就目前來(lai)說(shuo)，白領人群辦公離(li)不開電(dian)腦和電(dian)子產品(pin)，還有(you)人身邊都會(hui)(hui)配備(bei)打印(yin)機、復(fu)印(yin)機等，這些辦公用品(pin)都有(you)或多(duo)或少(shao)的輻(fu)射(she)。每(mei)天面對輻(fu)射(she)對人體(ti)產生(sheng)很多(duo)的危害，會(hui)(hui)損傷人的皮(pi)膚、影響人的身體(ti)健康，還會(hui)(hui)導致身體(ti)亞健康的發生(sheng)，因此，白領人群應該從飲食(shi)上去選擇幾種最適合的食(shi)物，幫(bang)助抗(kang)輻(fu)射(she)。
白領人(ren)群抗(kang)輻射(she)吃哪(na)些食物最好
如果(guo)每(mei)天都要面對電腦(nao)工作(zuo)，那么我(wo)(wo)們建議大(da)家多(duo)吃一些抗(kang)輻(fu)射(she)(she)的(de)(de)食物(wu)，比(bi)如我(wo)(wo)們身(shen)邊的(de)(de)黑色(se)食物(wu)就(jiu)有很好的(de)(de)抗(kang)輻(fu)射(she)(she)作(zuo)用(yong)，還有綠茶、海帶等(deng)，抗(kang)輻(fu)射(she)(she)效果(guo)非常好。輻(fu)射(she)(she)無(wu)處不在，時刻威(wei)脅著大(da)家的(de)(de)健(jian)康(kang)身(shen)體(ti)，抗(kang)輻(fu)射(she)(she)方法諸多(duo)，以下是我(wo)(wo)們為大(da)家介紹(shao)的(de)(de)幾(ji)種抗(kang)輻(fu)射(she)(she)食物(wu)。
黑色食物(wu)——黑芝(zhi)麻、紫菜(cai)(cai)：黑芝(zhi)麻具有豐富的營養價值，具有抗(kang)(kang)輻(fu)射的作用，特別是對(dui)于經常(chang)電腦工作者(zhe)的人(ren)群(qun)。平時的時候應該多吃補(bu)腎食品可增(zeng)強機體細胞免疫、體液免疫功能(neng)，能(neng)有效保護人(ren)體健(jian)康。增(zeng)加細胞免疫，抵抗(kang)(kang)輻(fu)射的功效。紫菜(cai)(cai)：紫菜(cai)(cai)能(neng)抗(kang)(kang)輻(fu)射、抗(kang)(kang)突變、抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)，與其含硒有關。硒是種重(zhong)要的微量元素，能(neng)增(zeng)強機體免疫功能(neng)，保護人(ren)體健(jian)康。常(chang)吃含硒豐富的紫莧菜(cai)(cai)，可提高人(ren)體對(dui)抗(kang)(kang)輻(fu)射的能(neng)力(li)。
綠(lv)色食物(wu)——綠(lv)茶、綠(lv)豆(dou)：綠(lv)茶中(zhong)的茶多酚是抗(kang)輻射(she)物(wu)質(zhi)，可減輕各(ge)種輻射(she)對(dui)人體的不(bu)良影響。茶葉中(zhong)還含(han)有脂多糖(tang)，能(neng)改善(shan)機體造血(xue)功能(neng)，升高血(xue)小板和白血(xue)球等。綠(lv)豆(dou)：民(min)間(jian)素有“綠(lv)豆(dou)湯解百毒”之說(shuo)。現代(dai)醫學研究證明，綠(lv)豆(dou)含(han)有幫助排泄體內毒物(wu)，加速(su)新陳代(dai)謝的物(wu)質(zhi)，能(neng)有效抵抗(kang)各(ge)種污(wu)染，包括電(dian)磁污(wu)染。
紅(hong)色(se)食(shi)物——西紅(hong)柿(shi)、辣椒：長(chang)期經(jing)常(chang)食(shi)用番(fan)茄(qie)及番(fan)茄(qie)制品(pin)(pin)的(de)人(ren)，可(ke)以(yi)(yi)減(jian)少輻(fu)(fu)射帶來(lai)的(de)損傷，而且還(huan)可(ke)以(yi)(yi)防(fang)止輻(fu)(fu)射帶來(lai)的(de)死亡率降低。多吃西紅(hong)柿(shi)還(huan)可(ke)以(yi)(yi)祛(qu)斑美(mei)白(bai)。使(shi)肌膚充滿彈性(xing)，嬌媚動人(ren)。番(fan)茄(qie)紅(hong)素還(huan)有祛(qu)斑、祛(qu)色(se)素的(de)功效，特別是女性(xing)朋(peng)友們更應該多的(de)吃這樣(yang)的(de)食(shi)物。辣椒：吃辣椒可(ke)以(yi)(yi)讓人(ren)們興奮，同時(shi)也是天然的(de)抗輻(fu)(fu)射的(de)食(shi)品(pin)(pin)，還(huan)能保護(hu)細胞的(de)DNA，使(shi)之不受輻(fu)(fu)射破壞(huai)。
海(hai)帶(dai)：最新研究發現，海(hai)帶(dai)的提取(qu)物海(hai)帶(dai)多糖因(yin)抑制免(mian)疫細(xi)胞凋亡而(er)具(ju)有抗輻(fu)射作用。
除了吃以上幾種食物幫助(zhu)白領階層抗(kang)輻(fu)射(she)之外，大(da)家還可(ke)(ke)以通過培養一(yi)些良(liang)好(hao)的(de)(de)習慣，比如在(zai)電(dian)腦屏幕安裝濾色(se)板以減輕輻(fu)射(she)的(de)(de)危害，然后在(zai)電(dian)腦旁邊放上幾盆植物，它可(ke)(ke)以有效地吸收(shou)輻(fu)射(she)。另(ling)外還要注意室(shi)內(nei)通風，放置電(dian)腦的(de)(de)房間最好(hao)能安裝換(huan)氣扇。
