年輕女性追求“托”效
在年輕女(nv)性(xing)(xing)中，一(yi)個很集中的(de)(de)(de)現象是，她們非常注重文(wen)胸的(de)(de)(de)“上(shang)托”效(xiao)果，希望能通過胸部(bu)的(de)(de)(de)集中效(xiao)果來(lai)顯示女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)魅力。為(wei)了(le)達到最(zui)大的(de)(de)(de)效(xiao)果，一(yi)些女(nv)性(xing)(xing)會不(bu)顧自身情況選擇小一(yi)號的(de)(de)(de)文(wen)胸，從而導致對胸部(bu)壓迫過緊，影響局部(bu)的(de)(de)(de)血液(ye)循環。而中年女(nv)性(xing)(xing)則多(duo)不(bu)在意這(zhe)些，主要精力放在文(wen)胸的(de)(de)(de)舒適(shi)度上(shang)。
肩部疼痛也可能來自文胸
事實上(shang)肩帶(dai)的形狀(zhuang)也是文胸的一個重(zhong)要(yao)考察點。如果為了好看而長期使用窄(zhai)帶(dai)式的文胸，易使肩背部肌(ji)肉(rou)過度疲勞、血液循(xun)環出現障礙(ai)。因此，胸罩(zhao)的背帶(dai)不(bu)能太細(xi)太窄(zhai)，應有(you)二個手(shou)指寬度，不(bu)能用細(xi)繩(sheng)代(dai)替(ti)，以免損傷皮膚(fu)。
種種原(yuan)因導(dao)致了患(huan)“文(wen)胸(xiong)綜合征(zheng)”的女性逐漸增多，臨床表現主(zhu)要是肩(jian)部(bu)(bu)不適，尤其是肩(jian)背部(bu)(bu)酸痛、胸(xiong)悶、頭暈(yun)、頭頸(jing)部(bu)(bu)旋轉時有針(zhen)刺(ci)感等。
文胸不宜戴得太久
另有臨床(chuang)統計(ji)數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容(rong)易患上乳(ru)腺疾病，幾率是其(qi)他人的兩倍。每天要(yao)有一定的調節時間(jian)(jian)，夜間(jian)(jian)就寢時應把文胸取下，使(shi)乳(ru)房和胸、背(bei)部肌肉放松，有利于(yu)局部血液循環。
要適當地選擇文胸
好的(de)(de)文胸(xiong)的(de)(de)確可使(shi)乳(ru)房(fang)的(de)(de)血液循(xun)環通暢，防止乳(ru)腺(xian)血流阻滯，有利于乳(ru)房(fang)發育和增強抗能(neng)力。應注意的(de)(de)是，文胸(xiong)的(de)(de)型號要與(yu)乳(ru)房(fang)大小(xiao)相適(shi)應，不(bu)能(neng)太緊，尤(you)其是少女發育期(qi)，隨著乳(ru)房(fang)的(de)(de)發育，要及(ji)時更換適(shi)合的(de)(de)型號。
制(zhi)作文(wen)胸(xiong)的(de)材料，不要(yao)太硬，要(yao)柔軟、有承托力(li)和(he)一(yi)定的(de)透(tou)氣性能，以薄棉布和(he)的(de)確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和(he)透(tou)氣性都較差(cha)，對某些人還會引(yin)起皮(pi)膚過敏，最好不用(yong)。
如何選擇文胸尺寸
測量乳房下肋(lei)部胸圍和(he)乳房最(zui)豐(feng)滿處(chu)胸圍。如是偶數加(jia)(jia)上10cm(4英寸(cun)(cun))；奇數加(jia)(jia)12cm(5英寸(cun)(cun))，即得到您的胸罩尺(chi)寸(cun)(cun)。
如兩個尺碼相(xiang)差12cm(5英(ying)寸(cun))，就選擇(ze)A型(xing)；超(chao)(chao)過15cm(6英(ying)寸(cun))，選擇(ze)B型(xing)；超(chao)(chao)過18cm(7英(ying)寸(cun))，選擇(ze)C型(xing)；依(yi)此類(lei)推(tui)。
