香醇濃(nong)郁的咖(ka)啡已經(jing)被越來越多的中國人(ren)所接受(shou)，但你真的會喝咖(ka)啡嗎？臺灣(wan)《康健》雜志近期刊文，總結(jie)出(chu)喝咖(ka)啡的幾個提醒(xing)，可供大家參考。

喝咖啡的幾個提醒

吃完早餐再喝。在(zai)晨(chen)光(guang)中享受(shou)一杯香醇的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)，為(wei)(wei)很多(duo)人拉(la)開嶄新一天的(de)序幕。但需要提醒的(de)是(shi)，咖(ka)(ka)啡(fei)最(zui)好在(zai)早餐后喝，因為(wei)(wei)空腹(fu)喝可能會對腸胃造成(cheng)刺激，對健(jian)康不利。

少喝三合(he)(he)一咖啡。臺灣(wan)大學農(nong)藝(yi)系助理教(jiao)授王裕(yu)文指出，從成(cheng)本考慮(lv)，一杯(bei)5元(yuan)、10元(yuan)的(de)(de)咖啡，通(tong)常不會(hui)使用(yong)(yong)品質較(jiao)佳(jia)的(de)(de)咖啡豆。至于(yu)三合(he)(he)一咖啡，多數(shu)用(yong)(yong)咖啡精或咖啡調味粉制成(cheng)，也(ye)不可能用(yong)(yong)好咖啡豆，而且里面(mian)加的(de)(de)糖和(he)奶精熱(re)量(liang)較(jiao)高。

喝(he)時先(xian)聞、再用舌(she)頭(tou)嘗味。王裕文提醒，喝(he)咖(ka)啡(fei)時不(bu)要囫圇吞(tun)棗，而是先(xian)湊(cou)近鼻子聞香(xiang)(xiang)，如(ru)果(guo)帶(dai)哈喇味，代表(biao)咖(ka)啡(fei)豆(dou)不(bu)新鮮。通過嗅覺考驗后，含一(yi)(yi)口咖(ka)啡(fei)在嘴里，用舌(she)頭(tou)輕嘗，并慢慢吞(tun)入喉嚨。如(ru)果(guo)喝(he)起來清凈明亮、香(xiang)(xiang)氣飽滿宜人(ren)，且(qie)身(shen)體無不(bu)良反(fan)應(ying)，才(cai)是一(yi)(yi)杯好咖(ka)啡(fei)。

以(yi)鮮奶(nai)取(qu)代奶(nai)精。為(wei)了健康著(zhu)想，建議用鮮奶(nai)取(qu)代奶(nai)精，且少加糖，以(yi)免抵消咖啡原有的好(hao)處(chu)。

特(te)殊人群應注意(yi)。糖(tang)尿病患者建議改喝(he)低咖啡(fei)因咖啡(fei)；而本(ben)身(shen)有高(gao)(gao)血脂癥狀的(de)人，最好(hao)改喝(he)濾泡式咖啡(fei)；至于(yu)高(gao)(gao)血壓患者，則要注意(yi)喝(he)咖啡(fei)的(de)時(shi)間(jian)，盡量不要一早起床就喝(he)咖啡(fei)，避免血壓一下(xia)子升太高(gao)(gao)。

白領最佳喝咖啡時間表推薦

上(shang)(shang)班路上(shang)(shang)07：00-09：00

輕松愜(qie)意——卡布(bu)奇(qi)諾Cappuccino

一(yi)(yi)天(tian)中第一(yi)(yi)杯咖(ka)啡的(de)最佳選擇。輕啜一(yi)(yi)口，如同裹著柔(rou)軟(ruan)的(de)毛毯般，溫暖(nuan)、舒緩和(he)沉靜、它輕柔(rou)地喚醒你，讓(rang)閑適自由伴(ban)你一(yi)(yi)天(tian)。口感(gan)豐(feng)富的(de)奶泡，溫暖(nuan)你的(de)心情，讓(rang)你長久品嘗，一(yi)(yi)路(lu)上都心情歡暢。