電腦(nao)輻射(she)(she)雖然不(bu)能(neng)避免(mian)，但是白領人(ren)群可以(yi)(yi)從(cong)身邊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一些習慣來(lai)改善輻射(she)(she)對人(ren)體造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響。輻射(she)(she)對人(ren)體危(wei)害非常大，白領階層里面有很(hen)多孕婦(fu)，如果(guo)周接(jie)近熒光屏20小時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)孕婦(fu)，有20%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)會發生自然流產(chan)。所以(yi)(yi)，懷孕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)女性在回到家中(zhong)，可以(yi)(yi)多吃點(dian)抗(kang)輻射(she)(she)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)，還(huan)應(ying)該在電腦(nao)前面擺放綠色植物(wu)，讓(rang)身體減(jian)(jian)少輻射(she)(she)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響，減(jian)(jian)少流產(chan)和胎兒畸(ji)形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾(ji)率。
1、 富(fu)(fu)含(han)膠原彈性物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)品。這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代表有(you)海帶、紫菜(cai)(cai)、海參，動(dong)物(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮膚、骨髓(sui)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，因為(wei)食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膠原物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)有(you)一(yi)(yi)種黏附作用，它可(ke)以(yi)(yi)把體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輻(fu)(fu)射(she)(she)(she)性物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)黏附出(chu)(chu)來排(pai)(pai)(pai)出(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)外(wai)，而且其(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)動(dong)物(wu)(wu)(wu)(wu)皮膚所蘊涵(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)還具(ju)有(you)修(xiu)復受(shou)(shou)損的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌膚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能。2、 富(fu)(fu)含(han)抗(kang)氧化(hua)活性物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)品。油菜(cai)(cai)、青菜(cai)(cai)、芥菜(cai)(cai)、卷心(xin)菜(cai)(cai)、蘿卜(bu)等(deng)(deng)十字(zi)花科(ke)蔬菜(cai)(cai)，不(bu)(bu)(bu)僅(jin)是人(ren)們(men)(men)餐桌上常見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)口菜(cai)(cai)肴，而且還具(ju)有(you)防輻(fu)(fu)射(she)(she)(she)損傷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能。 新(xin)(xin)鮮蔬菜(cai)(cai)是人(ren)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“清潔劑”，其(qi)奧(ao)妙在于(yu)蔬菜(cai)(cai)擁有(you)“秘密武器” ——堿性成(cheng)分，可(ke)使血液呈堿性，溶解(jie)沉(chen)淀(dian)于(yu)細胞內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)素(su)(su)(su)，使之隨尿(niao)液排(pai)(pai)(pai)泄掉。3、具(ju)有(you)排(pai)(pai)(pai)毒(du)功(gong)能的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。比如豬血、黑木耳(er)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。豬血的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血漿(jiang)蛋(dan)(dan)白(bai)豐富(fu)(fu)，血漿(jiang)蛋(dan)(dan)白(bai)經消化(hua)酶分解(jie)后(hou)，可(ke)與進入人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)粉塵(chen)、有(you)害含(han)輻(fu)(fu)射(she)(she)(she)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)金(jin)屬微粒發(fa)生反(fan)應，變成(cheng)難(nan)以(yi)(yi)溶解(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新(xin)(xin)物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)沉(chen)淀(dian)下來，然后(hou)排(pai)(pai)(pai)出(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)外(wai)。