穿戴文胸的正確步驟
1．穿上(shang)胸罩，用(yong)雙(shuang)手托住罩杯下(xia)緣的部(bu)分。
2．上半身稍(shao)微向(xiang)前傾，將胸部放入罩杯內(nei)，系上鉤子。
3．調整肩帶，將露出來的(de)肌肉放入(ru)罩杯內。
4．用雙手調整背后的(de)帶子，然后動一(yi)動看看穿起來的(de)感覺(jue)。
內衣要怎樣穿
內(nei)(nei)衣要怎(zen)樣穿(chuan)，大多數女(nv)性對于(yu)穿(chuan)內(nei)(nei)衣應該不會(hui)有說不會(hui)穿(chuan)，只要穿(chuan)上就行，其實穿(chuan)內(nei)(nei)衣也有講究，它(ta)能使得女(nv)性的(de)乳(ru)房(fang)更(geng)(geng)豐滿，堅挺(ting)，更(geng)(geng)舒適，更(geng)(geng)能增(zeng)添(tian)女(nv)性美，內(nei)(nei)衣要怎(zen)樣穿(chuan)，下面(mian)就為(wei)大家分享。
內衣要怎(zen)樣穿1 1、首先是文胸的(de)正確(que)穿法，直立站好(hao)， 將(jiang)兩臂穿過(guo)文胸肩(jian)帶，套(tao)在手(shou)上。
注意(yi)：如果(guo)是直(zhi)挺著站著穿內(nei)衣(yi)，很(hen)難將乳房全部放入罩杯中，最后形(xing)成錯誤穿戴方式，使(shi)乳房變形(xing)。
2、然后俯身前傾30度，兩(liang)手(shou)拉住文胸底邊向(xiang)下拉，然后向(xiang)上推隆使胸部完全包(bao)進罩杯(bei)內(nei)。
3、稍固定(ding)好后用手沿(yan)著(zhu)兩邊(bian)伸(shen)向背后，扣好扣子。
4、然后抬(tai)起身體站直，左(zuo)(zuo)手托住文胸左(zuo)(zuo)側鋼圈向上(shang)托起，右手伸進罩杯內將腋下四周及上(shang)部的胸肌和脂肪一起收(shou)攏進罩杯內;另一邊用相反的手做同樣(yang)的動作。
5、之后調整(zheng)肩帶，松(song)緊度以(yi)可以(yi)伸進一指為宜，不要太松(song)或太緊。
6、調整好肩帶(dai)后可(ke)適(shi)當(dang)再微調下腋下的(de)附乳(ru)脂(zhi)肪，調整時身(shen)體可(ke)適(shi)當(dang)的(de)向前傾，手法同樣是由(you)兩邊向中(zhong)間收攏(long)。
7、看看文胸(xiong)的鋼圈是(shi)不是(shi)在乳房下方(fang)的根(gen)部(bu)，如果(guo)不是(shi)的話一(yi)定要調整，不然就(jiu)起不到支(zhi)撐和塑形的作(zuo)用，伸直(zhi)胳膊看看文胸(xiong)會(hui)(hui)不會(hui)(hui)滑動(dong)，如果(guo)沒什么問題，那就(jiu)一(yi)切OK啦。
8、內褲的穿(chuan)法(fa)就(jiu)比(bi)較(jiao)簡單一(yi)點，穿(chuan)好(hao)之(zhi)后用手從臀部伸到大腿(tui)根部將臀部的脂(zhi)肪向(xiang)上(shang)托起(qi)讓(rang)(rang)它完全包進內褲里面，這(zhe)樣不僅可以塑造(zao)渾圓(yuan)上(shang)翹的臀部，還(huan)可以讓(rang)(rang)你(ni)的身材(cai)更加迷人哦。
其實人的(de)(de)胸(xiong)部(bu)很重要，它匯集了(le)(le)很多的(de)(de)經(jing)絡，應該讓它處(chu)于(yu)寬(kuan)松的(de)(de)狀(zhuang)態，以確保氣(qi)血運行暢通。佩戴有鋼絲(si)的(de)(de)胸(xiong)罩，固然美(mei)觀了(le)(le)，但氣(qi)血容易閉住，最(zui)后乳(ru)腺(xian)疾病頻發。
