飲(yin)食(shi)推(tui)薦：十大形似(si)人(ren)體器官的奇妙果蔬，吃啥補啥
一、不愛喝水
不(bu)少(shao)OL因為(wei)工作節奏快，喝(he)水(shui)的(de)時(shi)間(jian)相應較少(shao)，還有(you)為(wei)數不(bu)少(shao)的(de)人即使(shi)有(you)時(shi)間(jian)喝(he)水(shui)，量也不(bu)夠大，而這正是(shi)誘發結(jie)石(shi)(shi)病的(de)另(ling)一(yi)重要原因。專(zhuan)家(jia)表示(shi)，喝(he)水(shui)少(shao)會減少(shao)人體尿(niao)(niao)液，并會使(shi)尿(niao)(niao)液過度濃(nong)縮，尿(niao)(niao)中鹽類(lei)的(de)濃(nong)度增(zeng)高(gao)，沉淀增(zeng)多，就容易形成腎結(jie)石(shi)(shi)或尿(niao)(niao)路結(jie)石(shi)(shi)。
防石計
多喝水可以(yi)增加排(pai)尿量，稀釋(shi)尿液(ye)，降低尿內晶體(ti)濃度，沖(chong)洗尿路，有利于(yu)預防結(jie)石形成及促(cu)使結(jie)石排(pai)出，所(suo)以(yi)即便不口渴，個人每天也應喝水2000毫升以(yi)上，并最好選擇清(qing)水。
愛上(shang)喝水(shui)，等(deng)于愛上(shang)健康(kang)！清晨從起(qi)床(chuang)到辦(ban)公室的(de)過程，時間總是(shi)特別緊(jin)湊，情緒也較(jiao)緊(jin)張，身體無形中會出現(xian)脫水(shui)現(xian)象(xiang)，所以到了辦(ban)公室后(hou)，先別急著(zhu)泡咖啡，給自(zi)己一杯至少250CC的(de)白水(shui)吧(ba)！
飲食推薦：十大形似人體(ti)器官的(de)奇妙果(guo)蔬(shu)，吃(chi)啥(sha)補啥(sha)
二、不吃早餐
不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐(can)的(de)(de)OL不(bu)(bu)在(zai)少數，有的(de)(de)是因為早上趕(gan)著上班(ban)，來不(bu)(bu)及吃(chi)(chi)，有的(de)(de)是為了減(jian)肥，不(bu)(bu)愿意吃(chi)(chi)。這一(yi)看似尋常的(de)(de)生活習(xi)慣卻是導(dao)致(zhi)結石(shi)病的(de)(de)重要原因。據保健專家介紹，不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐(can)誘(you)發結石(shi)病的(de)(de)幾率相當大(da)。這是因為人體在(zai)經過夜晚的(de)(de)長時間睡眠(mian)后(hou)，需要在(zai)早晨(chen)攝入食物(wu)來補(bu)充能量，膽(dan)(dan)作為消化系(xi)統的(de)(de)一(yi)部分(fen)，會在(zai)早上分(fen)泌(mi)膽(dan)(dan)汁，做好消化食物(wu)的(de)(de)準備。人如果不(bu)(bu)吃(chi)(chi)早餐(can)，膽(dan)(dan)就(jiu)沒有食物(wu)可消化，膽(dan)(dan)汁就(jiu)會長時間停留(liu)在(zai)膽(dan)(dan)囊，長此以往，膽(dan)(dan)汁會淤積在(zai)膽(dan)(dan)囊或腸道，膽(dan)(dan)固醇自膽(dan)(dan)汁中(zhong)析出(chu)就(jiu)易形成結石(shi)。
防石計
不要給自己任(ren)何借口不吃早(zao)餐(can)。吃早(zao)餐(can)耽擱不了(le)太(tai)多時間，也(ye)不會(hui)讓(rang)你(ni)長胖。即使是(shi)簡單的(de)喝點(dian)牛奶、吃片面包，也(ye)能起到預防作(zuo)用。
上(shang)一篇: 盤點辦(ban)公室損害(hai)健康的(de)惡習