黑木耳(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最大優勢在于(yu)可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助排(pai)(pai)(pai)出(chu)(chu)纖(xian)維(wei)素(su)(su)(su)物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)，使這(zhe)(zhe)些有(you)害纖(xian)維(wei)在體(ti)(ti)(ti)內(nei)難(nan)以(yi)(yi) 立足(zu)(zu)。這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助我(wo)們(men)(men)把體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)害物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)排(pai)(pai)(pai)出(chu)(chu)體(ti)(ti)(ti)外(wai)，不(bu)(bu)(bu)給(gei)輻(fu)(fu)射(she)(she)(she)物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)留下絲毫立足(zu)(zu)空間。4、明(ming)(ming)目(mu)類食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)類食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)主要是針對(dui)長時間面(mian)對(dui)電(dian)腦工作的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)都(dou)市白(bai)領、學(xue)生等(deng)(deng)人(ren)。計(ji)算(suan)機對(dui)視(shi)(shi)(shi)力(li)危(wei)害很(hen)大，經常操作計(ji)算(suan)機的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)應多(duo)(duo)(duo)吃(chi)些明(ming)(ming)目(mu)食(shi)品，如枸(gou)杞、菊花、決明(ming)(ming)子(zi)。常喝(he)菊花茶也(ye)能收(shou)到(dao)清心(xin)明(ming)(ming)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)，枸(gou)杞清肝明(ming)(ming)目(mu)，對(dui)保護(hu)視(shi)(shi)(shi)力(li)也(ye)有(you)很(hen)大好處。飲(yin)茶能防止視(shi)(shi)(shi)力(li)衰(shuai)退和(he)(he)恢(hui)復視(shi)(shi)(shi)力(li)。國際(ji)上普遍認為(wei)飲(yin)茶有(you)抗(kang)輻(fu)(fu)射(she)(she)(she)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用，能減(jian)少計(ji)算(suan)機熒(ying)光屏X射(she)(she)(she)線(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輻(fu)(fu)射(she)(she)(she)危(wei)害。茶中(zhong)(zhong)(zhong)富(fu)(fu)含(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)茶多(duo)(duo)(duo)酚（50％）和(he)(he)脂(zhi)多(duo)(duo)(duo)糖等(deng)(deng)成(cheng)分可(ke)以(yi)(yi)吸(xi)附和(he)(he)捕捉放射(she)(she)(she)性物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)并與其(qi)結(jie)合(he)后(hou)排(pai)(pai)(pai)除(chu)體(ti)(ti)(ti)外(wai)。5、保持(chi)體(ti)(ti)(ti)內(nei)營(ying)養(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)衡。研究表明(ming)(ming)，必(bi)需(xu)脂(zhi)肪(fang)酸、維(wei)生素(su)(su)(su)A、K、E及B族維(wei)生素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)缺乏均(jun)可(ke)降低(di)機體(ti)(ti)(ti)對(dui)輻(fu)(fu)射(she)(she)(she)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)耐受(shou)(shou)性在膳(shan)食(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)適當供(gong)給(gei)。僅(jin)增加其(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)任何1種維(wei)生素(su)(su)(su)，都(dou)不(bu)(bu)(bu)能得到(dao)預期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)效(xiao)果(guo)。礦物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)平(ping)衡問題尤為(wei)重要，體(ti)(ti)(ti)內(nei)鉀、鈉(na)、鈣、鎂等(deng)(deng)離子(zi)濃度須合(he)適，否則不(bu)(bu)(bu)能維(wei)持(chi)水與電(dian)解(jie)質(zhi)平(ping)衡，輕者(zhe)損害健康、重者(zhe)甚至(zhi)危(wei)及生命。