白(bai)(bai)領是一個特殊的人(ren)群,工作壓力大(da),而且經常(chang)還有(you)職場上的爭斗,所以(yi)說日常(chang)生活中要(yao)注(zhu)意保養,減少一些疾(ji)病的出現。如何改善白(bai)(bai)領記(ji)憶(yi)力減退(tui)的情況,如果經常(chang)用腦的話,就會導致這樣(yang)的情況出現,下面(mian)的這些提高(gao)記(ji)憶(yi)力的食譜可以(yi)試試。
1、荔枝紅棗湯
做法(fa):鮮荔(li)枝(zhi)肉150克(ke)、紅棗(zao)(zao)75克(ke)、白糖20克(ke)。荔(li)枝(zhi)肉切(qie)塊;紅棗(zao)(zao)去核(he)。把紅棗(zao)(zao)和清水500毫升(約2碗量)下(xia)瓦煲(bao),武火滾(gun)沸改文火煲(bao)約30分(fen)鐘,下(xia)荔(li)枝(zhi)肉、糖,片刻便可(ke)。這樣(yang)的(de)(de)食(shi)譜(pu)可(ke)以(yi)有很好的(de)(de)補氣(qi)血的(de)(de)作(zuo)用,對(dui)于緩解貧血來說有好處,而且也可(ke)以(yi)有預防失眠健忘(wang)的(de)(de)作(zuo)用,對(dui)于白領(ling)提高記憶力來說有一定的(de)(de)好處。
2、養心粥
做法(fa):取(qu)黨參35公(gong)克,去(qu)子紅(hong)棗10枚、麥冬、茯神各10公(gong)克,以(yi)的(de)(de)(de)水(shui)煎成,去(qu)渣后,與(yu)洗凈的(de)(de)(de)米和(he)水(shui)共煮,米熟(shu)后加入(ru)紅(hong)糖服用。這樣的(de)(de)(de)養生食譜可以(yi)有(you)很好的(de)(de)(de)養心養血的(de)(de)(de)作(zuo)用,對(dui)于緩解白領經常出現的(de)(de)(de)失眠健(jian)忘的(de)(de)(de)問題有(you)改善的(de)(de)(de)作(zuo)用,還(huan)能有(you)提高白領記憶力的(de)(de)(de)作(zuo)用和(he)效果。
3、桂圓紅茶
做法:桂(gui)圓6枚(mei),紅(hong)茶(cha)10克(ke),紅(hong)糖適量。把(ba)桂(gui)圓、紅(hong)茶(cha)分(fen)別整理干凈,同放(fang)鍋中,加水適量,旺火燒(shao)開,加入(ru)紅(hong)茶(cha)文火煮20分(fen)針(zhen),過濾取汁即可。桂(gui)圓和紅(hong)茶(cha)一起搭配,對于(yu)補氣血緩(huan)解(jie)健忘失眠來(lai)說有好處,還能有很好的(de)緩(huan)解(jie)貧血的(de)作用,適合經常勞累(lei)的(de)白領人群(qun)。
白領如何(he)改(gai)善(shan)記憶力(li)(li)減退的(de)(de)(de)問題,上面的(de)(de)(de)這(zhe)些養生的(de)(de)(de)食譜是不錯的(de)(de)(de)選擇(ze),這(zhe)些食譜可以有很好的(de)(de)(de)提(ti)(ti)高(gao)人體(ti)免疫力(li)(li)的(de)(de)(de)作用,補氣(qi)血,還(huan)能提(ti)(ti)高(gao)記憶力(li)(li),對于白領經(jing)常出現的(de)(de)(de)記憶力(li)(li)下降的(de)(de)(de)情況有一定的(de)(de)(de)改(gai)善(shan)的(de)(de)(de)作用和效果(guo),大家可以試(shi)試(shi)。
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