午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養生 >> 上班人群

亞健康如何自測

健康管理師 2024-03-10 12:51:05

亞健康如何自測

對照著下面這些(xie)癥狀(zhuang),測一(yi)(yi)測自己是不是有亞健(jian)康或是亞健(jian)康到了什么狀(zhuang)態了?如果(guo)(guo)你(ni)的累積總分超過50分,就需要坐下來(lai),好好地反思你(ni)的生活狀(zhuang)態,加強鍛(duan)煉和營養搭配等(deng);如果(guo)(guo)累積總分超過80分,趕緊去醫院找(zhao)醫生,調整自己的心理,或是申請休假,好好地休息(xi)一(yi)(yi)段時間。

1、早上起床時,常有頭發掉(diao)落。5分

2、感到情緒有些抑郁,會(hui)對著窗外發呆。3分(fen)

3、昨天想好的事,今(jin)天怎么也記不(bu)起來了,而(er)且近些天來,經常出(chu)現這(zhe)種情況。10分

4、害怕走(zou)進辦公室,覺(jue)得工作令人(ren)厭倦。5分

5、不想(xiang)面對同(tong)事和上司,有(you)自(zi)閉癥趨(qu)勢。5分(fen)

6、工(gong)作效率下降,上司已對你(ni)不滿。5分

7、工作一小時后,身體倦怠,胸悶(men)氣短。10分

8、工作情緒始(shi)終無(wu)法高漲。最令(ling)自己(ji)不解的是:無(wu)名的火氣很大(da),但又沒有精力(li)發作。5分

9、一(yi)日三餐(can),進餐(can)甚少,排(pai)除天氣因(yin)素(su),即(ji)使口味非常適合自己的菜,近來也經常味同嚼蠟。5分

10、盼望早早地逃離辦(ban)公室,為(wei)的是能夠回家,躺在床上(shang)休息(xi)片刻。5分

11、對城市的(de)污染、噪聲非常敏感,比常人更渴(ke)望清(qing)幽、寧靜的(de)山水,休息身心。5分(fen)

12、不再像以前(qian)那樣熱衷于朋友的(de)聚會,有(you)種強打精(jing)神、勉強應酬的(de)感覺。2分

13、晚上經常睡不著覺,即(ji)使(shi)睡著了,又老是(shi)在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。10分

14、體重有(you)明(ming)顯的下(xia)降趨勢,早上起來,發(fa)現(xian)眼眶深(shen)陷(xian),下(xia)巴突出。10分

15、感覺(jue)免疫(yi)力(li)在下降,春(chun)、秋季流感一來,自己首(shou)當其(qi)沖,難(nan)逃“流”運。5分

16、性能力(li)下降(jiang),妻子(或丈(zhang)夫)對你(ni)明顯地表(biao)示了性要求,但你(ni)卻經常感到疲(pi)憊不(bu)堪,沒有什么欲望。妻子(或丈(zhang)夫)甚至懷疑你(ni)有外遇了。10分(fen)

本文地址://n85e38t.cn/shangban/202814.html.

聲明: 我們(men)(men)致力于(yu)保護作者版權(quan),注重分享,被刊用文章(zhang)因無法(fa)核(he)實(shi)真實(shi)出處,未能及時與(yu)(yu)作者取得(de)聯(lian)系,或有(you)版權(quan)異(yi)議的,請(qing)聯(lian)系管理(li)員,我們(men)(men)會(hui)立即處理(li),本站部分文字(zi)與(yu)(yu)圖片資源來(lai)自于(yu)網絡(luo),轉載(zai)是出于(yu)傳(chuan)遞更多(duo)信息之目(mu)的,若有(you)來(lai)源標注錯誤或侵犯了(le)您(nin)的合法(fa)權(quan)益,請(qing)立即通(tong)知(zhi)我們(men)(men)(管理(li)員郵箱:),情(qing)況屬實(shi),我們(men)(men)會(hui)第一時間予以刪(shan)除,并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇:

下(xia)一篇:

相關文章