現如今，上(shang)班族(zu)們的生(sheng)活節奏是很快的了(le)，再加(jia)上(shang)工作(zuo)繁(fan)忙，因此就讓身體很容易出現問(wen)(wen)題了(le)，尤其是胃部(bu)的問(wen)(wen)題，所以(yi)我們一定要(yao)在日(ri)常生(sheng)活中(zhong)就要(yao)學會對自(zi)己(ji)的胃加(jia)以(yi)保護(hu)了(le)，那么都(dou)有哪些養胃的禁忌呢，下面(mian)就讓我們看看吧。
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤(fen)怒時，其(qi)不良情緒可(ke)通過(guo)大腦皮(pi)質(zhi)擴散到邊緣系(xi)統，影響植物神(shen)經系(xi)統，直接導致胃腸功(gong)能失調，分泌出過(guo)多的胃酸和胃蛋(dan)白酶，使胃血管收縮、幽門(men)痙攣、排空障礙(ai)，胃粘膜(mo)保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍(yang)。
2、忌過度疲勞
無論(lun)是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損(sun)害。
3、忌酗酒無度
酒精(jing)本(ben)身(shen)可直接損(sun)害(hai)胃粘(zhan)膜，酒精(jing)還能引起肝硬化和慢性(xing)胰腺炎，反過來加重胃的損(sun)傷(shang)。
4、忌饑飽不均
饑(ji)餓時，胃(wei)(wei)(wei)(wei)內的胃(wei)(wei)(wei)(wei)酸、蛋白酶(mei)無食物中和，濃度較(jiao)高(gao)，易(yi)造(zao)成(cheng)粘膜的自我消化(hua)。暴飲(yin)暴食又易(yi)損害(hai)胃(wei)(wei)(wei)(wei)的自我保(bao)護機制;胃(wei)(wei)(wei)(wei)壁過多擴張(zhang)，食物停留時間過長等都會促成(cheng)胃(wei)(wei)(wei)(wei)損傷(shang)。
5、忌飲食不潔
幽門(men)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰(kui)(kui)(kui)瘍(yang)的(de)(de)重要誘(you)因(yin)之一，在(zai)潰(kui)(kui)(kui)瘍(yang)病人(ren)中，該菌的(de)(de)檢出率高(gao)達70~90%，而潰(kui)(kui)(kui)瘍(yang)病治愈(yu)后，該菌亦消失。潰(kui)(kui)(kui)瘍(yang)病人(ren)可通過餐(can)具、牙具以及接(jie)吻等密切接(jie)觸傳染，不潔的(de)(de)食物，也是感染的(de)(de)原(yuan)因(yin)之一。
6、忌晚餐過飽
有(you)些人往往把一天(tian)的食物營養(yang)集中在晚餐上(shang)，或者喜歡吃夜宵或睡(shui)前吃點東(dong)西，這樣(yang)做，不僅(jin)造成(cheng)睡(shui)眠不實(shi)，易(yi)導致肥胖，還(huan)可因(yin)刺激胃粘膜使胃酸(suan)分(fen)泌過多(duo)而(er)誘(you)發潰(kui)瘍(yang)形成(cheng)。
這就(jiu)是我們給大家介紹的上班(ban)族們在養胃(wei)的時候需(xu)要(yao)(yao)我們注意(yi)的地方了(le)，這些是我們在生活中(zhong)一定要(yao)(yao)盡量避免出現的情況了(le)哦，大家要(yao)(yao)注意(yi)了(le)哦。
在(zai)生活中，上班(ban)族們是經常(chang)會發現自(zi)己的胃出(chu)現問題的了(le)，因此就要學會在(zai)生活中就多加注意，避(bi)免出(chu)現傷胃的情況(kuang)了(le)哦(e)(e)，我(wo)們上面(mian)就給(gei)大家介紹了(le)幾(ji)個需要注意的養(yang)胃禁忌了(le)哦(e)(e)，希(xi)望我(wo)們的介紹可以(yi)幫助(zhu)到各(ge)位有需要的朋(peng)友(you)們。