歐美國家臨床研究發(fa)現，每天戴胸罩(zhao)在(zai)10小時以上的(de)(de)女性(xing)，患乳腺疾病的(de)(de)幾率會大大增(zeng)加(jia)。目前(qian)國外已經時興給乳房放假的(de)(de)風尚，在(zai)冬季，很多女人(ren)都不(bu)戴胸罩(zhao)，讓胸部保持自然的(de)(de)狀態。甚至在(zai)一些重要(yao)的(de)(de)場合，為(wei)防止(zhi)露(lu)點，也只在(zai)衣服里(li)加(jia)個(ge)由硅膠制成(cheng)乳貼而已。
內衣(yi)(yi)要(yao)怎樣穿2 第一種情況(kuang)：內衣(yi)(yi)底圍不合(he)適(shi)
許多人買內(nei)衣的(de)時(shi)候(hou)都是靠直覺，買的(de)內(nei)衣也(ye)幾乎不合身的(de)，但是她們在日常生活中卻沒有重視穿戴不合身內(nei)衣帶來的(de)健(jian)康困(kun)擾和不適(shi)，等乳(ru)腺健(jian)康出問(wen)題了才后悔莫及。
合(he)適(shi)的(de)底圍是前(qian)后基本呈(cheng)水平狀(zhuang)態的(de)，會(hui)平貼(tie)你的(de)身體，不會(hui)勒(le)肉，并(bing)恰好能容納兩(liang)根(gen)手指在(zai)圍帶中滑動(dong)。底圍過松的(de)話內衣后面(mian)就容易往(wang)上面(mian)跑，胸部失去(qu)正確的(de)承托能力(li)就會(hui)不斷往(wang)前(qian)墜(zhui)，同時鋼圈側面(mian)也會(hui)往(wang)前(qian)翻頂住肋骨造成不適(shi)或疼痛感(gan)；底圍過緊容易勒(le)進(jin)肉里，影響血(xue)液及淋巴循環，妨(fang)礙(ai)正常呼吸，還(huan)會(hui)在(zai)胸下(xia)一圈勒(le)出深深的(de)印子。
◣如何正確量凈胸圍(wei)◥
測(ce)量凈(jing)胸(xiong)圍的時候一定要脫光測(ce)量，如(ru)果隔著衣服和只掀開衣服測(ce)量，會存在很(hen)大的誤區(qu)哦！
上胸圍：
裸身前傾30度，乳房稍稍壓下，貼肉測量。
下胸圍：
裸身測量，皮尺不要勒的過勁也不要留(liu)有(you)縫隙。
罩杯是由上下(xia)圍差(cha)值(zhi)決定的，如果上下(xia)圍的尺寸不準(zhun)，就會導(dao)致購買的文胸尺寸不合適。
第二種情況：肩帶太緊
肩(jian)帶過緊除(chu)了會造(zao)成肩(jian)部不適外(wai)，還會讓文胸上(shang)移，現在的文胸底幅都有鋼托固(gu)定，如果文胸上(shang)移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組(zu)織。而且(qie)肩(jian)帶嵌進(jin)肩(jian)膀(bang)會造(zao)成很(hen)多長期性的問題，比如頭痛、后背痛、勒痕(hen)，甚至神經損(sun)傷(shang)等等。
第三種情況：罩杯過小或過大
罩杯過小(xiao)(xiao)就容(rong)易壓(ya)迫(po)乳(ru)房，造成乳(ru)房變形，壓(ya)迫(po)胸(xiong)部引起淋巴液流通不暢，容(rong)易導致乳(ru)腺疾病(bing)。最直觀的(de)(de)副作(zuo)用是過小(xiao)(xiao)的(de)(de)罩杯會使杯口、腋下有肉(rou)擠(ji)出來，變成難看的(de)(de)副乳(ru)。
而過大的罩杯卻讓人毫無曲線。
選擇正(zheng)確(que)的(de)罩(zhao)杯，還是正(zheng)確(que)測量上下圍的(de)長(chang)度，如(ru)果實在對自己(ji)沒信心，可以到內(nei)衣專柜請專員(yuan)為自己(ji)測量。
◣穿內衣的正確方法◥
1、兩只(zhi)手(shou)臂穿過肩(jian)帶，將內(nei)衣(yi)掛(gua)在雙肩(jian)，兩手(shou)分別托(tuo)住內(nei)衣(yi)下方。
2、 身體往前微微傾斜30-45度，最好(hao)為45度。并將胸罩定(ding)于胸部下圍(wei)，將乳房套(tao)入胸罩的(de)罩杯中(zhong)。
3、 將后片往下拉，至少得與前胸的下圍水平(ping)線(xian)保持(chi)水平(ping)。