微量元素(su)(su)(su)與其(qi)他營(ying)養(yang)素(su)(su)(su)相互之間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關系也(ye)很(hen)重要，鋅對(dui)許多(duo)(duo)(duo)營(ying)養(yang)素(su)(su)(su)包括蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)與維(wei)生素(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消化(hua)、吸(xi)收(shou)和(he)(he)代謝都(dou)有(you)重要影(ying)響。當我(wo)們(men)(men)受(shou)(shou)到(dao)輻(fu)(fu)射(she)(she)(she)損傷時，礦物(wu)(wu)(wu)(wu)質(zhi)包括微量元素(su)(su)(su)在內(nei)，過量或不(bu)(bu)(bu)平(ping)衡，均(jun)會產生不(bu)(bu)(bu)良影(ying)響。這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)我(wo)們(men)(men)可(ke)以(yi)(yi)通過如牛奶、蛋(dan)(dan)、肝、花菜(cai)(cai)、卷心(xin)菜(cai)(cai)、茄(qie)(qie)子(zi)、扁豆、胡(hu)蘿卜(bu)、黃(huang)瓜、番茄(qie)(qie)、香蕉(jiao)、蘋(pin)果(guo)等(deng)(deng)食(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)(zhong)得到(dao)補充。
胡(hu)蘿(luo)卜(bu)含有(you)(you)豐富的(de)天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)。長期食(shi)用胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，可(ke)使人(ren)體(ti)少受輻射(she)和(he)過度紫外線的(de)損害(hai)。此外，天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)能提高人(ren)體(ti)免(mian)疫力，延緩細胞和(he)機體(ti)衰老，減少疾病的(de)發生(sheng)。冬蟲夏草具有(you)(you)防(fang)輻射(she)作(zuo)用和(he)增強機體(ti)免(mian)疫功能，且無(wu)任(ren)何副作(zuo)用，不僅(jin)適用于飛行人(ren)員(yuan)，也適用于經常接近輻射(she)源(yuan)的(de)人(ren)員(yuan)，如X光機，而且科學調查發現，長期經常食(shi)用番茄及番茄制(zhi)品，受輻射(she)損害(hai)較輕，且因(yin)輻射(she)引(yin)起的(de)死亡率低(di)。
受(shou)輻射的皮膚中(zhong)番茄紅(hong)素(su)的含量減少31%至46%，其他成分的含量幾乎沒有(you)變化(hua)。計(ji)算機操(cao)作員，以及經常看(kan)電視的人。苦(ku)(ku)瓜(gua)有(you)很多功效，包括(kuo)降血(xue)糖、抗(kang)腫瘤、抗(kang)病(bing)毒、抗(kang)菌、促進免疫(yi)力等(deng)。還可用于預(yu)防中(zhong)暑(shu)、痢(li)疾(ji)、惡瘡(chuang)、赤(chi)眼(yan)痛等(deng)。因此，苦(ku)(ku)瓜(gua)被譽為 "藥(yao)中(zhong)之菜(cai)"。苦(ku)(ku)瓜(gua)氣(qi)(qi)味苦(ku)(ku)澀(se)，無毒，性(xing)寒，入(ru)心、肝、脾、肺(fei)經，具有(you)清(qing)熱祛暑(shu)、明目(mu)解(jie)(jie)毒、降壓降糖、利(li)尿(niao)涼(liang)血(xue)、解(jie)(jie)除疲勞的清(qing)心、益氣(qi)(qi)壯陽功效。
但要知道，多吃容易(yi)傷(shang)脾(pi)胃，所以(yi)脾(pi)胃虛弱的人要少吃苦瓜(gua)(gua)。苦瓜(gua)(gua)炒豬肝(gan)這道藥膳，有抗貧血抗輻(fu)射保(bao)持健康(kang)的功(gong)效(xiao)，辣(la)(la)椒(jiao)等(deng)辛辣(la)(la)食物是(shi)一種常見(jian)的調味品，也是(shi)一種天然的防輻(fu)射食品。吃辣(la)(la)椒(jiao)不僅能刺(ci)激免疫系統，辣(la)(la)椒(jiao)、黑胡椒(jiao)、咖喱、生(sheng)姜等(deng)調料，還能保(bao)護(hu)細(xi)胞的DNA免受(shou)輻(fu)射損害(hai)。因此，常吃辣(la)(la)，健康(kang)身體。
民間素有 "綠豆湯治百毒 "之說。現代醫學研究證明，綠豆中含有有助于排出體內毒素、加速新陳代謝的物質，能有效抵御各種污染，包括電磁污染。豬血中含有豐富的血漿蛋白，它能與進入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生反應后被消化酶分解，變成不溶于水的新物質沉淀下來，然后排出體外。
本文地址://n85e38t.cn/shangban/5234.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力(li)于保(bao)護(hu)作(zuo)(zuo)者版權(quan)，注重分(fen)享，被(bei)刊用文章因無法核實真實出處，未能及時(shi)(shi)與作(zuo)(zuo)者取(qu)得聯(lian)系，或有版權(quan)異議的，請(qing)聯(lian)系管理(li)員，我(wo)(wo)們(men)會(hui)立(li)(li)即處理(li)，本(ben)站部分(fen)文字與圖片資源來(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞(di)更(geng)多信息之目的,若有來(lai)源標注錯誤或侵犯了您(nin)的合法權(quan)益，請(qing)立(li)(li)即通知我(wo)(wo)們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)(wo)們(men)會(hui)第一時(shi)(shi)間予(yu)以(yi)刪(shan)除(chu)，并(bing)同時(shi)(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!
上一篇: 電(dian)腦族的運(yun)動專屬練(lian)習你值得擁有
下一(yi)篇: 絲瓜(gua)清蒸鱸魚——白領利(li)尿補腎
