有(you)了(le)電(dian)(dian)(dian)腦，你幾乎(hu)可以(yi)足不出戶(hu)，做好購物、存錢、交水電(dian)(dian)(dian)費、買飛機票等生活瑣事，享受到影視(shi)、音(yin)樂、游(you)戲(xi)(xi)等各種娛樂，甚至(zhi)能(neng)夠將(jiang)會談、炒股等工作轉移至(zhi)這(zhe)方(fang)寸之(zhi)間。但(dan)與此(ci)同時，人(ren)們(men)的(de)(de)(de)(de)身體卻在這(zhe)種快樂中經歷(li)著苦(ku)痛。據了(le)解(jie)，今年10月，韓(han)國議會將(jiang)通(tong)過法律，要求網絡(luo)游(you)戲(xi)(xi)公(gong)司必須禁止(zhi)16歲(sui)以(yi)下的(de)(de)(de)(de)孩子在午(wu)夜到清晨六點(dian)之(zhi)間玩(wan)游(you)戲(xi)(xi)，以(yi)“挽救(jiu)這(zhe)些青少年的(de)(de)(de)(de)大腦”。英國倫敦大學教授斯蒂夫(fu)·瓊斯在《科(ke)學導報》上載文指出，在電(dian)(dian)(dian)腦全面普(pu)及的(de)(de)(de)(de)年代，人(ren)腦退化(hua)的(de)(de)(de)(de)速(su)度已經超(chao)乎(hu)想象。

“上廁(ce)所抱著(zhu)電腦(nao)，突然就站不起來了”

在北京工作的小(xiao)張(zhang)，是(shi)一(yi)(yi)(yi)個不(bu)折(zhe)不(bu)扣的網民。他在公司對著(zhu)(zhu)電(dian)腦(nao)(nao)辦(ban)公，回家拿著(zhu)(zhu)筆記本看電(dian)影，最近買了平(ping)板電(dian)腦(nao)(nao)，更是(shi)坐地鐵玩、走(zou)路玩，甚至上(shang)廁(ce)所(suo)都不(bu)放過。用他自己的話說(shuo)就(jiu)是(shi)，“醒著(zhu)(zhu)的每一(yi)(yi)(yi)秒都能(neng)和(he)電(dian)腦(nao)(nao)親密接觸”。就(jiu)在一(yi)(yi)(yi)天傍晚(wan)，小(xiao)張(zhang)拿著(zhu)(zhu)電(dian)腦(nao)(nao)在馬(ma)桶上(shang)足足坐了半個小(xiao)時后，發現自己站(zhan)不(bu)起來了，被(bei)室友扶起后，卻感到一(yi)(yi)(yi)陣(zhen)眩暈，撲通(tong)一(yi)(yi)(yi)下跌倒在衛生間。經醫生診斷，小(xiao)張(zhang)的頭(tou)暈眼花、昏(hun)倒等問題都和(he)長(chang)期使用電(dian)腦(nao)(nao)有關(guan)。

電腦給身體帶來的“副作(zuo)用(yong)”

電腦等科(ke)技產品的發(fa)明是為了讓人們(men)生活(huo)更方(fang)便(bian)快(kuai)捷(jie)。這個初衷電腦已經達(da)到了，但(dan)不可(ke)否認，科(ke)技越(yue)發(fa)達(da)，人類似乎越(yue)懶(lan)惰，身(shen)體機能(neng)越(yue)退(tui)化。

大(da)腦(nao)(nao)不斷縮水。一(yi)項研(yan)究(jiu)顯(xian)(xian)示(shi)(shi)，每(mei)天花大(da)約10小時(shi)上(shang)網的(de)大(da)學(xue)生大(da)腦(nao)(nao)中(zhong)灰(hui)質(zhi)，比每(mei)天上(shang)網兩小時(shi)以(yi)下(xia)的(de)學(xue)生要少很多，而灰(hui)質(zhi)是(shi)負責大(da)腦(nao)(nao)思(si)(si)考的(de)部分。中(zhong)國(guo)疾病預防控(kong)制中(zhong)心婦幼保健中(zhong)心兒(er)童衛(wei)生保健部研(yan)究(jiu)員蔣競(jing)雄表(biao)示(shi)(shi)，如果讓(rang)孩子過早(zao)接觸電腦(nao)(nao)，可能(neng)會對其大(da)腦(nao)(nao)的(de)發育產(chan)生影(ying)響(xiang)。英(ying)國(guo)一(yi)項研(yan)究(jiu)表(biao)明，在普及電腦(nao)(nao)之后，兒(er)童的(de)“高層次(ci)思(si)(si)考能(neng)力”明顯(xian)(xian)降低(di)，孩子越來越笨。

年輕人(ren)患上“癡呆(dai)癥”。韓國一項以2030名(ming)上班族為(wei)(wei)對(dui)象的(de)調查顯示，63%的(de)人(ren)覺(jue)得自己有健忘(wang)癥，20.4%的(de)人(ren)認為(wei)(wei)，這是手機、電腦(nao)等無需直接用大(da)腦(nao)去(qu)記憶的(de)因素所致。蘇州(zhou)榮格心(xin)理咨詢中心(xin)高級督導王(wang)國榮認為(wei)(wei)，提筆忘(wang)字，就是很(hen)好的(de)例子(zi)。

