女性朋(peng)友們可以觀(guan)察自己的(de)身(shen)體情況(kuang)，來判斷自己是(shi)否(fou)屬于亞健康，白領女性朋(peng)友們必知的(de)五(wu)大(da)亞健康身(shen)體狀況(kuang)，趕緊看過來，你(ni)有(you)沒有(you)這樣的(de)情況(kuang)呢(ni)？
5大亞健康癥狀你了解嗎？
1、脫發嚴重
有(you)(you)些職場中的(de)女性朋友們(men)(men)發(fa)(fa)(fa)(fa)現(xian)自(zi)己掉發(fa)(fa)(fa)(fa)脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)得(de)比較嚴(yan)重(zhong)，但也沒(mei)有(you)(you)怎么(me)(me)在意，覺(jue)得(de)這(zhe)并不是什(shen)么(me)(me)問題，其(qi)實，如(ru)果白領女性朋友們(men)(men)發(fa)(fa)(fa)(fa)現(xian)自(zi)己有(you)(you)脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)掉發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)現(xian)象(xiang)，那(nei)就說(shuo)明你已經(jing)進入到(dao)亞健康(kang)的(de)狀(zhuang)況了。工作(zuo)壓力(li)過大、精神壓力(li)過大，飲食習慣的(de)不正(zheng)常、睡眠規(gui)律(lv)的(de)不正(zheng)常都有(you)(you)可能導致皮脂(zhi)腺(xian)分泌異常，從而(er)(er)有(you)(you)嚴(yan)重(zhong)的(de)掉發(fa)(fa)(fa)(fa)脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)問題。如(ru)果發(fa)(fa)(fa)(fa)現(xian)類似的(de)問題，女性朋友們(men)(men)就要觀察以下自(zi)己的(de)身(shen)體狀(zhuang)況了，調整自(zi)己的(de)作(zuo)息，讓(rang)自(zi)己飲食規(gui)律(lv)、睡眠規(gui)律(lv)，減少壓力(li)，從而(er)(er)令(ling)身(shen)體恢(hui)復(fu)健康(kang)。
2、腰酸背痛
職場(chang)中(zhong)的(de)(de)(de)白(bai)領(ling)女(nv)(nv)性朋(peng)友(you)們(men)，經(jing)常會出現腰酸(suan)背痛的(de)(de)(de)現象(xiang)，總覺得這是(shi)工(gong)作壓力較(jiao)大(da)，比(bi)較(jiao)累(lei)造成的(de)(de)(de)，但其實，如果出現腰痛的(de)(de)(de)現象(xiang)，有可(ke)能是(shi)與你的(de)(de)(de)婦科炎癥等(deng)有關，出現腰酸(suan)背痛的(de)(de)(de)現象(xiang)時，女(nv)(nv)性朋(peng)友(you)們(men)千萬(wan)不要(yao)大(da)意，如果是(shi)經(jing)常性的(de)(de)(de)，可(ke)以到醫(yi)院(yuan)做(zuo)個全面的(de)(de)(de)檢查。通(tong)常情況下，職場(chang)中(zhong)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性朋(peng)友(you)們(men)腰酸(suan)背痛也(ye)是(shi)亞(ya)健康的(de)(de)(de)一種主要(yao)表現。
3、情緒不穩定
有(you)些女性(xing)很難(nan)控制自(zi)己(ji)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)，情(qing)(qing)緒(xu)經常的(de)不(bu)穩(wen)定，容(rong)易動怒、脾氣暴躁、遇事總(zong)是心煩，這種(zhong)情(qing)(qing)緒(xu)上面的(de)不(bu)穩(wen)定，也多(duo)半(ban)是亞健康的(de)一種(zhong)表現形式。正(zheng)常的(de)情(qing)(qing)況(kuang)下(xia)(xia)，女性(xing)朋(peng)友們并不(bu)會總(zong)是抑郁(yu)容(rong)易動怒的(de)，如(ru)果覺得自(zi)己(ji)已經情(qing)(qing)緒(xu)十分不(bu)穩(wen)定了，那(nei)么，就該適當地好好檢查一下(xia)(xia)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)體狀況(kuang)了。