4、 用手掌(zhang)的虎(hu)口拖住乳房(fang)，并協助將乳房(fang)外側(ce)的脂肪推移入(ru)罩杯。
5、 將(jiang)外側(ce)副乳推移至罩杯(bei)中(zhong)后，調節肩帶長度，并(bing)使乳房位(wei)于罩杯(bei)中(zhong)央(yang)。
6、 甩(shuai)甩(shuai)手，活(huo)動(dong)一下身體，若(ruo)有不適再調節肩(jian)帶(dai)長度，直到感(gan)覺穩(wen)固(gu)安定就算完成了
內衣要怎樣穿3 1、文胸是否符合你的年齡段
發(fa)育(yu)期少女(nv)不能穿紋路(lu)胸(xiong)，功能性文(wen)胸(xiong)不利于胸(xiong)部的正(zheng)常發(fa)育(yu)。
2、文胸尺碼是否合適
文胸尺碼是否合適(shi)與文胸的穿(chuan)戴效果和穿(chuan)著舒適(shi)度有著最密切的關系(xi)。
尺碼包括：下胸圍（底圍）和罩杯
如(ru)果你(ni)的(de)內衣(yi)下(xia)圍(wei)太緊甚至(zhi)影(ying)響到你(ni)的(de)呼吸(xi)，或者(zhe)你(ni)的(de)內衣(yi)下(xia)圍(wei)松得罩杯(bei)移位，又或者(zhe)罩杯(bei)空(kong)杯(bei)，相反的(de)壓胸甚至(zhi)分割乳(ru)房等等情(qing)況(kuang)，這樣的(de)內衣(yi)怎么可能穿出(chu)好(hao)的(de)效果和舒(shu)適度。
3、文胸著身后的形(xing)狀好不好看（罩(zhao)杯杯型）
很(hen)多(duo)時(shi)候選的(de)內衣(yi)，尺碼是(shi)對的(de)，內衣(yi)外(wai)形也非常的(de)好看，但(dan)穿上身后胸型(xing)卻(que)顯得一點也不好看，關鍵在罩杯杯型(xing)不適合你的(de)胸型(xing)。
4、穿上外衣后，內衣痕跡是否可見
這樣的(de).事容易(yi)發(fa)生在夏天，隔著衣(yi)服能(neng)看到(dao)明顯的(de)內衣(yi)痕跡就是一件有點尷(gan)尬的(de)事情了(le)。
5、文胸的承托力夠不夠
每一(yi)件文(wen)(wen)(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)都有(you)一(yi)定(ding)的(de)承(cheng)托(tuo)力，無(wu)(wu)論是(shi)無(wu)(wu)鋼圈(quan)文(wen)(wen)(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)還(huan)是(shi)硬(ying)鋼圈(quan)文(wen)(wen)(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)，對胸(xiong)(xiong)(xiong)小(xiao)女(nv)性(xing)來說已(yi)足夠(gou)，但(dan)是(shi)，對胸(xiong)(xiong)(xiong)部豐滿型女(nv)人來說無(wu)(wu)鋼圈(quan)內衣只(zhi)是(shi)個(ge)美麗(li)的(de)傳說，對你(ni)基本起不(bu)到(dao)什么承(cheng)托(tuo)作(zuo)用(yong)，要(yao)知道，文(wen)(wen)(wen)胸(xiong)(xiong)(xiong)沒了承(cheng)托(tuo)力，就(jiu)失去穿它(ta)的(de)必(bi)要(yao)了，更談不(bu)上合不(bu)合適(shi)了。
6、文胸罩杯是否容易上移
見(jian)過不少女(nv)性在公眾場合又(you)(you)是(shi)拉衣又(you)(you)是(shi)正胸(xiong)，這樣的情況(kuang)很是(shi)尷(gan)尬，罪魁禍(huo)首就是(shi)罩杯老往上跑。
有(you)內衣(yi)沒設計好的可(ke)能，有(you)尺碼偏大的可(ke)能、也有(you)肩帶(dai)調得(de)過(guo)緊的可(ke)能。
7、文胸肩帶是否容易下滑
穿(chuan)內衣肩帶總往下掉真(zhen)的很(hen)討厭
