輻射對于人體的傷害還是很大的呢，輻射對于人體會產生一些副作用，比如說對于皮膚的影響，還會出現衰老的情況哦。那么應該如何去抗輻射的呢，下面的這些食物不僅可以補充豐富的營養物質，還可以有抗輻射的作用和效果呢。

紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。

綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細胞等。綠茶可以有抗輻射的作用，適合經常飲用，而且還可以有清除自由基的效果哦。

螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。螺旋藻類的食物可以補充豐富的礦物質，可以起到很好的抗衰的效果，對于抗輻射也有好處。

關于可以對抗輻射的一些食物大家都知道了吧，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養搭配的比較好，可以補充豐富的維生素啊，礦物質還有蛋白質，具有很好的抗輻的作用，而且還可以強身健體，適合各類人群。對于抗輻射提高人體的免疫力有一定的作用。

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