對(dui)于上班族來說，每天(tian)對(dui)著電腦，這讓眼(yan)睛(jing)受到了(le)很大(da)的(de)損傷(shang)，這種情況(kuang)是需要(yao)自己重視的(de)，做(zuo)好相應的(de)護理工作必(bi)不(bu)可少,因為如果長期如此的(de)話，不(bu)僅會傷(shang)害眼(yan)睛(jing)，更(geng)會對(dui)健康(kang)造成影響，下面小(xiao)編將為大(da)家(jia)推(tui)薦四(si)款茶，可以幫助(zhu)上班族保(bao)護眼(yan)睛(jing)。
1、上午一杯綠茶
綠(lv)(lv)茶(cha)不僅提神醒腦，而且綠(lv)(lv)茶(cha)中含強效的(de)(de)抗(kang)氧化劑以(yi)及維生(sheng)素C，既可(ke)以(yi)清(qing)除體內(nei)的(de)(de)自(zi)由基(ji)，又可(ke)以(yi)分泌出對抗(kang)緊(jin)張壓(ya)力的(de)(de)荷爾蒙。綠(lv)(lv)茶(cha)中所含的(de)(de)少量咖啡因可(ke)以(yi)刺激(ji)中樞神經，振奮(fen)精(jing)神。不過最好在白天飲用(yong)，以(yi)免(mian)影響睡眠(mian)。
2、下午一杯菊花茶
菊(ju)(ju)花(hua)有明目清肝(gan)的作(zuo)用(yong)，有些(xie)人就(jiu)干脆(cui)用(yong)菊(ju)(ju)花(hua)加(jia)上(shang)枸杞一(yi)起(qi)泡來喝(he)，或(huo)是(shi)在菊(ju)(ju)花(hua)茶中加(jia)入(ru)蜂蜜，都(dou)對(dui)解(jie)郁有幫助。
3、疲(pi)勞了一杯枸杞茶
枸杞子的β胡(hu)(hu)蘿卜素(su)(su)含(han)量很(hen)多，其中維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、鈣、鐵元素(su)(su)含(han)量豐(feng)富(fu)，具有(you)補肝、益腎、明(ming)(ming)目的作(zuo)用。其本(ben)身(shen)具有(you)甜(tian)。味，可以(yi)泡茶也可以(yi)像葡萄干一樣作(zuo)零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有(you)功效。枸杞子清肝明(ming)(ming)目的療效較好，因(yin)為它含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的胡(hu)(hu)蘿卜素(su)(su)，維生(sheng)(sheng)素(su)(su)A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必(bi)需(xu)營養，超市(shi)有(you)賣，這個泡水喝不(bu)錯。
4、晚間一杯決明茶
決(jue)明(ming)(ming)子是受人(ren)們歡迎的藥材(cai)，決(jue)明(ming)(ming)子味(wei)苦(ku)、甘(gan)、咸，性微寒，入肝(gan)、腎、大(da)腸(chang)經(jing);潤腸(chang)通便，降(jiang)(jiang)脂明(ming)(ming)目(mu)，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝(gan)明(ming)(ming)目(mu)，利水通便，有緩瀉(xie)作用(yong)，降(jiang)(jiang)血壓降(jiang)(jiang)血脂。若有便秘的人(ren)還可以在晚餐(can)飯後飲用(yong)，對於治療便秘很有效果。決(jue)明(ming)(ming)子中(zhong)含有大(da)黃酚、大(da)黃素、大(da)黃酸(suan)、決(jue)明(ming)(ming)素、決(jue)明(ming)(ming)內(nei)酯、維生素A等(deng)藥效成分(fen)，能增強眼中(zhong)乳酸(suan)脫氫酶(mei)的活(huo)性，提高眼組(zu)織中(zhong)三磷酸(suan)腺(xian)苷的含量，從而(er)擴張末梢血管(guan)，改(gai)善視(shi)網膜(mo)的供血，消除視(shi)力(li)疲勞，防治近視(shi)眼、老花(hua)眼及白內(nei)障。
