微信 團隊剛剛推出了正文內嵌名片功能如果喜歡我的創作內容，想看到更多，點擊上面的名片加 。以下是今天的正文半個月前，我和朋友在珠海香洲港碼頭乘船，經過一個半小時的航行到了外伶仃島。外伶仃島距香港長洲6海里，“是珠三角地區進出南太平洋國際航線的必經之地，也是唯一可以看見香港市中心的海島。”
我們訂的民宿是海景房，可以聽濤觀海，俯瞰整個沙灘。入夜，能清晰地聽到海浪拍打礁石的撞擊聲，“嘩——嘩——”，潮水涌來，又退去，再次涌來……一聲，又一聲，有規無律。
可惜的是，頭枕著波濤，我并沒有在“睡夢中露出甜美的微笑”。
輾轉反側中，居然想到了印尼海嘯，就是李連杰在馬爾代夫度假死里逃生的那一次……我想到了海嘯的場景，聯想到若是外伶仃島發生海嘯，自己逃無可逃，無人知曉，恐懼不已。
一個美好的夜晚，好像被我浪費掉了。直到天快亮時，才小睡了一會兒。
經常會心生對死亡的想象和恐懼，我不知道這種恐懼從哪里來。
小曦同學在寺庫直播間做助理，經常工作到凌晨一兩點鐘。她的早晨往往是從中午開始的。
過了中午十二點，她房間還沒動靜，我就會忍不住去敲門看看她起床沒有。前天，我很坦誠地跟她說：其實，我就是想看看你是不是還在喘氣……
這是真的，是真的。覺主睡覺打呼嚕，我也常擔心他一口氣喘不上來……他在床上或沙發上睡著了，沒有動靜，我會忍不住試試他的鼻息，看看他的大肚皮是否起伏。
不僅擔心別人，我還擔心自己。覺主出差在外，我一人在家時，很多次都想到、真的很多次想過：如果我“睡過去”可怎么辦 他過幾天才回來，又不會每天打電話噓寒問暖，我若心梗了腦梗了也無人知曉啊！不行，不行……
也許我經常失眠，就跟這些天馬行空的胡思亂想有關吧。
但是，這些內心的聯想是不由自主的，潛意識的，除了“想到為止”，立刻馬上轉念處理，我并無他法。
直到最近，讀到《如果記憶能修復——深度治愈心理創傷的自我療愈法》，我恍然大悟——為何我常心生死亡恐懼。
從小時候起。
我以前寫過，小時候，五六歲或者更小的年紀，我已經有了記憶。在農村老家，冬天的早上醒來，發現我媽不在家，就很害怕，她去挑水了。
北方的農村，那種周邊鋪了青石的水井，打水的人站在井臺上，水桶用一根繩子綁著伸到井里，左右晃動將水灌滿，再拎上來……小小的我，很擔心我媽會掉到井里。直到她挑水回家為止。
我曾跟汪老師探討過這件小時候擔心過的事。但是，始終不知道這種恐懼從何而來。
有次我開車帶幾個同事去參加活動，回程時穿過一個涵洞。他們明顯感到我開車穿過涵洞時加了速，孔總我怎么回事， 我嘆口氣，說害怕橋塌下來，快點過來才行……孔總笑了一下，很奇怪我有這種恐懼，但愿他以為我在開玩笑。
這兩年青島臨沂兩地往返，有時走海底隧道有時走膠州灣跨海大橋，開車通過海底隧道要七八分鐘。很多次，真的是很多次，我都有想到并且祈禱：海水千萬別倒灌進來啊……沒事，沒事……直到隧道口的亮光出現在眼前，才會如釋重負。
所有的，所有的我人生中的擔心、恐懼，關于死亡的，因何而來，我不知道。在以往的歲月里，我與這些心思和平共處，相安無事，只是偶爾跟著反思、批判自己：太消極了，太怕死了，太負能量了，太閑了。要是天天忙得要死，哪有時間想這些事
感謝寄給我《如果記憶能修復》這本書的中信出版集團編輯，讀到這本書，我才知道所有的、所有的這些關于死亡的記憶，也許并不是我一個人的——問題的根源在于記憶。