緊張忙碌——濃(nong)縮咖(ka)啡Espresso

一(yi)(yi)杯小(xiao)小(xiao)的(de)(de)(de)濃縮咖(ka)啡卻具(ju)有充(chong)足的(de)(de)(de)能量振(zhen)奮起你的(de)(de)(de)精神(shen)。它所蘊藏的(de)(de)(de)層層味(wei)覺與豐盈口感能喚醒你的(de)(de)(de)大腦。讓舌尖(jian)體會(hui)到的(de)(de)(de)濃烈咖(ka)啡香激(ji)發(fa)出(chu)你體內愉悅、樂觀、自信(xin)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，充(chong)滿活力的(de)(de)(de)開始新的(de)(de)(de)一(yi)(yi)天。

工作中09：00-17：30

輕松愜意——拿鐵Latte

一天中的(de)(de)這個時刻，拿鐵是讓你(ni)放心(xin)工作的(de)(de)理想選擇。它(ta)柔和醇(chun)厚的(de)(de)豐(feng)富口感，爽滑的(de)(de)奶香，令你(ni)心(xin)情平靜下來。細細品(pin)味(wei)這輕柔舒緩的(de)(de)時光，如(ru)同一位值得信賴的(de)(de)密友相伴(ban)左(zuo)右。

緊張忙碌(liu)——美式咖啡Americano

一(yi)杯不(bu)添加牛奶(nai)的(de)美式咖啡(fei)，最適合會議時的(de)氣(qi)氛(fen)。它恰(qia)如(ru)其分的(de)芳(fang)香和溫和令(ling)人(ren)振奮，以芬芳(fang)活躍思維(wei)，樂觀而(er)又不(bu)自大。而(er)純(chun)正口感正是你內斂、自信、有涵養(yang)的(de)展現。

下班前17：30-19：00

輕松(song)愜意——瑪其朵Macchiato

結束(shu)了繁(fan)忙(mang)而又充滿成就的(de)(de)一(yi)(yi)天工作(zuo)，渴望(wang)尋求(qiu)到一(yi)(yi)份興奮與舒(shu)適間的(de)(de)平衡。帶著一(yi)(yi)天的(de)(de)榮耀(yao)，讓少許的(de)(de)咖啡因為(wei)你的(de)(de)下一(yi)(yi)場的(de)(de)活(huo)動(dong)儲備(bei)動(dong)力，引領你從工作(zuo)轉換到生活(huo)的(de)(de)心路旅(lv)程(cheng)。

緊(jin)張忙(mang)碌——卡布奇諾Cappuccino

此(ci)時(shi)此(ci)刻，工作(zuo)結(jie)束之后(hou)，馬上要去參加(jia)下一(yi)場活(huo)(huo)動。卡布奇諾能(neng)迅速充當(dang)起轉換器的角色，快速予你以活(huo)(huo)力(li)。在(zai)專屬于(yu)你的歡樂時(shi)光里，每一(yi)秒都(dou)不會被(bei)浪(lang)費，保持整(zheng)晚的活(huo)(huo)力(li)四射。

晚餐后20：00-22：00

輕松愜(qie)意——摩卡Mocha

美好的(de)(de)一(yi)天(tian)結束時，口感柔(rou)和的(de)(de)摩卡(ka)能安撫你(ni)的(de)(de)情緒，保持(chi)你(ni)身心(xin)(xin)的(de)(de)愉悅。在(zai)慢(man)慢(man)細品摩卡(ka)的(de)(de)過(guo)程中(zhong)，充足的(de)(de)熱巧(qiao)克力使(shi)你(ni)從白天(tian)的(de)(de)疲勞(lao)中(zhong)掙脫出來，稍作停留(liu)與思索。摩卡(ka)爽滑(hua)、柔(rou)和，讓人沉淀，盡(jin)情享受這種安寧平靜(jing)的(de)(de)心(xin)(xin)緒。

緊(jin)張忙碌——濃縮咖(ka)啡Espresso

對深夜(ye)加(jia)班的(de)人來說，濃縮咖(ka)啡再適合不過了。流經疲憊(bei)的(de)唇齒間，濃烈(lie)的(de)味覺刺激味蕾的(de)強烈(lie)反應，從而促使你困頓的(de)大腦(nao)重新運轉，令你積極、振作、清(qing)醒的(de)堅(jian)持到(dao)入(ru)睡，不管你想要到(dao)多晚。

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