胃炎也(ye)(ye)能(neng)要人命(ming)？昨天微(wei)博上(shang)一(yi)條關(guan)于健康的(de)(de)消息引發(fa)(fa)網友廣泛關(guan)注：北京一(yi)位23歲(sui)的(de)(de)女孩方言12月16日因急性(xing)(xing)胃潰瘍導致失血性(xing)(xing)休克而去世，年(nian)僅(jin)23歲(sui)。胃潰瘍在很多人看來已(yi)經不(bu)算重病，和胃潰瘍長期(qi)“戰斗”的(de)(de)人也(ye)(ye)有(you)不(bu)少(shao)，這樣(yang)的(de)(de)病真能(neng)奪人命(ming)嗎(ma)？專家表(biao)示，這種情況雖然比較少(shao)，但也(ye)(ye)確(que)實(shi)有(you)可(ke)能(neng)發(fa)(fa)生。
“奪命”急性胃潰瘍 自我保健方法
胃(wei)潰瘍(yang)是多發(fa)病、慢性病，易反復發(fa)作，呈慢性經過(guo)，因而要治愈胃(wei)潰瘍(yang)，需要一個較為(wei)艱難持久的歷程(cheng)。患者除了配合(he)醫護人員進行積極治療(liao)外，還(huan)應(ying)做好自(zi)我保健。
胃潰瘍遠離你 飲食秘方來解決
限制多渣食(shi)物(wu)應避免吃油煎、油炸食(shi)物(wu)以及含粗(cu)纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干(gan)及各種粗(cu)糧(liang)。這些食(shi)物(wu)不(bu)僅粗(cu)糙不(bu)易消化，而且還會引起胃(wei)液大量分泌(mi)，加重胃(wei)的負(fu)擔。但經(jing)過加工制成菜泥等易消化的食(shi)物(wu)可以食(shi)用(yong)。
上班族養胃十大注意點
現代人無所不(bu)吃，胃卻沒有因(yin)此變(bian)得(de)強大(da)，反而(er)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋(peng)喚(huan)友，相約吃夜宵，犒勞自(zi)己疲憊(bei)的`身體。殊不(bu)知，這可(ke)不(bu)是(shi)個(ge)補(bu)營養(yang)的好時候，“吃得(de)越(yue)(yue)好，胃越(yue)(yue)遭(zao)罪。”
白領必知 飲食養胃秘訣
治病良方就(jiu)是靠(kao)“養”，急不來(lai)，只(zhi)能從(cong)生活(huo)習慣的(de)改良中(zhong)獲得。我們(men)都需要一個好的(de)胃(wei)，以下這些(xie)習慣的(de)改變都是必需的(de)，養胃(wei)的(de)秘訣就(jiu)在(zai)于此(ci)。
上班族預防胃病的方法。
1、細嚼慢咽
以減(jian)輕胃腸負(fu)擔。對食物充分咀(ju)嚼次數愈多(duo)，隨之分泌的唾液也(ye)愈多(duo)，對胃黏膜(mo)有(you)保護作用。
2、多吃饅頭
面(mian)食(shi)(shi)可以幫(bang)助保護(hu)胃黏膜，因此日(ri)常(chang)不(bu)妨(fang)多吃面(mian)食(shi)(shi)，饅頭可以養(yang)胃，不(bu)妨(fang)試(shi)試(shi)作(zuo)為(wei)主食(shi)(shi)。
3、少吃寒食
一定要(yao)記(ji)住，胃喜燥惡(e)寒(han)，除了冰的(de)東西(xi)以外，其他寒(han)涼的(de)食(shi)物像綠豆(dou)沙等(deng)也都(dou)不宜多吃。
4、講究衛生
注意飲食(shi)(shi)衛生，做(zuo)到便(bian)后、飯前洗手；生吃瓜果(guo)要沖洗干凈(jing)，避免食(shi)(shi)物污染上致病菌；不吃變質、霉變食(shi)(shi)物等。
