聊天排解緊張壓力
即(ji)使(shi)午(wu)休時(shi)間很短，你(ni)也不(bu)要(yao)一推(tui)開飯(fan)碗(wan)馬上投身緊張的工作。一張一弛才是(shi)文(wen)武之道，再堅(jian)強的神經系統也需要(yao)有(you)放(fang)松和休息。利用這(zhe)段時(shi)間和同(tong)事聊聊天，交流生(sheng)(sheng)活趣聞或養生(sheng)(sheng)心得。如果你(ni)的好友正好也在附近上班，你(ni)們可(ke)以相約一邊(bian)曬太(tai)陽一邊(bian)暢談心事。
女人天生愛(ai)傾訴，這(zhe)也(ye)是女性(xing)壽命普遍比男人更長的重要原因之一。類似(si)于心(xin)理(li)學上的宣(xuan)泄治(zhi)療，聊天暢談是緩解壓力，清除心(xin)理(li)垃(la)圾的好方(fang)法。
最(zui)好站著聊天(tian)。飯后(hou)站立15-30分鐘(zhong)是最(zui)佳的養生方法，不僅有(you)利于食物(wu)的消化吸收，還能防止出現(xian)小(xiao)肚(du)腩，除了胃下(xia)垂(chui)患者，一邊(bian)(bian)散(san)步一邊(bian)(bian)聊天(tian)更好。
做做保健操
如果你整個上(shang)午都在進(jin)行(xing)強腦力(li)勞動，午休時(shi)間就更要讓大(da)腦放松(song)一下。可以做(zuo)一做(zuo)頭面部、肩頸部的按摩(mo)和眼保健(jian)操，以便松(song)弛(chi)你繃緊的神經，解(jie)除(chu)大(da)腦的緊張和困乏。
具體方法是：用手指肚從前到后梳理(li)、按壓(ya)頭部(bu)，重(zhong)點按壓(ya)睛明穴(xue)、太(tai)陽穴(xue)、頭頂的(de)百會(hui)穴(xue)、風(feng)池(chi)穴(xue)，感覺疼痛的(de)穴(xue)位，可以多(duo)揉壓(ya)一會(hui)兒。還(huan)可以揉捏耳(er)朵(duo)和頸部(bu)肌(ji)肉，拍(pai)打肩部(bu)和上肢。
爭做時尚午美族
午(wu)(wu)美(mei)(mei)(mei)(mei)就是中午(wu)(wu)美(mei)(mei)(mei)(mei)容(rong)。午(wu)(wu)美(mei)(mei)(mei)(mei)族(zu)就是利(li)用中午(wu)(wu)的(de)(de)(de)時間去醫療美(mei)(mei)(mei)(mei)容(rong)機構美(mei)(mei)(mei)(mei)容(rong)，以達到保養身心之目的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)族(zu)群。午(wu)(wu)間放下工(gong)作(zuo)，遠離電腦，進行午(wu)(wu)間美(mei)(mei)(mei)(mei)容(rong)，美(mei)(mei)(mei)(mei)麗多一點，健康多一點，心情自(zi)然(ran)也好一點。在工(gong)作(zuo)地附近的(de)(de)(de)美(mei)(mei)(mei)(mei)容(rong)院辦(ban)一張會員卡(ka)，利(li)用午(wu)(wu)休時間去美(mei)(mei)(mei)(mei)一下自(zi)己，整個人(ren)都很精神，對(dui)下午(wu)(wu)的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)很有幫(bang)助。美(mei)(mei)(mei)(mei)容(rong)的(de)(de)(de)同(tong)時還(huan)能美(mei)(mei)(mei)(mei)美(mei)(mei)(mei)(mei)地睡個美(mei)(mei)(mei)(mei)容(rong)覺，一舉兩得。
做游戲補充能量
辦(ban)公(gong)室的(de)(de)我們像上滿了發條的(de)(de)鐘表，總有(you)做(zuo)(zuo)(zuo)不完的(de)(de)工(gong)作。午休時間是屬于你的(de)(de)健康停(ting)歇，換換腦子吧！一(yi)(yi)邊往嘴里送食物一(yi)(yi)邊思(si)考銷售策(ce)略根本算不上是午休。想提(ti)升腦動力，可以利用午休時間做(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)(yi)些(xie)小(xiao)小(xiao)的(de)(de)腦力游(you)(you)戲。例如和同事打(da)橋牌、下圍(wei)棋或是做(zuo)(zuo)(zuo)些(xie)有(you)趣的(de)(de)小(xiao)手(shou)工(gong)，動手(shou)又動腦。總之，所(suo)有(you)夠FUN、能讓自(zi)己(ji)快樂沉浸的(de)(de)游(you)(you)戲都是你午休時光的(de)(de)健康之選。
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