1、睡眠時間不足

有(you)很多人(ren)(ren)喜歡熬夜(ye)，甚至通宵達旦(dan)地(di)玩。盡管(guan)第二天(tian)(tian)她(ta)們再補覺，但由于生物鐘(zhong)紊亂引(yin)起的(de)不(bu)良后果是無(wu)法避(bi)免的(de)，白天(tian)(tian)困倦、精力難以集中(zhong)，晚上失眠，無(wu)法入(ru)睡。經過(guo)調(diao)查，有(you)超(chao)過(guo)60%的(de)人(ren)(ren)，經常不(bu)能保持每(mei)天(tian)(tian)有(you)8小時的(de)睡眠時間。

2、缺乏運動鍛煉

在現在這個(ge)忙碌的(de)社(she)會，只有(you)(you)很(hen)少一部分(fen)人每周有(you)(you)固定時間鍛(duan)煉身體，更多的(de)人卻幾(ji)乎沒有(you)(you)運動。這極易造成疲(pi)勞、昏眩等現象(xiang)，引致肥胖(pang)和心腦血管疾病(bing)，職場中人不可忽(hu)視。

3、長期面對電腦

職場中人經常每天使(shi)用(yong)電(dian)腦超(chao)過(guo)8小時。過(guo)度使(shi)用(yong)和依(yi)賴電(dian)腦，除了(le)輻(fu)射外，還使(shi)眼睛、腰頸椎、精神(shen)等容易出現(xian)毛病。

4、久坐

許多在辦公室上班的職(zhi)場中(zhong)人，習慣一(yi)旦坐(zuo)下來，除非(fei)上廁所，否則(ze)就輕易不站起來。久坐(zuo)不利于(yu)血液循環，會引發很多新陳代謝(xie)和(he)心(xin)血管疾病。長期固定的坐(zuo)姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

5、不吃早餐

隨(sui)著(zhu)工作節奏加(jia)快，吃(chi)一(yi)頓營(ying)養豐富的(de)早餐已經成(cheng)為奢求。只(zhi)有少數(shu)人是有規(gui)律、按照(zhao)營(ying)養要求地吃(chi)早餐。一(yi)方面，不(bu)吃(chi)早餐會(hui)使人的(de)血(xue)糖低(di)于正(zheng)常供給，對大腦(nao)的(de)營(ying)養供應不(bu)足，造成(cheng)大腦(nao)損傷。另一(yi)方面，不(bu)吃(chi)早餐還會(hui)對消化系統造成(cheng)危(wei)害，并可能(neng)加(jia)速動脈硬化。

6、三餐飲食無規律

有很多的人因工作繁忙(mang)而不能按時進食(shi)三(san)餐，或者(zhe)白天(tian)工作忙(mang)，沒(mei)時間(jian)吃(chi)飯(fan)，晚上(shang)暴飲暴食(shi)，這對(dui)于(yu)身體損傷非常大。

7、有病卻不求醫

調(diao)查顯示，將近一半的(de)人在生(sheng)病時選(xuan)擇自行配藥，有三分(fen)之(zhi)一的(de)人則根本不理會任何(he)小毛(mao)病。許多職場中(zhong)人的(de)疾(ji)病被(bei)延誤(wu)就醫，錯(cuo)過了最佳的(de)治療時間，令小病隨時累積成大(da)病。

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