1、均衡營養
沒有(you)任何一種食物能全(quan)面包含(han)人(ren)體所(suo)需的營養。因此，既要吃山(shan)珍海味、喝(he)牛奶(nai)，更(geng)要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合(he)科學合(he)理均衡營養觀念。飲食合(he)理，疾病必少發生。
2、培養興趣
興趣(qu)愛好可(ke)以增加(jia)你的活力和情趣(qu)，使生活更加(jia)充實，生機勃(bo)(bo)勃(bo)(bo)，豐富多彩(cai)。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可(ke)以修身(shen)養(yang)性，陶冶情操，而且(qie)能(neng)夠輔助治(zhi)療(liao)一(yi)些心(xin)理(li)疾病(bing)，防止亞(ya)健康的轉(zhuan)化。
3、增加戶外運動
現代高度發(fa)達的物質(zhi)文化生活(huo)，使一(yi)些人在室內有(you)空調(diao)、電(dian)視、電(dian)腦(nao)，出(chu)門坐(zuo)汽車，從而遠離陽(yang)光和新鮮空氣，經(jing)常處于萎(wei)靡(mi)不振、憂郁煩悶狀態。爬山(shan)、跑步(bu)、騎自行等戶外運動，都有(you)助放松身心，提高身體活(huo)力，改善生理(li)機能。
4、保障睡眠
睡眠(mian)和每個人的(de)身(shen)體(ti)健康密(mi)切相(xiang)關。專(zhuan)家(jia)研究，睡眠(mian)應占人類生活1/3左(zuo)右(you)的(de)時間。而當今因(yin)工(gong)作或娛(yu)樂造成(cheng)的(de)睡眠(mian)不足已成(cheng)為影響健康最普遍而嚴重的(de)問題。值得(de)引起(qi)高度警覺，橫下心來(lai)保(bao)障足夠的(de)睡眠(mian)。
5、善待壓力
人(ren)(ren)之所(suo)以感到疲(pi)勞，首先是(shi)情緒使(shi)人(ren)(ren)的身(shen)體緊(jin)張。因此要學會(hui)放松，讓自我(wo)從(cong)緊(jin)張疲(pi)勞中解脫出來。要確立切(qie)實(shi)可行(xing)的目(mu)標定(ding)向，切(qie)忌(ji)由于自我(wo)的期望值過高無(wu)法實(shi)現(xian)而導致心(xin)理(li)壓力。人(ren)(ren)在社會(hui)上(shang)生存，難(nan)免有很(hen)多(duo)煩惱和(he)曲折，必(bi)須(xu)學會(hui)應(ying)付各種挑戰，通(tong)過心(xin)理(li)調(diao)節維護心(xin)理(li)平衡(heng)。
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