1、脾氣暴躁
當(dang)專注于(yu)某(mou)件事時，若被打(da)斷就會(hui)產生負面情(qing)緒。以色列研究(jiu)人員發(fa)現(xian)，睡眠不(bu)足會(hui)將這種負面情(qing)緒放大。
2、情緒低落
影響情(qing)(qing)緒的兩大因素之一(yi)就是(shi)睡(shui)眠。此(ci)外，有(you)研究(jiu)證實(shi)，晚(wan)上(shang)睡(shui)眠質(zhi)量(liang)好(hao)的人，情(qing)(qing)緒較為(wei)正面，反之則情(qing)(qing)緒不(bu)佳(jia)。
3、頭痛
科(ke)學家至今仍(reng)無(wu)法找出(chu)(chu)頭痛背后(hou)的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人(ren)醒來時(shi)會出(chu)(chu)現頭痛癥狀(zhuang)。
4、體重增加
睡眠不足的(de)(de)人(ren)，體內激素會(hui)失衡，食(shi)欲增加，想(xiang)吃高(gao)熱量食(shi)物，控制沖動(dong)行(xing)為的(de)(de)能(neng)力也(ye)會(hui)降低。這些因素可(ke)能(neng)導致體重快(kuai)速(su)增加。
5、視物模糊
睡眠時間越少，越容易(yi)導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚(shen)至出現幻覺。
6、反應遲緩
睡眠(mian)不足，也會(hui)讓你對外界(jie)事物的反應變(bian)得遲鈍。
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