整(zheng)天對著(zhu)電腦的(de)(de)上(shang)(shang)班族們，可以試一試上(shang)(shang)文介紹(shao)的(de)(de)這(zhe)些茶飲(yin)，在(zai)不(bu)同(tong)的(de)(de)時(shi)間(jian)段(duan)喝不(bu)同(tong)的(de)(de)茶，能(neng)收獲很大的(de)(de)益處，不(bu)僅可以保護(hu)眼睛，而(er)且能(neng)夠提(ti)神醒腦，滋補身體(ti)。在(zai)這(zhe)里需要(yao)提(ti)醒上(shang)(shang)班族的(de)(de)朋友們，在(zai)平時(shi)一定要(yao)注意休(xiu)息，如果(guo)整(zheng)天對著(zhu)電腦的(de)(de)話，那(nei)每隔半小時(shi)就(jiu)要(yao)起來走(zou)動(dong)走(zou)動(dong)。
白(bai)(bai)(bai)領們(men)(men)每天的(de)(de)工作都是非(fei)常(chang)繁重的(de)(de)，尤其(qi)是腦(nao)力的(de)(de)勞動，讓白(bai)(bai)(bai)領們(men)(men)每天的(de)(de)負擔是很大(da)的(de)(de)，因(yin)此(ci)就(jiu)需要一些消遣(qian)的(de)(de)東西，來幫助白(bai)(bai)(bai)領們(men)(men)緩(huan)(huan)解壓力，由于時間(jian)較為緊張(zhang)，因(yin)此(ci)吃個(ge)下午茶就(jiu)可(ke)以很好(hao)的(de)(de)緩(huan)(huan)解壓力了，下面(mian)就(jiu)讓我們(men)(men)看看白(bai)(bai)(bai)領們(men)(men)專屬的(de)(de)茶品(pin)和(he)零食(shi)吧。
首先給大(da)家介紹(shao)一些(xie)適合白領們的(de)零食(shi)吧。
酸奶：
酸奶(nai)里(li)面含有(you)豐富的(de)(de)乳酸菌和(he)鈣質，可(ke)以促進腸胃的(de)(de)消化(hua)和(he)吸收，幫(bang)助脂(zhi)肪分解，還(huan)(huan)可(ke)以預防便秘，防止(zhi)體內堆積毒素。另外酸奶(nai)也有(you)一定的(de)(de)飽(bao)腹感，當食欲(yu)出(chu)現(xian)時，一杯酸奶(nai)就會讓饑餓感迅速的(de)(de)消失(shi)掉(diao)。市面上還(huan)(huan)有(you)很多含有(you)鮮果粒的(de)(de)酸奶(nai)，美味又營養。
蜂蜜：
女性喝(he)蜂蜜(mi)對(dui)身體也非常有好(hao)處，尤其可以(yi)潤滑腸道，預(yu)(yu)防便秘(mi)。在抽(chou)屜(ti)里放置一(yi)瓶蜂蜜(mi)，口渴時(shi)可以(yi)沖水喝(he)，不但可以(yi)為(wei)身體補充水分，預(yu)(yu)防新陳代謝下降，而且還(huan)會(hui)產生(sheng)一(yi)定的飽腹感(gan)，午(wu)餐前喝(he)一(yi)杯(bei)蜂蜜(mi)水能夠(gou)有效的減少(shao)飯量，幫助瘦(shou)身。
花生：
花(hua)生是(shi)我們十分常見的(de)小零食，它的(de)成(cheng)分中含有(you)人(ren)體所需的(de)維生素，可以幫助(zhu)分解脂(zhi)肪，另外花(hua)生中含有(you)一定的(de)脂(zhi)肪，能夠提(ti)供強大的(de)飽(bao)腹(fu)感，每天只(zhi)要吃幾粒就能有(you)效的(de)控制食欲(yu)。當然在(zai)花(hua)生的(de)選擇上也(ye)可以仔(zi)細的(de)挑選一下(xia)，原味花(hua)生的(de)熱量就要比怪味花(hua)生低一些。
海苔：
