白(bai)領人(ren)群(qun)工作比較繁忙，很少自(zi)己(ji)在家做(zuo)飯，中(zhong)午隨便(bian)叫個外(wai)賣，晚上胡吃海塞，這(zhe)是(shi)很多年輕人(ren)的(de)(de)飲食(shi)習慣，要(yao)知道(dao)，長久這(zhe)樣的(de)(de)飲食(shi)對(dui)于你的(de)(de)腸胃是(shi)一(yi)(yi)大(da)負(fu)(fu)擔，有(you)些人(ren)一(yi)(yi)天只吃一(yi)(yi)頓飯，這(zhe)樣更是(shi)對(dui)自(zi)己(ji)的(de)(de)不負(fu)(fu)責任。上班族的(de)(de)飲食(shi)習慣，下面的(de)(de)這(zhe)些壞習慣一(yi)(yi)定不要(yao)有(you)。
一、不吃早餐：
危害：嚴重傷胃(wei)，使你無法(fa)精力充沛(pei)地工作，而且還容(rong)易“顯老”。國外某(mou)大學最近一次(ci)在接受(shou)研究的7000個男(nan)女(nv)對象中，發現習慣不吃(chi)早(zao)餐的人(ren)死亡率高達40%。研究發現了(le)，長壽的人(ren)秘訣就(jiu)是每(mei)天早(zao)晨一定會吃(chi)，而且吃(chi)豐盛的早(zao)餐可以有很好的抗衰(shuai)的作用(yong)，還能讓你精力充沛(pei)。
二、晚餐太豐盛：
危害：傍(bang)晚時血(xue)液中胰島(dao)素含量為一天中的高峰，胰島(dao)素可使血(xue)糖轉化成(cheng)脂肪并凝(ning)結在血(xue)管壁(bi)(bi)上和腹壁(bi)(bi)上，晚餐吃(chi)得太(tai)豐(feng)盛(sheng)，久而久之，人便肥胖(pang)起來。晚上吃(chi)的豐(feng)盛(sheng)的話會(hui)導致你的生物(wu)鐘出現紊亂，還(huan)會(hui)讓你患上失眠的問題，所以說晚餐一定要注意不要吃(chi)的太(tai)好(hao)。
三、嗜飲咖啡：
危害(hai)：降低(di)受孕(yun)率。男女雙方每(mei)天(tian)各(ge)喝一杯(bei)咖啡，受孕(yun)率就(jiu)有(you)可能下降50%;容易罹患心臟(zang)(zang)玻咖啡中含有(you)高(gao)濃(nong)度的(de)(de)咖啡因，可使心臟(zang)(zang)功能發(fa)生(sheng)改(gai)變并可使血管中的(de)(de)膽(dan)固(gu)醇增(zeng)高(gao);降低(di)工作效率。適量的(de)(de)飲用(yong)(yong)咖啡是有(you)提神的(de)(de)作用(yong)(yong)，但是如(ru)果你沒有(you)節制(zhi)的(de)(de)飲用(yong)(yong)的(de)(de)話(hua)，每(mei)天(tian)超過五杯(bei)，就(jiu)會導(dao)致你的(de)(de)思維能力下降，會誘(you)發(fa)一些(xie)腸(chang)胃疾病(bing)，所以(yi)說一定要少(shao)喝咖啡。
上班族的(de)(de)(de)飲食(shi)習(xi)慣(guan)，這些(xie)壞習(xi)慣(guan)一(yi)定不要有，以免對身體(ti)健(jian)康(kang)有所(suo)影響，而且也會誘發一(yi)些(xie)疾病，晚餐不要吃的(de)(de)(de)太飽(bao)，也要注意不要過多的(de)(de)(de)飲用(yong)咖啡(fei)，同(tong)時早餐是(shi)一(yi)日三餐中(zhong)最重要的(de)(de)(de)，不能不吃，這些(xie)小(xiao)常(chang)識大(da)家(jia)都需要知道和了解。
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