可能(neng)是內(nei)衣偏大，罩杯上移后就容易發生肩(jian)帶滑(hua)落。
可能(neng)是選(xuan)錯肩(jian)(jian)帶(dai)款(kuan)式。每個人的(de)(de)肩(jian)(jian)型(xing)有(you)所不同(tong)，有(you)寬肩(jian)(jian)、窄(zhai)肩(jian)(jian)、平(ping)肩(jian)(jian)、削(xue)肩(jian)(jian)等等。不同(tong)的(de)(de)肩(jian)(jian)型(xing)適合的(de)(de)款(kuan)式也有(you)所區別，比如削(xue)肩(jian)(jian)的(de)(de)人就(jiu)要特別注意內衣(yi)的(de)(de)肩(jian)(jian)帶(dai)要選(xuan)擇(ze)那些內收U型(xing)后背肩(jian)(jian)帶(dai)，這(zhe)樣才不容易往下(xia)滑。
8、罩杯杯口處是否太空蕩或罩杯壓胸
空(kong)蕩明(ming)(ming)說(shuo)(shuo)罩(zhao)杯太大，壓(ya)胸說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)罩(zhao)杯太小了(le)(le)，一(yi)目了(le)(le)然。出現這兩種情況，說(shuo)(shuo)明(ming)(ming)這件內(nei)衣(yi)已(yi)經不適合你(ni)，得(de)重新選購(gou)了(le)(le)，更重要的是要搞清楚(chu)自己(ji)到底穿多大碼文胸才合適，方便日后(hou)選購(gou)內(nei)衣(yi)。
9、穿胸罩時，是否感覺胸罩中心空空的
如果感覺胸(xiong)罩(zhao)中(zhong)心(xin)處空空的(de)，那就是你選錯內衣杯型了，要知道，胸(xiong)罩(zhao)中(zhong)心(xin)必(bi)須(xu)與(yu)你的(de)胸(xiong)骨處平貼(tie)，不能(neng)有任何空隙。
10、文胸鋼圈會不會扎肉
如果鋼圈不舒服，你可(ke)以做暫時的(de)調整，但若是文(wen)胸(xiong)鋼圈會扎肉，你還是買件新內(nei)衣吧，要不就(jiu)考(kao)慮無(wu)鋼圈款(kuan)式的(de)文(wen)胸(xiong)，會更舒適，別讓內(nei)衣鋼圈欺負(fu)你。
11、胸部是否有壓痕
往往是乳(ru)房(fang)底盤(pan)處有(you)道明(ming)顯(xian)的(de)鋼圈(quan)壓(ya)痕，這說明(ming)罩杯選小(xiao)了(le)(le)。要知道，乳(ru)房(fang)70%的(de)成分是脂(zhi)肪，而(er)鋼圈(quan)就像個(ge)(ge)框(kuang)架一樣(yang)，本(ben)應該是適合胸(xiong)(xiong)部輪廓然(ran)后給它一個(ge)(ge)承托力的(de)，但如果(guo)過小(xiao)壓(ya)在胸(xiong)(xiong)部，就會像切(qie)豆腐一樣(yang)把原屬于胸(xiong)(xiong)部的(de)脂(zhi)肪給切(qie)了(le)(le)出去，脂(zhi)肪減少(shao)，自然(ran)胸(xiong)(xiong)部也就縮水了(le)(le)，乳(ru)房(fang)就會越變越小(xiao)了(le)(le)。
12、背部與腋下是否有勒痕
這通常說明底圍太緊，或者是底圍太窄(zhai)了(le)，容易勒進去，造成勒痕。要么(me)放(fang)大底圍尺寸，要么(me)選那種(zhong)加(jia)(jia)寬肩帶、側比后比位的文胸(xiong)。一來增加(jia)(jia)支撐力(li)和固定性，二來可(ke)以分散和均(jun)衡脂肪。
女性到了一定年齡就需要穿戴胸罩了，穿胸罩不僅是為了保護乳房，還為了保持完美的胸型，但是穿胸罩需要注意很多事項，這樣才能保證乳房的健康。生活中很多女性在穿戴胸罩的時候沒有注意正確的方法，那么，怎么正確穿戴胸罩？怎么穿胸罩是正確的？
1、如何正確配戴胸罩
正確穿戴胸罩需要注意以下幾點：
1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上，向前傾斜45度，再扣后背鉤;