5、注意防寒
胃(wei)部(bu)受(shou)涼后會(hui)使胃(wei)的`功能受(shou)損，故要(yao)注意(yi)胃(wei)部(bu)保(bao)暖不要(yao)受(shou)寒。
6、心態平靜
你是否有這(zhe)樣的(de)體會當心情郁悶的(de)時(shi)候(hou)，一點(dian)胃口也沒有且原有胃病會加(jia)重？專家指出，人(ren)的(de)情緒和心態(tai)會影(ying)響到(dao)胃病、十二指腸(chang)潰(kui)瘍等(deng)癥。因此(ci)要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
7、合理運動
飯后立即進行(xing)劇烈活(huo)動。會(hui)直接(jie)影響胃(wei)(wei)腸的血液供應，導致消(xiao)化不(bu)良。因此，進食(shi)后應休(xiu)息(xi)0.5～1小(xiao)時后再進行(xing)活(huo)動。但也不(bu)要立即睡覺，否則食(shi)物在(zai)胃(wei)(wei)內存留時間過長，將影響胃(wei)(wei)的消(xiao)化功(gong)能。
上班族吃這些食物能養胃
牛奶
起床(chuang)之后可以(yi)喝一杯牛奶，喝牛奶對(dui)(dui)身體有很(hen)多好(hao)處，同時對(dui)(dui)養胃(wei)也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以(yi)免(mian)不好(hao)消化。除了(le)牛奶之外，多喝熱水對(dui)(dui)胃(wei)也很(hen)有好(hao)處。
山楂
山(shan)(shan)楂(zha)具有健胃(wei)消食的(de)功效，很多健胃(wei)藥也以山(shan)(shan)楂(zha)為(wei)主要原料，由此可(ke)見山(shan)(shan)楂(zha)的(de)養胃(wei)功效。山(shan)(shan)楂(zha)可(ke)做成(cheng)山(shan)(shan)楂(zha)片(pian)，糖葫蘆，飲料，也可(ke)用于泡水熬(ao)粥的(de)主材。
山藥
山(shan)藥(yao)(yao)具有補脾養胃助消化的功效，也是(shi)養胃的主要食物。山(shan)藥(yao)(yao)可以(yi)用來做(zuo)清炒山(shan)藥(yao)(yao)，山(shan)藥(yao)(yao)南瓜粥，棗泥山(shan)藥(yao)(yao)糕等。
紅棗
常吃(chi)紅(hong)棗(zao)(zao)有助于補氣血(xue)，調理脾胃(wei)不(bu)和，具(ju)有養(yang)胃(wei)補血(xue)的(de)功(gong)(gong)效。囫圇吞棗(zao)(zao)的(de)典(dian)故也恰恰說明了吃(chi)棗(zao)(zao)對脾胃(wei)有好處。紅(hong)棗(zao)(zao)可(ke)生(sheng)吃(chi)，泡(pao)水，熬粥等(deng)，紅(hong)棗(zao)(zao)蓮子(zi)粥，花生(sheng)紅(hong)棗(zao)(zao)粥等(deng)都(dou)具(ju)有養(yang)胃(wei)功(gong)(gong)效。
上(shang)班族胃病(bing)的(de)(de)預防(fang)是很多的(de)(de)，比如上(shang)面提到的(de)(de)一些胃病(bing)的(de)(de)預防(fang)，心(xin)態一定要保(bao)持平衡，同時要特別的(de)(de)注(zhu)意(yi)心(xin)態的(de)(de)問題(ti)，甚至要合(he)理的(de)(de)運動，并且多吃一些對胃消化很好(hao)的(de)(de)食物，只有這樣才能夠更好(hao)的(de)(de)預防(fang)胃病(bing)。
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