有些記憶，并非是我自己的，有可能是祖輩經歷過的，它們以“記憶”的形式遺傳在了我的身上，縈繞在我身邊，而我的無意識“無法區分過去、現在、未來，或現實與想象。”
我知道我的爺爺曾經被捕過，有被國民黨兵押赴刑場槍斃又死里逃生的傳奇經歷。在他逃亡追趕部隊的日日夜夜，曾有過怎樣對生的渴望、對死的恐懼，我無法想象，也許我身上保留了屬于他的那份記憶。
我知道我父親的童年一直生活在恐懼之中。為被拋棄，為躲鬼子，為避國民黨兵的追捕，逃進亂墳崗……小小少年，憂心忡忡。
至于父親的爺爺，爺爺的爺爺……母親家族里有什么情緒留在了我的記憶里，就不得而知了。在那些兵荒馬亂的年代，一切都有可能。
我還是感恩感謝，自己能活下來。
僅僅知道其個中緣由，就已經如釋重負了。
當然，之前所有的“死亡恐懼”是否直接或間接影響過我的生活，都不重要了。重要的是，這些記憶，可以修復，可以療愈，可以重塑。
作為一個觀摩過“家庭系統排列”（簡稱家排），親眼見證過其“神奇”的人，我相信這本書上的每一行文字。
《如果記憶能修復》的作者亞歷克斯·洛伊德是心理學博士、自然醫學博士，著有享譽國際的暢銷書《治療密碼》（The Healing Code），深耕心理療愈領域30多年，治愈的來訪者遍布美國50個州以及170多個國家。
他曾在全球掀起一場治愈風暴，他發現的治療密碼系統，治愈了患有重度抑郁癥的妻子。
“一段創傷性記憶可能會毀掉一個人的一生。我們的創傷性記憶，無論是來自自身的經歷、想象或祖先的遺傳，都會影響我們的健康、情感、生活、人際關系，是困擾我們的各種問題的根源。”
《如果記憶能修復》這本書分成兩個部分。既有理論，又有實操，可以看成是一本心理學工具書。
第一部分告訴讀者記憶的真相，我們將學會從記憶的角度重新審視自己身上的各類問題；第二部分是方法論，讀者可以跟隨洛伊德博士的方法具體操作，學習到跟內心對話、自我療愈的方法。
不是所有的創傷性記憶都需要診斷和藥物治療才能治愈。洛伊德博士告訴我們：他總結的記憶工程技術，通過六大步驟，能對記憶進行編碼、重塑，可以讓我們用愛與和平的方式化解自己與過去的糾葛。
在這本書的“記憶工程技術”章節中，作者詳細介紹了與心對話的方法。這些對話以“親愛的心，非常感謝你對我的愛和關心。謝謝你在我還沒有強大到可以保護自己的時候保護我……”看這些文字，就覺得很治愈了。
我的不安全感表現在我自己身上，是對死亡的與生俱來的恐懼。別人身上，可能是憤怒、悲傷、憂慮等等情緒。每個人來到這個世界上，都帶著自己的基因和編碼，都有自己的使命和人生課題。
讀這本書我還有一個新的認知，自新冠疫情在全球爆發以來，特別是去年武漢爆發疫情封城之初，人們為何表現得無比憎恨那些與自己持不同觀點的人。原因是：很多人選擇依靠外部法則生活。
“按照內部法則來生活是我們生命中最重要的事情。”內部法則的實際應用，就是共情。
一個人，如果選擇遵循內部法則生活，就會擁有持不同觀點和信仰的朋友，和他們在一起，你可以自由地同意見（甚至強烈反對），但仍然擁有親密、尊重、友愛的關系。你甚至可以從中學到一些東西。
作者說，生活的目的是考驗我們，看看我們在特定的時刻會選擇愛還是恐懼，更重要的是在我們的全部生命中會選擇愛還是恐懼。
最重要的選擇，是愛。
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