4、頭暈
女(nv)性朋(peng)(peng)友們出現(xian)頭暈(yun)的(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)(xiang)，可不(bu)是個小(xiao)問題(ti)，很容易(yi)頭暈(yun)是因為女(nv)性朋(peng)(peng)友們多(duo)半有些(xie)貧血(xue)，氣(qi)血(xue)不(bu)足也是亞(ya)健康的(de)(de)(de)表現(xian)，氣(qi)血(xue)不(bu)足會導致女(nv)性朋(peng)(peng)友氣(qi)色變差，這時候女(nv)性朋(peng)(peng)友們就該考慮(lv)如何(he)補(bu)充(chong)氣(qi)血(xue)了。可以多(duo)吃(chi)一些(xie)補(bu)氣(qi)補(bu)血(xue)的(de)(de)(de)食物，例如紅(hong)(hong)棗、桂圓、紅(hong)(hong)糖等等來(lai)補(bu)氣(qi)補(bu)血(xue)，改善頭暈(yun)缺血(xue)的(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)(xiang)。同時，還要加強(qiang)體(ti)育鍛煉(lian)，讓自己的(de)(de)(de)體(ti)質變得(de)更強(qiang)勁。
5、眼袋嚴重
女(nv)性朋(peng)友們出現眼(yan)袋(dai)黑眼(yan)圈(quan)等問題的時(shi)候，都會(hui)非常的緊張，那么，在緊張的同時(shi)，女(nv)性朋(peng)友們千萬(wan)不要(yao)光顧著護(hu)理(li)眼(yan)部肌膚，查其原因才(cai)是關(guan)鍵，有(you)些女(nv)性朋(peng)友們因為(wei)身(shen)體(ti)的嚴重浮腫而導致眼(yan)袋(dai)過重，這樣的情況(kuang)就(jiu)需要(yao)調整身(shen)體(ti)狀況(kuang)，令身(shen)體(ti)恢復到健康(kang)的狀態，眼(yan)袋(dai)自然就(jiu)會(hui)消(xiao)失掉(diao)。
兩個時間段泡腳可緩解亞健康
泡腳是(shi)緩解亞健(jian)康的(de)(de)一個很簡單又有效的(de)(de)方法，但是(shi)泡腳也(ye)有很多情況要(yao)注意(yi)，尤其是(shi)泡腳的(de)(de)時間上。
1、早上泡腳精力充沛
之所以(yi)(yi)選(xuan)擇早上(shang)泡(pao)腳(jiao)，是因為夜間睡眠長時(shi)間保持同一(yi)姿勢(shi)，血液循環不暢，早上(shang)泡(pao)泡(pao)，正好(hao)可以(yi)(yi)促(cu)進血液循環，調節植物神(shen)經(jing)和內分泌(mi)系統。腳(jiao)掌上(shang)的(de)(de)神(shen)經(jing)末梢(shao)與(yu)大腦(nao)(nao)相連(lian)，洗腳(jiao)時(shi)用雙手在溫水(shui)中按摩腳(jiao)心、腳(jiao)趾間隙，能使大腦(nao)(nao)感到輕松、舒暢，使神(shen)清氣爽(shuang)、精力(li)充沛，給(gei)一(yi)天的(de)(de)工(gong)作“加(jia)滿油”。
如(ru)果有條件可(ke)以用雙手食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)、無(wu)名指(zhi)(zhi)三指(zhi)(zhi)按摩雙腳涌泉穴各1分鐘(zhong)左(zuo)右，再按摩兩(liang)腳腳趾間隙半(ban)分鐘(zhong)左(zuo)右。如(ru)果時間不(bu)(bu)充裕，僅(jin)(jin)進(jin)行(xing)1次即可(ke)，或者僅(jin)(jin)做按摩，不(bu)(bu)用熱(re)水浸(jin)泡(pao)。
2、晚(wan)上九點(dian)泡(pao)腳最養腎
之所以選擇這個(ge)時(shi)間段補腎，是因為(wei)此(ci)時(shi)是腎經氣血(xue)比較(jiao)衰弱(ruo)的(de)(de)(de)時(shi)辰，在此(ci)時(shi)泡(pao)腳，身體(ti)(ti)熱量(liang)增加后，體(ti)(ti)內血(xue)管會(hui)擴張，有利于活(huo)血(xue)，從而促進體(ti)(ti)內血(xue)液循環。同時(shi)，白(bai)天(tian)緊張了一(yi)天(tian)的(de)(de)(de)神經，以及勞累了一(yi)天(tian)的(de)(de)(de)腎臟，都可(ke)以通過泡(pao)腳在這個(ge)時(shi)候得到徹底放松和充(chong)分調(diao)節(jie)，人也會(hui)因此(ci)感到舒適。
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