久坐不(bu)動會(hui)壓迫位于(yu)臀部(bu)和大腿部(bu)的(de)(de)(de)膀(bang)胱(guang)(guang)經，造成膀(bang)胱(guang)(guang)經氣(qi)(qi)血(xue)(xue)運(yun)行不(bu)暢，導致(zhi)(zhi)膀(bang)胱(guang)(guang)功能(neng)失(shi)常(chang)，而(er)腎(shen)經與膀(bang)胱(guang)(guang)經相(xiang)表里，這樣就(jiu)會(hui)引發(fa)腎(shen)功能(neng)異(yi)常(chang)，所謂"久坐傷(shang)腎(shen)"就(jiu)是這個道理(li)。而(er)腎(shen)氣(qi)(qi)不(bu)足慢(man)慢(man)就(jiu)會(hui)導致(zhi)(zhi)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)雙虛，出現皮膚(fu)瘙癢、面色(se)蒼白或(huo)黝黑、失(shi)眠多(duo)夢、心情煩(fan)躁、便秘、經血(xue)(xue)量(liang)少(shao)等。而(er)這些(xie)問題反應在顏面上(shang)會(hui)表現為可怕的(de)(de)(de)色(se)斑。色(se)斑的(de)(de)(de)出現其(qi)實是身體在告訴我們：它的(de)(de)(de)內部(bu)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)發(fa)生(sheng)了(le)瘀(yu)堵，即中(zhong)醫所說的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)滯血(xue)(xue)瘀(yu)。因(yin)為皮膚(fu)的(de)(de)(de)斑點多(duo)半是氣(qi)(qi)血(xue)(xue)失(shi)衡導致(zhi)(zhi)血(xue)(xue)停滯在皮膚(fu)表面形成的(de)(de)(de)污點。

可以說，很多30+上班族女性(xing)都(dou)是(shi)氣滯血(xue)瘀(yu)的易(yi)感人(ren)(ren)群。一方面和(he)久坐不動(dong)有(you)關，一方面是(shi)因為辦公室人(ren)(ren)群多半(ban)從(cong)事(shi)的是(shi)腦(nao)力勞動(dong)，腦(nao)力勞動(dong)會(hui)讓人(ren)(ren)思慮(lv)多，消耗(hao)過多的精氣，即西醫所謂耗(hao)費血(xue)氧。而(er)(er)中醫則認(ren)為思慮(lv)過多會(hui)傷脾，脾是(shi)后天精氣的生(sheng)化之源，脾傷了，生(sheng)化精氣的能力減弱，則人(ren)(ren)體(ti)氣血(xue)供(gong)養就(jiu)會(hui)不及時，也(ye)(ye)不充足。而(er)(er)血(xue)的運(yun)行又是(shi)靠(kao)氣來推(tui)動(dong)的，氣行不足當然就(jiu)會(hui)血(xue)行不暢，最(zui)后導致氣血(xue)瘀(yu)堵也(ye)(ye)就(jiu)是(shi)必(bi)然的了。

另(ling)外，辦公室久坐族常(chang)(chang)常(chang)(chang)要(yao)面對(dui)激烈的職場(chang)競爭(zheng)，精神壓(ya)力很大，而情(qing)緒的波(bo)動會造成(cheng)紊亂，進一步加劇氣(qi)血失(shi)調。

氣(qi)滯血瘀又是(shi)許(xu)多疾(ji)病的發病基礎，也(ye)是(shi)慢性(xing)病久治不愈(yu)的原因之一，所(suo)以又有(you)(you)"久病必有(you)(you)瘀"的說法。很多姐(jie)妹都(dou)有(you)(you)或輕或重的婦科(ke)病，多半也(ye)都(dou)是(shi)由"氣(qi)血瘀滯"造成的。

更(geng)為可怕的(de)(de)是，久(jiu)(jiu)坐不動可能還會導致不孕(yun)，一(yi)些(xie)不愛運(yun)動的(de)(de)懶(lan)姐妹(mei)在上班、吃飯、開車的(de)(de)時候常常一(yi)坐不起，一(yi)天中有(you)七(qi)八個(ge)小(xiao)時都保持一(yi)成(cheng)不變的(de)(de)坐姿，這樣會導致下腹(fu)腔(qiang)包括盆腔(qiang)在內(nei)等器(qi)官的(de)(de)血(xue)(xue)液循環不暢，造成(cheng)卵(luan)巢供血(xue)(xue)不足(zu)而(er)缺氧，或者氣滯血(xue)(xue)瘀使輸卵(luan)管不通;更(geng)有(you)因(yin)為久(jiu)(jiu)坐以及體質上的(de)(de)原因(yin)，使子宮內(nei)膜組織由于氣血(xue)(xue)瘀堵而(er)形成(cheng)子宮內(nei)膜異位癥的(de)(de)情況，這些(xie)都是造成(cheng)女性(xing)不孕(yun)的(de)(de)原因(yin)。另(ling)外(wai)，卵(luan)巢一(yi)旦出(chu)了(le)狀況，女人的(de)(de)青春和美(mei)麗(li)也就(jiu)快走(zou)到盡頭了(le)，水(shui)桶腰、黃褐斑、皮膚干燥(zao)、缺乏彈性(xing)、脫發、頭發的(de)(de)光澤減退(tui)、頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏松等，這些(xie)都是卵(luan)巢衰退(tui)惹的(de)(de)禍(huo)。

建(jian)議(yi)每天最好都要(yao)(yao)安排(pai)適當的戶外活動。如(ru)果你喜歡看電視、用電腦或是打(da)麻將，那(nei)么建(jian)議(yi)你每隔一(yi)(yi)個小時(shi)就起來活動一(yi)(yi)下，伸展(zhan)一(yi)(yi)下四肢。或者多(duo)敲(qiao)打(da)敲(qiao)打(da)雙腿(tui)內(nei)側的脾經、胃經和肝經，尤其(qi)是大腿(tui)根部一(yi)(yi)定要(yao)(yao)多(duo)敲(qiao)!后背(bei)也要(yao)(yao)多(duo)敲(qiao)，后背(bei)膀(bang)胱經是人體(ti)的排(pai)毒通道，經常敲(qiao)一(yi)(yi)敲(qiao)，有利于身(shen)體(ti)的排(pai)毒。

十二時辰養生法則

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