眼睛(jing)提前衰老。長時(shi)間對著電腦屏(ping)幕，會出現視覺模糊、視力下(xia)降(jiang)、眼睛(jing)干澀(se)、發癢、灼(zhuo)熱、疼痛和(he)畏(wei)光等(deng)不適。眼球長時(shi)間暴(bao)露在空氣中(zhong)，淚膜保護功能(neng)下(xia)降(jiang)，還易產生視疲勞。

鼠標手(shou)(shou)、凍(dong)結肩(jian)、電(dian)腦(nao)臉。這三種是最常見的(de)“電(dian)腦(nao)病”，不僅會(hui)導致手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)臂、頭部、肩(jian)膀的(de)疼痛、麻木，甚至可能(neng)危(wei)害手(shou)(shou)部的(de)神經(jing)系(xi)統，并對(dui)心(xin)肺功(gong)能(neng)造(zao)成損害。而一直對(dui)著電(dian)腦(nao)屏幕，難免(mian)會(hui)瞇眼、皺眉，久了(le)就會(hui)出現(xian)一種暫(zan)時的(de)表情障礙，俗稱電(dian)腦(nao)臉。

語言、閱(yue)讀(du)能(neng)(neng)(neng)力(li)退化。北京大學社(she)會學系教授夏學鑾指(zhi)出，用慣了電(dian)腦(nao)，導致很多(duo)人(ren)只會用零散(san)的(de)語言交流(liu)；用游戲和(he)電(dian)視節(jie)目取代了傳(chuan)統閱(yue)讀(du)，以(yi)至(zhi)于2010年(nian)我(wo)國(guo)國(guo)民年(nian)人(ren)均閱(yue)讀(du)圖(tu)書(shu)只有4.25本(ben)，而這個(ge)數字在發達國(guo)家是10本(ben)以(yi)上。讀(du)的(de)少(shao)，分析(xi)能(neng)(neng)(neng)力(li)就(jiu)會減弱，于是造(zao)成思考能(neng)(neng)(neng)力(li)下(xia)降。“傳(chuan)統文化可能(neng)(neng)(neng)就(jiu)在這些閃光的(de)屏幕(mu)中漸漸消失。”

人(ren)(ren)際(ji)交(jiao)往(wang)障礙。日本專家研究發現，從事計算機或軟件開發的人(ren)(ren)，往(wang)往(wang)會(hui)在人(ren)(ren)際(ji)關系上受挫，從而產生(sheng)不同程(cheng)度的心理障礙。王(wang)國榮表示，天(tian)天(tian)對著電腦(nao)，還容易引起網絡孤獨癥、人(ren)(ren)際(ji)信任危(wei)機等多種交(jiao)際(ji)障礙。

擺脫電腦的“奴役”

應該說，電(dian)(dian)(dian)腦(nao)已將大部(bu)分人的生活(huo)牢(lao)牢(lao)捆綁。因此王國榮呼吁(yu)，現(xian)代(dai)人亟須從自身(shen)細節做起，在(zai)用電(dian)(dian)(dian)腦(nao)的同時，學(xue)會(hui)遠離電(dian)(dian)(dian)腦(nao)。

把網上(shang)能做(zuo)的事情轉移到現(xian)實中(zhong)。在網上(shang)閱(yue)讀、下棋、逛商店，遠遠不如現(xian)實中(zhong)做(zuo)這(zhe)些事來得健康。英國《流行病學與(yu)社(she)區(qu)健康雜志》刊登一項為期(qi)10年的最新研(yan)究發現(xian)，逛街有助于延(yan)年益壽(shou)，男性也能從中(zhong)受益。

坐(zuo)直(zhi)了人會開(kai)(kai)心(xin)一些。坐(zuo)在(zai)電腦前，坐(zuo)直(zhi)是第一位的(de)。腰板挺直(zhi)，不僅有益身體(ti)健康，還能讓(rang)自己更(geng)開(kai)(kai)心(xin)。美國心(xin)理(li)學家威廉·詹(zhan)姆(mu)斯表示(shi)，開(kai)(kai)心(xin)地坐(zuo)直(zhi)身體(ti)，并(bing)裝作(zuo)(zuo)很(hen)開(kai)(kai)心(xin)的(de)樣(yang)子，說(shuo)話及行動(dong)(dong)，都能真正讓(rang)人快樂，理(li)論上就(jiu)叫“情緒的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)反饋”。

給自(zi)己(ji)建一個時(shi)間表(biao)。依賴電腦的(de)人，往(wang)往(wang)對時(shi)間觀點比較模糊。王國(guo)榮表(biao)示，應該嚴格要求(qiu)自(zi)己(ji)，該睡(shui)覺(jue)的(de)時(shi)候睡(shui)覺(jue)，該起(qi)床的(de)時(shi)候起(qi)床，順應規律(lv)。

過(guo)濾垃(la)圾信(xin)息(xi)。網(wang)絡信(xin)息(xi)如同沙漠，要想遠離，就需要學會對(dui)信(xin)息(xi)進(jin)(jin)行(xing)甄別，進(jin)(jin)行(xing)有目標(biao)的(de)(de)瀏覽。王(wang)國(guo)榮說，現在的(de)(de)電腦和網(wang)絡，就像(xiang)被污(wu)染的(de)(de)食物，外(wai)表看起來光鮮，但(dan)實(shi)際存(cun)在著很多問題。所以，在平時的(de)(de)上網(wang)過(guo)程中，最好對(dui)信(xin)息(xi)進(jin)(jin)行(xing)篩選，只看需要的(de)(de)內容，以減(jian)少用電腦的(de)(de)時間。

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