1、大腦疲勞(lao)：堅果(guo)；即花生(sheng)、瓜子、核桃、松(song)子等；對健腦、增強(qiang)記憶力；有很好(hao)的效果(guo)。因堅果(guo)內所(suo)含的人體必需脂肪(fang)酸、亞油酸很多；且無(wu)膽(dan)固醇；所(suo)以人們(men)常常把堅果(guo)類食品稱為“健腦”食品。
2、丟三(san)忘四：做事丟三(san)忘四、虎(hu)頭蛇尾、粗心大意時；應補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C及維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A;增加食物中的(de)果蔬數(shu)量；少(shao)吃肉(rou)類等(deng)酸性食物。富含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C及維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)食物有辣(la)椒、魚干、筍(sun)干、胡蘿卜、西(xi)紅柿(shi)、紅棗(zao)、卷心菜(cai)、牛(niu)奶、田螺等(deng)。
3、神經(jing)敏(min)感(gan)：神經(jing)敏(min)感(gan)的人適(shi)當吃些(xie)蒸(zheng)魚；但(dan)要(yao)加點綠(lv)葉(xie)蔬菜(cai)；因為(wei)蔬菜(cai)有安定神經(jing)的作用。吃前先躺下(xia)休息片(pian)刻(ke)；松弛緊張的情(qing)緒；也可以喝(he)少許(xu)葡萄酒(jiu)；幫助(zhu)胃腸蠕(ru)動。
4、脾(pi)氣(qi)(qi)暴躁：鈣(gai)具有(you)安定情緒的作用；牛(niu)奶(nai)、乳酸、奶(nai)酪等乳制品以及(ji)小魚干等都含有(you)極其豐富的鈣(gai)質；有(you)助于消(xiao)(xiao)除火(huo)氣(qi)(qi)。蘿卜適于順氣(qi)(qi)健胃(wei)；對(dui)氣(qi)(qi)郁上火(huo)生(sheng)痰者有(you)清熱(re)消(xiao)(xiao)痰的作用；最好是生(sheng)吃；也可做蘿卜湯。啤(pi)酒能順氣(qi)(qi)開胃(wei)；改(gai)變惱怒情緒；適量喝(he)點啤(pi)酒有(you)益。
5、壓力過大(da)：維生(sheng)素(su)(su)C具(ju)有平衡心理壓力的(de)(de)作用。當(dang)承受強大(da)壓力時；身體會消耗比(bi)平時多8倍的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)C;所以(yi)要盡可能地多攝取富含(han)維生(sheng)素(su)(su)C的(de)(de)食(shi)物；如清炒菜花、菠菜以(yi)及水果等。工作壓力大(da)的(de)(de)人(ren)；服用維生(sheng)素(su)(su)C片劑；會獲(huo)得比(bi)較(jiao)理想的(de)(de)效果。
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