亞健康的典型癥狀
1、心(xin)病不安，驚悸少眠：主(zhu)要表現為心(xin)慌氣(qi)短，胸(xiong)悶憋氣(qi)，心(xin)煩意(yi)亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢(meng)紛紜。
2、汗出津(jin)津(jin)，經常(chang)感冒：經常(chang)自汗、盜汗、出虛汗，自己(ji)稍不注(zhu)意，就(jiu)感冒，怕(pa)冷(leng)。
3、舌(she)赤苔垢，口(kou)苦便(bian)燥：舌(she)尖發紅，舌(she)苔厚膩，口(kou)苦、咽干，大便(bian)干燥、小便(bian)短(duan)赤等。
4、面(mian)(mian)色有(you)滯，目圍(wei)灰(hui)暗(an)(an)：面(mian)(mian)色無華，憔悴；雙目周(zhou)圍(wei)，特別是眼下灰(hui)暗(an)(an)發青。
5、四肢發脹(zhang)，目下(xia)臥蠶：有些(xie)中老年婦女，晨(chen)起或勞累后足踝及小(xiao)腿腫脹(zhang)，下(xia)眼皮腫脹(zhang)、下(xia)垂(chui)。
6、指(zhi)(zhi)甲(jia)成像，變(bian)化異常(chang)：中醫認為(wei)，人體軀干(gan)四肢、臟(zang)腑經(jing)絡、氣血體能信(xin)息層疊融會(hui)在(zai)指(zhi)(zhi)甲(jia)成象(xiang)上稱為(wei)甲(jia)象(xiang)。如(ru)指(zhi)(zhi)甲(jia)出現卷如(ru)蔥(cong)管、相似(si)蒜頭、剝如(ru)竹筍(sun)、枯似(si)魚鱗、曲(qu)類鷹爪(zhua)、塌同癟螺、月痕(hen)不齊、峰突凹殘、甲(jia)面(mian)白點(dian)等，均(jun)為(wei)甲(jia)象(xiang)異常(chang)，病位或在(zai)臟(zang)腑、或累及經(jing)絡、營衛阻滯。
7、潮前胸(xiong)脹，乳生(sheng)結(jie)(jie)節：婦女(nv)在月經到來前兩三天(tian)，四肢發脹、胸(xiong)部脹滿、胸(xiong)脅串(chuan)痛，婦科檢查，乳房常(chang)有硬(ying)結(jie)(jie)。
8、口(kou)吐粘(zhan)物，呃逆脹滿(man)：常有胸腹(fu)脹滿(man)、大便(bian)粘(zhan)滯(zhi)不暢(chang)、肛門(men)濕熱之(zhi)感，食(shi)生冷(leng)干硬食(shi)物常感胃部不適，口(kou)中(zhong)粘(zhan)滯(zhi)不爽，吐之(zhi)為快。重(zhong)時，晨起非吐不可，進行性(xing)加重(zhong)。
9、體溫(wen)異常，倦怠(dai)無力：下午體溫(wen)常常37-38°C左右，手心熱、口(kou)干、全身倦怠(dai)無力，應到(dao)醫(yi)院檢查(cha)是否有結核等。
10、視力模糊，頭脹(zhang)(zhang)頭疼：平時視力正常(chang)，突感視力下降（非(fei)眼鏡度數不(bu)(bu)適），且伴有(you)目脹(zhang)(zhang)、頭疼，此時千萬不(bu)(bu)可大意(yi)，應及時到醫院檢查是(shi)否有(you)顱內占位性病變。
1.軍肚早現30~50歲腹便便熟標志高血脂、脂肪肝、高血壓、冠病伴侶
2.脫發、斑禿、早禿每洗發都堆發脫落工作壓力、精神緊張所致
3.頻頻洗手間齡30~40歲間排泄數超說明消化系統泌尿系統始衰退
4.性能力降早現腰酸腿痛性欲減退或男陽痿、早閉經都身體整體衰退第信號
5.記憶力減退始忘記熟名字
6.算能力越越差
7.做事經悔、易怒、煩躁、悲觀難控制自情緒
8.注意力集集精力能力越越差
9.睡覺間越越短醒解乏
10.想做事明原走神腦想東想西精神難集
11.看都順眼煩躁輒發火
12.處于敏緊張狀態懼怕并避某、某、某物或某事
13.自命規擾亂高興總想恢復原狀已做完事已想明白問題反復思考檢查自種反復苦惱
14.身某種適或疼痛醫查問題仍放總想著件事
15.惱煩定知道何煩惱;做其事能散煩惱注意說煩惱像擺脫
16.情緒低落、情沉重整快樂工作、習、娛樂、都提起精神興趣
17.易于疲乏或明顯原精力足體力支
18.怕與交往厭惡面前自信緊張或自
19.情暈倒控制住情緒行甚至突說、看見東西、憋氣、肌肉抽搐等
20.覺別都別都理解都嘲笑或作事能所察覺似乎自太事鉆牛角尖
我照信號自我檢查具述兩項或兩項者則黃燈警告期目前尚需擔具述3~5項者則紅燈預報期說明已經具備勞死征兆;6項者二紅燈危險期定疲勞綜合征---勞死預備軍另三種易勞死:錢(勢)特別知道消費知道保養;二事業特別稱工作狂;三遺傳早亡血統自身體健康
調節式
1、選種運式發泄
2、聽些輕音樂舒緩
3、走走要悶家
4、情低落要別說說錯
5、選擇醫:針灸推拿按摩
6、旅游
7、游(you)泳我比較推薦哦
亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。
典型癥狀 ⒈心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
⒉汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
⒊舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
⒋面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
⒌四肢發脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
⒍指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
⒎潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結。
⒏口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。
⒐.體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。
⒑視(shi)力(li)模糊，頭(tou)脹(zhang)頭(tou)疼：平時視(shi)力(li)正(zheng)常，突感視(shi)力(li)下(xia)降（非眼鏡(jing)度數不適），且(qie)伴有(you)目脹(zhang)、頭(tou)疼，此(ci)時千萬(wan)不可大意，應及時到醫(yi)院(yuan)檢查(cha)是否(fou)有(you)顱內占位性病變。
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。
亞健康的典型癥狀 人體出現"亞健康狀態"時，常常有以下表現：
1、心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
5、四肢發脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6、指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
7、潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結。
8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。
9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。
10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內占位性病變。
有(you)以上癥狀的(de)(de)身體都處(chu)于亞(ya)(ya)健康(kang)狀態，目前人(ren)(ren)們對(dui)自身“亞(ya)(ya)健康(kang)”狀態還不是很關(guan)注(zhu)，就像人(ren)(ren)們對(dui)自己雙腳(jiao)的(de)(de)健康(kang)也不是很關(guan)注(zhu)一樣(yang)(yang)，很多(duo)人(ren)(ren)由(you)于遺(yi)傳因素、穿鞋不當等原因雙腳(jiao)出(chu)現各種足病，如：拇(mu)外翻、大腳(jiao)骨(gu)、拇(mu)囊炎等，剛開始(shi)不注(zhu)意，到影響行(xing)走之后才意識(shi)到問題的(de)(de)嚴重性，這樣(yang)(yang)治療(liao)起來就很被動，效果也不理想，建(jian)議大家關(guan)注(zhu)自身健康(kang)，關(guan)注(zhu)亞(ya)(ya)健康(kang)，關(guan)注(zhu)人(ren)(ren)體基(ji)石(shi)——腳(jiao)的(de)(de)健康(kang)。
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