海苔(tai)是紫菜經過加工后的(de)(de)產物(wu)，成分里同樣(yang)含有豐(feng)富的(de)(de)礦物(wu)質和維(wei)生素，既(ji)能(neng)為身(shen)體補充營養(yang)，又能(neng)抑(yi)制(zhi)脂肪堆積，避免發胖。而且它的(de)(de)熱量(liang)相對(dui)較(jiao)低，十分受到(dao)OL們的(de)(de)歡迎。相對(dui)于紫菜更(geng)加的(de)(de)爽脆美味，可以更(geng)好的(de)(de)滿(man)足口欲，避免暴飲暴食。
在介紹了一些零(ling)食之(zhi)后(hou)，再讓我們(men)看(kan)看(kan)有哪些適合白領們(men)的茶品(pin)吧。
酸棗仁白菊花茶
上(shang)(shang)班族每天的工作大多要(yao)對著電腦(nao)，一坐就是8小時，下班還要(yao)上(shang)(shang)網消遣，喝杯防輻(fu)射(she)(she)茶，避免電腦(nao)輻(fu)射(she)(she)對你(ni)傷(shang)害(hai)是十分必(bi)要(yao)的。
配方(fang)：酸棗(zao)仁，白菊花等。
功效：可(ke)預防由于電磁波輻(fu)射(she)引起的(de)(de)頭(tou)痛、心(xin)悸、失眠，部分(fen)女性經(jing)期紊亂、心(xin)動過緩、心(xin)搏血(xue)量(liang)減(jian)少(shao)、竇性心(xin)律不齊、白細胞減(jian)少(shao)、免疫(yi)功能(neng)下降等。此外，還可(ke)以(yi)減(jian)少(shao)電磁波輻(fu)射(she)加(jia)重高血(xue)壓、心(xin)臟病以(yi)及(ji)癡呆(dai)癥(zheng)發生的(de)(de)幾(ji)率。
白領(ling)們每天(tian)坐(zuo)在辦公室(shi)里(li)，腦力(li)勞動非常多(duo)，讓很多(duo)白領(ling)都感覺不堪重負，精神(shen)和(he)身(shen)體上雙重的(de)壓力(li)讓他們喘不過(guo)氣，針對這個問(wen)題，我們向白領(ling)朋(peng)友(you)們推薦(jian)一些茶品和(he)零食(shi)，能夠幫助(zhu)他們緩解壓力(li)，白領(ling)朋(peng)友(you)們千(qian)萬不要錯過(guo)哦。
你(ni)好(hao)，我(wo)也是(shi)個非(fei)常喜歡喝(he)(he)茶(cha)(cha)的(de)人(ren)，對于綠茶(cha)(cha)也情有(you)獨鐘，在喝(he)(he)茶(cha)(cha)的(de)同時，我(wo)也會關注每(mei)樣茶(cha)(cha)給(gei)我(wo)們身體帶來(lai)的(de)好(hao)處，其中綠茶(cha)(cha)的(de)好(hao)處有(you)很多，但是(shi)總結(jie)起來(lai)我(wo)認為一共有(you)三點：
1、綠茶有很好的對抗腫瘤的效果，也就是我們俗稱的抗癌效果，有科學研究表明，綠茶可以很好的抑制癌細胞的增長。
2、綠茶會對減肥起到一定的幫助作用，綠茶含有豐富的茶多酚，熟悉減肥的朋友都知道茶多酚可以很好的幫助我們塑形減肥。
3、綠茶有很好的防輻射功能，在科技飛速發展的現代，我們身邊無時無刻不從事著各種各樣的輻射信號，這或多或少的會給我們身體帶來一定的傷害，而經常飲用綠茶就會在一定程度上幫助我們降低、減少輻射給我們帶來的危害。
除了上述3點(dian)以外，綠茶還有很多的(de)好(hao)處，可以說百(bai)利而無一害，但(dan)是我們該什么時間喝綠茶比較好(hao)呢？
在一天之中有兩個時間點喝綠茶最合適，第一就是在早上飲用綠茶，需要注意的是不要空腹去喝，正確的飲用時間應該是在早飯后半小時左右，飲用綠茶最為合適。
除早上之外，下午3點左右也是飲用綠茶的較好時機，經常喝茶的人都知道，經常下午喝茶，好處是非常多的，這時喝茶可以增強人體的免疫力，抗衰老，抗疲勞，如果體內有炎癥的話，還可以起到一定的消炎效果。
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