白領的工作是很辛苦的哦，經常熬夜加班，而且還會感覺到很疲勞，經常熬夜加班的你應該如何去調理體質的呢，其實白領緩解疲勞的一些零食也是需要必備的哦，下面的這些養生的緩解疲勞的零食是不錯的選擇呢。

即食果蔬片即食果蔬片的營養看點：曾經風靡一時的菠蘿片、香蕉片，現在看來是各種即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它們的能量和糖分都比較高。現在，蘋果、胡蘿卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品，采用低溫真空干燥工藝生產，果蔬的營養損失小。這樣的食物是可以補充豐富的營養物質的哦，而且而且還可以起到很好的緩解疲勞補充營養的作用和效果。食用原則：多吃無益，因為蔬菜和水果的補充還是以新鮮為最佳。

黑巧克力黑巧克力的營養看點：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。巧克力含有的營養物質豐富，可以有充饑的作用，而且還可以有緩解疲勞和抑郁的作用和效果。食用原則：對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。

關于白領緩解疲勞的一些零食，小編給大家介紹了兩種，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有暖胃促進代謝的作用，補充豐富的維生素，礦物質，還有蛋白質的，大家可以選擇這樣的養生食物，對于緩解疲勞有好處。

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