2、挺胸，將乳房自然、圓滿地納入杯中，并托高胸部;
調節好肩帶，將豐滿的胸部集中在杯中，更趨完美;
3、胸罩邊帶的位置正好在肩胛骨的下方，如果胸罩邊帶有皺紋，就要將這些皺紋往后拉;
4、雙手高舉、放下，反復數次，胸罩在原位穩定，便可確認合身。
需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超過10小時。每天戴胸罩的時間超過12小時，會大大提升乳腺癌發病率;胸罩面料選擇透氣好、對皮膚摩擦小、清洗后不易變形的面料;睡覺時摘下，以免影響血液循環。
溫馨小貼士：每天配戴胸罩最好不要超過10個小時，假如每天配戴超過12小時就會很大幅度的提高了乳腺癌發病率。
2、女性穿內衣的誤區
1、買前不試穿
很多女性在買文胸前都沒有試穿的習慣，尤其是有網購習慣的MM，看到價位合適就從網上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環；而過于寬松的內衣則導致胸部下垂。
內衣設計師提醒廣大女性，在選購文胸時一定要多試穿。目前市場上文胸的種類很多，可以根據自己的體形、胖瘦、季節和乳房發育情況進行選擇。
2、過于迷信美體內衣的塑身效果
穿美體內衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。
脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。長期穿美體內衣會阻礙人體脂肪的自然發展，而受壓部位會會發生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認為，塑身內衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。
3、不同時期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。
比如青春期女孩，胸部正處于開始發育階段，文胸也要隨著胸部的發育而不斷的更換，這時候選擇的內衣標準應該以大小合適為主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。
孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內衣也與一般的女性穿戴內衣不同。女人在懷孕期間胸部會腫脹、變大，文胸也應該隨之而改變。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的文胸。
穿內衣的正確方法:
1，直立站好，將兩臂穿過文胸肩帶，套在手上。
2，然后俯身前傾3度，兩手拉住文胸底邊向下拉，然后向上推隆使胸部完全包進罩杯內。
3，稍固定好后用手沿著兩邊伸向背后，扣好扣子。
4，然后抬起身體站直，左手托住文胸左側鋼圈向上托起，右手伸進罩杯內將腋下四周及上部的胸肌和脂肪一起收攏進罩杯內；另一邊用相反的手做同樣的動作。
5，之后調整肩帶，松緊度以可以伸進一指為宜，不要太松或太緊。
6，調(diao)整好肩帶(dai)后可適當(dang)再(zai)微調(diao)下腋(ye)下的附乳脂肪(fang)，調(diao)整時身體可適當(dang)的向前傾(qing)，手法同樣是由兩(liang)邊向中(zhong)間收攏。
穿內衣的正確方法:
1，直立站好，將兩臂穿過文胸肩帶，套在手上。
2，然后俯身前傾3度，兩手拉住文胸底邊向下拉，然后向上推隆使胸部完全包進罩杯內。
3，稍固定好后用手沿著兩邊伸向背后，扣好扣子。
4，然后抬起身體站直，左手托住文胸左側鋼圈向上托起，右手伸進罩杯內將腋下四周及上部的胸肌和脂肪一起收攏進罩杯內；另一邊用相反的手做同樣的動作。
5，之后調整肩帶，松緊度以可以伸進一指為宜，不要太松或太緊。
6，調整(zheng)好肩帶后可適(shi)當再微調下(xia)腋下(xia)的(de)附乳脂肪，調整(zheng)時身體可適(shi)當的(de)向前傾(qing)，手(shou)法同樣是由兩邊向中(zhong)間收(shou)攏(long)。
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