可(ke)以(yi)有(you)延緩衰(shuai)老的(de)作用(yong)這(zhe)個問題，大家都知道了吧，比如說我(wo)們(men)經常(chang)食用(yong)的(de)楊(yang)桃啊，橙子啊還有(you)葡(pu)萄都是(shi)比較常(chang)見的(de)水果類(lei)型(xing)的(de)，但是(shi)卻(que)有(you)著抗(kang)病毒和抗(kang)衰(shuai)的(de)作用(yong)，適(shi)合(he)經常(chang)熬夜(ye)加(jia)班的(de)人群食用(yong)。

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