對于一(yi)個男人而言，事業往(wang)往(wang)是(shi)成功、財富(fu)、成熟的(de)代(dai)名詞。但努力工(gong)作的(de)同時身體卻(que)在(zai)走向下坡路，許多疾(ji)病會(hui)主動找上(shang)門來(lai)。關注健康(kang)，從簡單的(de)點滴做起，因為只(zhi)有健康(kang)才是(shi)你今生最大的(de)財富(fu)。

1.早晨賴床5分鐘

早晨(chen)醒來，應(ying)該先(xian)花費(fei)5分鐘左右的時間賴床，—側臥并深呼吸、打哈欠(qian)、伸懶(lan)腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即(ji)起身，容易引(yin)發心腦血管疾病，甚至造成意外死(si)亡(wang)。

2.喝健康的水

有幾種(zhong)水(shui)最(zui)好(hao)別(bie)喝：裝在暖水(shui)瓶里幾天的開水(shui)、反復煮沸的開水(shui)、水(shui)龍頭里停(ting)用一夜的“死水(shui)”（可能含(han)有大量的軍團桿菌）、隔夜茶等。

3.酒后別洗澡

酒后洗澡(zao)(zao)，體內儲存(cun)的葡(pu)萄糖(tang)在洗澡(zao)(zao)時會被(bei)體力活動(dong)消耗掉，因而糖(tang)含量大幅度下(xia)降(jiang)，同時，酒精抑制肝(gan)臟正常活動(dong)，阻礙(ai)體內葡(pu)萄糖(tang)儲存(cun)的恢(hui)復，加上洗澡(zao)(zao)時出汗，容易引起(qi)有效循(xun)環血(xue)容量不足，導致虛脫(tuo)。

4.應常吃的食品

蜂蜜：每天早晨空(kong)腹吃一勺蜂蜜，能(neng)安五(wu)臟，止痛消(xiao)毒，堅持吃能(neng)防止血(xue)管(guan)硬化。

大蒜：有很(hen)強的殺菌、抗(kang)菌作用，有“天然(ran)抗(kang)生素”的美(mei)稱。

紅(hong)棗(zao)：營養豐富，含有豐富的糖、維生素、礦(kuang)物質。

姜：生姜能(neng)促進血液循環，幫(bang)助消化(hua)。

花生(sheng)：含有人體所需多種氨(an)基酸，常吃有助于(yu)提高記(ji)憶力。

5.勤上衛生間

不(bu)要(yao)憋尿(niao)：人(ren)在憋尿(niao)時(shi)(shi)，全身(shen)處于高(gao)度(du)緊張狀態(tai)，胃腸(chang)(chang)和交(jiao)感神(shen)經會(hui)發生暫時(shi)(shi)性(xing)紊亂，血(xue)壓明顯增高(gao)。不(bu)要(yao)憋大(da)便(bian)(bian)(bian)：不(bu)及時(shi)(shi)、規律地排泄大(da)便(bian)(bian)(bian)，大(da)便(bian)(bian)(bian)中的(de)水分就(jiu)會(hui)被吸(xi)收(shou)。長此下去(qu)直腸(chang)(chang)的(de)膨脹會(hui)停止喚(huan)起(qi)對大(da)便(bian)(bian)(bian)的(de)要(yao)求，形成便(bian)(bian)(bian)秘。

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